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田徑訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃
時(shí)間就如同白駒過隙般的流逝,成績已屬于過去,新一輪的工作即將來臨,此時(shí)此刻我們需要開始制定一個(gè)計(jì)劃。什么樣的計(jì)劃才是好的計(jì)劃呢?下面是小編幫大家整理的田徑訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃,希望對大家有所幫助。
田徑訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃1
一年一度的市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)以經(jīng)過去了,顯然校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練又要從緊張的賽前訓(xùn)練轉(zhuǎn)入漫長的日常訓(xùn)練中來,老師苦、學(xué)生苦,但我相信通過我們師生共同的努力,明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。
下面我們就田經(jīng)隊(duì)日常的訓(xùn)練工作安排如下:
一、抓好校田徑隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)
由于河間市田徑比賽的運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展,那么我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對象也要趨向于中低年級(jí)的學(xué)生,從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)。作好向上一級(jí)學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。
二、抓好運(yùn)動(dòng)員的思想教育
在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦"的品質(zhì),有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解,經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無"后顧之憂"。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練,從提高學(xué)生身體素質(zhì)的'基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和專項(xiàng)技能。
三、訓(xùn)練要求:
1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。
2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。3、訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。
(一)、準(zhǔn)備期:
1、選拔、招集運(yùn)動(dòng)員,召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。
2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
(二)、第一階段:
1、以力量訓(xùn)練為主,輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。
(三)、第二階段:
1、以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。
3、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。
(四)、第三階段:
1、以專項(xiàng)技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。
3、備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。
五、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:每周訓(xùn)練四次,每次1小時(shí)左右(第三節(jié)下課開始)。
六、考核:
1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。
2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。
3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。
七、運(yùn)動(dòng)員名單:
我校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初級(jí)階段,運(yùn)動(dòng)水平和競技水平相對比較、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)參差不齊,理論知識(shí)缺乏,訓(xùn)練時(shí)間少,因而面臨重重困難。我們相信,在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實(shí)力的校運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)伍。
田徑訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃2
為搞好學(xué)校體育工作,落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》精神,張揚(yáng)學(xué)生個(gè)性,發(fā)展學(xué)生特長,培養(yǎng)體育后備人才,組建了五年級(jí)田徑隊(duì)。在訓(xùn)練中本著以培養(yǎng)后備人才的宗旨,田徑隊(duì)小隊(duì)員們刻苦鍛煉,吃苦耐勞,頑強(qiáng)拼搏,通過訓(xùn)練使小隊(duì)員們身體素質(zhì)和心理素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平都得到了顯著的提高。
一、訓(xùn)練目標(biāo):
使隊(duì)員在三、四年級(jí)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,身體、心理素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)競技水平大幅度提高,心理狀態(tài)良好,競技能力有較大的提高,集體榮譽(yù)感強(qiáng)烈。培養(yǎng)良好的`鍛煉習(xí)慣。
二、隊(duì)員和教練名單:
㈠教練員:鐘德煊
�、骊�(duì) 員:隊(duì)長:劉朝毅(男、女各8名)
1、男隊(duì):劉朝毅 王亥金 謝盛龍 陳景來 戴鴻偉
蘭 斌 陳俊樹 曹成昆 黃 煒
2、女隊(duì):丘濤珍 吳斯琴 修 婕 鐘 藝 陳靜榆
吳姚慧 吳麗萍 張玉珍
三、訓(xùn)練進(jìn)程:
第一階段:組隊(duì)階段(9月1日-9月30日)
訓(xùn)練目標(biāo):隊(duì)員運(yùn)動(dòng)興趣較大提高,樂于參與課余訓(xùn)練。
訓(xùn)練內(nèi)容:認(rèn)識(shí)課余訓(xùn)練的目的,知道訓(xùn)練對自己的好處。
訓(xùn)練方法:各種田徑游戲,認(rèn)識(shí)體育明星,了解29屆奧運(yùn)會(huì)有關(guān)知識(shí)等。
第二階段:各種素質(zhì)訓(xùn)練階段(10月-08年2月)
訓(xùn)練目標(biāo):各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和素質(zhì)及競技心理素質(zhì)水平全面提高。
訓(xùn)練內(nèi)容:各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺(tái)階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)及相關(guān)的游戲等。速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、競技技術(shù)、心理素質(zhì)訓(xùn)練。
訓(xùn)練方法:各種短程加速跑、快速跑、后蹬跑、臺(tái)階跑、牽引跑、耐久跑、單腳跳、蛙跳,負(fù)重屈伸、跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、跨欄跑、鳴槍跑等各種競技技術(shù)及相關(guān)游戲。
第三階段:隊(duì)員各項(xiàng)素質(zhì)提高訓(xùn)練階段(3月-6月)
訓(xùn)練目標(biāo):速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)有較大的提高;學(xué)會(huì)各種運(yùn)動(dòng)技術(shù);心理素質(zhì)水平有較大的提高。
訓(xùn)練內(nèi)容:速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì);各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)競技技術(shù);競技心理素質(zhì)。(重點(diǎn)是速度、耐力等素質(zhì))
訓(xùn)練方法:各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺(tái)階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、上山跑及相關(guān)的游戲等。
田徑訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃3
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面,也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。競技體育是學(xué)校體育工作的一個(gè)重要組成部分。在校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下,在全體師生的努力下,我校的競技體育一定能獲取好的成績。為此特制訂暑假訓(xùn)練計(jì)劃如下:
一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù):
1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的興趣,組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。
2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。
3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能,逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的.正確姿勢,對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。
4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì),使其能夠全面發(fā)展。
二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容:
1、柔韌性的練習(xí):
�。�1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。
(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。
(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。
2、協(xié)調(diào)性練習(xí):
�。�1)各種徒手操,行進(jìn)操練習(xí)。
�。�2)各種技巧練習(xí)。
3、速度、靈敏練習(xí):
(1)半高抬腿小步跑、下壓式高抬腿跑、車輪跑。
�。�2)加速跑60米左右。
�。�3)站立式起跑30—40米。
�。�4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。
�。�5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。
4、耐力練習(xí):越野跑,自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),變速跑等。
5、彈跳力和力量練習(xí):
�。�1)各種跳躍練習(xí)。
�。�2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。
(3)橡皮條。
(4)扛杠鈴等。
三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:
每周訓(xùn)練5次,每次2小時(shí)左右(上午7:30———9:30)。
四、考核:
1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。
2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每月進(jìn)行一次考核。
3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。
五、訓(xùn)練要求:
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。
3、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,爆發(fā)用力等意議。
六、思想教育和管理:
要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì),有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解,加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后固之憂”。
通過師生的共同努力,我相信我校的田徑運(yùn)動(dòng)在區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。
资深写手 • 1对1服务
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