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考試的心情學(xué)案參考
【整體感知】
1、正確看待學(xué)習(xí)、以積極的心態(tài)對(duì)待考試和分?jǐn)?shù)，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活態(tài)度。
2、學(xué)會(huì)自我調(diào)控、提高自我控制能力
3、了解調(diào)節(jié)考試緊張心理的方法。
【學(xué)習(xí)任務(wù)】
(學(xué)習(xí)任務(wù)分小組討論，抽簽決定小組任務(wù)，并以多種形式展示)
1、以最近的一次考試為例，描述自己的心情�？梢詮目记�、考中、考后等幾個(gè)方面描述。
2、調(diào)查同學(xué)對(duì)最近一次考試成績(jī)的滿意度�？梢杂孟喈�(dāng)理想、比較理想、一般、不理想、很不理想5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，并說(shuō)出自己滿意或不滿意的原因，可以具體地分析自己對(duì)哪幾門(mén)課滿意，對(duì)哪幾門(mén)課不滿意。
3、學(xué)生說(shuō)說(shuō)在這次考試中，就成績(jī)最不滿意的這門(mén)課而言，具體原因是什么。要求至少說(shuō)出3條原因，而且要說(shuō)出自己的心理或其他主觀因素在其中的作用。
4、學(xué)生閱讀教科書(shū)第96頁(yè)的資料，以及圖表“緊張程度與學(xué)習(xí)效率”，然后談感想。
5、講解“考試焦慮”概念：考試焦慮是一種臨考前和考場(chǎng)上常見(jiàn)的內(nèi)心感到緊張的情緒反應(yīng)，考試焦慮癥狀表現(xiàn)
6、學(xué)生討論造成考試焦慮的原因。討論克服的方法。
7、調(diào)查同學(xué)、家人、老師對(duì)分?jǐn)?shù)的看法列舉出來(lái)，然后全班匯總所有看法，整理出“分?jǐn)?shù)觀大全”。
8、出示下面對(duì)考試的想法，指出它們的不合理之處以及造成的后果。
(1)認(rèn)為考得不好就表示自己學(xué)得不好。
(2)擔(dān)心考得不好會(huì)影響教師對(duì)自己的看法和態(tài)度。
(3)擔(dān)心考得不好會(huì)受到家長(zhǎng)的責(zé)罵。
(4)擔(dān)心在同學(xué)面前丟面子，被同學(xué)取笑。
9、完成P100圖表
10、歸納如何正確看待分?jǐn)?shù)?
【盤(pán)點(diǎn)收獲】
結(jié)合自己的經(jīng)歷和感受，同學(xué)之間彼此交流和借鑒，選擇適合自己的方法克服考試焦慮。讓我們以積極的心態(tài)對(duì)待考試和分?jǐn)?shù)。
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