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舞蹈教案

時間:2021-12-30 17:38:14 教案 我要投稿

舞蹈教案范文合集7篇

  在教學工作者實際的教學活動中,常常要寫一份優(yōu)秀的教案,編寫教案有利于我們弄通教材內容,進而選擇科學、恰當?shù)慕虒W方法。教案應該怎么寫才好呢?下面是小編為大家整理的舞蹈教案7篇,歡迎閱讀與收藏。

舞蹈教案范文合集7篇

舞蹈教案 篇1

  活動名稱:創(chuàng)編舞蹈“掀起你的蓋頭來”

  活動目標:

  1、通過活動,讓幼兒學習新疆舞的基本步伐:墊步、踏點步、進退步、一步一點;緞幼鳎悍蟆⑷嵬、托帽手、點肩式、繞腕、移頸。

  2、幼兒學習聽音樂自由創(chuàng)編舞蹈,并學習與他人合作創(chuàng)編舞蹈,發(fā)展幼兒動作協(xié)調性。

  3、提高幼兒感受美、欣賞美、表現(xiàn)美的能力,培養(yǎng)初步的音樂表演能力和即興創(chuàng)作能力。

  活動準備:新疆帽若干、音樂、舞蹈廳、幼兒服裝、鈴鼓若干、新疆舞碟子

  活動過程:

  1、在優(yōu)美的音樂聲中帶領幼兒進行基本功訓練:芭蕾手位、勾繃腳練習、壓腿練習

  2、今天,王老師請小朋友欣賞一段舞蹈,請小朋友仔細看,觀察是那個民族的舞蹈。

  問幼兒:“是那個民族的舞蹈,你們知道這個民族的人最擅長什么?在表演的`時候通常都有哪些常用的動作呢?比如:移頸、翻腕。”

  老師小結:新疆維吾兒族是一個能歌善舞的民族,故新疆素有"歌舞之鄉(xiāng)"的美稱,新疆樂曲的律優(yōu)美動聽,節(jié)奏活潑鮮明,情緒熱烈歡快。他們的舞蹈非常優(yōu)美,動作也很漂亮,新疆的舞蹈主要是身體各部位的動作同眼神配合,傳情達意。從頭、肩、腰、手臂到腳趾都有動作。昂首、挺胸、直腰是體態(tài)的基本特征。動靜結合,大小動作的對比以及移頸、翻腕等裝飾性動作的點綴,形成熱情、豪放、穩(wěn)重、細膩的風格韻味。

  原來我們在中班的時候學習了一些新疆舞的基本動作和步伐,都有哪些?我們一起來復習一下吧。

  4、復習基本步伐:墊步、踏點步,手部動作:翻腕、柔腕、移頸,帶領幼兒跟音樂練習。

  5、今天,王老師還要教小朋友學習新的新疆舞步伐:進退步、一步一點。基本手位:托帽手、點肩式、繞腕并帶領幼兒反復練習,糾正幼兒的動作,引導幼兒將步伐和手的動作結合起來。

  7、今天,王老師請小朋友創(chuàng)編新疆舞“掀起你的蓋頭來”,要把新疆舞的基本步伐和基本手位結合起來編進舞蹈。下面請小朋友分組聽音樂進行創(chuàng)編。教師分組巡回指導。

  8、引導各組幼兒大膽展示自己創(chuàng)編的舞蹈。

  9、教師小結:今天小朋友真棒,不光學會了新疆舞的基本步伐和手位,還能和小伙伴合作創(chuàng)編出好看的舞蹈,王老師真高興啊,我也來為大家表演一段新疆舞,欣賞教師的舞蹈“掀起你的蓋頭來”。結束!

舞蹈教案 篇2

  教學目標:

  1、能用油畫棒的形式表示出舞蹈者的優(yōu)美姿態(tài)。

  2、同學能在快樂的音樂舞蹈聲中畫一幅快樂舞蹈的圖畫,并在繪畫中感受舞蹈的快樂。

  教學重點:

  將快樂的舞蹈用油畫棒的形式表示出來,在繪畫中體驗舞蹈的快樂。

  教學難點:

  能用馬克筆或油畫棒的形式表示出舞蹈者的各種優(yōu)美姿態(tài)。

  教學準備:

  1、教具:教學課件、一張8K彩色卡紙、一支黑色馬克筆。

  2、學具:彩色卡紙、油畫棒。

  教學過程:

  一、欣賞感受

1、師:同學們你們喜歡看舞蹈嗎?

  生:喜歡。

  師:老師準備了一段舞蹈視頻,我們一起來欣賞一下?墒窃谛蕾p之前我想對同學們提個小要求,在看的過程中請同學們記下一種你認為最優(yōu)美的舞蹈姿勢或者回憶一下你跳過的或看過的最優(yōu)美的舞蹈動作。(播放視頻:兒童舞、古典舞、民族舞、芭蕾舞、藏族舞、拉丁舞等)

  二、引導回答

 1、師:舞蹈可以很好的.將我們內心的快樂表達出來,可以作為我們表達感情的一種方式,可以給我們美的享受。同學們在欣賞的過程中,有什么樣的舞蹈姿勢給你留下了深刻印象?

  生:。

  師:那你能給我們模仿一下嗎?

 。ㄉ脚_上來模仿圖片上的舞蹈動作。)

  師:請同學們注意觀察他的姿勢,一個舞蹈姿勢的形成主要是看手和腳的動作。

  師:你的姿勢真優(yōu)美!

  還有誰能模仿一下其他比較優(yōu)美的舞蹈姿勢嘛?

 。ㄉ7拢

  三、綜合體驗

  1、師:同學們的舞蹈姿勢都很優(yōu)美,老師已經記住了他們每一個人的舞蹈姿勢,現(xiàn)在老師畫下一個你們猜猜老師畫的是哪一種舞蹈姿勢。(邊示范邊講解)

  生:。

  師:像老師這種用簡潔的線條勾畫出來的畫,叫速寫。這種繪畫的方法對于五官不要求畫得很象,重點在于人物的動作。

  說到畫舞蹈的人老師知道有兩個人非常厲害,你們想認識一下嘛?

  生:想!

 。ǔ鍪井嫾易髌罚ǚ▏嫾业录印段枧_上的舞女》、畫家趙士英的速寫)趙世英的速寫也是用簡潔明了的線條表示了舞蹈者優(yōu)美的姿勢。

  小結:這也是我們繪畫的第一步,畫出人物的舞蹈動作。

 。ò鍟翰襟E 第一步:畫出人物的舞蹈動作)

  四、賞析評述

  1、老師示范的舞蹈動作基本完成了,但是老師覺得畫面中只有一個舞蹈演員顯得很孤單,同學們來幫老師想一下我們可以通過什么樣的方式使畫面顯得熱鬧些呢?

  生:。(添加舞伴、添加背景等)

  師:同學們都說得不錯。我們可以添加舞伴,還可以添加背景。這也就是我們繪畫的第二步。

 。ò鍟旱诙 添加舞伴、背景)

  2、師:你們想知道其他小朋友是怎么樣表示舞蹈的局面的嗎?我們一起來欣賞一下。(課件同學作品)

  師:比較一下這幾幅畫跟我們的畫有什么不同?(兩幅畫他們的色彩給你什么樣的感覺?)

  生:。(紅色為主的這幅感覺很熱鬧很喜慶,藍色這幅感覺很清新很優(yōu)雅)

  2、小結:同學們的觀察能力都非常強!你們在畫的時候也一定要注意色彩的運用,要大膽豐富。我們繪畫的第三步也就是涂上漂亮的顏色。

  (板書:第三步 涂色)

  我們的畫假如少了色彩、背景和舞伴的話,就少了些快樂了。這三步都做到了,那我們的畫就基本完成了,現(xiàn)在我們來看看,老師這副畫完成之后的效果是不是會熱鬧快樂很多!同學們你們能不能拿起你們的畫筆把你認為最優(yōu)美的舞蹈動作畫下來呢?

  生:能!

 。úシ乓魳,同學繼續(xù)作畫)

  五、交流研討

  1、師:誰畫的舞蹈動作表示的最棒?

  生:。

  師:誰的構圖豐滿色彩豐富?

  生:。

  六、小結

  師:同學們都畫的不錯!今天我們學到的速寫,不只僅可以用來畫跳舞的人,大家平常看到漂亮的東西也可以用上速寫,將它畫下來!

舞蹈教案 篇3

  教學目的、任務:

  1.通過一年學習,應掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的`藝術表現(xiàn)力。

  2.通過嚴格VI練,使學生具有較規(guī)范、扎實的基本功及技術技巧。

  3.能夠準確地講解示范并具有答疑糾錯的能力和因材施教組織實施教材的正確方法。

  地面訓練

  一、上肢訓練:

  1.頭部:前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動。

  2.肩部:壓肩、環(huán)動、松肩、含胸、展胸、仰胸。

  3.腰部:彎腰、療腰、涮腰。

  二、下肢訓練:

  1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內旋、向外族

  2.腿膝部:吸伸、環(huán)動、踢、搬、控腿

  3.夠部:橫叉、豎又、壓又

  三、訓練要求:

  主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質,同時為把科和中間的訓練做好最重要的準備。

  扶把訓練:

  一、蹲:

  1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟

  2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合

  3.小涮腰、橫擰組合

  4.各民族舞姿組合:大掖步、臥點、撲步

  5.豐富節(jié)奏。加強節(jié)奏變化

  二、擦地:

  1.一、五位、前旁后擦地

  2.帶勾、繃腳、及與半蹲組合

  3.前后擺動并環(huán)動

  4.與爭位、轉頭、壓腳組合

  5.與五位并立轉組合

  6.豐富、加強節(jié)奏變化

  三、小踢腿:

  l.一、五位前、旁、后、小踢25度

  2.帶點地小踢腿

  3.前后擺動、單腿變身

  4.節(jié)奏處理、加強準度

  四、單腿蹲:

  1.前、旁、后、帶勾腳

  2.單腿帶端掖腿

  3.帶邁移、前旁后、擺動加半蹲

  4.與單腿變身組合

  五、腰:

  1.前后胸腰、前后、大腰

  2.療腰、大技步、臥點

  3.雙跪后腰、單腿后腰

  4.大涮腰探海輾轉

  5.風火輪

  六、控制

  1.前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動

  2.立身射燕、大射燕、探海

  3.搬前、旁、后腿

  七、大踢腿:

  1.前窮、后大踢腿

  2.前腿接后腿、后腿接前腿

  3.旁腿接拔腿

  4.踢腿接擺腿、接探海

  5.旁腿接立身射燕

  6.踢紫金冠

  7.片蹁、蓋腿

  中間訓練

  一、腰:

  1.單跪下腰、單腿后腰

  2.慢、快涮腰

  3.臥云

  4.風火輪

  二、大踢腿:

  1.原地、踢前、旁、尼腿、進行式

  2.紫金冠

  3.中速行踢前、旁腿

  4.強調身法連接流暢

  三、控制:

  1.前旁后,吸伸抬、半環(huán)動

  2.大射燕、探海

  3.加強流暢感及身韻的連接

  四、五跳:

  1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳

  2.小射燕跳

  3.變身跳250度腿探海跳

  五、中跳:

  1.一、二、五位跳

  2.變位跳、交叉跳

  六、大跳:

  1.錯步級跳、錯步射燕

  2.錯步級跳、錯步射燕

  3.錯步撩躍、錯步凌空

  4.變身跳

舞蹈教案 篇4

  活動目標:

  1、學跳《火車舞》,能較合拍地隨樂做小跑步和找“車廂”等動作。

  2、理解舞蹈跳法,能在規(guī)定時間內做“邀請”和“感謝”動作

  3、體驗“火車頭”與“車廂”協(xié)調合作的重要,以及朋友越來越多的快樂。

  活動準備:

  認識過火車,知道火車頭與車廂的`形狀及關系

  活動過程:

  一、熟悉《火車舞》樂曲旋律。

  全體幼兒在樂曲伴奏下,小跑步進教室。

  合著音樂,一拍一下地拍手。

  隨樂做其他身體動作,如拍腿、拍肩等。

  二、練習舞蹈中的基本動作。

  討論怎樣表示火車進行;怎樣邀請“車廂”;怎樣表示感謝等動作。

  完整隨樂練習舞蹈中的基本動作。

  三、學跳集體舞

  全體幼兒坐成一圓圈。①—⑧小節(jié) 教師做火車頭,用小跑步去找“車廂”。⑨—⑩小節(jié) 火車頭對找到的“車廂”坐兩次邀請動作。11-12小節(jié) 被邀請的“車廂”向火車頭行禮表示感謝。

  音樂重新開始,被請的“車廂”掛在火車頭后面繼續(xù)行進去找新的“車廂”。

  幼兒學做火車頭,去找“車廂”

  請2-3名幼兒做火車頭,去找“車廂”,火車越來越長,直至圈上的人都被請完

  四、復習歌曲《表情歌》

  1、“火車到站了,大家快樂地唱起了歌。”齊唱一遍。

  2、邊唱邊離開教室。

舞蹈教案 篇5

  活動目標:

  1.能根據(jù)音樂創(chuàng)編動作,學習看圖譜標記進行隊形變化,完整表演集體舞。

  2.在唱歌、共同舞蹈的過程中感受集體活動的歡樂。

  活動準備:熟悉了解《玩具恰恰恰》歌曲,圖譜等

  活動過程:

  一、看一看、做一做,引起幼兒興趣

  (出示視頻畫面)師:樂樂玩具店開張了,看!玩具店里有些什么玩具呢?他們都待在玩具柜里等顧客來挑選呢!誰會用身體動作來表示玩具們的在柜子里的姿態(tài)呢?(跟著視頻畫面里的玩具姿態(tài)擺相應的POSE)

  二、聽一聽、演一演,創(chuàng)編《玩具恰恰恰》動作

  1.出示圖譜,邊看邊完整欣賞《玩具恰恰恰》一遍

  提問:這首歌我們都會唱了,唱了這首歌,你有什么樣的感覺?(這首歌很歡快,很幽默)你猜猜看玩具店里發(fā)生了什么事?(幼兒自由猜測):原來玩具店里的正在舉辦舞會呢,你想一起參加嗎,那我們也一起跳起來

  2.幼兒聽音樂,自由創(chuàng)編

  3.根據(jù)圖譜完整展現(xiàn)創(chuàng)編的.動作

 。1)前奏和間奏部分,引導幼兒用已學過的舞步,并出示相應的舞步標記

 。2)高潮部分,建議幼兒尋找舞伴,同伴之間合作表演4.幼兒看圖譜隨音樂表演,要求表演出玩具們開心、快樂、熱鬧的氣氛。

  三、看一看、跳一跳,學習集體舞《玩具恰恰恰》

  1.理解第一段音樂的隊形,能隨音樂表演(出示帶有隊形圖標的圖譜)

 。1)理解隊形看,這是出場隊形?誰能看懂來告訴大家?他是按什么規(guī)律來排列的112211(幼兒看圖譜,理解開場按男女1122的排序方法跑跳步變成大圈)這里是隊形變化了,怎么變呢?(1數(shù)的小朋友抱一起,2數(shù)的小朋友抱一起,交換的時候,1、2小朋友抱一起,左右同伴用進退步合作表演)

  (2)幼兒在老師的哼唱中跳舞,提醒幼兒第二個“玩具跳舞恰恰恰”要及時交換舞伴。

 。3)在音樂伴奏下跳舞

  2.理解間奏音樂的隊形,能隨音樂表演

  (1)幼兒嘗試自己進行隊形變換師:大家再看一看,這里是間奏,隊形發(fā)生什么變化呢?我們大家自己試一試

 。2)在音樂伴奏下大家由大圈變換成一個雙圈的隊形,進行表演(幼兒在左右合作表演的時候,1數(shù)小朋友往左轉,2數(shù)小朋友往右轉)

  3.在第二遍音樂的時候,幼兒嘗試由雙圈變成大圈4.聽音樂連續(xù)跳兩遍四、擺一擺玩具造型師:小玩具們玩累了,大家都乖乖的回到玩具柜里休息了,瞧!它們休息的模樣多可愛。ü膭钣變簲[出站立、彎腰、無力等姿勢)

舞蹈教案 篇6

  《蘋果豐收》分為三大環(huán)節(jié):去果園的路上、摘蘋果、豐收后的喜悅;通過聽一聽、說一說、做一做、看一看、想一想等多方面的感官逐步引導幼兒傾聽音樂并熟悉音樂旋律,并將故事穿插在一開始的傾聽環(huán)節(jié),幫助幼兒理解音樂,熟悉音樂節(jié)奏型,孩子們的興致都非常高。

  這個活動分為兩個課時進行,第一課時的重難點定位在熟悉音樂旋律以及課件,準確分辨音樂樂段,并樂意用動作大膽表現(xiàn)摘蘋果的動作;而第二課時的重難點則是在熟悉音樂的前提下,嘗試根據(jù)音樂情節(jié)的變化變換隊形。

  其實剛開始在設計活動的過程中,我的顧慮是非常大的,幼兒之前沒有過任何有關舞蹈隊形的經驗,那么這次會有什么突發(fā)狀況呢?第二課時中的目標是否會達成呢?那么又應該采取什么樣的'策略讓幼兒完成這個舞蹈活動呢?

  活動結束后,我的顧慮是多余的,孩子們對于這個舞蹈活動非常感興趣,之前自己所設想的一些突發(fā)狀況也沒有發(fā)生,我活動的成功離不開下面幾點:

  1.情景導入

  在剛開始的導入中,教師以農民伯伯邀請我們去果園找果子導入,孩子們立刻都被吸引住了,在聽辨音樂的時候,通過聽聽、說說的方式引導幼兒聽辨音樂,在互相討論的過程中,孩子們一下子便將音樂的不同樂段分辨出來了;最后教師將我們去果園、在果園等事情通過故事的形式逐一幫幼兒梳理了一下,再次鞏固了幼兒對于音樂的理解。

  2.課件設計的獨特性

  孩子們是第一次接觸到有舞蹈隊形的活動,雖然能夠聽辨音樂,但是對于隊形的變換卻從沒有過經驗,但是課件的設計卻將這一問題簡單化了,課件簡單明了,

  特別在第二課時中隊形變換的部分,將原來的圖譜變成了動態(tài)的隊形變換,讓人一目了然,給了幼兒一個直觀的理解,在看看、說說的過程中很快了解了隊形。

  3.場地設計的合理性

  考慮到一個班級中四十幾個孩子,在舞蹈的過程中可能會互相碰撞,所以,第二課時我場地的設計是四十幾個孩子在地上圍坐成一個大半圓,在幼兒坐的同時,教師給幼兒一些關于舞蹈的基本知識,比如坐應該上身立起來,身體保持挺拔狀態(tài),這樣才神奇;另外,在地上貼好基本的隊形標簽,就是一開始的雪花型,后面的沒有貼。

  4.幼兒的自主性

  活動的過程中,我始終處于一個引導著讓幼兒能夠主動大膽地做出舞蹈動作,對于她們的動作都表示鼓勵,在一遍又一遍的鼓勵下幼兒的積極性也隨之增強;并且在每一個舞蹈隊形完成之后,我和孩子們一起幫助這些隊形想名稱,因為只有孩子們自己想出來的名稱才更能夠記得住,整個活動中幼兒的興致都非常高。

  其實舞蹈教學的學問還有很多,以上是我自己分析出來的幾點,目前我們的班級特色也是以舞蹈為主,所以一切還處于摸索期,還需要各位資深專家老師的多多指點。

舞蹈教案 篇7

  一、指導思想:

  舞蹈是以經過提煉,組織和藝術加工的人體動作為主要表現(xiàn)手段,表達人們的思想感情,反映社會生活的一種藝術形式。舞蹈的基本要素是動作的姿態(tài)、節(jié)奏和表情。舞蹈作為教育的內容和手段,不僅可以培養(yǎng)教育對象具有健美的身體姿態(tài),培養(yǎng)動作的協(xié)調性、節(jié)奏感,而且可以抒發(fā)和表達感情,加強相互交往,美化生活,培養(yǎng)良好的道德品質。

  二、教學目的

  1認知目標: 通過人體動作的語匯,表達一定思想感情的動態(tài)藝術。它包容青少兒的“童心”與“童趣”,蘊含著孩子們對于“真善美”的感受與親和力。通過簡單的舞蹈動作、組合,使學生直觀形象的感知舞蹈特點。

  2情感目標:能夠在整個舞蹈課程學習中,體驗舞蹈帶給我們的熱情與合作學習的歡樂,通過這種步調一致的訓練,久而久之,孩子們就會養(yǎng)成一種自覺守紀律、主動關心幫助他人、注意集體協(xié)作的行為習慣。經過刻苦的訓練,他們的毅力得到了充分的磨煉,并喜歡上舞蹈熱愛上舞蹈。

  二、 教學任務:

  1、 通過舞蹈基本知識的講授和教學,使學生初步了解舞蹈基礎理論,常用術語,并能在舞蹈學習實踐中應用。

  2、 舞蹈基訓部分,即對學員進行基本能力的訓練,如:發(fā)展學員身體各部分肌肉的能力,訓練關節(jié)的柔軟性,控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性,本學期舞蹈基訓主要是基本的腿部柔韌性練習。

  三.教學課時:

  四、授課時間:

  每周五下午第四節(jié)課。

  五、授課地點:

  音樂教室

  六.教學過程:

  導入:壓腿主要是訓練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度,只有腿的軟度好,動作才會輕盈,舞姿技巧才會豐富。而壓腿也是一個持之以恒的練習,我們只有不斷地去磨它,不斷的去拉它,我們才能達到一個訓練的目的。

  1、準備活動:學生進行熱身運動,分別為吸腿跳30個為一組,直腿跳40個為一組。共跳兩組。

  2、進行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習壓腿。這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、后腿。壓腿的.練習有助于打開學生腿部關節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關節(jié)的直立,腳背向外打開繃直,并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊,在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去,保持正確的姿態(tài),日積月累就可以拉長韌帶,達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時候學生最容易出胯和斜胯,需要及時矯正。在壓旁腿時,同側的手扶住把桿,另一只手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近并盡量向遠處伸展,拉長旁腰。壓后腿時,注意肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,并向后伸展。 壓前腿。

  準備姿態(tài):單手扶把,另手一位,身體半側向里對把桿,三位腳。

  前奏:把外腿經吸腿后向上伸直,用腳跟放在把桿上,繃腳外開,手由一位經二位打開至七位。

  第一遍音樂:重心在主力腿上,兩腿伸直,動力腿繃腳外開,立腰,不動。 第二、三、四遍音樂:由第二遍音樂開始,七位手轉為三位,上身保持正直對準動力腿下壓,用小腹去貼大腿,跨往前提垂直大腿,收去夠腳背,4拍落,4拍起。

  伴奏帶:選用節(jié)奏感比較強的音樂

  壓旁腿

  壓旁腿是在壓前腿的基礎上,身體經把離向后轉,換手扶把,腳在身體后面,向旁壓腿時應注意用身體的后背緣去貼大腿,手去找腳背。

  準備姿態(tài):單手扶把,后三位腳,另手一位,身體半側向里對把桿。

  前奏:里腿經過吸腿向旁打開,手經二位打開至七位。注意胯部與動力腿成一平面。

  第一遍音樂:手在七位,身體正,腳背繃腳朝上;

  第二、三、四遍音樂:從第二遍開始,手到三位,壓旁腿。

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  七.課后小結:

  根據(jù)學期開始時制定的教學目標,需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,進行合理有序的安排、做到心中有數(shù),循序漸進,按時保質完成計劃、在教授舞蹈動作時,因為學生自身能力有限,接受和領悟能力不是很強,教師要有耐心,細致的講解動作。要領,告訴她們每一個動作手和腳要往哪里擺,眼睛看哪個方向、示范之后,要幫助學生擺好動作造型、每個課時保證2-3個新動作,、今天,我們進行了一些一系列的訓練,可能許多同學還感到有些難度,但我相信,只要你肯練,日積月累,你終會鍛煉出良好的基本素質來!

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