中長跑說課稿

時間：2023-12-16 16:27:56 說課稿我要投稿

中長跑說課稿

　　在教學工作者實際的教學活動中，常常要寫一份優(yōu)秀的說課稿，說課稿有助于順利而有效地開展教學活動。我們該怎么去寫說課稿呢？以下是小編幫大家整理的中長跑說課稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

中長跑說課稿

　　中長跑說課稿篇1

　　一、設(shè)計思想

　　中長跑作為競技項目中耐久力強(含速度耐力，力量耐力)，且協(xié)調(diào)性、靈敏性、放松能力強的體能類速度耐力性項目�，F(xiàn)代中長跑的專項特點和專項基礎(chǔ)，步長與步頻是速度的重要因素，速度是中長跑的必備素質(zhì)，速度耐力是中長跑的運動核心。由于枯燥性與易疲勞性共存，所以學習與練習中長跑的技術(shù)是學生最不愿意學習的運動項目。該如何提高學生學習興趣與積極性，引起學生的好奇心，激發(fā)學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習中長跑的各項技術(shù)，從而使學生在練習中排除心理障礙，感受到中長跑的樂趣，從而學會一種運動技能，就成了教師教學的重要研究方面。

　　二、教學內(nèi)容：

　　中長跑的途中跑技術(shù)。

　　三、教學目標：

　　通過中長跑教學，讓學生學會中長跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。提高學生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的`責任感。

　　四、教學重難點：

　　教學重點：本課是在解決步長、步頻單個項目基礎(chǔ)上，進行綜合練習的課時是將單個技術(shù)項目融入?yún)R合成一套完整的中長跑技術(shù)教學課。蹬擺配合、步長適宜、步頻快。重心平穩(wěn)、直線性好。

　　教學難點：著地緩沖柔和圓滑，髖關(guān)節(jié)前移的幅度，疲勞狀態(tài)下保持技術(shù)不變形。

　　五、設(shè)計思路：

　　1，熱身與導入;在常規(guī)的熱身跑中加入擊掌跑快樂元素，調(diào)動學生的積極性和趣味性，在快樂中讓學生準備充分，降低受傷的可能性。

　　2.實踐與體驗;教練在訓練過程中運用語言和示范動作，使學生形象，直觀地看到所學動作全貌，了解所學動作的整體形象、結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生初步的感性認識。讓學生通過觀察教師的示范動作，并能運用對比的方法，對所學知識，技術(shù)進行評價，鑒定，不斷矯正與改進。

　　3.步長與步頻：人體運動的整體動作結(jié)構(gòu)，都有各個分支動作組合成一個完整的動作，或者是有幾個單個動作組合成一個完整的運動體系。從理論上分析，單個動作、單個運動容易練習，但協(xié)調(diào)整合成完整的運動體系有時就比較困難，有的還是矛盾的組合體，這也是訓練中的難點之一。本次中長跑教學中步長與步頻就是一對矛盾動作組合鏈。本課重點就是將步長與步頻的組合練習融為一體的教學過程，既要考慮步長又要考慮步頻，課的設(shè)計思想成為本課的亮點之一。課的設(shè)計中，單個練習步長，單個練習步頻，然后成循環(huán)性的、交叉性的練習，讓步長與步頻在循環(huán)的過程，讓學生體驗二者的結(jié)合。通過循環(huán)體驗之后，采用綜合全程性練習進行組合練習，目的是將單個容易做好，整合不容易完成好的運動鏈能有機的、有效的結(jié)合起來。從而達到解決中長跑中步長(適宜步長)與步頻(較快頻率)相結(jié)合的難點，也是本課設(shè)計思想的歸宿。

　　六、教學方法與手段

　　講解示范、提示、設(shè)置疑問、分組練習、互評、自我監(jiān)督等方法引導學生進行聯(lián)系，促進學生自主練習。

　　七、教學程序：

　　課開始部分(課堂常規(guī))———熱身跑——實踐、探索、體會評價——訓練結(jié)束。

　　不足之處，敬請專家、同行批評指教。

　　中長跑說課稿篇2

　　一、指導思想

　　首先我來談?wù)劚菊n的指導思想，

　　本課以“健康第一”為指導思想，貫徹高中課程標準要求，在運動技能目標引導下對教學內(nèi)容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發(fā)點，關(guān)注學生個體發(fā)展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發(fā)展為中心，注重學生學習能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發(fā)學生學習興趣，提高學生的學習能力。

　　二、教材分析

　　在貫徹指導思想的基礎(chǔ)上，充分分析教材，才能更好的完成備課，下面我對本課教材分析進行說明：

　　中長跑是田徑運動項目之一，其具有技術(shù)動作簡單易學，受場地影響小的特點，并且對培養(yǎng)學生果敢、機敏、頑強等心理品質(zhì)，提高抗挫折意識和調(diào)節(jié)情緒的能力具有重要價值，但對于學生來說該項目缺乏對抗性較為枯燥，在教學中要提高學生的學習興趣，，為后續(xù)學習田徑其他內(nèi)容奠定重要基礎(chǔ)。

　　三、學情分析

　　分析完教材的基礎(chǔ)上，只有結(jié)合本班學生的實際情況來開展教學才能更有針對性和啟發(fā)性。

　　本次課教學對象是水平五的學生，他們具有較好的自控能力和認知能力，但是對于田徑來說普遍存在畏難情緒，針對這一特點，本課開始設(shè)置趣味游戲、主題導入，采用多種練習方式貫穿整個課堂，用靈活創(chuàng)新的語言和教法引導學生創(chuàng)造性練習，使他們體會體育的樂趣，同時在練習過程中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的過程，體現(xiàn)了參與的樂趣和不斷超越自我的成功感。

　　四、教學目標

　　只有充分的分析教材和學情才能制定準確又適宜的教學目標，我的教學目標設(shè)計如下：

　　【知識與技能】掌握正確的跑的技術(shù)，發(fā)展跑的能力，正確認知中長距離跑對促進身心健康發(fā)展的重要性。

　　【過程與方法】通過學練方法，掌握正確中長跑的運動技術(shù)水平，并學以致用，發(fā)展速度、力量、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)能力。

　　【情感態(tài)度與價值觀】通過不斷練習激發(fā)自我調(diào)控能力和吃苦耐勞、堅毅頑強的良好意志品質(zhì)。

　　五、教學重難點

　　在明確教學目標的基礎(chǔ)上，準確的把握重難點是課程成功的關(guān)鍵，現(xiàn)設(shè)置重難點如下：

　　【重點】動作輕松、自然，幅度較小;重心高且平穩(wěn);跑的節(jié)奏感要強;

　　【難點】全程計劃分配體力;呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。

　　六、教學方法

　　在明確重難點和教學目標基礎(chǔ)上，沒有教法支持一切都無法實現(xiàn)，良好的教法可以使教學效果事半功倍，從而完成教學目標，現(xiàn)設(shè)置教法如下：

　　教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法等;

　　學法：探究法、觀察法，分組練習法等。

　　七、教學過程

　　在充分備課的基礎(chǔ)上，設(shè)計合理的教學過程顯得尤為重要，我將通過開始、準備、基本和結(jié)束四個部分來開展我的教學，首先是開始部分，預(yù)計時間3分鐘。

　　(一)開始部分(3分鐘)

　　1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。然后我會進行談話導入：中長跑一直是一個大家比較頭疼的科目，大家覺得在跑步過程中很累很難受，其實這些都是好事情，說明身體在對你發(fā)出警告，你看你這么短的距離都不能堅持，這么小的困難都不能克服，身體和心臟都在向你警告快練習吧，快練習吧。去戰(zhàn)勝恐懼，去克服身體的懶惰，通過中長跑可以讓你去思考很多平時無法面對的問題，會讓你重新面對新的生活和體育，通過你的努力，你的身體變得一天比一天好，也許一天、一周、一個月不會顯現(xiàn)但是在半年、一年、三年、五年后你會發(fā)現(xiàn)你有天翻地覆的變化。

　　通過導入使學生明確本課任務(wù)在身體上心理上做好充分準備。

　　(二)準備部分(7分鐘)

　　為了充分調(diào)動學生積極性，活動身體，防止受傷我將采用游戲的方式導入，在調(diào)動學生的同時可以幫助學生忘記煩惱，全身心投入課堂，預(yù)計時間7分鐘。

　　1.熱身游戲：黃河長江

　　教師先指定出黃河組、長江組，聽教師出的黃河或者長江時，學生迅速做出反應(yīng)，說長江時，黃河追長江，黃河時，長江追黃河，如果被抓住則做一項才藝展示。

　　2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

　　通過游戲激發(fā)學生學習的熱情，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學習奠定基礎(chǔ)。

　　(三)基本部分(25-30分鐘)

　　下面是我的基本部分，基本部分是本節(jié)課的中心環(huán)節(jié)，預(yù)計時間25分—30分，我將通過以下環(huán)節(jié)開展教學。

　　首先我將進行教師示范，在示范的同時提問問題：

　　提問：注意觀察跑步時的呼吸節(jié)奏，注意體會步伐和呼吸的配合。

　　組織教學：沿跑道兩側(cè)四列縱隊，前一排蹲下。

　　在學生回答的基礎(chǔ)上我將進行講解：

　　中長距離跑的完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個部分。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不盡相同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)的運用情況等，都將直接影響中長距離跑的運動成績。跑時，頭和上體正直，兩臂屈肘輕松自然擺動，大腿前擺稍小，小腿自然折疊前伸;以全腳掌過渡前腳掌著地，后蹬用力適中，保持重心高且平穩(wěn);步幅稍小、輕快、放松;利用鼻和半張的口進行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特別注意加強呼吸的深度和一定的跑的節(jié)奏。

　　在講解結(jié)束之后為了讓學生能夠跟好的體會動作我將采用以下的練習方式：

　　(1)300米跑、600米跑

　　女生選擇300米跑，男生600米，先體會呼吸和跑步節(jié)奏的配合，不要求速度，只要求呼吸節(jié)奏和跑步節(jié)奏。

　　在練習(1)過程中我將通過糾正學生錯誤來進行指導教學。

　　錯誤1：動作不放松

　　a通過講解、示范、個別指導等，明確中長距離跑中由于跑的時間較長，距離較遠，因而全身肌肉需適度放松，上下肢協(xié)調(diào)配合，上體保持相對正直，擺臂、擺腿、落地等動作都要顯得輕松、自然，節(jié)省體力;

　　b進行上體正直的慢跑練習、中速跑及反復(fù)跑練習，進一步培養(yǎng)運動感覺;并與有節(jié)奏的呼吸相配合，保持動作的放松。

　　在糾正錯誤1之后我會進一步鞏固教學成果進行練習(2)：

　　(2)400米跑、800米跑

　　組織教學：在上一組跑步結(jié)束之后休息3分鐘，繼續(xù)進行鞏固練習，在這個過程中教師注意糾錯。

　　第二輪在跑的過程中有的學生會產(chǎn)生“極點”現(xiàn)象，通過放慢速度、調(diào)整呼吸來克服困難。

　　糾正問題：

　　錯誤2：跑的`節(jié)奏性差，全程體力分配不當

　　a通過講解、示范以及分段跑的反復(fù)練習，培養(yǎng)運動感覺和跑的節(jié)奏性;

　　b幫助學生分析本人的技術(shù)特點及運動水平，確定較為合理的全程體力分配計劃，并通過反復(fù)的分段跑和全程跑練習加深體會，鞏固提高全程跑水平。

　　錯誤3：呼吸方法不正確，節(jié)奏不合理

　　a通過講解、示范、個別指導，明確正確的呼吸方法和節(jié)奏，以及必要性和重要性;結(jié)合練習讓學生體會在全程跑后程時，機體的感受;

　　b在全程跑練習過程中，要不定時的提示學生要注意呼吸的方法和節(jié)奏。

　　(3)變速跑或跑走交替等，提高一般耐力。采取的形式可大致為：100米中速跑+100米慢跑(或走)、200米中速跑+100～200米慢跑(或走)等。變速跑的總量一般控制在男生1600米～20xx米、女生1200～1500米的范圍內(nèi)。

　　5.比賽

　　定時(定距)跑，發(fā)展一般耐力，改進途中跑的技術(shù);男生跑5～7分鐘(1200～1500米)、女生跑3～5分鐘(600～1000米)。

　　通過循序漸進的練習，學生在富有趣味性的練習中逐漸的掌握行進間運球的動作要領(lǐng)，通過教師鼓勵性的話語極大的激發(fā)了學生學習的興趣，使課堂氛圍達到高潮。

　　(四)結(jié)束部分(5分鐘)

　　在基本部分結(jié)束之后通過拉伸幫助學生環(huán)節(jié)疲勞，為了防止他們受傷并快速恢復(fù)體能，所以安排配樂放松操來充分放松，預(yù)計5分鐘。

　　1.放松活動—配樂放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　在課堂學習的最后，為了使學生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，我會帶著學生隨著音樂進行拉伸性的練習。

　　2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　檢驗本堂課教學目標的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　培養(yǎng)學生的獨立品質(zhì)。

　　八、場地器材：

　　以上就是本次課的教學過程，下面我來介紹下本節(jié)課所使用的器材：

　　錄音機1臺、磁帶2盒、標志桿4根，田徑場。

　　九、預(yù)計負荷：

　　教學預(yù)設(shè)是指導課程的風向標，之后設(shè)置嚴密的教學預(yù)設(shè)才能即到達教學效果，又防止學生受傷，我的教學預(yù)設(shè)如下：

　　練習密度：30%-35%;平均心率：120-130次/分;運動強度：中等偏上。

　　中長跑說課稿篇3

　　一、說指導思想

　　隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。而是朝著"育人為本、健康第一、以學生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動下，本課以"體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動"為主線，重點突出探究性學習和合作性學習，力求創(chuàng)造和諧、寬松的學習氛圍。在教學過程中，既有教師組織、指導下的學練，又有學生間的合作學習，培養(yǎng)了學生的主動思維能力。充分體現(xiàn)研究性學習方法在教學中的運用，培養(yǎng)了學生的學習主動性，激發(fā)學生的學習興奮性，使學生在快樂、輕松、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術(shù)動作，提高了途中跑的能力，發(fā)展了學生的身體素質(zhì)，鍛煉學生吃苦耐勞的精神品質(zhì)，使學生的身心得到了有效的鍛煉。

　　二、說教材

　　教材內(nèi)容為中長跑的途中跑的技術(shù)練習。屬于田徑類模塊教學內(nèi)容之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術(shù)，將對全程跑的成績起到十分重要的影響。在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計劃分配全程體力，較好克服"極點"反應(yīng)，完成全程跑。根據(jù)體育教學的.目標任務(wù)和學生的實際情況，培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣和愛好，使學生掌握一些田徑運動的基本知識，基本技術(shù)，基本技能和運用田徑運動項目科學鍛煉身體，發(fā)展身體，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學生團結(jié)友愛，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學任務(wù)。

　　三、說教學內(nèi)容的重點和難點：

　　教學內(nèi)容的重點和難點：

　　教學重點：改進和提高途中跑的技術(shù)。

　　教學難點：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合。

　　四、說學情分析

　　本課的教學對象是高中二年級學生，這個年齡段的學生，生理和心理日趨成熟，認識和理解能力也大大提高，能夠接受難度高一點的體育技能教學。盡管同學們的身體素質(zhì)和模仿能力等指標都不盡相同，但他們的學習意識較強，興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，形成良好的師生互動關(guān)系，采用不同的教學方法，促使學生主動學習。讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發(fā)展學生的途中跑能力。對如何開展學習研究有了一定的認知基礎(chǔ)，應(yīng)當充分利用這一資源，引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。

　　五、說教學目標：

　　1、認識目標：通過創(chuàng)設(shè)學習環(huán)境，使學生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)學生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。

　　2、技能目標：通過學習，使85%的學生能改進途中跑技術(shù)，發(fā)展學生的奔跑能力，提高協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)。

　　3、情感目標：培養(yǎng)積極參與的態(tài)度頑強拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂和集體的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。

　　六、說教學的手段和方法

　�。�1）語言法（2）直觀法（3）完整法和分解法（4）重復(fù)練習法（5）變換練習法（6）游戲法和比賽法（7）合作探究法

　　1、激發(fā)學習興趣，調(diào)動練習積極性。

　　在準備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調(diào)動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設(shè)一個輕松活躍的教學情境。改變枯燥、反復(fù)、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)少年人的好奇、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力，使學生忘記疲勞而全身心地投入到練習中去。不僅課堂有一個教學情境，而且調(diào)動了學生主動學習的積極性。

　　2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。

　　本節(jié)課的重難點就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù)，發(fā)展學生的奔跑能力。圍繞這個中心，從課的準備活動就開始著手，活動中以腿部蹬擺為主要活動內(nèi)容，使學生在無意中就已經(jīng)開始接觸途中跑的部分技術(shù)內(nèi)容了�；静糠珠_始后，通過走、跳走、后蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進，突破重點和難點。再通過新穎的十字跑和游戲練習法去完善、鞏固、提高途中跑技術(shù)，發(fā)展學生的奔跑能力，實現(xiàn)課的目標。

　　3、以人為本，教書育人，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關(guān)系。

　　從課的開始階段就營造出一種輕松、愉快的氛圍，并采用多種有趣的練習方法，互相學習、互相指導、互相鼓勵，加強了同學間的相互交流，減輕教學傳授壓力，使練習變枯燥為有趣，從而達到愉樂身心目的。用競賽法練習，不僅提高了學生們的斗志，而且加強了學生間的凝聚力，增強了同學們的集體觀念。用身體練習去磨練學生頑強拼搏的意志品質(zhì)，形成積極向上的精神面貌。

　　七、說教學程序：說教學程序：

　�。ㄒ唬蕚潆A段：

　　1、心理的準備：通過課堂常規(guī)達到收心聚意作用，闡述課的內(nèi)容、目標使學生從心理上做好學前準備。

　　2、生理上的準備：采用花樣跑、雙人操的方式，調(diào)節(jié)學生的生理機能，激發(fā)和提高學生學習的興趣和興奮性，為課堂教學做必要的物質(zhì)條件上的準備。

　�。ǘW習階段

　　A》循序漸進教學，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習發(fā)展到連續(xù)完整的途中跑蹬擺技術(shù)。從單純的技術(shù)教學發(fā)展到激烈的比賽教學上。

　　B》通過反復(fù)練習、觀摩、對比，采用趣味游戲的練習形式，調(diào)動和發(fā)揮學生的主動學習潛力和積極性，達到鞏固、完善、提高途中跑技術(shù)。

　�。ㄈ�、結(jié)束階段

　　生理和心理上的放松：通過意念引導、物理性質(zhì)、娛樂活動達到放松身、心的目的。

　　八、說教學效果評價

　　1、教學評價：通過學習老師評、學生評，對本課技術(shù)教學和情感教學做一個總結(jié)。

　　2、預(yù)計85%以上的學生能初步掌握課所學的動作技術(shù)。

　　3、預(yù)計本堂課學生的運動強度為中等，最高心率130次每分鐘左右，平均心率100次每分鐘，練習密度為35%-----38%左右。

　　4、測量心率方法：對同一個學生，在開始熱身后、學習提高后和整理恢復(fù)后進行把持脈搏，來測量心率。

　　中長跑說課稿篇4

　　就課的資料來講，中長跑是一節(jié)體現(xiàn)學生對“跑”這個人類基本潛力的一種再理解，是體育課教學中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為枯燥單一的一節(jié)課。對教材資料本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生身體素質(zhì)成長的過程中，則是一節(jié)務(wù)必掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓練課。

　　教材的選取與分析：

　　根據(jù)學生身心的發(fā)展特點，多數(shù)為獨生子女，吃苦耐勞精神較缺乏；怎樣才能讓學生對中長跑感興趣呢本節(jié)課根據(jù)新課標“目標統(tǒng)領(lǐng)資料”和學生的生理及心理特點來安排教學資料我選取中長跑與排球正面雙手墊球復(fù)習合理分配了上下肢運動負荷，以及選取學生相互協(xié)作的游戲作為教學資料，把單一、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，把中長跑訓練轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。

　　教學重點及難點：

　　重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。

　　難點：正確了解耐久跑的體力分配方法，要求學生對自己體力有一個自我認識。

　　教學目標：

　　根據(jù)教學的實際以及學生的基本狀況，結(jié)合新課程標準中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的5點教學目標：

　　1、運動技能：透過本次課的學習，使90%以上的學生能夠掌握中長跑的技術(shù)；并且提高正面雙手墊球的基本技術(shù)技能，

　　2、運動參與：透過練習、學法的指導，激發(fā)學生學習興趣，并積極參與。學生能根據(jù)自身的狀況，以及掌握的方法來初步制定個人鍛煉計劃；

　　3、心理健康：使學生在練習中充分體驗運動“快樂”的心理感受，不斷獲得成功感；

　　4、身體健康：在本節(jié)課的活動中身體充分得到鍛煉，并在必須程度上增強個人體質(zhì)，促進健康；

　　5、社會適應(yīng)：使學生在嘗試前進的道路中跨越障礙的潛力及不怕困難敢于競爭的'潛力。

　　學生狀況分析：

　　本節(jié)課的教學對象為本校初三1班，該班學生紀律好，爭強好勝，掌握技術(shù)的潛力較強，并且學生的運動氛圍十分好，群眾榮譽感強，敢于同別人競爭。但耐久跑是該班學生普遍不喜歡的項目，這次我利用幾何圖形進行耐久跑，并以競賽的模式要求各小組為單位的團隊在規(guī)定時間完成任務(wù)，改變枯燥的教學模式，在訓練中，鍛煉學生的耐力并鍛煉學生的意志力。[說教法與學法]

　　學法：自主、合作、體驗、探究、討論、評價等方法

　　教法：提問法、啟發(fā)法、講解法、指導法、激勵法、游戲法、比賽法

　　[課的過程分析]：

　　1、激發(fā)興趣，導入新課

　　課前準備活動我采用“報數(shù)成團”游戲，使課堂變得更加搞笑味性。教師以朋友的身份主動融入學生群體之中，學生上課的積極性被激發(fā)，在學生的情感自然表露的同時，增進了師生間的情感交流，也同時起到了活躍氣氛的作用。熱身操練習環(huán)節(jié)中我讓學生充分展現(xiàn)她們的個性，根據(jù)以前老師所傳授的方法進行自由準備熱身活動，這樣即避免了課堂中運動傷害的發(fā)生又相對以前簡單枯燥的徒手操，更加使學生產(chǎn)生對學習的欲望。

　　2、直觀學習，進入新課

　　這是本節(jié)課的重點和難點，在教師的講解啟發(fā)下，讓學生“合作學習，體驗到觀察、探究學習、選取方案、創(chuàng)新學習、自評、互評”的學習流程。

　　以每個排頭作為各組組長，帶領(lǐng)自己的組慢跑組成圓、橢圓、長方形。梯形等圖形。，這樣不僅僅能夠培養(yǎng)小組骨干，而且改變了以往枯燥的教學模式。要求各組成員注意觀察別人如何在最快的速度最短的時間之內(nèi)把5個不同的幾何圖形跑完，觀察了別人的練習，同時研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出來。再分組進行比賽。規(guī)定比賽時間5至7分鐘，看那一組組成的圖案最多。在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。比賽結(jié)束后，教師和學生共同總結(jié)各組的狀況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。

　　3、復(fù)習排球，活躍課堂氣氛

　　接下去的排球正面雙手墊球我采用的是分組練習，以復(fù)習為主，另外，在排球復(fù)習的設(shè)計上，我就利用軟式排球來代替排球，一方面軟式排球易于控制，另一方面讓學生探討如何利用軟式排球更好的完成技術(shù)動作。軟排與排球的區(qū)別在于重量的不同，那么在練習過程當中，軟排在下降的時候比排球下降的速度要慢，學生能夠在這個時候做好充分的準備，把動作做好，到達了鞏固動作技術(shù)技能，同時激發(fā)學生對排球運動的興趣，

　　4、放松與小結(jié)（挖掘?qū)W生潛能，培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神）

　　以放松操為主，我設(shè)計讓學生站成圓弧形跟隨音樂做放松操動作時，老師僅僅扮演引導者主角，其余是學生自我創(chuàng)新的杰出表演。

　　說課后反思

　　這堂課時時處處為學生搭建了“表現(xiàn)”和“展示”的舞臺。以“中長跑，排球”為明線，以“合作、創(chuàng)編”為暗線展開教育活動，采用游戲比賽方式不斷拓展教學。在此過程中透過學生積極思考、實踐，不斷豐富課的資料和挖掘?qū)W生潛能，透過本節(jié)課的學習，培養(yǎng)了學生對中長跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。并且透過布置課后練習，實現(xiàn)課堂延伸，節(jié)省課堂教學的實用時間，大大提高課堂效率。

　　中長跑說課稿篇5

　　一、說教材

　　1．教材簡析

　　本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓練課。

　　本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，在準備部分選用讓學生做和老師下達口令相反動作的智力游戲來調(diào)動學生學習興趣；迪學生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領(lǐng)域目標。最后，結(jié)束部分在輕松和諧的音樂聲中結(jié)束本課。

　　2．教學目標

　　根據(jù)教學的實際以及學生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的`教學目標：

　�、爬弥橇τ螒虼偈箤W生以飽滿的熱情投入學練中。這樣的設(shè)計，一方面可以激發(fā)學生對本節(jié)課的興趣；另一方面，體現(xiàn)了體育不是單純獨立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學科相互整合的一門學科。

　�、谱寣W生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學生的主體意識。

　�、桥囵B(yǎng)學生的合作意識和創(chuàng)新精神。

　　3．教學重點、難點

　　重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏是困擾學生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學生面對中長跑教學的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學重點。

　　難點：正確中長跑的動作姿勢。

　　二、說學生

　　大多數(shù)學生身體健康，無運動技能障礙，學生組織紀律性較強、但情緒變化較大，上課喜歡玩，運動能力有一定發(fā)展，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。但運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，應(yīng)該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握中長跑的正確方法，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學生身心作為一個整體，通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣；提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學生堅強的意志

　　二、說教法學法

　　1．教法：講解示范法、直觀教學法、談話啟發(fā)法等。

　　2．學法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

　　學法指導只有與教法相結(jié)合、與教材特點相結(jié)合、與學生實際相結(jié)合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結(jié)合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。

　　三、說教學程序

　　耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，為了使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設(shè)計如下：

　　1．激發(fā)興趣，導入新課。4分鐘

　　整理學生隊列，安排見習生，隊列練習（智力游戲）、進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

　　2．直觀學習，進入新課。4分鐘

　　這是本節(jié)課的重點和難點，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。

　　3．討論分析，分組進行練習、比賽。29分鐘

　�、沤處熃M織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。

　�、埔�(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

　�、窃诒荣愔�，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。

　�、缺荣惤Y(jié)束后，教師和學生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。

　　4．在自編舞《弟子規(guī)操》中放松活動。2分鐘

　　5．課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。1分鐘

　　四、課后小結(jié)

　　1．預(yù)計生理指標：

　�、耪n的密度：35——40%

　　⑵平均心率：135±5

　　2．通過本節(jié)課的學習，培養(yǎng)了學生對耐久跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。

　　中長跑說課稿篇6

　　一、指導思想

　　使學生充分感受體育運動的快樂;在體育活動中培養(yǎng)學生自主探討、互相合作和克服困難的能力，使學生真正成為學習的主人，為學生的健康成長打下良好的基礎(chǔ)，從而樹立終身體育的意識。

　　二、教材分析

　　中長跑選自人教版體育與健康水平四田徑項目跑的'內(nèi)容，學生在學習該技術(shù)之前已經(jīng)在前面的學習中已經(jīng)有所接觸，并且中長跑項目比較枯燥。本節(jié)課的重點主要讓學生掌握在中長跑中呼吸與步伐配合，以及怎樣合理分配體力。

　　三、學情分析

　　學生的運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質(zhì)都比較好，同學之間團結(jié)合作，學生求知欲強，學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動。組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學習，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

　　四、教學目標

　　一切教學活動都是圍繞教學目標來進行和展開的，對此我設(shè)定以下教學目標：

　　【知識與技能】

　　能夠說出中長跑的動作要領(lǐng)，能夠?qū)W會呼吸方法和步伐節(jié)奏的配合。

　　【過程與方法】

　　通過分組練習，學練結(jié)合，發(fā)展體能，提高有氧代謝能力。

　　【情感態(tài)度與價值觀】

　　在練習過程中形成互幫互助的意識，養(yǎng)成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

　　五、教學重難點

　　為了課堂教學能夠達到最優(yōu)化，我將教學的重難點確定為：

　　【重點】

　　途中跑，中長跑的呼吸與步伐節(jié)奏的合理配合。

　　【難點】

　　合理分配體力。

　　六、教學方法

　　偉大的科學家愛因斯坦曾經(jīng)說過“比宇宙更遼闊的是什么?是想象”，所以我在教學中充分發(fā)揮學生思維發(fā)散的特點，我采取了以下的教學方法：

　　教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法。

　　學法：探究法、觀察法，分組練習法。

　　七、教學過程

　　圍繞以上教學目標，教學重難點，根據(jù)“教師指導—學生主體—訓練主線”的原則，設(shè)計以下幾個教學環(huán)節(jié)：

　　(一)開始部分

　　1.良好的開始是上好一堂課的開始，所以在開課之初首先宣布課堂常規(guī)。

　　2.隊列隊形練習：進行原地轉(zhuǎn)法練習

　　(二)準備部分

　　1.捕魚

　　方法：學生在指定的區(qū)域充當魚，選出2名同學做漁網(wǎng)。

　　規(guī)則：學生不能跑出指定區(qū)域，按教師要求進行。

　　2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　通過游戲激發(fā)學生學習的熱情，熱身的同時和韻律操相結(jié)合，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學習奠定基礎(chǔ)。

　　(三)基本部分

　　1.學生自主嘗試800米跑。

　　2.教師總結(jié)講解技術(shù)動作

　　3.練習

　　4.輔助教材—肩肘倒立、手倒立。

　　5.教學游戲—圖形跑。

　　(四)結(jié)束部分

　　1.放松活動—輕音樂拉伸練習。

　　2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　八、預(yù)計負荷

　　練習密度：35%～40%;平均心率：125～140次/分;運動強度：中等偏上。

　　九、場地器材

　　標志物2個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

　　中長跑說課稿篇7

　　教材分析：

　　中長跑是中學體育課教學中的基本資料之一，而途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對中長跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學習，讓學生了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學生對"跑"這個人類基本潛力深入理解。

　　本節(jié)課思考到教材資料的單一、枯燥，因而在教學安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣。

　　學情分析：

　　本課的教學對象是初中一年級學生，這個年齡段的學生，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，依靠性強、自我約束潛力差；有很強模仿潛力；好奇心強，學習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，采用搞笑味性組織教法和多種練習手段來以引導學生主動學習，在快樂的活動中發(fā)展學生的途中跑潛力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的潛力。

　　課時教學目標：

　　通過體驗跑和脈搏測試，學生明白測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在中長跑中的作用；通過依次超越領(lǐng)先跑的練習，學生能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧潛力；培養(yǎng)學生在艱苦條件下，體驗成功的快樂。

　　單元目標：

　　通過本單元學習，學生懂得中長跑的健身價值，學會基本的中長跑的方法，并通過練習發(fā)展學生的有氧代謝潛力，增進心血管機能；培養(yǎng)學生持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學會設(shè)置合理的學習目標，安排適度的運動負荷。

　　教學重點：跑的呼吸方法和節(jié)奏

　　教學難點：利用學會的技術(shù)進行練習，并且明白如何克服"極點"。簡單的向?qū)W生解釋什么是"極點"及其出現(xiàn)的原因。在練習的過程中，用語言鼓勵、激勵學生堅持練習，主動克服。

　　教法策略：

　　在準備活動中通過游戲，調(diào)動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設(shè)一個簡單活躍的教學情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)學生的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學生全身心地投入到練習中去。

　　學法策略：

　　本課的重點就是讓學生熟悉中長跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的.體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。

　　教學過程：

　　一、準備部分

　　熱身慢跑、徒手操，主要是幫忙學生起到熱身作用，預(yù)防損傷。組織學生進行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設(shè)簡單活躍的教學環(huán)境。

　　二、基本部分

　　1、帶領(lǐng)學生做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學生仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學生怎樣測試脈搏；

　　2、對學生剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導入在中長跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋"極點"出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法，克服對中長跑的畏難心理。組織學生原地練習呼吸方法，結(jié)合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2~3步一呼氣，再跑2~3步一吸氣；

　　3、將學生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法和練習當中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細節(jié)

　　4、集中學生，對剛剛的練習進行評價，指出需要改善的地方，再次組織練習，根據(jù)學生的心率，按潛力對學生提出不同的練習要求。

　　三、結(jié)束部分

　　用音樂配合徒手操進行放松。對課的狀況進行小結(jié)，通過評價，提高學生的自信心和對練習用心參與的熱情。

　　教學效果預(yù)計：

　　學生能在教師的指導下認真參與游戲和各個練習，課堂氣氛活躍。大部分學生都能基本掌握正確的呼吸方法。預(yù)計課的練習密度為30%~35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分

　　中長跑說課稿篇8

　　一、指導思想

　　隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。而是朝著"育人為本、健康第一、以學生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動下，本課以"體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動"為主線，重點突出探究性學習和合作性學習，力求創(chuàng)造和諧、寬松的學習氛圍，在教學過程中，既有教師組織、指導下的學練，又有學生間的合作學習，培養(yǎng)了學生的主動思維能力。充分體現(xiàn)研究性學習方法在教學中的運用，培養(yǎng)了學生的學習主動性，激發(fā)學生的學習興奮性，使學生在快樂、輕松、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術(shù)動作，提高了途中跑的能力，發(fā)展了學生的身體素質(zhì)，鍛煉學生吃苦耐勞的精神品質(zhì)，使學生的身心得到了有效的鍛煉。

　　二、說教材

　　教材內(nèi)容為中長跑的途中跑的技術(shù)練習。屬于田徑類模塊教學內(nèi)容之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的`一段，因而途中跑的技術(shù)，將對全程跑的成績起到十分重要的影響，在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計劃分配全程體力，較好克服"極點"反應(yīng)，完成全程跑。根據(jù)體育教學的目標任務(wù)和學生的實際情況，培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣和愛好，使學生掌握一些田徑運動的基本知識，基本技術(shù)，基本技能和運用田徑運動項目科學鍛煉身體，發(fā)展身體，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學生團結(jié)友愛，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學任務(wù)。

　　三、教學內(nèi)容的重點和難點

　　教學重點：改進和提高途中跑的技術(shù)。

　　教學難點：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合。

　　四、學情分析

　　本課的教學對象是高中二年級學生，這個年齡段的學生，生理和心理日趨成熟，認識和理解能力也大大提高，能夠接受難度高一點的體育技能教學。盡管同學們的身體素質(zhì)和模仿能力等指標都不盡相同，但他們的學習意識較強，興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，形成良好的師生互動關(guān)系，采用不同的教學方法，促使學生主動學習。讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發(fā)展學生的途中跑能力，對如何開展學習研究有了一定的認知基礎(chǔ)，應(yīng)當充分利用這一資源，引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。

　　五、教學目標：

　　2、技能目標：通過學習，使 85%的學生能改進途中跑技術(shù)，發(fā)展學生的奔跑能力，提高協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)。

　　3、情感目標：培養(yǎng)積極參與的態(tài)度頑強拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂和集體的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。

　　六、教學的手段和方法

　�。�1）語言法（2）直觀法（3）完整法和分解法（4）重復(fù)練習法（5）變換練習法（6）游戲法和比賽法（7）合作探究法

　　1、激發(fā)學習興趣，調(diào)動練習積極性。

　　在準備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調(diào)動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設(shè) 一個輕松活躍的教學情境，改變枯燥、反復(fù)、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)少年人的好奇、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力，使學生忘記疲勞而全身心地投入到練習中去。不僅課堂有一個教學情境，而且調(diào)動了學生主動學習的積極性。

　　2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。

　　本節(jié)課的重難點就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù)，發(fā)展學生的奔跑能力。圍繞這個中心，從課的準備活動就開始著手，活動中以腿部蹬擺為主要活動內(nèi)容，使學生在無意中就已經(jīng)開始接觸途中跑的部分技術(shù)內(nèi)容了，基本部分開始后，通過走、跳走、后蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進，突破重點和難點。再通過新穎的十字跑和游戲練習法去完善、鞏固、提高途中跑技術(shù)，發(fā)展學生的奔跑能力，實現(xiàn)課的目標。

　　3、以人為本，教書育人，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關(guān)系。

　　從課的開始階段就營造出一種輕松、愉快的氛圍，并采用多種有趣的練習方法，互相學習、互相指導、互相鼓勵，加強了同學間的相互交流，減輕教學傳授壓力，使練習變枯燥為有趣，從而達到愉樂身心目的，用競賽法練習，不僅提高了學生們的斗志，而且加強了學生間的凝聚力，增強了同學們的集體觀念。用身體練習去磨練學生頑強拼搏的意志品質(zhì)，形成積極向上的精神面貌。

　　七、說教學程序：

　�。ㄒ唬�、準備階段：

　　1、心理的準備：通過課堂常規(guī)達到收心聚意作用，闡述課的內(nèi)容、目標使學生從心理上做好學前準備。

　　（二）、學習階段

　　（三）、結(jié)束階段

　　生理和心理上的放松：通過意念引導、物理性質(zhì)、娛樂活動達到放松身、心的目的。

　　八、教學效果評價

　　1、教學評價：通過學習老師評、學生評，對本課技術(shù)教學和情感教學做一個總結(jié)。

　　2、預(yù)計 85%以上的學生能初步掌握課所學的動作技術(shù)。

　　3、預(yù)計本堂課學生的運動強度為中等，最高心率 130 次每分鐘左右，平均心率 100 次每分鐘，練習密度為 35%-----38%左右。

　　4、測量心率方法：對同一個學生，在開始熱身后、學習提高后和整理恢復(fù)后進行把持脈搏，來測量心率。

　　九、教學場地和器材

　　田徑場、錄音機、4 面異色旗、4 只筆、4 個教案夾、12 張圖片

　　中長跑說課稿篇9

　　一、說教材

　　1．說課內(nèi)容：

　　義務(wù)教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用五課時完成，第一課時，復(fù)習站立式起跑，途中跑的擺臂技術(shù)，600或800米跑走交替。第二課時，途中跑技術(shù)，慢跑5至7分鐘。第三課時全程跑。本節(jié)課是第三課時的內(nèi)容。

　　2．教材簡析

　　本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，在準備部分選用唱游“找朋友”調(diào)動學生學習興趣；以“展示自我團隊”游戲，看誰組合的圖形多來活躍課堂氣氛，啟迪學生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領(lǐng)域目標。最后，結(jié)束部分在輕松和諧的音樂聲中結(jié)束本課。

　　3．教學目標

　　根據(jù)教學的實際以及學生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學目標：

　�、爬贸巍罢遗笥选保箤W生在音樂的伴奏中進行準備活動，促使學生以飽滿的熱情投入學練中。這樣的設(shè)計，一方面可以激發(fā)學生對本節(jié)課的興趣；另一方面，體現(xiàn)了體育不是單純獨立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學科相互整合的一門學科。

　�、谱寣W生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學生的主體意識。

　�、桥囵B(yǎng)學生的合作意識和創(chuàng)新精神。

　　4．教學重點、難點

　　難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實際是一種素質(zhì)的體現(xiàn)，是學生在這項活動中的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的培訓，如何進行體力分配，不僅要求學生對自己體力有一個自我認識，而且要依據(jù)實際情況做出自身反應(yīng)，找出對策制定自己的方案。

　　二、說教法學法

　　1．教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀教學法、談話啟發(fā)法等。

　　2．學法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

　　三、說教學程序

　　耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設(shè)計如下：