田徑教案

時間：2024-05-28 13:17:13 教案我要投稿

田徑教案

　　作為一名默默奉獻的教育工作者，時常需要用到教案，編寫教案有利于我們準確把握教材的重點與難點，進而選擇恰當?shù)慕虒W方法。那么應當如何寫教案呢？下面是小編為大家整理的田徑教案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

田徑教案

田徑教案1

　　一、指導思想：

　　本課以“健康第一”為指導思想，以培養(yǎng)學生體育核心素養(yǎng)，發(fā)展學生立德樹人、健康成長為宗旨，以學生自主、合作學習的意識為主要培養(yǎng)目的，結(jié)合學生心理、生理和認知規(guī)律等特點，采用循序漸進的方式，結(jié)合游戲教學，達到充分培養(yǎng)學生積極參與體育活動、激發(fā)合作的學習熱情，發(fā)展學生運動能力，為其成為有修養(yǎng)的人打下基礎(chǔ)。

　　二、教材分析：

　　耐久跑是小學階段最難的教材之一，也是田徑教學中的一個基本要點，耐久跑練習可以很好的鍛煉學生意志品質(zhì)，提高學生心肺和肌肉耐力，對學生的心血管健康也有非常好的作用和價值。本單元預設(shè)4課時，本課為單元第2次課，主要讓學生建立耐久跑正確動作概念的同時，運用正確的呼吸方法配合跑動，這對未來學生能用耐久跑作為健身項目奠定基礎(chǔ)。

　　三、學情分析：

　　學生生理、心理特點：三年級的學生屬于人體發(fā)育的童年時期，活潑好動，對事物充滿好奇且善于模仿，喜歡新穎的、有一定難度的、多人或集體參與的活動，有較強的表現(xiàn)欲望，但注意力不太穩(wěn)定，情感容易外露，集體活動意識有所增強，懂得集體活動的一些規(guī)則、規(guī)范，學生自我評價意識開始形成。

　　技術(shù)技能基礎(chǔ)：在1-2年級，學生對田徑類游戲有了基本的認識，基本嘗試過各種的.跑動，對身體的本位動作有了基本的感覺。但動作基礎(chǔ)多是模仿性的，對技術(shù)要領(lǐng)還未形成較正確的理解，但已有了安全的基本認識。

　　四、教學目標及重難點：

　　讓學生了解完整的動作概念；在集中、分組等練習中，學生在合作的氛圍里，教師的引導下，進行各種形式的跑動和呼吸節(jié)奏配合的練習，使學生能夠達到輕快的跑動和正確的呼吸節(jié)奏相結(jié)合的目標；發(fā)展學生肌肉和心肺耐力和身體協(xié)調(diào)性；通過練習中創(chuàng)設(shè)的情境培養(yǎng)學生團結(jié)合作，拼搏進取的優(yōu)良品質(zhì)，促進學生健康的行為和良好體育品德的形成。

　　五、教法與學法：

　　依據(jù)教材的特點，結(jié)合學生身心的發(fā)展特征，針對人的認知和技能形成規(guī)律，采用引導式，游戲式等教學策略，幫助學生掌握相關(guān)知識與技能。教法主要采用講解示范法、游戲法、循序漸進法、信息輔助等，讓每個學生能較快知道要做什么，怎么做這些。學法主要采用合作學習法、自主練習法等，讓學生發(fā)揮團隊精神，共同合作學習掌握基本動作。

　　六、教學程序及設(shè)計意圖：

　�。ㄒ唬╅_始部分

　　體委整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布本課內(nèi)容、隊列練習。

　　設(shè)計意圖：使學生懂得如何規(guī)范上課，集中學生的注意力，使學生實踐體驗隊列練習，培養(yǎng)學生聽口令做動作的意識。

　�。ǘ蕚洳糠郑簾嵘聿伲ㄒ魳废拢┡c針對性活動

　　設(shè)計意圖：為了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學生在愉快的心情下進行學習，我選用了學生們喜愛的“青春修煉手冊”的音樂，自編了一套熱身操進行熱身活動，活動學生主要肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，預防學生的運動損傷。既提高了學生的音樂節(jié)奏感和運動興趣，樹立了審美觀念，同時也為學生心情愉快地進入下面的教學內(nèi)容做了準備。

　�。ㄈ┲黧w部分

　　1．“跑數(shù)字”游戲

　　設(shè)計意圖：誘導學生回憶自己過去曾經(jīng)擁有的技能，讓教師知道學生基本的技能情況，從而有針對性的進行后面的教學，提高學生的團隊意識和安全意識。

　　2．結(jié)合微課（家庭作業(yè)）原地進行正確動作練習，并配合正確呼吸的學習。

　　設(shè)計意圖：讓學生知道正確動作和呼吸方法，通過各種手段，強化學生對正確動作的記憶，預防學生后面出現(xiàn)錯誤，提高學生學習的興趣，引導學生合作意識的建立。

　　3.慢速環(huán)形跑與相對快速蛇形跑

　　設(shè)計意圖：學以致用，理解認知，多練體會，提高體能。

　　4.游戲：滾雪球

　　設(shè)計意圖：讓學生知道自己的體能狀況，并能在合作中完成任務(wù)。培養(yǎng)學生的大局觀和合作意識。

　　5.分層練習，挑戰(zhàn)自我

　　設(shè)計意圖：讓學生找到自己活動的合適空間，確保每一個學生的體能都能得到相應的發(fā)展。

　　6.游戲：俄羅斯方塊

　　設(shè)計意圖：進行適度的調(diào)整，培養(yǎng)學生深度合作和規(guī)則意識以及集體榮譽感。

　�。ㄋ模┙Y(jié)束部分

　　在音樂伴奏下，師生一起進行放松；而后總結(jié)本課。

　　設(shè)計意圖：讓學生在歡快的氛圍中身心得到愉悅化的放松，促進學生提高對體育的興趣。

　　七、運動負荷及教學效果預計：

　　安靜心率約為80次/分鐘，最高心率為140-145次/分鐘，平均心率約115-120次/分鐘，練習密度為50%-60%；預計85%以上的學生，能掌握正確的動作與合理呼吸節(jié)奏的配合。

　　八、場地器材：

　　場地：體育館；器材：音響設(shè)備一套、標志桶16個。

　　九、安全設(shè)計：

　　課前場地安全預設(shè)、器材檢查；課上教師語言提醒（加強對學生進行安全教育）；教學環(huán)節(jié)設(shè)計（帶領(lǐng)學生充分做好熱身活動等）。

　　十、本課特點：

　�。ㄒ唬┍菊n最大的特點就是緊緊圍繞學生體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)這條主線，發(fā)展技能、體能、行為與品德。

　�。ǘ┰谛龅厣线M行耐久跑學習，在解決了學生的心理枯燥感的同時，也解決了學校沒有大場地進行耐久跑學習的問題。

　�。ㄈ┤n始終在合作的氛圍下進行，深度影響著學生健康行為的形成。

田徑教案2

　　教學內(nèi)容：

　　短跑的動作方法。

　　教材分析：

　　教材中的彩圖詳細介紹了短跑的動作方法。

　　教學目標：

　　學習并掌握短跑的動作技術(shù)和鍛煉方法，發(fā)展短跑能力。

　　培養(yǎng)學生不怕吃苦、頑強拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。

　　教學重難點：

　　學習并掌握短跑的動作技術(shù)。

　　教學準備：

　　多媒體設(shè)備，教學課件。

　　教學過程：

　　一、導入新課：

　　播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀錄的視頻導入新課。

　　二、短跑簡介：

　　短跑屬于極限強度運動，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的.距離，并以最先跑到終點取勝的運動項目。

　　短跑比賽包括100米、200米、400米。

　　三、短跑的動作方法：

　　1、起跑：

　　起跑的任務(wù)是使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運動員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐，形成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。

　　(1)各就位：

　　聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上,后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線;頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令。

　　(2)預備：

　　聽到“預備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后邊腿要彎曲,不要伸直,兩眼視前方三米處，注意聽槍響。

　　(3)鳴槍：

　　當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時反應快、蹬擺快、第一步落地快。

　　2、起跑后的加速跑

　　起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個跑段，一般為30米左右，它的任務(wù)是盡快加速達到自己的最高速度。

　　腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要積極加快腿與臂的擺動和蹬地動作，保持身體平衡。

　　跨出第一步時，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。保持身體前傾�；謴碗A段，較低的一條腿與地面保持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，軀干逐漸抬起。

　　3、途中跑

　　途中跑任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和保持最高跑速，起跑后的加速跑結(jié)束即進入途中跑。一個單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個部分組成。

　　(1)后蹬和前擺：后蹬是推動人體向前的重要的動作階段。當身體重心移動支撐垂直面時，支撐腿開始積極有力后蹬。支撐腿和擺動腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術(shù)的關(guān)鍵，正確完成蹬擺技術(shù)，對身體上下波動起著重要的作用。

　　(2)騰空：騰空是支撐腿結(jié)束后蹬離地面，進入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關(guān)節(jié)折疊屈曲，同時，還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關(guān)節(jié)動作，形成前擺姿勢。

　　(3)著地和緩沖：騰空結(jié)束后，擺動腿積極下壓，用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動的慣性，擺動腿大小腿折疊，迅速向前擺動并與支撐腿靠攏。

　　4、終點跑

　　終點跑是全程跑的最后一個階段，盡力保持途中跑的高速度跑過終點。終點跑的技術(shù)，要求運動員在離終點線15~~20米時，盡力加快兩臂擺動速度和力量，保持上體前傾角度，當運動員離終點線前一步距離時，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩部撞終點線，跑過終點逐漸減速。

　　四、到運動場實地練習短跑。

田徑教案3

　　教學目標：

　　1、學生熟練掌握立定跳遠的技術(shù)動作。

　　2、學生能夠做出雙腳起跳、雙腳落地的技術(shù)動作。

　　3、發(fā)展學生彈跳、靈敏等能力。

　　教學重點：

　　雙腳起跳，雙腳落地。

　　教學難點：

　　擺臂與蹬地的配合。

　　學習內(nèi)容：

　　立定跳遠

　　一、開始部分

　　1、師生相互問好。

　　2、學生報數(shù)，檢查服裝及運動鞋并記錄著裝情況。(隊形：三列橫隊)

　　3、教師處理問題學生。

　　二、準備部分。

　　1、活動腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。

　　2、活動膝關(guān)節(jié)。

　　3、小游戲：

　　(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)

　　(2)反應練習。(要求:反應速度快。)

　　(3)拔蘿卜。(要求：兩人互相配合，注意動作協(xié)調(diào)性。)

　　(4)看誰的絲帶舉的高。(要求：按照教師示范的動作舉起絲帶。)

　　三、基本部分：

　　1、教師導入，并作示范動作：

　　兩腳自然平行開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上跳出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。

　　2、學生練習立定跳遠基本動作：

　　(1)、學生練習立定跳遠的基本動作。

　　教法：學生練習，教師和其他同學觀察，及時給予評價。

　　要求：能用正確的.立定跳遠姿勢做好跳遠準備。

　　(2)、學生自主練習立定跳遠。

　　教法：教師發(fā)現(xiàn)動作不標準的同學進行指導。

　　(3)、動作標準的學生和動作不標準的學生自由組合互相幫助。

　　(4)、教師總結(jié)。

　　3、游戲：擲輕物立定跳遠。

　　游戲規(guī)則：將絲帶綁成一個球狀，向前擲出，隨后用立定跳遠的方式撿起輕物。

　　四、結(jié)束：結(jié)束總結(jié)

田徑教案4

　　教學內(nèi)容

　　1.學習起跑技術(shù)

　　2.起跑后的加速跑

　　3.途中跑

　　4.終點跑授課時間

　　教學目標認知、能力、情感、目標

　　1.使學生掌握跑的基本知識、基本技術(shù)，形成快速跑的正確姿勢和掌握運用短跑，進行體能鍛煉的方法。

　　2.發(fā)展學生的速度，速度耐力，協(xié)調(diào)，靈敏等身體素質(zhì)，增強下肢肌肉力量和內(nèi)臟器官功能，提高快速奔跑能力。

　　3.培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質(zhì)和戰(zhàn)勝困難，勇往直前的精神。

　　重點難點：

　　短跑技術(shù)蹬擺結(jié)合技術(shù)課的部分教學內(nèi)容

　　組織教法、手段及要求時間補充內(nèi)容

　　開始部分

　　1.整隊集合，清點人數(shù)

　　2.師生問好

　　3.檢查著裝

　　4.安排見習生

　　要求：

　　1.聽從安排，積極參與

　　2.集合做到快、靜、齊2.精力充沛，精神飽滿

　　3.著裝規(guī)范、符合要求準備部分熱身活動：

　　要求：

　　學生成路縱隊繞田徑場慢跑。

　　1．準備活動徒手操：

　�、兕^部運動：4×8拍

　�、跀U胸準備：4×8拍

　　③腹背運動：4×8拍

　�、荏w前屈握踝壓腿：4×8拍

　�、萸肮綁和龋�4×8拍

　　⑥仆步壓腿：4×8拍

　�、咔ミ\動4×8拍

　　⑧踝腕關(guān)節(jié)4×8拍

　　準備部分游戲名稱：

　　喊數(shù)抱團

　　游戲目的：

　　發(fā)展學生的反應能力。場地器材：平坦場地一個。

　　游戲方法：

　　學生沿圓圈跑進，教師突然喊出一個數(shù)字，例如“2”“3”“4”?..學生聽到數(shù)字后，立即與鄰近的同伴俺教師喊出的數(shù)字抱成一團，最后沒有抱成團的同學表演節(jié)目。

　　游戲規(guī)則：

　　（1）不能用推、拉等動作擠出已抱團的人。

　�。�2）只能相鄰的學生結(jié)組成團。要求：學生都能積極參與，積極活動，達到熱身的效果

　�。ㄒ唬┲v授短跑的一般知識及技巧，并示范

　�。ǘ⿲W習途中跑

　　1.講解途中跑技術(shù)的要求，方法和要領(lǐng)，并交代練習過程中的方法，手段和注意事項。

　　2.學習擺臂技術(shù)。可在原地、快跑、慢跑中進行個人或集體的反復練習。認真聽講，并觀察老師的動作組織教法：學生成體操隊形散開，并插空站立，方便教師檢查學生的動作

　　3.學習跑的專門練習，并講解示范。

　�。�1）小步跑：

　　（2）搞抬腿：

　�。�3）后蹬跑：

　　（4）折疊腿跑

　�。�5）車輪跑

　　(6）練習。由專門練習過渡到跑的練習。

　　（7）途中跑練習。組織教法：

　　將學生分成人數(shù)相等的兩隊，同時進行練習，教師在一旁指導

　　40至50米一組，每項兩組。

　�。�1）擺動腿大腿稍抬，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿積極下壓，小腿隨大腿下壓的慣性前伸以前腳掌著地，兩臂屈肘自然擺動。

　�。�2）上體正直，擺動腿前擺大腿抬平，膝關(guān)節(jié)放松，小腿自然下垂.然后大腿積極下壓腿隨小腿自然伸開并用前腳掌著地.支撐腿三關(guān)節(jié)伸直，兩臂屈肘隨腿的擺動作前后擺。

　　（3）上體稍前傾，支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸直最后以腳尖瞪離地面，擺動腿以膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先帶動髖部前擺，大腿積極下壓著地，兩臂自然擺動。

　�。�4）上體正直或稍前傾,兩臂前后自然擺動.足前掌著地,離地時足前掌用力扒地,離地后小腿順勢向后踢與大腿折疊,膝關(guān)節(jié)放松,足跟接近臀部.折疊腿跑

　　（5）擺動大腿抬到水平,小腿隨慣性向上方擺出,然后隨著擺動大腿的積極下壓,小腿積極向下刨扒,著地時膝關(guān)節(jié)可以稍有彎屈,上體可以稍有后仰,特別是做的距離比較長時.用踝關(guān)節(jié)緩沖,有扒地動作。

　　新短跑在人體機能供能方面，表現(xiàn)為人體以最大限度地發(fā)揮人的本能，并以無氧代謝供能的方式供能。選擇短跑系列教學內(nèi)容，旨在能有效地發(fā)展速度素質(zhì)，因此，它是田徑運動的基礎(chǔ)項目，而且在其他運動項目的訓練中也占有重要的地位

　　過程

　　一、指導思想

　　《體育與健康》新課程改革地教育思想，教育方式，教學內(nèi)容，教學評價等方面發(fā)生了深刻的變化，它更加關(guān)注學生的發(fā)展和學生運動的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習慣。形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎(chǔ)。它強調(diào)學生的運動體驗、強調(diào)學生的.自主、合作，探究學習方式的形成，具有較強的實踐性。它將學生的身體健康心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生健康三維觀的培養(yǎng)，增加學生的社會責任感。本課力求靠近這些新的教學理念，所以大膽設(shè)計以多種游戲貫穿于教學中，旨在“玩中練，玩中表現(xiàn)，玩中指導，玩中提高”。

　　二、本課的設(shè)計思路

　　1、“快速跑”是考察人基本運動能力的重要標志之一，也是中學體育田徑教材的主要內(nèi)容之一。本課采用情景教學，假設(shè)每位同學都當“消防員”，以消防戰(zhàn)士訓練，戰(zhàn)斗為一條故事主線，模擬消防戰(zhàn)士訓練，救火的情景設(shè)計跑的練習形式。在教學中調(diào)動學生的積極主動，利用小三學生喜歡競爭比賽的特點，以“三步曲”的形式遞進教學，以情景練習的形式組織練習，使得學生的情緒始終高漲，對練習始終保持熱情。

　　2、本課教學中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強，敢于爭光的作風。

　　三、教學目標

　　1通過故事化的快跑情景練習結(jié)合，激發(fā)學生參加快速跑練習的興趣，有效地完成快速跑的練習。2在練習中使學生初步樹立正確的快速跑動作技術(shù)的概念，同時發(fā)展學生快速跑的能力。3練習中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強，敢于爭先的作風。4通過相互競爭、合作比賽，增進人與人之間的情感交流。

　　四、發(fā)展快速跑的能力

　　五、課的流程

　　一個故事（消防戰(zhàn)士的一天），串聯(lián)三個情景（練習本領(lǐng)、軍事競賽、接警救火）。課的導入：通過湖南衡陽大火消防官兵的英雄事跡引出消防戰(zhàn)士這一話題，鼓勵同學都來當一回消防員，同時提出今天的“訓練科目”是快速跑。

　　課的過程：

　�。ㄒ唬┚毩暠绢I(lǐng)，包括兩個內(nèi)容：

　　1、搶點游戲（反應練習），作為快速跑練習前的熱身運動。

　　2、緊急集合（反應練習），設(shè)置兩個情景：白天，坐著的時候聽到緊急集合信號快速起身跑到集合地點。夜里，躺在床上時聽到緊急集合信號快速起身跑到集合地點。

　�。ǘ�、軍事競賽，兩個內(nèi)容：

　　1、收放水管水槍（兩小墊子代替）比賽，模擬消防隊員快速放、收水槍的動作組織比賽。

　　2、過障礙比賽，模擬消防隊員快速跑梯子和跨障礙動作組織比賽（步頻和步幅練習）。在練習中請同學邊練習邊思考怎么樣的動作才能跑的更快，在休息時候討論發(fā)表自己的觀點，老師幫助總結(jié)輔導。

　　（三）、接警救火，情景：休息時突然警鈴大作，接到火警報告，城中一弄堂里發(fā)生火災，萬分緊急立刻集合投入戰(zhàn)斗。弄堂太窄，只能只身穿過，且地形復雜，需跨、跳、鉆過才能到達火場，于是幾個小分隊開始分頭組織接力滅火競賽，中間允許同學自己布置幾個障礙物的位置，次序后再進行比賽。

　�。ㄋ模�、課的結(jié)束部分采用自創(chuàng)放松球操，既培養(yǎng)了創(chuàng)新精神又加強了同學間的合作交流。同時也達到消除疲勞，愉悅身心的目的。

最后學生自評本課的感受及收獲，教師點評

田徑教案5

　　一、教學目標：

　�。�1）培養(yǎng)學生對體育課的學習興趣。

　�。�2）初步掌握快速跑的動作方法，發(fā)展奔跑能力。

　�。�3）通過游戲練習，發(fā)展學生的反應、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

　　4）激發(fā)學生的想象力和創(chuàng)造力，提高自我表現(xiàn)能力。

　　（5）建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識。

　　二、教學重難點：

　　教學重點：跑的快。

　　教學難點：跑的動作自然、協(xié)調(diào)。

　　三、教法和學法：

　　根據(jù)學生心理特點和認知規(guī)律，結(jié)合本課教學內(nèi)容，初步預設(shè)了本課教師的教學和學生的學法

　　教法：示范講解法、嘗試練習法、游戲競賽法、分組練習法。

　　學法：教師引導學生做到認真聽、仔細看、動腦練。做到從不會到學會、從學會到會學，使學生真正成為了體育學習的主人。

　　四、教學過程

　　本節(jié)課分為開始與準備、基本、結(jié)束三個階段來完成。

　�。ㄒ唬╅_始階段

　　時間9分鐘整隊，師生問好，

　　宣布學習任務(wù)、提出練習要求和強調(diào)安全。

　　模仿小鳥飛（輕松飛、用力飛……）（導語：同學們，今天天氣真好，老師好想象鳥一樣飛上天欣賞一下我們美麗的家鄉(xiāng)景色，同學們愿不愿意和老師一起飛呀……）

　　設(shè)計意圖：在這里提出要求抬腳后跟慢——快——慢——快

　　意在讓學生體會前腳掌著地的感覺

　　學生成一路縱隊，師生同做練習。

　　小游戲：揪尾巴

　　組織：自然散開做游戲練習。

　　教法：教師講解游戲方法和規(guī)則及其注意事項，學生自由做游戲練習。

　　設(shè)計意圖：先讓學生用舊報紙做成尾巴，再讓學生在不知不覺中體會快跑的感覺，感受游戲的樂趣。然后向?qū)W生提問跑的感受，如何跑得快，過渡到快速跑教學。

　�。ǘ┗倦A段

　　時間約27分鐘

　　一、50米快速跑

　　（一）快速跑

　　動作方法：站立式起跑，爭取以最快的速度跑到終點。

　　組織：四路縱隊、用舊報紙貼在胸前分組練習

　　教法：

　　1、教師講解、引導學生進行嘗試學習。

　　2、找學生進行演示，教師講評、示范。

　　3、學生做練習

　　要求：開動腦筋、注意力集中，啟動快，練習中注意動腦觀察，活動中注意安全。

　　設(shè)計意圖：

　　1、體會身體協(xié)調(diào)配合。

　　2、發(fā)展學生快速跑能力。

　　3、挖掘自身的創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力。

　�。ǘ┨K輪流領(lǐng)先跑動作方法：單腳起跳，邊跳邊跑組織：一路縱隊，集體練習

　　教法：找學生進行演示，教師講評，學生集體練習

　　設(shè)計意圖：

　　1、體會身體協(xié)調(diào)配合。

　　2、發(fā)展學生快速跑能力。

　　3、提高學生自我表現(xiàn)能力。

　　二、游戲：沖過火力網(wǎng)

　　游戲方法：將學生分成人數(shù)相等的甲、乙兩組，甲組設(shè)法快速沖過火力網(wǎng)，乙組隊員用自制紙球攻擊甲組隊員

　　練習方法：學生按照自己生活中所觀察到的各種運動形式，充分相象，自由的、創(chuàng)造性的進行表現(xiàn)。

　　組織：學生在畫好的場地上分成甲乙兩組進行游戲。

　　教法：教師講解游戲方法，提出游戲的要求，并結(jié)合小紙球的制做方法，對學生進行環(huán)保教育。

　　要求：在活動的`過程中注意攻擊的部位在頭部以下。

　　設(shè)計意圖：

　　1、發(fā)揮創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力

　　2、發(fā)展學生投擲能力和快速奔跑能力

　　3、體驗成功與失敗。

　�。ㄈ┙Y(jié)束階段

　　時間約4分鐘

　　1、放松活動：為了及時使學生的身體恢復到安靜狀態(tài)，于是在老師的語言誘導下（閉上眼睛）做深呼吸。（讓我們坐在高高的小山岡上，頭頂一棵茂密的大樹象一把大傘留下好大一片陰涼地。天上白云緩緩掠過我們的頭頂，掠過頭頂茂密的大樹，遠處一片美麗的湖泊清晰可見，身邊綠綠的青草散發(fā)著清新的草腥味。讓我們一起來盡情的呼吸這新鮮的空氣——深吸氣——深呼氣…）

　　2、結(jié)束講評，

　　讓學生先談一談自己的學習收獲與體會，老師再綜合總結(jié)。宣布下課，師生再見。

　　本節(jié)課的密度為35%~45%，平均心率預計130－150次/分。

　　器材準備：每人準備舊報紙2張每人準備跳繩1根

田徑教案6

　　一、主題：大學田徑運動的意義和培養(yǎng)目標

　　大學田徑運動是大學教育體系中不可或缺的一部分，它在大學生身心發(fā)展和素質(zhì)培養(yǎng)中具有重要作用。本教案的主題是探討大學田徑運動的意義和培養(yǎng)目標。

　　意義：

　　1. 促進身體健康：大學生處于長時間的學習和工作狀態(tài)中，容易出現(xiàn)身體疲憊和久坐不動的問題。參與田徑運動可以鍛煉全身肌肉，增強體質(zhì)，預防疾病，提高免疫力，促進身心健康發(fā)展。

　　2. 培養(yǎng)團隊合作精神：田徑運動常常需要在團隊中協(xié)同配合，通過集體參與比賽和訓練，有助于培養(yǎng)大學生的團隊合作精神、集體榮譽感和集體責任感。

　　3. 培養(yǎng)個人品質(zhì)：參與田徑運動需要自律、毅力和堅持不懈，幫助大學生培養(yǎng)良好的品質(zhì)，如細心、耐心、自信和沉穩(wěn)等。

　　4. 塑造個人形象：田徑運動員常常需要經(jīng)受高強度的.訓練和比賽，具備較高的專業(yè)素質(zhì)和道德品質(zhì)，他們往往給人以積極、陽光、向上的形象，有助于塑造積極向上的個人形象。

　　培養(yǎng)目標：

　　1. 培養(yǎng)運動素質(zhì)：通過學習和訓練，使學生掌握田徑運動的基本技能和理論知識，提高速度、力量、耐力和靈敏度等運動素質(zhì)。

　　2. 培養(yǎng)競技精神：培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)和超越自我，追求卓越的競技精神，培養(yǎng)頑強拼搏、永不放棄的精神。

　　3. 培養(yǎng)自律意識：通過參與田徑運動，培養(yǎng)學生的自律意識，養(yǎng)成良好的訓練和生活習慣，提高時間管理能力，增強自控力和自制力。

　　4. 培養(yǎng)團隊合作精神：通過團隊訓練和比賽，培養(yǎng)學生的團隊合作精神，學會相互支持、協(xié)調(diào)配合、互相鼓勵和共同進步。

　　5. 培養(yǎng)領(lǐng)導才能：在田徑隊中，學生有機會擔任隊長或副隊長，培養(yǎng)學生的領(lǐng)導才能和團隊管理能力，提高組織協(xié)調(diào)能力和領(lǐng)導責任感。

　　二、主題：制定大學田徑運動訓練計劃

　　制定合理的訓練計劃對于大學田徑運動的發(fā)展具有重要意義。本教案的主題是制定大學田徑運動訓練計劃。

　　訓練目標：

　　1. 提高速度：包括短跑和接力跑步訓練，通過科學訓練方法提高學生的爆發(fā)力、加速度和速度。

　　2. 增強耐力：包括長跑和中長跑訓練，通過適當?shù)挠醒鹾蜔o氧訓練提高學生的耐力，延長持久力。

　　3. 增加力量：包括身體力量訓練和核心力量訓練，通過提高肌肉力量和爆發(fā)力，提高學生的起跑能力和跳躍能力。

　　訓練計劃：

　　1. 漸進式訓練：根據(jù)學生的身體素質(zhì)和訓練目標，制定漸進式的訓練計劃。從低強度到高強度，從簡單到復雜，逐步提升訓練強度和訓練難度。

　　2. 分階段訓練：將訓練過程分為不同的階段，每個階段有不同的訓練重點和訓練方法。包括基礎(chǔ)階段、強化階段和競爭階段，以及適當?shù)幕謴推凇?/p>

　　3. 個性化訓練：根據(jù)學生的個人特點和訓練需求，制定個性化的訓練計劃。根據(jù)學生的身體狀況、訓練經(jīng)驗和目標需求，進行個別指導和調(diào)整訓練計劃。

　　4. 健康保障：在訓練過程中，注意學生的身體健康和傷病防護。定期進行體檢，查看學生的身體狀況，制定適應性的訓練計劃，提供必要的保健知識和防護措施。

　　5. 著重技術(shù)訓練：除了身體素質(zhì)的訓練外，還應注重田徑運動的技術(shù)要領(lǐng)培養(yǎng)。通過對每個項目的專項技術(shù)訓練，幫助學生掌握正確的動作技巧和比賽策略。

田徑教案7

　　教學目標：

　　1、經(jīng)過學習，讓學生了解田徑運動場地，具備基本的田徑理論知識。

　　2、經(jīng)過結(jié)合實例講解田徑比賽通則，讓學生初步學會各規(guī)則。

　　3、經(jīng)過學習，培養(yǎng)學生的注意力，擴寬知識面。

　　教學資料：

　　1、簡介田徑運動場地（基本常識。相關(guān)知識資料）

　　2、簡介田徑競賽規(guī)則

　　重點：場地介紹難點：田徑競賽規(guī)則的理解與運用

　　一、田徑運動場地的介紹

　　田徑運動場地是進行田徑運動教學、訓練、組織田徑運動競賽和開展大眾體育活動必不可少的物質(zhì)條件。

　　1、田徑運動場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個對等的直段組成。

　　2、田徑運動場地的彎道半徑最好的是36.5米。

　　3，運動場地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬1.22-1.25米，所以分道線寬均為5厘米。

　　4、田徑運動場地除競賽場地外還應在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的`場地。

　�。ㄍ沏U球、擲鏈球和擲鐵餅三個項目的落地有效區(qū)均為40度角；跳遠、三級跳遠場地沙坑至少寬2.75米，跳遠沙坑遠端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6-9米，坑寬2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場地的助跑道寬至少1.22米，長至少40米。）

　　二、田徑運動比賽介紹

　　田徑分為田賽、徑賽，全能三大類

　　1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松(42.195)、競走。

　　其中400米及400米以下的項目，如100米、200米、400米、110米欄、4X100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動電子計時。

　　800米及其以上距離項目為中長跑、長跑。

　　此外，還有20xx米障礙，3000米障礙，5000米競走，10000—20000米競走。等等

　　2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、撐桿跳高）

　　3、全能主要有七項全能和十項全能。

　　三、田徑競賽規(guī)則介紹

　　1、田徑比賽的跑進方向一般為逆時針跑向。

　　2、起跑犯規(guī)：運動員在做好最終預備姿勢后，只能在接收到發(fā)令槍或批準的發(fā)令裝置信號后開始起跑。（2次犯規(guī)是指同一組非同一個人，只要同組已有一人犯規(guī)，你再次犯規(guī)就判犯規(guī)）

　　3、運動員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運動員走或跑進時，應取消該項目的比賽資格

　　4、分道跑到比賽中，運動員應自自始至終在自我的分道內(nèi)跑進。

　　5、運動員由于受他人推、擠或被迫跑出自我的分道，但未阻擋其他運動員，也未從中獲得實際利益，不犯規(guī)。（例如：A在直道上跑出自我的分道，沒有獲得實際利益；B在彎道上拋出自我的分道外側(cè)分道線。）

　　6、800米跑起跑時分道跑，在第一個彎道末端一條寬5厘米，橫跨跑道的弧形搶道線即可切入里道。

　　7、離開跑道，運動員自愿離開跑道后將不得繼續(xù)參加該項目比賽。

　　8、接力賽，運動員必須手持棒跑完全程。

　　9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區(qū)內(nèi)傳遞接力棒。

　　10、運動員在接棒之前和傳棒之后，應留在各自分道或接力區(qū)內(nèi)，直到跑道暢通，以免組的那個其他運動員。

　　田賽，除跳高和撐桿跳高外，在其他田賽項目中，如參賽人數(shù)多于8人，則每名運動員均有3次試跳機會，有效成績最好的前8名運動員可再試跳(擲)3次。若參賽者僅有8人或少于8人，則每人有6次試跳機會。

　　11、在田賽的某一次試跳(擲)中，由于任何原因使運動員受阻，能夠補試跳機會。

　　12、田賽項目比賽時，運動員無故延誤試跳時光，將導致不許其參加該次試跳，并記錄為該次試跳失敗。

田徑教案8

　　一、指導思想：

　　本節(jié)課依據(jù)新課程標準的要求，結(jié)合水平四學生的身心特點，貫徹以人為本，安康第一的指導思想，樹立以學生為本，老師為主導，學生為主體，師生互動，和諧開展為中心的教學總目標。注意自主、探究、合作的新課程理念。同時注意造就學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團結(jié)互助的團體主義精神及終身體育的意識。

　　二、學情分析：

　　由于面臨體育中考，學生對體育的相識有所轉(zhuǎn)變，求知欲強，在教學過程中能夠遵照老師指導，積極參加完成各項活動，具有必需的競爭合作意識與分組競賽本領(lǐng)。

　　從學問和技能角度來看，學生在200米跑過程中供應主要動力源的肌群是髖關(guān)節(jié)四周的前后肌群，異樣是股后肌群和臀大肌等，這些肌群的收縮用力，產(chǎn)生了大腿繞髖軸的快速轉(zhuǎn)動，是快速跑中的主要發(fā)力環(huán)節(jié)。髖關(guān)節(jié)四周的肌肉不僅僅是人體儲存能量的環(huán)節(jié)，也是水平位移的主要動力源，尤其是在途中跑階段，由于速度快，支撐時間短，步幅大小在很大程度上取決于髖關(guān)節(jié)的伸屈力氣和敏捷性及

　　搖擺腿下扒著地的速度、方法與效果。

　　三、教材分析：

　　當今優(yōu)秀短跑運發(fā)動的途中跑技術(shù)特點集中表此刻兩個方面：伸髖(跑進中髖部伸展的.意識、速度、幅度);鞭打扒地(著地時的積極性、速度、方法、距離和效果)。在搖擺伸髖與鞭打扒地技術(shù)中重點是平衡開展髖部前后肌群，異樣是股后肌群快速力氣。人體向前跑進過程中支撐腿離地后向前搖擺，在短跑中有重要作用，運發(fā)動有意識快速前擺大腿，能夠使髖部帶動大腿向前搖擺盡量早些，從而縮短支撐時間，提高前擺速度�？s短前擺時間，是提高跑速的主要途徑。經(jīng)過拖重跑練習，增大學生髖部肌群和股后肌群的力氣，從而加大其向前搖擺幅度，帶動髖部積極前送，不僅僅可增加步長，為大腿積極主動下扒著地締造有利條件。

　　四、教學目標：

　　1、學問與技能目標：髖部肌群和股后肌群，是人體水平速度加快的主要原動肌，經(jīng)過拖重跑練習，增大學生髖部肌群和股后肌群的力氣，便能更好地完成伸髖與鞭打扒地的技術(shù);

　　2、情感目標：引導學生在不斷體驗提高和勝利的過程中，表現(xiàn)出相宜的自信念，構(gòu)成勇于克制困難積極向上，樂觀開朗的優(yōu)良品質(zhì)。

　　五、教學重、難點：

　　教學重點：伸髖與鞭打扒地。

　　教學難點：確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。

　　六、教學方法與手段：

　　教學方法采納設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、小組練習、自評互評等方法引導學生進展練習，課堂學習評價表等方法促進學生進展自主練習、自我評價。

田徑教案9

　　教學目標

　　知識與技能目標：經(jīng)過教學使學生了解各種跑的練習對身體健康的意義，并掌握利用跑發(fā)展各項身體本事的鍛煉方法。

　　本事與方法目標：經(jīng)過教學使學生體驗到參與運動鍛煉的樂趣，提高學生的奔跑本事，發(fā)展學生的速度和耐力水平，培養(yǎng)學生的合作意識和創(chuàng)新精神，養(yǎng)成堅持鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

　　情感與價值目標：經(jīng)過教學增強學生的自尊心和自信心，磨練學生的意志品質(zhì)。利用多種跑的游戲練習，使學生在愉快的學習氣氛中樹立競爭意識，學會與他人合作的方法和獲得成功感。

　　重點、難點

　　1、本課重點是經(jīng)過課堂教學使學生了解體育鍛煉對身體形態(tài)和機能的影響，從而養(yǎng)成長期參與運動鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

　　2、難點是掌握各種跑的鍛煉方法及利用這些方法發(fā)展各項身體本事。

　　設(shè)計思路

　�。ㄒ唬┙滩牡倪x擇

　　發(fā)展體能（速度、耐力和靈敏性）是體育（與健康）課程標準身體健康目標學習領(lǐng)域中的重要資料之一。發(fā)展體能的教學形式和資料種類較多，其中各種跑的練習是最常用的'方法。跑是人體最基本的運動本事，是所有運動的基礎(chǔ)，也是初中學段體育（與健康）課程中田徑教學的重要組成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障礙跑、接力跑、協(xié)作跑等形式。本課針對水平四低年級學生的身心特點，根據(jù)學校場地、器材等實際情景，選擇以多種跑的游戲練習為教學資料，使學生到達發(fā)展體能的目的。

　�。ǘ┙虒W策略

　　由于本課的教學技術(shù)資料含量少，技術(shù)動作比較單一。若只是反復進行各種跑的練習，不但容易使學生過度疲勞，收不到良好的學習效果，并且容易使學生失去學習的興趣。所以，本課改變了傳統(tǒng)的由教師灌輸，學生被動理解的傳習式教學模式，而是以“三趣”教學，即以教有情趣、學有興趣、玩有樂趣為主導，以多種形式的游戲練習為教學方法，以學生的自主學習、合作學習、探究學習為學習方法，將發(fā)展學生體能目標貫穿于整個教學過程之中。經(jīng)過學生親身經(jīng)歷學習過程，將教學資料內(nèi)化為對體育運動的興趣和本事，培養(yǎng)和激發(fā)學生參與學習的進取性，體現(xiàn)教學中學生的主體地位，實現(xiàn)“歡樂體育”的教學。

　　教學過程

　�。ㄒ唬嵘砘顒樱和绞植�

　�。ǘ┛焖倥芫毩暎ǹ购閾岆U游戲）

　　1、教師講述解放軍戰(zhàn)士在抗洪搶險中的事跡，向?qū)W生提出向解放軍叔叔學習的號召，創(chuàng)設(shè)“抗洪搶險”情境進行游戲。

　　2、游戲方法：學生五人每組，游戲自選。

　�。ㄈ┠途昧ε芫毩�

　　1、教師為學生創(chuàng)設(shè)見義勇為捉“小偷”的教學情境，以情境導入游戲練習。

　　2、主角分配：學生分成兩組，其中將班級中耐力跑水平較高的學生分成一組扮演“小偷”，其他同學扮演見義勇為的好少年。

　　3、游戲方法：“小偷”跑離15秒后，好少年開始“追捕”，路線不限，方式不限（可單獨追捕亦可分小組追捕）；每名“小偷”被捉住后立即離開游戲，10分鐘之內(nèi)將“小偷”全部捉住，為好少年組獲勝，反之，“小偷”組獲勝。

　�。ㄋ模﹨f(xié)作跑練習

　　1、教師講述“賽船”游戲的來源：賽船游戲滿語稱作“賽威呼”。據(jù)史書記載，該項活動是由滿族民間賽船演變而來，在現(xiàn)代已成為陸地上進行象征性的賽船活動的一種團體賽跑游戲。

　　2、游戲方法：5人一組，5人均站于兩根竹竿中間，兩手分別握住一根竹竿；前4人面向前方，第5人反向站立，發(fā)令后5人一齊向前跑，先跑到終點，隊伍不散的組為獲勝組。

　　3、規(guī)則：每個小組在中途因動作不一致，有摔倒、掉竿等情景發(fā)生時，必須全體停下，待隊伍整理好后才能繼續(xù)游戲，到達終點是以“舵手”過線為準。

　�。ㄎ澹┱砘顒�

　　學生跟隨著輕快優(yōu)美的音樂做放松操練習，將身心從緊張的游戲情境中解放出來，使心理和身體獲得徹底的放松。教師簡單總結(jié)授課情景，給予全體學生進取性的評價，本課結(jié)束。

　　評析

　　激發(fā)學生學習體育的興趣，既是新課標的重要理念，也是體育教學實踐工作的需要。我們應當認真貫徹新課程中“健康第一”、“以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位”的精神實質(zhì)。經(jīng)過對體育課程資料、教學方法、學習方式的轉(zhuǎn)變，激發(fā)學生學習體育的進取性、主動性，從而提高體育教學質(zhì)量，培養(yǎng)學生的終身體育意識。

田徑教案10

　　主題：大學田徑隊的訓練計劃和管理方法

　　引言：

　　大學田徑隊作為大學體育運動的重要組成部分之一，對于培養(yǎng)學生健康體魄、團隊精神和積極向上的態(tài)度起著至關(guān)重要的作用。為了更好地指導大學田徑隊的訓練和管理，我們需要制定一份綜合合理的教案，既能夠提高隊員的競技能力，又能夠培養(yǎng)他們的體育教育意識和終身體育鍛煉的習慣。

　　一、教學目標：

　　1. 幫助隊員們提高技術(shù)水平，培養(yǎng)出優(yōu)秀的田徑運動員；

　　2. 提高隊員的身體素質(zhì)，增強抗壓能力和競爭力；

　　3. 培養(yǎng)出具有團隊合作精神和互助精神的隊員；

　　4. 促進隊員們對體育運動的熱愛，并養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣。

　　二、教學內(nèi)容：

　　1. 技術(shù)訓練：包括短跑、長跑、跳遠、跳高、鉛球等各項目的技術(shù)訓練；

　　2. 體能訓練：注重隊員的耐力、速度、力量、柔韌性等方面的訓練；

　　3. 心理訓練：幫助隊員們建立正確的心理觀念，調(diào)整良好的競技狀態(tài)；

　　4. 隊伍建設(shè)：通過集體活動、合作訓練等方式培養(yǎng)隊員之間的團結(jié)合作意識；

　　5. 賽事準備：組織隊員參加各種級別的比賽，提升競技水平。

　　三、教學方法：

　　1. 分級訓練：根據(jù)隊員的'水平，建立不同的訓練組，進行有針對性的訓練；

　　2. 用理論與實踐相結(jié)合：定期組織理論教學，讓隊員們了解田徑項目的基本知識，并結(jié)合實踐進行訓練；

　　3. 集體訓練和個別指導相結(jié)合：通過集體訓練培養(yǎng)團隊合作精神，同時也要根據(jù)隊員個體差異給予個別指導；

　　4. 比賽經(jīng)驗分享：鼓勵隊員們互相交流，分享比賽經(jīng)驗和技巧，從而提高整個隊伍的競技水平；

　　5. 教練員示范與演示：教練員應該具備相應項目的技術(shù)水平，能夠?qū)﹃爢T進行示范和演示，提高訓練效果。

　　四、教學時機和頻率：

　　1. 每周訓練：安排隊員每周進行3-4次的訓練，每次1.5-2小時；

　　2. 比賽準備：根據(jù)比賽時間，提前制定比賽準備計劃，進行專項訓練；

　　3. 節(jié)假日訓練：在放假期間，適當增加訓練時間和頻率，確保訓練的連續(xù)性和穩(wěn)定性。

　　五、教學評估：

　　1. 定期測試：每學期末或每年結(jié)束時對隊員進行技能測試和體能測試，評估訓練效果；

　　2. 比賽成績評定：對參加比賽的隊員按照成績進行評分和排名；

　　3. 個人表現(xiàn)評估：對隊員的訓練積極性、團隊合作精神和比賽表現(xiàn)進行定期評估。

　　結(jié)語：

　　通過制定合理的大學田徑隊的訓練計劃和管理方法，我們旨在培養(yǎng)出技術(shù)過硬、身體素質(zhì)優(yōu)秀、具有團隊精神和競爭力的田徑運動員，并為他們奠定終身體育鍛煉的基礎(chǔ)。這不僅有助于大學體育運動的發(fā)展，也有助于提高學生的綜合素質(zhì)和身體健康水平。相信通過我們的努力，大學田徑隊會取得更加優(yōu)異的成績！

田徑教案11

　　水平四教案

　　一．生活方式對健康的影響

　　1.膳食

　　奶類

　　如牛奶、奶酪，含有鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以強健骨骼和牙齒，每日飲250-500毫升牛奶為宜。

　　肉類

　　包括各種肉類、家禽、水產(chǎn)類及蛋，含有蛋白質(zhì)、脂肪，促進人體新陳代謝，增強抵抗力，每日約食用125—200克為宜。

　　蔬果

　　含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、糖類和纖維素，增強人體抵抗力，暢通腸胃，每日最少要吃1 斤新鮮蔬菜及水果。（其中蔬菜400—500克，水果100—200克）

　　五谷

　　如米、面，含有淀粉物質(zhì)，主要供應人體的能量，滿足日�；顒铀�，每日約5-8兩為宜（300—500克）。

　�。ㄗ⒁猓好咳嗣刻焓雏}不超過6克，菜肴以清淡為宜。）

　　2.食物中毒的預防

　　細菌性食物中毒：是指人們食用被細菌或細菌毒素污染的食品而引起的食物中毒。常見的有沙門氏菌食物中毒、金黃色葡萄球菌腸毒素食物中毒、副溶血弧菌食物中毒等。

　　化學性食物中毒：是指人們食用被有毒有害化學品污染的食品而引起的食物中毒。常見的有“瘦肉精”食物中毒、有機磷農(nóng)藥食物中毒、亞硝酸鹽食物中毒、桐油食物中毒等。有毒動植物中毒：是指人們食物了一些有某種有毒成份動植物而引起的食物中毒。常見的有河豚魚中毒、高組胺魚類中毒、四季豆中毒、豆?jié){中毒、發(fā)芽馬鈴薯中毒、毒蘑菇中毒等。

　�。�1）保持清潔

　　保持與食品接觸的砧板、刀具、操作臺等表面清潔。保持廚房地面、墻壁、天花板等食品加工環(huán)境的清潔。

　　保持手的清潔，不僅在操作前及受到污染后要洗手，在加工食物期間也要經(jīng)常洗手。避免老鼠、蟑螂等有害動物進入庫房、廚房，并接近食物。（2）生熟分開

　　處理涼菜要使用消毒后的刀和砧板。

　　生熟食品的容器、工用具要嚴格分開擺放和使用。

　　從事粗加工或接觸生食品后，應洗手消毒后才能從事涼菜切配。（3）使用潔凈的水和安全的食品原料熟食品的加工處理要使用潔凈的水。選擇來源正規(guī)、優(yōu)質(zhì)新鮮的食品原料。生食的水果和蔬菜要徹底清洗。

　　3.煙酒危害

　　吸煙的.人和不吸煙的人相比較，肺癌發(fā)病率增加10-50倍，冠心病發(fā)病率增加2-3倍，慢性氣管炎發(fā)病率增加2-8倍，口腔癌發(fā)病率增加3倍。更值得注意的是，母親吸煙，還會使孩子發(fā)育緩慢，體質(zhì)虛弱，智力低下。

　　一、肺部疾�。合銦熑紵龝r釋放38種有毒化學物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。

　　二、心血管疾�。合銦熤械囊谎趸际寡褐械难鯕夂繙p少，造成相關(guān)的高血壓等疾病。

　　三、吸煙致癌：研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產(chǎn)生10萬個自由基，從而導致癌癥和許多慢性病。

　　四、吸煙還會導致骨質(zhì)疏松，更年期提早來臨。吸煙可使男性喪失性功能和生育功能。

　　五、吸煙對智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發(fā)靈感，這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸煙嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。遠離二手煙，研究表明，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。除肺癌，吸煙還易導致鼻咽癌、食道癌，以及腎癌和胃癌等，因此，要拒絕二手煙，離煙霧越遠越好。

　　大量飲酒所造成的酒精急性中毒，可以使人喪命。即使少量喝酒所造成的慢性中毒也極有害。它還能使心臟松軟，收縮乏力，心臟脹大，血管硬化。常喝酒還對肺不利，容易得氣管炎、肺氣腫、肺炎和肺結(jié)核。飲酒更易使人得胃病和胃癌。酒尤其能損害肝臟，使肝容易硬化。此外，年輕人正在發(fā)育成長，如經(jīng)常喝酒，除上述害處外，還能使腦力和記憶力減退，使肌肉無力，性發(fā)育早熟和未老先衰。

　　A.長期大量飲酒，能危害生殖細胞，導致后代的智力低下。b.常飲酒的人喉癌及消化道癌發(fā)病率明顯增加。

　　c.慢性酒精中毒，可導致多發(fā)性神經(jīng)炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰d.腺炎、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發(fā)病率升高。

　　二．衛(wèi)生（PPT上有，略）三．青春期的身心健康

　　青春期是每個人在成長過程中的必經(jīng)之路，它也是人們從依賴走向獨立的過程。在這個過程中，生理機能逐步增強，內(nèi)分泌機制完善，心理的變化也隨著時間的推移有相應的發(fā)展，迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一個過渡期�！扒啻浩诰C合癥”是青少年特有的一種生理失衡和由此引發(fā)的心理失衡病癥

　　主要表現(xiàn)：記憶力、思維力、回憶再現(xiàn)力下降，注意力渙散，上課聽不進，思維遲鈍，意識模糊，學習成績下降、憂傷、恐懼、自暴自棄、厭學、逃學，甚至自虐。

　　預防青春期綜合癥應注意以下幾方面

　　1.正確認識自己和接納自己。認識自己就是自我認識，自我認識與行為適應心理健康的關(guān)系是極為密切的。一般說來，自我認識與其本身的實際情況越接近，社會適應能力就越強，也就越能保持心理的健康；相反，自我認識與其本身的實際情況差距越大，則社會適應能力就越弱，也就越容易產(chǎn)生心理問題。

　　2.逐步提高受挫折的能力。挫折鍛煉是利用隨時隨地都可能發(fā)生的挫折情景，有目的地進行鍛煉，從而增強應付各種難以預料的挫折的能力。挫折具有的實質(zhì)是獲取挫折的心理體驗，并在此基礎(chǔ)上，通過自己的努力去克服挫折以提高對挫折的承受能力。

　　3.努力控制自己的消極情緒。良好穩(wěn)定的情緒是心理健康的基本條件�？刂谱约合麡O的情緒，首先，應該是具有正確的思維方法，懂得萬事都不可能按自己的主觀愿望順利發(fā)展；其次，必須糾正自我評價的偏差，避免不必要的消極情緒的產(chǎn)生。4.要有意識地擴大人際交往的范圍。積極參加各種感興趣的活動，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期綜合癥對自己的影響，盡可能擺脫這種頑癥。

田徑教案12

　　課的內(nèi)容

　　短跑離跑

　　1、介紹項目。

　　2、途中跑。

　　課的任務(wù)

　　1、學習短跑理論知識。

　　2、初步學習短跑途中跑技術(shù)。

　　3、發(fā)展學生速度和力量等身體素質(zhì)。提高快跑能力。

　　4、培養(yǎng)學生競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)。

　　開始部分

　　一、體委整隊，報告人數(shù)，師生相互問好。

　　二、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)布置見習生課堂要求。

　　三、慢跑800米

　　四、徒手操、下肢伸展練習 1、正壓腿運動。 2、大腿前側(cè)拉伸運動。 3、體前壓運動。 4、弓步壓腿運動。 5、小腿后側(cè)，腱跟腿拉伸運動。

　　五、加速跑40米

　　六、游戲：報數(shù)接力。方法：學生站兩排，人數(shù)相等，依次報數(shù)，排尾報完數(shù)后跑到排頭，繼續(xù)進行。

　　基本部分

　　一、學習短跑一般知識

　　1、短跑的特點短跑是田徑運動競賽項目中距離最短，速度最快，人體在大量缺氧情況下完成的極限強度的周期性運動項目。

　　2、短跑的.鍛煉價值。短跑是鍛煉身體價值較大的體育手段，經(jīng)常練習短跑能促進人體神經(jīng)過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經(jīng)過程的靈活性;改善肌肉物質(zhì)代謝;提高人體運動器官在缺氧的條件下工作的能力;能發(fā)展速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)提高快速奔跑的能力;能培養(yǎng)競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)。

　　3、短跑的比賽項目。正式比賽項目有100m、200m400m，少年和室內(nèi)比賽還有60m。

　　二、學習直道途中跑技術(shù)要求。

　　1、方法和要領(lǐng)。

　　(1)上體正直稍前傾。

　　(2)大小臂屈成約90度，以有關(guān)節(jié)為軸，以肺用力前后擺動。

　　(3)大腿帶動小腿積極向前擺動。

　　(4)大腿積極下壓，前腳掌著地，著地時由前向后下積極“扒地”

　　(5)后蹬充分有力。

　　(6)上下肢協(xié)調(diào)配合。

　　2、學習和初步掌握途中跑技術(shù)。

　　(1)中速跑60—80m。要領(lǐng)：動作輕松自然，步隔開闊，軀干姿勢，腹部，擺背動作正確。

　　(2)加速跑60—80m 要領(lǐng)：逐漸和均勻加速，到段落結(jié)束前達到較高速度。

　　(3)“同步并列”中速跑60m 要領(lǐng)：動作輕快，有節(jié)奏、放松、協(xié)調(diào)、體會動作要領(lǐng)。

　　(4)“同步并列”加速跑60m。要領(lǐng)：跑成直線。強調(diào)擺動腿擺動充分帶髖向前。

　　(5)變速跑要領(lǐng)：加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。

　　結(jié)束部分

　　一、放松慢跑

　　二、總結(jié)本課情況。

　　課后總結(jié)與自我分析

田徑教案13

　　一、學生參與體育社團活動的動機分析

　　中學生對體育的熱情是很高的，中學新課程標準的實施，滿足了學生對體育學習的要求，促進了學生體育專長的發(fā)展，課余鍛煉時間得到了增加，更有利于學生在課余時間發(fā)展自己的喜好和專長。但是沒有組織的課余活動存在著較多的弊端，如:安全隱患、活動的效果、器材的管理、場地的分配等等。

　　我校20xx年下半年開始嘗試實施體育社團組織活動，已經(jīng)取得了較好的效果。本人以問卷的形式調(diào)查了學生參與體育社團活動的動機，主要有:體驗體育樂趣、提高運動水平、擴大交際范圍、防止發(fā)胖、緩解緊張學習、健美體魄、增強體質(zhì)等。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)諸多動機中以緩解緊張學習、提高運動水平、增強體質(zhì)為多，從中我們可以發(fā)現(xiàn)，中學生參與體育活動的目的性是很強的，大部分學生是帶著較好的目的參與體育活動的。

　　但是以往的以班級為主的課外活動形式，不能滿足學生個體對體育的多元需求，導致參與性不高或者秩序混亂的局面，學生在運動興趣的滿足和運動技術(shù)的提高等方面得不到較好的體現(xiàn)。

　　所以，中學學校體育活動課以社團的形式開展，延續(xù)了中學體育與健康新課程的教學，符合學生的自身體育素質(zhì)發(fā)展的需要，符合學生個性發(fā)展的需求。

　　二、學校社團的類型分析

　　學校實施體育社團活動，學生參與積極性很高，本人調(diào)查了

　　學校各體育社團的參與人數(shù)情況，以球類為主，如:籃球、足球、乒乓球、羽毛球等，而參與健身操、武術(shù)、田徑的人數(shù)相對較少。學校本來設(shè)想開設(shè)體操社團，但是因為學生報名參與的人數(shù)少而沒有實施。分析原因主要有幾方面的限制和影響:一是學�，F(xiàn)有體育場館設(shè)施條件，比如學校的籃球場地、足球場地基本符合學生人數(shù)的需求，而體操房、健身房基本沒有或者設(shè)施不齊全;二是體育運動項目的'普及性和娛樂性。球類運動項目在學生中的普及程度和娛樂成分較高，所以參與的人數(shù)也最多，例如:田徑場各校都有，但以田徑運動項目形成的社團人數(shù)很少，就是因為田徑的普及性和娛樂性不強;三是與社區(qū)體育活動的設(shè)施條件有關(guān)。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，在許多新建社區(qū)都有一些體育配套設(shè)施，如乒乓球臺、羽毛球場、籃球場等，學生在假期或休息日，都可以在社區(qū)的體育場地活動，而有的項目卻沒有辦法進行，如體操等;四是與學生對體育的價值認識程度有關(guān)。很多中學生只認識到體育活動的娛樂價值，而對其健身價值不是很重視，學生普遍認為田徑運動、體操運動是專業(yè)的訓練，而且單調(diào)枯燥，缺乏實際的鍛煉價值。

　　三、中學體育社團活動的效應分析

　　1.運動效應

　　中學體育社團活動的實施，把具有共同興趣、愛好和需要的學生組織到一起，不受體育教學計劃和課外體育活動安排的束縛，形式多種多樣，內(nèi)容豐富多采，為培養(yǎng)個性全面發(fā)展的人才

　　提供了可能，它反映了中學生的運動價值取向已向娛樂、交往、競爭等綜合方位轉(zhuǎn)化。預防了運動傷害事故的發(fā)生，為學生健康地參與體育運動提供了條件。同時，提高了學生個人的運動技術(shù)水平，為學生搭建了展示體育才能的平臺。

　　2.社會效應

　　中學體育社團的成立與發(fā)展，積極推動了群眾性體育活動的深入開展，豐富了中學生的文化生活，促進了校園體育文化建設(shè)，緩解了緊張的學習生活。體育社團中涌現(xiàn)出許多的專門性人才，為學校業(yè)余訓練提供了人才基礎(chǔ)。同時，促進了學生在校外的體育活動，帶動了社區(qū)體育活動的開展，減少了學生因為無愛好的體育項目而迷失于網(wǎng)吧等場所，推進了社區(qū)文明的建設(shè)。

　　3.課程效應

　　中學體育社團活動的實施，主要是激發(fā)學生的主動性，給學生創(chuàng)造自我選擇運動項目的機會，為學生發(fā)展一兩項體育特長提供了平臺，這恰恰符合中學體育與健康新課標的理念。為更好地實施中學體育與健康新課程的選修課教學提供了充分的條件和可能，推進了中學體育與健康新課程的實施與發(fā)展。

　　4.教學效應

　　這種模式打破了原有的班級制，重新組合上課，以滿足不同層次、不同水平、不同興趣學生的需要。在教師的指導下，學生具有自主選擇課程內(nèi)容，自主選擇任課教師，自主選擇上課時間的自由度。采用多種體育社團教學就是體現(xiàn)了人性化課堂教學，

　　做到了體育課的完美補充。讓學生在學習過程中選擇學習內(nèi)容、時間和教師，還可以做好自我評價。教學內(nèi)容也可以根據(jù)實際情況，盡可能地弱化競技成份，突出娛樂性、健康性，最大限度地滿足學生的需要和自身發(fā)展，把學生真正吸引到陽光課堂中來，遵循了“健康第一”的指導思想，養(yǎng)成了自覺體育鍛煉的良好習慣，為終身體育打下了堅實的基礎(chǔ)。

　　四、中學體育社團活動建設(shè)的幾點建議

　　第一，學校主管部門應給予高度重視，以正確的引導和管理使之健康發(fā)展。制訂社團活動制度和規(guī)則，使社團制度化、活動規(guī)范化。第二，創(chuàng)造必要條件，保證學生有充足的時間和場館進行活動，進一步促進學校群體活動的蓬勃發(fā)展。

　　第三，充分利用培訓班、體育課堂等形式給予引導和提高水平，使之向提高整體運動水平和文化素養(yǎng)方向轉(zhuǎn)化。

　　第四，加強課堂教學與體育活動課社團活動的結(jié)合。

　　第五，加強社區(qū)體育活動的調(diào)研，促進體育活動課社團活動的延續(xù)。

　　第六，加強社團活動的指導，既要發(fā)揮學生的組織能力，還應該發(fā)揮教師的技術(shù)技能的指導作用。

　　第七，定期組織學校的班級體育比賽，使社團學習的學生能夠為班級爭光，體現(xiàn)社團學習的價值，激發(fā)其他的學生參與到社團活動中來，及明確社團活動的價值。

田徑教案14

　　一、指導思想與理論依據(jù)

　　本課以《體育與健康》課程標準為依據(jù)，堅持“健康第一”的指導思想，充分發(fā)揮教師的主導作用，確立學生的主體地位，以學生的發(fā)展為中心，引導學生自主學習，培養(yǎng)學生的參與意識、合作意識、自主學習意識和實踐能力，調(diào)動學生學習的積極性，培養(yǎng)學生的終身體育意識。

　　二、教材分析

　　田徑是高中體育教學的必修模塊，短距離跑又是該項目的主要內(nèi)容之一，它是許多體育運動項目的'基礎(chǔ)，起跑后的加速跑練習不僅能夠發(fā)展學生的速度、力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)學生勇敢頑強、拼搏進取的意志品質(zhì)。本次課的學習內(nèi)容是學習短距離跑的起跑后的加速跑技術(shù)。

　　三、學情分析

　　高一年級學生在初中階段有一定的田徑基礎(chǔ)，尤其是跑，但學習的知識點都比較零碎，沒進行系統(tǒng)的歸類，學生的田徑運動水平參差不齊，另外還沒有從實踐中領(lǐng)會田徑的`價值作用，不明確田徑運動對進一步發(fā)展與提高運動能力與體能，對其他運動項目技術(shù)技能進行選項學練的促進作用；高中學生特別是男生希望在體育活動展示自我，好爭好拼，他們的學習價值目的非常明確。

　　四、教學目標：

　　1、認知目標；學習蹲距式起跑的動作方法及提高短跑成績的方法。

　　2、技能目標；使大部分學生初步學會蹲距式起跑及與起跑后加速跑的銜接。

　　3、情感目標；提高學生的團體協(xié)作能力及運動樂趣。

　　五、本課的重難點

　　重點：提高快速奔跑能力。難點：起跑與起跑后加速跑的銜接。

　　六、教學過程：

　�。ㄒ唬┱n的開始3′

　　1、體育委員整隊，報告人數(shù)

　　2、師生問好，宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容

　　3、安排見習生，安全工作教育

　　要求：上課同學們站隊要做到快、靜、齊。

　�。ǘ嵘砘顒�7′

　　1、走、慢跑300ⅹ2M

　　組織：教師帶學生進行慢跑。

　　2、游戲：“百花爭艷”

　　方法：在地上畫相距2M的平行線，每隊前方15M處各站一位見習同學。將學生分成人數(shù)相等的四隊，分別站在平行線外。游戲開始，每隊前第一名同學手中拿一排球當“花朵”，當教師喊“預備”開始時，每隊第一位同學手拿排球跑出去，繞過前面站的見習同學后跑回，將排球交下一位同學，下一位同學同第一位同學方法一樣，以此類推。哪組同學先跑完為勝隊。

　　游戲規(guī)則：（1）游戲者不得超過起跑線。

　�。�2）必須雙手將球交下一位同學，不得拋球

　�。ㄈ┗静糠�30′

　　短跑的蹲踞式起跑技術(shù)動作教學

　�。�1）教師講授，示范蹲踞式起跑的動作方法；

　　A、當聽到‘各就位’口令后，下蹲兩手扶地，稍寬于肩，四指并攏與大拇指成“八”字形支撐，虎口朝前，緊貼起跑線的后沿，前腳尖離起跑線一腳半，后腿跪地，后膝離前腳弓15厘米，重心在前腳與后膝之間，靜聽下一口令；B、當聽到“預備”口令后慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移在兩臂和兩腳之間，這時注意力高度集中聽下一口令；C、當聽到“跑”的口令時兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速，重心在運動中慢慢提起。

　�。�2）分解教學教師指導，示范動作，學生模仿練習

　�。�3）分組練習；

　　全班分成四排做練習，后三排同學看前面同學做動作，當聽到哨音后第一排迅速跑出去8—10米（各排間隔一米），一次交換。（4）展現(xiàn)于評價；自我展示和集體展示，提倡自評，互評和教師評價�！�

　　七、結(jié)束部分

　　1、放松練習――伸展練習、調(diào)整呼吸。師生聽音樂共同練習，體驗成功。目的：使身體盡快恢復到安靜狀態(tài)

　　音樂：月光下的風尾竹

　　要求：身體充分放松到課前狀態(tài)

　　2、集合小結(jié)本課

　　3、值日生送器材，師生告別。

田徑教案15

　　教學目標：

　　1、通過學習，讓學生了解田徑運動場地，具備基本的田徑理論知識。

　　2、通過結(jié)合實例講解田徑比賽通則，讓學生初步學會各規(guī)則。

　　3、通過學習，培養(yǎng)學生的注意力，擴寬知識面。

　　教學內(nèi)容：

　　1、簡介田徑運動場地(基本常識。相關(guān)知識內(nèi)容)

　　2、簡介田徑競賽規(guī)則

　　重點：場地介紹難點：田徑競賽規(guī)則的理解與運用

　　一、田徑運動場地的介紹

　　田徑運動場地是進行田徑運動教學、訓練、組織田徑運動競賽和開展大眾體育活動必不可少的物質(zhì)條件。

　　1、田徑運動場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個對等的.直段組成。

　　2、田徑運動場地的彎道半徑最好的是36.5米。

　　3，運動場地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬1.22-1.25米，所以分道線寬均為5厘米。

　　4、田徑運動場地除競賽場地外還應在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場地。

　�。ㄍ沏U球、擲鏈球和擲鐵餅三個項目的落地有效區(qū)均為40度角；跳遠、三級跳遠場地沙坑至少寬2.75米，跳遠沙坑遠端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6-9米，坑寬2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米，。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場地的助跑道寬至少1.22米，長至少40米。）

　　二、田徑運動比賽介紹

　　田徑分為田賽、徑賽，全能三大類

　　1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松（42.195）、競走。

　　其中400米及400米以下的項目，如100米、200米、400米、110米欄、4X100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動電子計時。

　　800米及其以上距離項目為中長跑、長跑。

　　此外，還有20xx米障礙，3000米障礙，5000米競走，10000—20000米競走。等等

　　2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、撐桿跳高）

　　3、全能主要有七項全能和十項全能。

　　三、田徑競賽規(guī)則介紹

　　1、田徑比賽的跑進方向一般為逆時針跑向。

　　2、起跑犯規(guī)：運動員在做好最后預備姿勢后，只能在接收到發(fā)令槍或批準的發(fā)令裝置信號后開始起跑。（2次犯規(guī)是指同一組非同一個人，只要同組已有一人犯規(guī)，你再次犯規(guī)就判犯規(guī)）

　　3、運動員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運動員走或跑進時，應取消該項目的比賽資格