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考試的心情學(xué)案參考
【整體感知】
1、正確看待學(xué)習(xí)、以積極的心態(tài)對待考試和分?jǐn)?shù),形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活態(tài)度。
2、學(xué)會自我調(diào)控、提高自我控制能力
3、了解調(diào)節(jié)考試緊張心理的方法。
【學(xué)習(xí)任務(wù)】
(學(xué)習(xí)任務(wù)分小組討論,抽簽決定小組任務(wù),并以多種形式展示)
1、以最近的一次考試為例,描述自己的心情?梢詮目记啊⒖贾、考后等幾個(gè)方面描述。
2、調(diào)查同學(xué)對最近一次考試成績的滿意度。可以用相當(dāng)理想、比較理想、一般、不理想、很不理想5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評價(jià),并說出自己滿意或不滿意的原因,可以具體地分析自己對哪幾門課滿意,對哪幾門課不滿意。
3、學(xué)生說說在這次考試中,就成績最不滿意的這門課而言,具體原因是什么。要求至少說出3條原因,而且要說出自己的心理或其他主觀因素在其中的作用。
4、學(xué)生閱讀教科書第96頁的資料,以及圖表“緊張程度與學(xué)習(xí)效率”,然后談感想。
5、講解“考試焦慮”概念:考試焦慮是一種臨考前和考場上常見的內(nèi)心感到緊張的情緒反應(yīng),考試焦慮癥狀表現(xiàn)
6、學(xué)生討論造成考試焦慮的原因。討論克服的方法。
7、調(diào)查同學(xué)、家人、老師對分?jǐn)?shù)的看法列舉出來,然后全班匯總所有看法,整理出“分?jǐn)?shù)觀大全”。
8、出示下面對考試的想法,指出它們的不合理之處以及造成的后果。
(1)認(rèn)為考得不好就表示自己學(xué)得不好。
(2)擔(dān)心考得不好會影響教師對自己的看法和態(tài)度。
(3)擔(dān)心考得不好會受到家長的責(zé)罵。
(4)擔(dān)心在同學(xué)面前丟面子,被同學(xué)取笑。
9、完成P100圖表
10、歸納如何正確看待分?jǐn)?shù)?
【盤點(diǎn)收獲】
結(jié)合自己的經(jīng)歷和感受,同學(xué)之間彼此交流和借鑒,選擇適合自己的方法克服考試焦慮。讓我們以積極的心態(tài)對待考試和分?jǐn)?shù)。
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