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告別拖拖拉拉心理健康教案（精選10篇）
作為一位優(yōu)秀的人民教師，往往需要進行教案編寫工作，借助教案可以恰當?shù)剡x擇和運用教學方法，調動學生學習的積極性。那么寫教案需要注意哪些問題呢？以下是小編為大家整理的告別拖拖拉拉心理健康教案，僅供參考，大家一起來看看吧。
告別拖拖拉拉心理健康教案 1
一、教學目標：
認識拖延的危害，尊重他人、感恩老師
能力目標：
列舉生活中的拖延行為，運用同學及老師提供的拒絕拖延的方法，去指導學習與生活中運用的拖延問題
知識目標：
知道拖延在學習上表現(xiàn)及危害
學情分析
拖延是存在在所有人的一種普遍現(xiàn)象，中學生因為對拖延危害的認識不夠，經(jīng)常出現(xiàn)拖延，并依此為借口來逃避諸多責任。尤其是初二的學生，既沒有初一時的害怕，又沒有初三的緊張，對學習不上心，對事不負責，覺得還有足夠的時間去面對中考，這種拖延的思想一旦形成主流，有極大的帶壞作用。所以適時地召開此次班會，顯得非常有必要。
教法分析
根據(jù)八年級學生的心理特點，及9班學生的行為表現(xiàn)，結合自身的教學風格，確定了說理型的班會，但又符合本次班會課技能大賽的心靈體驗的主體的要求，設置了情境、名言欣賞、小組接龍、實話實說等活動形式，來觸動學生的心理，從細微之處著手，給學生以可操作性方法的指導，最終幫助自己改進行動。
二、教學活動
導入
1、悄悄地走進教室，觀察學生的課前表現(xiàn)，拖拖拉拉地整理課桌，教師說出這一現(xiàn)象，讓大家猜猜老師是什么感受？
2、感受1分鐘：利用課間的計時功能，大家安靜地聽1分鐘，談感受。（糾結、身不如死、煩躁）
3、現(xiàn)場采訪聽課的科任老師。（如果有到場就采訪，如果沒有就放棄）
評析：平常教師多次強調大家不要拖拉，但是學生處于聽而不做的階段，更別說換位思考體驗老師站在講臺等大家的心情，通過1分鐘鬧鐘的播放，讓他們感同身受，反思自己平常的表現(xiàn)。
教學過程
一、什么是拖延
1、你平常拖延嗎？
2、播放視頻《拖延者之歌》
預設：從視頻中引出拖延的含義及表現(xiàn)。
評析：根據(jù)9班的學生特點，一個問題下去，單個講肯定不會回答，況且是在有老師聽的情況下，更不會隨便說出口，所以要使他們開口，得用一個引子，比如視頻的播放，搞笑的歌詞、動感的節(jié)奏、類似的情形，深入他們的生活世界，找到共同話題。
二、說出9班的拖延故事
預設：根據(jù)班級特點，會有1-2個同學舉手，先找他們回答，如果再沒有人舉手，可找課代表與班干部，他們的感受最深，能快速地講出班級的拖延故事。
生成：集隊、作業(yè)、吃飯、值日、回宿舍、上課等方面都會拖延，會讓人很糾結，耽誤班干部的`時間，遲到受到老師的批評。
名言感悟1：“我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點，它或多或少都盤踞在每個人的心靈中”
評析：此環(huán)節(jié)是“提出問題”，列舉9班的存在的拖延行為，為后面分析原因提供方法做鋪墊。
三、實話實說：在什么情況下，你會拖延？
預設：本著真實的精神，務必實話實說。通過開火車的形式，全班總動員，讓學生都說出自己拖延的原因。
生成：
①無緊迫感。例：作業(yè)，晚修做不完，放學后可以做，放學做不完，留著明天早上吧……
②害怕。例：“這個數(shù)學題太難了，我先做英語吧，“英語閱讀理解好費時,還是先做政治吧，政治問答題要寫好多啊，還是去看小說吧”
�、弁昝乐髁x。如寫作業(yè)前，
�、苓^度自信。例：上次的數(shù)學試卷，我半個小時就完成了，而且還得到了表揚。這種在臨死前有過完美蛻變的經(jīng)驗，讓他自信心爆棚，自認為下次也這樣華麗轉身。
評析：在學生演繹的基礎上，進行概括總結，同時加以具體的來源學生遇到的一些問題，引起共鳴，使高大上的理論不再糾結，不再與實際脫軌。
四、拖延的危害
情境想象：
發(fā)生火災，如果消防員拖延，________
病人送到急救室，如果醫(yī)生拖延，________
參加公司面試時，如果拖延，會_________
馬上中考了，如果你拖延，會___________
名言感悟2：“今天不努力，明天即使跑
評析：從現(xiàn)實生活中的一些案例擴展到中考，從大到小，更加密切聯(lián)系生活世界，切合學生的行為表現(xiàn)。
五、尋找行動達人
我們班做事利索、行動快的是哪位同學？說說Ta的特點。
生成：有計劃、自律、專注
評析：選出榜樣，讓學生感悟到：行動達人就在我們身邊，學習他們做事的高效與方法，改變自己愛拖延的毛病，也為后面的方法5提供依據(jù)。
六、給喜歡拖延的同學支支招
1、晚修英語報紙不見了，
2、語文課默寫，找不著默寫本了…..
3、數(shù)學老師叫我中午回來改作業(yè)，發(fā)現(xiàn)她不在辦公室……
4、昨晚沒做完物理三點一測，第四節(jié)課是物理講評課……
5、周四晚作業(yè)好多呀，理科又難……
預設：學生回答，找多個，綜合得出最佳的解決方式。
生成：
�、俅_立一個可操作的目標。不是：我要停止拖延，而是：我要在6月18日之前復習好地理和生物。
�、跒槔щy和挫折做好心理準備。不是：英語改錯本不見了所以等找到再做。而是：雖然本子不見了，但是我可以拿另外的本子做，找到后，再黏在一起。
③懲罰與鼓勵。最實用的懲罰：
�、懿灰o自己太長時間。要提高效率，就得縮短單位時間。
�、莅呀杩诋敵赏瓿扇蝿盏莫剟睢２皇牵何依哿耍I了/很忙/很煩等等），我以后再做
�、拚覍ひ粋�無“拖延癥”的同伴，來影響自己。慢慢改變習慣。
名言感悟3：“如果你對自己太好，世界就會對你不太好。”
評析：在平常的學習中，部分不完成作業(yè)、上課跟不上、老師講評時突發(fā)試卷不見，因此就作為借口不交作業(yè)，拖延自己的學習，以前只跟個別同學該怎么做，但是這卻是班級的一個普遍問題，將問題鋪陳出來，讓學生自己解決。問題來源于學生，方法也來源于學生，打造生本課堂。
結束新課
1、猜字謎：“一口田”旁邊有個神的保佑，是福�！耙豢谔铩鄙厦婕觽�屋頂，表示有房有田，是富�！耙豢谔铩保L了腳，要你行動，要你進取，去得到那“一口田”，就是逼。
2、教師總結：每個人或多或少多有愛拖延的習慣，要戰(zhàn)勝，必須逼迫自己戰(zhàn)勝恐懼的念頭、懶惰的行為、情緒化的心理，在中考中贏得屬于自己的榮譽。
3、播放電子相冊《廣雅24節(jié)氣》
告別拖拖拉拉心理健康教案 2
一、教學目標
讓學生了解拖延行為的危害和后果。
幫助學生識別導致拖延的心理因素。
引導學生學習克服拖延的策略和技巧。
培養(yǎng)學生形成積極、高效的生活習慣。
二、教學內容
拖延行為的表現(xiàn)和危害
拖延行為的心理因素（如完美主義、自我懷疑、任務恐懼等）
克服拖延的策略和技巧（如制定計劃、設定目標、時間管理、積極心態(tài)等）
三、教學準備
多媒體設備（用于展示PPT、視頻等）
案例材料（包括拖延行為的例子和克服拖延的成功案例）
小組討論用的紙筆等
四、教學過程
導入（5分鐘）
通過播放一段關于拖延行為的視頻或講述一個相關故事，引起學生的興趣和關注。
提出問題：“你們是否有過拖延的經(jīng)歷？拖延給你們帶來了什么影響？”引導學生分享自己的經(jīng)驗和感受。
講解拖延行為的危害（10分鐘）
展示PPT，介紹拖延行為對個人學習、工作和生活的影響。
引導學生思考并討論拖延行為的長期危害。
分析拖延行為的心理因素（10分鐘）
講解導致拖延的心理因素，如完美主義、自我懷疑、任務恐懼等。
引導學生思考自己拖延的原因，并分享給小組成員。
學習克服拖延的策略和技巧（15分鐘）
講解克服拖延的策略和技巧，如制定計劃、設定目標、時間管理、積極心態(tài)等。
通過案例分析，展示如何運用這些策略和技巧來克服拖延。
引導學生思考并討論如何在自己的'學習和生活中運用這些策略和技巧。
小組討論與分享（10分鐘）
將學生分成小組，討論如何制定一個克服拖延的行動計劃。
每個小組選出一名代表，分享本組的行動計劃。
教師點評并給出建議。
總結與反思（5分鐘）
總結本節(jié)課的主要內容和要點。
引導學生反思自己在拖延行為方面的不足，并思考如何改進。
布置課后作業(yè)：要求學生制定一個具體的克服拖延的行動計劃，并在下周的課堂上分享自己的進展。
五、教學評估
觀察學生在課堂上的參與度和討論表現(xiàn)。
收集學生的課后作業(yè)，評估他們對克服拖延的理解和行動計劃的制定情況。
通過后續(xù)的課堂分享和討論，了解學生在實施行動計劃后的進展和變化。
告別拖拖拉拉心理健康教案 3
一、教學目標
讓學生了解拖延行為的定義、危害及成因。
幫助學生識別自身的拖延行為，并理解其背后的心理原因。
教授學生有效的策略和方法，以克服拖延行為，建立健康的時間管理習慣。
增強學生的自我認知和自我管理能力，提升心理健康水平。
二、教學準備
準備關于拖延行為的PPT或視頻資料。
準備一些與拖延行為相關的.案例分析。
準備一些克服拖延的實用策略和方法。
準備討論和分享的時間。
三、教學過程
導入（5分鐘）
通過提問或討論的方式，引導學生思考自己是否存在拖延行為，以及拖延行為給自己帶來的困擾。
簡要介紹本節(jié)課的主題和目標。
認識拖延（10分鐘）
播放PPT或視頻資料，讓學生了解拖延行為的定義、危害及成因。
引導學生討論拖延行為的具體表現(xiàn)，如作業(yè)拖延、任務拖延等。
列舉一些常見的拖延借口，如“時間不夠”、“我太累了”等，并引導學生思考這些借口的真實性。
分析原因（10分鐘）
通過案例分析，讓學生了解拖延行為背后的心理原因，如恐懼失敗、追求完美、缺乏自律等。
引導學生識別自身拖延行為的心理原因，并思考如何克服這些原因。
克服拖延（15分鐘）
教授學生一些有效的策略和方法，以克服拖延行為，如設定明確的目標、制定詳細的計劃、分解任務、設定時間限制、獎勵自己等。
引導學生思考如何在日常生活中應用這些策略和方法，以建立健康的時間管理習慣。
分享與討論（10分鐘）
邀請學生分享自己克服拖延的經(jīng)驗和故事，以及他們對拖延行為的新認識。
引導學生互相學習和借鑒，共同提高自我認知和自我管理能力。
總結與布置作業(yè)（5分鐘）
總結本節(jié)課的主要內容和重點，強調克服拖延的重要性。
布置作業(yè)：要求學生制定一個克服拖延的計劃，并在接下來的一個月內堅持執(zhí)行該計劃。同時，鼓勵學生記錄自己的進步和變化，以便在下次課堂上分享。
四、教學反思
在課后，教師應對本節(jié)課的教學效果進行反思和總結，以便更好地調整和改進教學內容和方法。同時，教師還應關注學生的反饋和進步情況，以便及時給予指導和幫助。
告別拖拖拉拉心理健康教案 4
一、教學目標
幫助學生認識拖延行為的特點和危害。
引導學生掌握克服拖延行為的方法和策略。
增強學生的時間管理能力和自我控制能力，培養(yǎng)良好的學習和生活習慣。
二、教學重難點
重點：識別拖延行為，理解其成因和危害。
難點：掌握克服拖延行為的方法和策略，并能在實際生活中應用。
三、教學方法
講授法、案例分析法、小組討論法、角色扮演法等。
四、教學準備
準備一些典型的拖延案例和故事。
準備一些時間管理工具或軟件，如日程表、待辦事項清單等。
準備一些放松和緩解壓力的音樂或視頻。
五、教學過程
導入（5分鐘）
通過講述一個有趣的拖延故事或展示一段相關的視頻，引起學生的'興趣和關注，導入今天的主題——告別拖拖拉拉。
案例分析（10分鐘）
展示幾個典型的拖延案例，讓學生分析這些案例中的人物為什么會拖延，拖延給他們帶來了什么影響。通過案例分析，讓學生認識到拖延行為的危害。
知識講解（10分鐘）
系統(tǒng)講解拖延行為的特點、成因和危害。讓學生明白拖延不僅會影響學習和工作效率，還會帶來心理壓力和負面情緒。同時，介紹一些克服拖延的方法和策略，如制定明確的目標和計劃、分解任務、設置時間限制等。
小組討論（10分鐘）
將學生分成若干小組，讓他們討論自己是否存在拖延行為，以及如何在日常生活中克服拖延。每個小組選出一名代表，分享他們的討論結果和心得。通過小組討論，讓學生更深入地了解拖延行為，并找到適合自己的克服方法。
角色扮演（10分鐘）
設計一些與拖延行為相關的場景，讓學生扮演其中的角色，模擬應對拖延的情境。通過角色扮演，讓學生親身體驗如何應對拖延，加深對克服拖延方法的理解和應用。
總結與分享（5分鐘）
總結今天的學習內容，強調克服拖延的重要性和方法。鼓勵學生將所學應用到實際生活中，并分享他們在日常生活中克服拖延的經(jīng)驗和故事。通過分享，增強學生的自信心和動力，促進他們更好地告別拖拖拉拉。
六、作業(yè)布置
讓學生制定一個克服拖延的計劃，包括明確的目標、具體的步驟和時間表。
鼓勵學生使用時間管理工具或軟件來輔助自己克服拖延。
讓學生觀察自己一周內的拖延行為，并記錄下來進行分析和反思。
告別拖拖拉拉心理健康教案 5
一、教學目標
讓學生了解拖延行為的特點和危害。
幫助學生識別并分析自己的拖延行為。
引導學生掌握克服拖延行為的有效方法。
培養(yǎng)學生積極面對任務和挑戰(zhàn)的良好習慣。
二、教學準備
課件PPT，包含拖延行為定義、案例、解決方法等。
小組討論卡片，用于學生分組討論。
計時器，用于模擬任務時間限制。
三、教學過程
1. 導入新課
播放一段關于拖延行為的短視頻，引發(fā)學生興趣。
提問：“你們有過拖延的行為嗎？拖延給你們帶來了什么影響？”
2. 認識拖延
PPT展示拖延行為的定義、特點以及常見的拖延借口。
分享幾個真實的.拖延案例，讓學生更直觀地了解拖延的危害。
3. 分析拖延
小組討論：學生分組討論自己的拖延行為，包括拖延的原因、后果以及解決方法。
分享討論結果，教師點評并引導學生深入思考。
4. 克服拖延
PPT展示克服拖延的有效方法，如設定明確目標、制定計劃、時間管理、獎勵機制等。
學生嘗試制定自己的克服拖延計劃，并在課堂上分享。
模擬任務：教師設定一個任務，如寫一篇短文，并給出時間限制。學生按照自己制定的計劃完成任務，教師觀察并點評。
5. 總結提升
總結本節(jié)課的內容，強調克服拖延的重要性和方法。
鼓勵學生將所學應用到日常生活中，積極面對任務和挑戰(zhàn)。
四、課后作業(yè)
要求學生繼續(xù)執(zhí)行自己的克服拖延計劃，并記錄一周內的執(zhí)行情況。
分享一周內克服拖延的經(jīng)驗和收獲，與班級同學交流。
五、教學反思
教師在課后對本節(jié)課進行反思，包括教學方法是否得當、學生參與度如何、教學效果是否達到預期等。同時，根據(jù)學生的反饋和作業(yè)情況，對教學計劃進行調整和優(yōu)化，以便更好地幫助學生克服拖延行為，培養(yǎng)良好習慣。
告別拖拖拉拉心理健康教案 6
一、教學目標
幫助學生認識到拖延行為的危害和不良后果。
引導學生掌握克服拖延的有效方法和策略。
培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的時間管理習慣，提高學習和生活的效率。
二、教學準備
準備關于拖延行為的案例和故事。
準備相關視頻或動畫，生動展示拖延行為的影響。
設計討論話題和互動環(huán)節(jié)，鼓勵學生積極參與。
三、教學過程
1. 導入新課
引入話題：詢問學生是否有過拖延的經(jīng)歷，分享自己的拖延故事。
提出問題：為什么我們會有拖延的行為？拖延會給我們帶來什么影響？
2. 認識拖延
播放相關視頻或動畫，展示拖延行為的危害和不良后果。
討論分析：引導學生分析拖延行為的原因，如恐懼失敗、缺乏自信、時間管理不當?shù)取?/p>
3. 克服拖延
講解方法：介紹克服拖延的有效方法和策略，如制定明確的目標和計劃、分解任務、設置時間限制、尋求支持等。
分享經(jīng)驗：邀請學生分享自己克服拖延的經(jīng)驗和做法，鼓勵大家互相學習和借鑒。
4. 實踐操作
分組討論：將學生分成若干小組，討論如何在實際學習和生活中應用克服拖延的方法和策略。
情景模擬：模擬一個具體的學習或生活場景，讓學生嘗試應用所學方法解決拖延問題。
5. 總結提升
總結回顧：回顧本次課程的學習內容，強調克服拖延的重要性和方法。
布置作業(yè)：要求學生制定一個克服拖延的計劃，并在后續(xù)的`學習和生活中執(zhí)行。
四、教學反思
本次教學是否達到了預期的教學目標？
學生在課堂上的參與度和積極性如何？
教學方法和策略是否有效？有哪些可以改進的地方？
五、教學建議
在教學過程中，要注重引導學生的思考和討論，鼓勵他們表達自己的觀點和想法。
可以引入更多的實際案例和故事，幫助學生更好地理解拖延行為的危害和不良后果。
鼓勵學生在日常生活中積極應用所學方法，克服拖延問題，形成良好的時間管理習慣。
告別拖拖拉拉心理健康教案 7
一、教學目標：
幫助學生認識和理解拖延行為的負面影響。
引導學生學習克服拖延的方法和策略。
培養(yǎng)學生形成積極、主動、高效的生活和學習習慣。
二、教學準備：
搜集和準備與拖延相關的故事、案例和視頻。
準備相關的心理學知識資料和案例分析。
準備課堂互動環(huán)節(jié)所需的活動材料。
三、教學過程：
�。ㄒ唬⿲耄�5分鐘）
教師與學生互動，詢問學生們在日常學習和生活中是否有拖延行為。
分享一些與拖延相關的故事或案例，引起學生的共鳴和思考。
�。ǘ┱J識拖延（10分鐘）
定義拖延：解釋什么是拖延，以及拖延行為的常見表現(xiàn)。
分析拖延的負面影響：討論拖延對學習、生活和人際關系等方面的'負面影響。
探討拖延的原因：分析導致學生拖延的心理因素和環(huán)境因素。
（三）克服拖延（20分鐘）
小組討論：分組討論如何克服拖延，每組提出至少兩個有效方法。
分享與討論：每組分享討論結果，全班一起討論和補充。
教師總結：總結學生提出的方法，并補充一些心理學上的有效策略，如制定明確的目標和計劃、分解任務、設置獎勵機制等。
�。ㄋ模⿲嵺`應用（10分鐘）
制定行動計劃：讓學生根據(jù)課堂所學，制定一個克服拖延的行動計劃。
分享與反饋：學生分享自己的行動計劃，教師和同學給出建議和支持。
（五）課堂總結（5分鐘）
總結本節(jié)課的主要內容，強調克服拖延的重要性和方法。
鼓勵學生將所學應用到實際生活中，形成積極、主動、高效的生活和學習習慣。
四、教學評估：
通過學生的課堂參與度和討論表現(xiàn)，評估學生對拖延行為的認識和理解程度。
通過學生的行動計劃制定和執(zhí)行情況，評估學生克服拖延的能力和方法掌握情況。
五、教學建議：
在教學過程中，注重引導學生自我反思和發(fā)現(xiàn)問題，培養(yǎng)學生的自我管理能力。
鼓勵學生互相分享和交流經(jīng)驗，形成互助合作的學習氛圍。
教師可以根據(jù)學生的實際情況，靈活調整教學內容和方法，以滿足不同學生的需求。
告別拖拖拉拉心理健康教案 8
一、教學目標
幫助學生認識到拖延行為的不良影響。
引導學生掌握有效的時間管理技巧，克服拖延習慣。
增強學生的自律性和責任感，形成積極的生活態(tài)度。
二、教學準備
準備關于拖延行為的案例和故事。
準備時間管理技巧的相關資料和工具。
準備互動環(huán)節(jié)的游戲或活動。
三、教學過程
1. 導入
通過講述一個與拖延行為相關的小故事或案例，引起學生的興趣，并引導他們思考拖延行為的原因和后果。
2. 認知拖延
（1）讓學生分享自己在學習和生活中遇到的拖延情況，以及拖延給自己帶來的負面影響。
�。�2）教師總結拖延行為的特點和原因，如缺乏自律、恐懼失敗、任務難度等。
3. 時間管理技巧
（1）介紹時間管理的`基本原則，如設定目標、制定計劃、優(yōu)先級排序等。
�。�2）教授具體的時間管理技巧，如番茄工作法、四象限法、任務清單等。
（3）通過案例分析或小組討論，讓學生理解并掌握這些技巧。
4. 互動環(huán)節(jié)
�。�1）角色扮演：讓學生模擬一個場景，如寫作業(yè)、準備考試等，體驗時間管理技巧的應用。
�。�2）時間管理游戲：設計一些有趣的時間管理游戲，讓學生在游戲中學習并實踐時間管理技巧。
5. 總結反思
�。�1）讓學生分享本次課程的學習收獲和體會。
�。�2）引導學生思考如何將這些時間管理技巧應用到自己的學習和生活中，并設定一個具體的行動計劃。
四、課后作業(yè)
讓學生制定一個自己的時間管理計劃，并嘗試在實際生活中執(zhí)行。
鼓勵學生記錄自己執(zhí)行計劃的情況，并在下次課程中分享經(jīng)驗和感受。
五、教學評估
通過觀察學生在課堂上的表現(xiàn)和參與度，以及課后作業(yè)的完成情況，評估學生對時間管理技巧的掌握程度和拖延行為的改善情況。
告別拖拖拉拉心理健康教案 9
一、教學目標
讓學生了解拖延行為的原因和后果，認識到拖延對學習和生活的負面影響。
幫助學生建立積極的時間管理觀念，學習有效的時間管理技巧，提高自我控制能力。
引導學生樹立目標意識，培養(yǎng)計劃和執(zhí)行力，告別拖延，養(yǎng)成良好習慣。
二、教學準備
準備相關的PPT或視頻資料，用于展示拖延行為的表現(xiàn)和后果。
準備一些實例或案例，讓學生更直觀地了解拖延的危害。
準備一些時間管理工具或技巧的資料，供學生參考和學習。
三、教學過程
導入新課
通過提問或討論的方式，引導學生思考自己是否存在拖延行為，以及拖延對自己的學習和生活帶來了哪些負面影響。然后，引出本節(jié)課的主題——告別拖拖拉拉。
探究拖延的原因
通過PPT或視頻資料，展示拖延行為的表現(xiàn)和后果。然后，引導學生思考拖延的原因，包括心理因素（如完美主義、自我懷疑等）、環(huán)境因素（如任務性質、難度、緊迫性等）等。讓學生認識到拖延不是一種好習慣，而是需要克服的問題。
學習時間管理技巧
介紹一些時間管理工具和技巧，如番茄工作法、時間矩陣等。讓學生通過實例或案例了解這些工具或技巧的使用方法，并嘗試將它們應用到自己的學習和生活中。同時，引導學生樹立目標意識，制定明確的目標和計劃，合理安排時間，提高工作效率。
分享經(jīng)驗和感受
讓學生分享自己在學習和生活中遇到拖延問題時是如何克服的，以及使用哪些時間管理技巧取得了好的.效果。通過分享和交流，讓學生相互學習和借鑒，增強自信心和動力。
總結和反思
對本節(jié)課的學習內容進行總結和反思，讓學生明確自己在學習和生活中需要克服拖延行為的重要性，以及掌握有效的時間管理技巧對于提高自我控制能力和實現(xiàn)目標的重要性。同時，鼓勵學生將所學應用到實際生活中，并持之以恒地堅持下去。
四、課后作業(yè)
讓學生制定一個一周的時間管理計劃，包括每天的學習、休息和娛樂時間等。
讓學生選擇一個任務或目標，使用所學的時間管理技巧進行實踐，并記錄下實踐過程和效果。
五、教學反思
在教學過程中，要注意引導學生積極參與思考和討論，鼓勵他們提出自己的見解和疑問。同時，要注重實踐性和操作性，讓學生通過實踐來掌握時間管理技巧并應用到實際生活中。此外，還要關注學生的反饋和效果評估，及時調整教學策略和方法，提高教學效果。
告別拖拖拉拉心理健康教案 10
一、教學目標
使學生認識到拖延行為對學習和生活的負面影響。
引導學生找出拖延的原因，并學會克服拖延的方法。
幫助學生建立時間管理意識，培養(yǎng)高效的生活習慣。
二、教學準備
多媒體課件，包含關于拖延行為的視頻、圖片和案例。
計時器或手表，用于課堂上的時間管理練習。
調查問卷，用于課前了解學生的拖延狀況。
三、教學過程
1. 導入新課
播放一段關于拖延行為的視頻，引起學生的共鳴和興趣。
提問學生：“你們在生活中有沒有遇到過拖延的情況？拖延給你們帶來了什么影響？”
2. 探究拖延的原因
分發(fā)調查問卷，讓學生填寫自己拖延的情況和可能的原因。
小組討論：每組分析問卷結果，討論并總結拖延的`常見原因。
全班分享：每組選一名代表分享討論結果，教師總結并補充。
3. 克服拖延的方法
心理策略：
引導學生認識到拖延的負面影響，樹立積極的心態(tài)。
教授學生如何改變對任務的看法，從負面向正面轉化。
鼓勵學生制定明確的目標和計劃，合理安排時間。
時間管理技巧：
教授學生使用番茄工作法、時間矩陣等時間管理工具。
進行時間管理練習，如分配任務時間、設置提醒等。
行動實踐：
布置一個實際任務，讓學生現(xiàn)場實踐克服拖延的方法。
使用計時器記錄任務完成時間，鼓勵學生挑戰(zhàn)自己。
4. 分享與反思
讓學生分享自己實踐過程中的體驗和感受。
引導學生反思自己的拖延行為，找出改進的方向。
教師總結本課要點，強調克服拖延的重要性和方法。
四、課后作業(yè)
讓學生制定一個一周的時間管理計劃，并記錄下每天的任務完成情況和時間使用情況。
下節(jié)課進行分享和討論，評估學生的進步和需要改進的地方。
五、教學評估
通過學生的課堂參與度、討論積極性、實踐效果等方面進行評估。
鼓勵學生將克服拖延的方法應用到日常生活中，形成良好的習慣。
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小學心理健康教案12-02