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《耐久跑》說課稿
作為一位無私奉獻的人民教師，有必要進行細致的說課稿準備工作，借助說課稿可以有效提升自己的教學能力。說課稿要怎么寫呢？以下是小編整理的《耐久跑》說課稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《耐久跑》說課稿1
一、說專業(yè)與學科內(nèi)容
職業(yè)學校是培養(yǎng)高素質(zhì)勞動與中初級專門人才的基地，體育與健康課程除需要在滿足身心發(fā)展的基礎(chǔ)上，體現(xiàn)“以人為本”的教育思想與原則外，還要致力于提高與未來職業(yè)有關(guān)的運動技能、全面素質(zhì)與綜合職業(yè)能力。職業(yè)學�！奥殬I(yè)”性的特點，體育與健康課如何提高學生的終身體育意識，為終身體育打好基礎(chǔ)，突出“健康第一”的指導思想。為面對走出校門后緊張、繁重的生活工作壓力，擁有健康和良好的形態(tài)是必不可少的。所以本次課用學生喜愛的籃球運動來引導學生的學習興趣，教學過程中利用競爭、游戲、團結(jié)協(xié)作和安全保健意識相結(jié)合，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、奮發(fā)向上的品質(zhì)。并與我們企業(yè)用人標準相結(jié)合作為為培養(yǎng)目標。
二、說教材
1、教學內(nèi)容：
�。�1）籃球：急停投籃
�。�2）跑：耐久跑。
2、教材分析：上述兩項內(nèi)容分別選自職高體育高二教材體育實踐部分中的第七部分籃球和第一部分跑。這二項內(nèi)容既有著重上肢的練習，又有著重下肢的練習，而且均要求全身各部分的協(xié)調(diào)性，安排在一起進行教學，符合高二中職學生的身心特點，也符合全面發(fā)展的教學原則。
籃球急停投籃是本次課的新授教材，它是籃球運動中最常用的一種投籃方法，急停投籃是后面籃球教學內(nèi)容的基礎(chǔ)，同時，它又是前面所學運球急停急起和投籃的一個技術(shù)綜合，在以往教學基礎(chǔ)上，發(fā)展學生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學生連接各種技術(shù)動作和實際對抗能力。重點是急停腳步動作與接球和運球手的協(xié)調(diào)配合，難點是上、下肢的協(xié)調(diào)配合。
耐久跑共4個課次，本課為第3課次，是復習教材，重點是耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學生的有氧耐力，為第4課次的越野跑作好準備。
3、學情分析：
本課教學對象為高二年級汽車專業(yè)3班的學生。班級情況55名男生（70%喜愛籃球運動），1名女生。我們學生身心發(fā)展已趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。籃球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎(chǔ)，但對單個技術(shù)的學習并不滿足，而對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結(jié)合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學動作的機會，從而增強教學效果。
通過多年的學習，學生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑的過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的'節(jié)奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的成績。
4、教學目標：根據(jù)本班學生的體育能力現(xiàn)狀，針對教材特點以及職高學生的生理、心理特點，我主要制定了以下三個教學目標：
�。�1）、認知目標：學習與了解急停投籃的技術(shù)原理及其在籃球運動中的作用以及耐久跑中的一些基本知識。
（2）、技能目標：通過本次課的學習，使70%以上的學生能初步掌握跨步急停投籃的動作要領(lǐng)；50%以上學生能結(jié)合運球、移動、跑動和急停投籃等各種技術(shù)進行綜合練習；80%以上的學生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術(shù)應(yīng)用能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評價能力。
（3）、情感目標：激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)造性，增強學生團結(jié)協(xié)作和安全保健的意識，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、奮發(fā)向上的品質(zhì)。
三、本課的重點、難點：
1、重點：急停腳步動作與接球和運球手的協(xié)調(diào)配合
耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學生的有氧耐力
2、難點：急停投籃上、下肢的協(xié)調(diào)配合。
四、說教學
1、教學策略：
本課的教學指導思想主要采用教師啟發(fā)指導，學生反復練習的教學策略，發(fā)展學生的個性，充分發(fā)揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達到教學目標。
全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。
全課教學的內(nèi)容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學，同時創(chuàng)設(shè)情景教育、鄉(xiāng)土教育，既引起學生學習興趣，又陶冶了學生情操。
2、教學方法：
�。�1）教學觀念：興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發(fā)學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，本課以發(fā)揮教師主導作用，培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力為目的，通過教學，使學生既懂又會，掌握靈活的運動學習方法，提高體育教學的智育因素，為終身體育服務(wù)，通過教學，培養(yǎng)學生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養(yǎng)學生互相幫助，團結(jié)協(xié)作的團隊精神。
�。�2）教法設(shè)想：急停投籃采用嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、在與原地投籃比較的過程中得出急停投籃的要點，再結(jié)合以往所學技術(shù)，自創(chuàng)方法，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高，耐久跑采用分組想不同的練習方式進行練習，使內(nèi)容豐富，增加自主性和趣味性。
采用練習法，使學生在多次練習中掌握技術(shù)；用演示法，使學生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。
�。�3）學法指導：
本課采用“嘗試---比較---討論----創(chuàng)造----練習----評價---鞏固”的學練流程，同時滲透德育內(nèi)容，讓學生充分領(lǐng)會主動學習和創(chuàng)造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能。
五、說教學過程
1、課堂常規(guī)1分鐘
2、球操4分鐘
運球進場，繞場一周成圓后采用教師提出動作名稱，學生自己創(chuàng)造動作，教師進行指導和提示并糾正錯誤，發(fā)揮學生的創(chuàng)造力、思維能力，既活動了身體，又熟悉了球性，為本課的新授教材奠定基礎(chǔ)。
3、小比賽6分鐘目的是既熱身，又以此引出課題，使學生發(fā)現(xiàn)自身不足，激發(fā)其改進技術(shù)的欲望。
4、急停投籃20分鐘
采用的組織形式是分組不輪換，動作由易到難，逐步引導學生完成急停投籃。具體教學步驟如下：
（1）徒手兩步急停練習
�。�2）拿球自拋自接兩步急停
（3）由小組長負責組織投籃練習
�。�4）小比賽學生練習時，教師巡回指導，結(jié)合學生示范進行學生自評和互評，教師對示范的學生表揚鼓勵并糾正錯誤。
5、耐久跑8分鐘分四組進行練習，由小組長負責與組員一起商討耐久跑方式，教師觀察指導。
6、放松操2分鐘
教師提議，學生創(chuàng)造動作進行放松，音樂伴奏，使學生在身心上得到充分放松，愉快地結(jié)束本課。
7、總結(jié)，收回器材，下課2分鐘
六、教學流程圖：
熱身→球操小比賽
↓ →教：示范并講解技術(shù)要領(lǐng)、巡回指導、觀察糾錯
新授教材∣
�。蓖Ｍ痘@）→
∣ →學：看、聽、練、論、創(chuàng)、演。
↓
復習教材→教：傳授知識、觀察指導、講評練習。
�。途门埽� ∣
∣ →學：圖形跑練、定時跑練、反饋評價。
↓
整理———→放松（音樂）、小結(jié)、作業(yè)。
↓
下課———→回收器材。
七、教學效果的預計：
因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計會順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預計平均心率為120—130次/分，整堂課練習密度約為：40--50%，練習強度較大，耐久跑時強度達最高峰。
八、場地器材：
籃球場兩塊以及周邊自然地形，籃球40個，跳繩4根。
《耐久跑》說課稿2
一、 說教材
1、教學內(nèi)容： 耐力跑
2、教材分析
耐力跑是水平三的教學內(nèi)容之一，是一種常用的自然活動，也是一切運動項目的基礎(chǔ)。但耐力跑是大多數(shù)學生覺得很乏味，很不愿學習的運動技能。如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的難題。所以本節(jié)課我以 游戲的教學手段來完成耐力跑的練習，激發(fā)學生參與練習的積極性，發(fā)展學生的耐力、靈敏素質(zhì)，促進學生的心肺功能，增強學生的體質(zhì)；培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作精神和克服困難、堅韌不撥的意志品質(zhì)。
3、 教學目標
根據(jù)教材的特點，結(jié)合水平三學生的實際，我確立以下教學目標：
�。�1）認知目標：學習耐力跑知識 。
�。�2）技能目標：通過練習提高耐力跑能力，明確耐力跑合理控制節(jié)奏的重要性。
�。�3）情感目標：培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作精神及克服困難、堅韌不撥的意志品質(zhì)。
4、重點：學會正確呼吸，判別方向，團結(jié)協(xié)作。
難點：控制耐力跑節(jié)奏。
二、學情分析
八年級心理、生理發(fā)育方面再次進入一個高速發(fā)展期，此時他們不僅身高體重明顯增長，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強。學生的智力有了很大的發(fā)展，邏輯思維能力也有了很大的發(fā)展，自主、合作、探究能力逐漸形成，有了一定的組織、領(lǐng)導能力，競爭意識強，并希望在生活、學習中體現(xiàn)出來。
三、說教法
為了達成目標，我確立了本課的.教學主題：“以教師為主導，學生為主體進行自主、討論、合作、交流練習”，圍繞這一教學主題，我主要采用講解法、示范法、啟發(fā)法、練習法等教學法。
四、說學法
有利因素：八年級學生好動，心理、生理發(fā)育方面再次進入一個高速發(fā)展期，好奇心強，團體意識濃厚，能在集體活動中團結(jié)合作，完成活動任務(wù)等特點。
不利因素：學生注意力容易轉(zhuǎn)移，對單調(diào)、枯燥乏味的練習，很容易產(chǎn)生疲勞感，從而產(chǎn)生厭學情緒。
學生的學法：觀察法、討論法、合作法、練習法、競賽法、自評法。
五、說教學流程
1、導入、熱身：學生成四列橫隊站立，體育委員整隊、報告人數(shù)，安排見習生，師生問好。我以“小反應(yīng)練習”活動為切入點，激發(fā)學生對本課產(chǎn)生濃烈的好奇心， 設(shè)計此環(huán)節(jié)的目的：為接下來的熱身活動和基本部分的耐力跑做鋪墊。
2、體驗練習：通過“開小火車”發(fā)展和提高學生的耐力跑能力是本
節(jié)課的重點，在教學過程中我主要采用了啟發(fā)性的教學方法來引導學生自主、團結(jié)合作進行定向跑練習，以及通過換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力，從而達成教學目標。
�。�1）由于耐力跑課比較單調(diào)， 他們會覺得枯燥乏味，學習興趣性不高，所以我設(shè)計了以“開小火車”活動的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑結(jié)束后我將及時鼓勵、引導各小組進行簡短交流總結(jié)，為更好、更團結(jié)地完成下一次活動。
�。�2）為了進一步鞏固和提高學生的耐力能力和培養(yǎng)學生的團結(jié)協(xié)作精神，我設(shè)計了趣味性的游戲：“貼膏藥”；方法：引導學生分成男女兩個小組進行游戲。
六、 場地與器材
1、場地：校園運動場
2、器材：指南針、旅游景點圖片、接力棒、標志筒
《耐久跑》說課稿3
各位領(lǐng)導、各位專家、同行們：
大家好！
我是吳瑛瑛來自臺州學院。今天我說課的內(nèi)容是耐久跑。主要從以下八個方面進行說課。
一、課程資源分析
（一）說教材
教材分析：
《耐久跑》是普通高中必修課程《體育與健康》規(guī)定的教學內(nèi)容。耐久跑是田徑教材跑的項目之一，是一種簡單可行的運動方式。在我們生活中一種非常普及和具有實用價值的運動。耐久跑在初中階段已經(jīng)學過，學生具有一定的耐力素質(zhì)和運動技能，本課時的教學主要是讓學生進一步掌握耐久跑的技術(shù)，為以后選項教學打下堅實的基礎(chǔ)。
耐久跑是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進行長時間跑步的能力，是以有氧代謝為主的耐久性運動項目。練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。
耐久跑的完整技術(shù)包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑和終點跑三個部分。途中跑是耐久跑的重要階段，是全程中距離最長的一段，，也是決定耐久跑成績的關(guān)鍵因素。因此，掌握耐久跑中合理的跑步節(jié)奏和正確的呼吸方法是極其重要。學習耐久跑不但可以發(fā)展學生奔跑能力和有氧耐力，促進身心健康發(fā)展，而且還可以培養(yǎng)他們吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(zhì)，是一種很好的體育鍛煉項目。
（二）學情分析
1、有利因素：耐久跑在初中階段已經(jīng)學過，學生已掌握了基本技術(shù)，也具有一定的耐力素質(zhì)，加上瓊海嘉積中學新校高一年級學生朝氣蓬勃、活潑好動、好奇心強、容易興奮、有很強的表現(xiàn)欲望，對體育課興趣濃厚。因此，只要教師引導得當，是可以順利完成教學任務(wù)的。
2、不利因素：耐久跑是一項枯燥乏味的運動，學生常出現(xiàn)“厭學”現(xiàn)象。同時此年齡段的學生心理素質(zhì)處于不易穩(wěn)定的階段，注意力不易長時間集中，他們平時吃苦少，鍛煉有限，毅力較差，耐力素質(zhì)比較低。因此，教師試圖通過變化各種圖形跑和趣味性游戲教學，激發(fā)學生練習耐久跑的興趣，提高他們的積極性，從而實現(xiàn)本課的教學目標。
二、教學目標、教學重點和難點
1、教學目標
依據(jù)以上對教材分析和學情分析，圍繞“以學生為本”、“以學生的發(fā)展為本”的理念，突出“健康第一”的指導思想，我確定本課的教學目標為：
�。�1）通過多種形式的跑來激發(fā)學生的學習興趣，學會正確的耐久跑方法，提高學生持久奔跑的能力。
�。�2）通過學習，使85%的學生能進一步掌握耐久跑技術(shù)，發(fā)展學生的耐久素質(zhì)。
�。�3）培養(yǎng)學生吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
2、教學重點和難點
根據(jù)耐久跑的技術(shù)特點和我的教學經(jīng)驗，以及學生在練習耐久跑時出現(xiàn)身體重心起伏較大、節(jié)奏不合理，呼吸方法不正確、體力分配不均等毛病，所以我確定本課時的教學重點為：合理的跑步節(jié)奏和正確的呼吸方法。
在耐久跑教學中學生常出現(xiàn)心跳加快、胸悶、呼吸困難等現(xiàn)象，但由于學生的意志力差，缺乏吃苦耐勞的精神，沒有堅持長時間長距離跑的信心，所以我確定本課的難點為：學會克服出現(xiàn)“極點”的方法。
三、說教法
《課程標準》提出，要通過體育與健康課程學習，培養(yǎng)學生參與體育運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣。在本課時教學中，采用情境教學法、講解示范法、游戲競賽法等教學方法。我想，這樣能激發(fā)學生的學習興趣，提高他們學習的積極性主動性，達到預期的教學效果，同時也符合體育與健康課程的基本理念。
四、說學法
本課時主要以學生自主學習為主，結(jié)合合作學習和探究學習來完成教學任務(wù)，學生在學法指導上采用的方法有：自主練習法、游戲競賽法、小組討論以及學生參與評價法等，營造一種輕松、活潑、和諧的學習氣氛，讓學生充分體驗體育的樂趣，逐漸養(yǎng)成終身體育的習慣。
五、說教學程序
（一）導入熱身階段
1、體育委員整隊，檢查人數(shù)及服裝。
2、師生問好。
3、宣布本課內(nèi)容、目標并強調(diào)安全意識。
4、熱身操。
熱身操改變了傳統(tǒng)的單調(diào)的操化動作，讓學生在健康優(yōu)美、節(jié)奏明快的音樂聲中進行練習，符合學生的年齡特點和心理需求，滿足了學生的新鮮感和好奇心，激發(fā)他們的學習興趣。使學生在歡樂的氣氛中得到充分的活動，從而達到熱身的目的。發(fā)展學生的有氧代謝能力，提高學生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和模仿能力。
（二）學習實踐階段
1、體驗學練階段
通過變化各種圖形跑（長方形跑和對角線跑），讓學生自主體會耐久跑合理的跑步節(jié)奏和兩步或三步的呼吸方法。這樣的練習，增加了耐久跑的趣味性，激發(fā)學生的學習興趣，調(diào)動學生參與學練的積極性和主動性。變化圖形跑后讓學生觀看掛圖，教師講解耐久跑的動作要領(lǐng)并示范，讓學生進一步形成正確的、清晰的動作表象。同時，提出本課的重點及難點，為下面學習做好心理準備。
2、掌握技術(shù)階段
學生在兩個籃球場進行螺旋形跑，讓學生討論直道跑與彎道跑有何不同及注意的問題（擺臂、上體姿勢以及腳的著地部位），然后充分利用場地，沿籃球場的邊線、端線、中線和三分線跑。繼續(xù)體會耐久跑的跑步節(jié)奏與呼吸方法，找到適合自己的跑步節(jié)奏和掌握正確的呼吸方法。再通過學生示范，引導學生互相觀察，學習同學的優(yōu)點，改正自己的'不足，最后教師點評，讓學生更進一步掌握耐久跑的技術(shù)，解決本課的重點。
3、提高速度耐力階段。
爭當“旗手”游戲。把學生分成人數(shù)相等的4個隊，每隊的小組長拿一面紅旗帶跑，男生在大圓上跑，女生在小圓上跑，當聽到教師口令后，最后一名同學加速去搶“旗手”的旗，當其跑出四或五米時，倒數(shù)第二個同學再加速去搶旗，依次類推。
用爭當“旗手”游戲來改變傳統(tǒng)的反復跑、定時跑、定距離跑等練習方式，激發(fā)學生的學習興趣，讓學生不知不覺通過變速跑來發(fā)展學生的速度耐力，提高有氧代謝能力，同時培養(yǎng)學生超越對手、獲取成功的喜悅。
4、自主創(chuàng)新階段
把學生分成人數(shù)相等的4個組，在2個籃球場上進行耐久跑練習，先讓小組討論，發(fā)揮全組的聰明才智，各組在小組長的帶領(lǐng)下，看哪一組跑得圖形最多、變化的圖形最好看。然后拿出第五面旗，讓各組速度耐力較好的同學自覺加入這一組。這一環(huán)節(jié)，教師大膽放手讓學生自己選擇變化各種圖形跑來發(fā)展耐久素質(zhì)，真正體現(xiàn)學生的主體地位，給學生一個充分展示自我的空間，發(fā)揮學生的想象力、創(chuàng)造力和主觀能動性，調(diào)動了學生參與學練的積極性和主動性。讓學生主動的加快跑速，加深呼吸，逐漸緩和胸悶、呼吸困難和四肢無力的現(xiàn)象，學會了克服出現(xiàn)“極點”的方法。達到突破難點的作用。
5、緩松調(diào)節(jié)階段
安排以慢跑和跳為主的有氧健身操，學生圍成圓形，在輕松歡快的音樂伴奏下進行練習，消除學生疲勞，調(diào)節(jié)學生的緊張情緒，同時鞏固學生的有氧代謝能力，提高學生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和模仿能力。
6、合作探究階段
安排了由直道跑進入彎道跑的接力游戲，第一輪是1人接力跑，第二輪是兩人合作跑。這樣的比賽既需要學生的速度，又需要同伴之間的協(xié)調(diào)配合，因而大大活躍了課堂氣氛，調(diào)動了學生練習的積極性和主動性。同時發(fā)展學生的速度耐力，提高學生快速奔跑能力，讓學生體驗成功的樂趣，增強他們的集體榮譽感，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的集體主義觀念，體驗團隊的價值和意義。這有利于實現(xiàn)社會適應(yīng)方面“建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德”的學習目標。
（三）身心放松階段
本階段用音樂伴奏，師生自編放松操，消除運動后的疲勞，逐漸恢復學生機體功能，同時對學生進行美育教育，培養(yǎng)學生的音樂節(jié)奏感，提高他們表現(xiàn)美、欣賞美以至創(chuàng)造美的能力。
最后，師生交流學習心得。學生談體會，教師表揚、鼓勵、小結(jié)本課，安排課后練習，宣布下課。
本節(jié)課教師采用了形式多樣的教學方法和趣味性的游戲來吸引學生，將枯燥無味、令學生畏懼的耐久跑變成了一種有趣快樂的學習形式，有效地克服了學生的害怕心理，排除了學生的心理障礙，激發(fā)了他們的學習熱情，提高了耐力素質(zhì)，促進學生身心健康的發(fā)展，讓學生感受到耐久跑的樂趣，真正把“快樂體育”貫穿全節(jié)課中，收到了良好的效果。
本次說課到此結(jié)束，希望得到專家的指導。謝謝！
《耐久跑》說課稿4
教材分析：
1.本節(jié)課教學以單一教材——耐久跑為練習內(nèi)容；是以復習或練習形式展開；
2.在體育教材中，耐久中內(nèi)容貫穿學生在中學體育教學的始終；
3.本節(jié)課教學目標設(shè)定分別：
認知目標：體驗耐久跑練習的新方法，了解自身的耐久跑能力；
技能目標：通過練習，體會跑程中不同的節(jié)奏及不同節(jié)奏下自身生理的反應(yīng)，鍛煉和發(fā)展學生耐力素質(zhì)；
情感目標：培養(yǎng)和增進學生克服困難的意志和品質(zhì)，提高學生對耐久跑的信心，并能在課后交流此項鍛煉的感受。
4.本次課的重點為體會跑程中不同的節(jié)奏及不同節(jié)奏下自身生理的反應(yīng)，難點為跑程中對意志和品質(zhì)的鍛煉
學情分析：
1.本次課以高一學生行政班教學形式進行，男女生各20名；
2.作為高一學生（15、16歲左右），在經(jīng)過中考體育的鍛煉，學生耐力素質(zhì)總體維持在較高的水平。對耐久跑項目的艱苦應(yīng)該說都有充分的認識和了解，但正因為了解也造成了學生心理上對耐久跑練習的畏懼和恐慌�，F(xiàn)在中學生多為獨生子女，嬌生慣養(yǎng)，普遍缺乏吃苦耐勞的精神、品質(zhì)和毅力，隨著年齡的增長，個性及自我意識的突顯，思想?yún)R報專題極易產(chǎn)生在耐力練習中出現(xiàn)消極乃至抵觸的狀況。這也是導致高中學生耐力素質(zhì)逐步下降的主要因素之一。
設(shè)計思路：
1.鑒于以上學情分析，本次課力求打破原來的教學方法，通過形式新穎的“萊格爾”跑對學生進行教學。“萊格爾”跑是籃球裁判員體能測試內(nèi)容之一。是一種通過控制跑的節(jié)奏和節(jié)奏跑的時間的來鍛煉和提高人體耐力素質(zhì)的跑法，在教學中可通過設(shè)定不同短距離跑距、練習過程中調(diào)整跑距或截取音樂不同起止點進行練習。練習的始終貫穿音樂和語音的提示。這對學生了解自身耐久跑能力高低有較直接的幫助。
2.“萊格爾”跑有助于調(diào)整學生心理狀態(tài)，轉(zhuǎn)移學生心理畏懼感。長距離練習，對于所有的學生來說都有畏懼心理。“萊格爾”跑中通過短距離12米、15米、18米乃至20米的隨音樂節(jié)奏進行折返跑相對于以往400米跑道上4~6圈的各種變速跑、勻速跑、追逐跑來說，距離數(shù)字的暗示功能讓男女學生在心理上起到一種微妙的變化，加之練習過程中音樂的.介入、英語的提示能讓學生注意力得以轉(zhuǎn)移，在跑動次數(shù)不斷的突破中又給學生帶來實力的體現(xiàn)和自信心的增強。而且在此練習過程中，學生很容易忽略了時間的要求和音樂節(jié)奏的控制。通過教師適時恰當?shù)恼Z言激勵和調(diào)動，學生內(nèi)心對自身能力、實力的了解、知曉，能讓學生較容易接受和投入到此項練習中去。
3.此方法由于場地要求相對較低，且相對集中，因此在教學中增加了教師近距離的觀察和調(diào)控。在練習過程中能有針對性對能力較低或生理產(chǎn)生不適的學生通過調(diào)整跑距來進行調(diào)控。
4.練習的強度和負荷得到有效保證。運動訓練學告訴我們，耐久跑練習的最佳練習強度是每分鐘心率控制在120次—160次之間。筆者通過練習發(fā)現(xiàn)，在不進行任何準備活動下，直接進行15米間距的“萊格爾”跑，經(jīng)過8—10分鐘左右學生心率基本上可以達到120—140次/分鐘，再經(jīng)過3—5分鐘的持續(xù)的節(jié)奏跑，心率可以達到140—160次/分鐘。完全可以達到練習的效果。
教學流程：
1.為了集中學生注意力，提升學生氣勢，初步了解學生跑程中的狀態(tài)和反應(yīng)，本課開始部分設(shè)計了隊列操練中改“稍息”為“開立”部分以改進學生姿態(tài)、提升學生氣勢的內(nèi)容。準備部分通過小場地圖形跑和相對復雜的徒手操的練習，觀察學生狀況，鍛煉學生協(xié)調(diào)性，提高注意力，活躍課堂氣氛。同時播放“萊格爾”跑音樂，讓學生認知。
2.通過適當講解，讓學生了解“萊格爾”跑及練習過程中的要點，引起學生興趣，激發(fā)學生斗志和探究自身能力的欲望。并在練習間歇中講解耐久跑練習的實質(zhì)。通過“萊格爾”跑二的練習，加強鍛煉效果，磨練學生意志。
3.在舒緩的音樂聲中，通過呼吸放松和靜力性拉伸，從學生心理和生理進行調(diào)整、放松。
4.通過對過程中學生心率和跑程的講解，使學生認識到自身的能力和實力，增加對耐久跑的信心。
5.本次課練習密度和強度較大，預計平均心率在130次/分左右，最高心率可達150—160次/分左右。本次課在場地上需要四片相連的排球場（利用場地上的標志線）及錄音機、自制光盤和50米電源連接線。
《耐久跑》說課稿5
教材分析：
途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學習，讓學生了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學生對“跑”這個人類基本能力深入理解。
本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一、枯燥，因而在教學安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣。
學情分析：
本課的教學對象是初中一年級學生，這個年齡段的學生，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴性強、自我約束能力差；有很強模仿能力；好奇心強，學習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學生主動學習，在快樂的活動中發(fā)展學生的途中跑能力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。
課時教學目標：
通過體驗跑和脈搏測試，學生知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領(lǐng)先跑的練習，學生能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學生在艱苦條件下，體驗成功的快樂。
單元目標：
通過本單元學習，學生懂得耐久跑的健身價值，學會基本的耐久跑的方法，并通過練習發(fā)展學生的有氧代謝能力，增進心血管機能；培養(yǎng)學生持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學會設(shè)置合理的學習目標，安排適度的運動負荷。
教學重點：跑的呼吸方法和節(jié)奏
教學難點：利用學會的技術(shù)進行練習，并且知道如何克服“極點”。簡單的向?qū)W生解釋什么是“極點”及其出現(xiàn)的原因。在練習的過程中，用語言鼓勵、激勵學生堅持練習，主動克服。
教法策略：
在準備活動中通過游戲，調(diào)動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設(shè)一個輕松活躍的教學情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)學生的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學生全身心地投入到練習中去。
學法策略：
本課的重點就是讓學生熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。
教學過程：
一、準備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學生起到熱身作用，預防損傷。組織學生進行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設(shè)輕松活躍的教學環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學生做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學生仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學生怎樣測試脈搏；
2、對學生剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的`重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點”出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學生原地練習呼吸方法，結(jié)合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法和練習當中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細節(jié)
4、集中學生，對剛剛的練習進行評價，指出需要改進的地方，再次組織練習，根據(jù)學生的心率，按能力對學生提出不同的練習要求。
三、結(jié)束部分
用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結(jié)，通過評價，提高學生的自信心和對練習積極參與的熱情。
教學效果預計：
學生能在教師的指導下認真參與游戲和各個練習，課堂氣氛活躍。大部分學生都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分
《耐久跑》說課稿6
各位評委老師，大家好：
我是第（ ）號考生，今天，我說課的內(nèi)容是《耐久跑》。
耐久跑這一體育項目是初中七——九年級第五章第一課，主要內(nèi)容是教會學生耐久跑的技能和技巧。
耐久跑的教學任務(wù)是發(fā)展速度、耐力、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，促進身體的正常發(fā)育及運動器官和內(nèi)臟器官功能的發(fā)展，使學生掌握跑的基礎(chǔ)知識、基本技能和技術(shù)，學會跑的正確姿勢，提高跑的能力，掌握越過多種障礙的技術(shù)和本領(lǐng)。（以上是主要內(nèi)容和任務(wù)）掌握了這一技能技巧并經(jīng)常進行練習，不但能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。
通過這一教學任務(wù)的教學還有利于培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷、吃苦耐勞等意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作集體主義精神。
重點掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點”和“第二次呼吸”；克服“極點”現(xiàn)象是耐久跑教學的難點通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進身心發(fā)展，抓住耐久跑教材的特點，培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。
那么，根據(jù)本節(jié)課的具體教學內(nèi)容特點，以及學生年齡的特點和學生認知規(guī)律，我設(shè)計了如下教學目標：
第一，了解耐久跑的基礎(chǔ)知識，掌握耐久跑的基本方法。
第二，發(fā)展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點”和“第二次呼吸”，使學生掌握克服“極點”的現(xiàn)象。
第三，在耐久跑的學習和鍛煉中，盡量使學生充分展現(xiàn)自己的`體能，體驗參與學習和鍛煉的興趣，學會與同伴的友好合作。
第四，培養(yǎng)學生堅強的意志，體驗跑的樂趣。
在以上四個教學目標當中，第一個目標即“了解跑的基礎(chǔ)知識，掌握跑的基本方法”是需要學生重點要掌握的，所以我把它確定為本節(jié)課的教學重點；第二個目標即“發(fā)展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點”和“第二次呼吸”，使學生掌握克服“極點”的現(xiàn)象�！笔切鑼W生難以把握的，；所以我把它確定為本節(jié)課的教學難點。
為了達成上述目標，我采用直觀示范、分組練習，充分發(fā)揮小干部的作用等教學策略，循序漸進地使學生掌握這一基本技能，同時在教師強有力的引導下，采取多鼓勵、多幫助的輔助手段，提高學生練習的積極性為主，突出合作學習，逐步培養(yǎng)學生獨立學習的能力。
因此，為了落實本課的教學任務(wù)，我設(shè)計如下3大環(huán)節(jié)來組織教學。
第一大環(huán)節(jié)：使學生初步了解本節(jié)課的任務(wù)，為完成本節(jié)課的學習任務(wù)做準備。
為了完成這一教學環(huán)節(jié)，使同學們能夠輕松愉快地進入學習狀態(tài)，我分以下幾個教學步驟：
1、組織學生充分熱身。方式是可以采取曲線性沿操場慢跑兩圈跑，或者是（）等方式，使身體達到熱身的目的。
2、活動各關(guān)節(jié)和徒手操，充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶，提高關(guān)節(jié)靈活性，避免受傷。
3、組織游戲。方式是采取男女混合接力跑。目的是為了調(diào)動學生運動積極性，達到充分熱身，使集體進入運動狀態(tài)。
第二大環(huán)節(jié)是使學生掌握跑的基本知識、技能和技術(shù)，我設(shè)計了以下幾個步驟：
1、教師講解跑的動作要領(lǐng)，目的是使學生形成對動作的表象認識。
2、教師做示范動作，目的是使學生能直觀觀看跑的動作要領(lǐng)。
3、因為通過上述的教學過程，學生已經(jīng)基本掌握了跑的動作要領(lǐng)，接著就是組織學生進行練習，目的是讓學生把耐久跑這一運動技能真正化為自身的能力。
組織練習又分幾個部分：
�。�1）學生自愿結(jié)合成練習小組（10—12人），采用中等速度的勻速跑練習，體會和討論耐久跑的技術(shù)特點。跑步距離：200米、400米、600米，依據(jù)各小組學生實際情況自主選擇。教師給予指導和點撥。
（2）掌握合理的跑步節(jié)奏，學會正確的呼吸方法。練一練走跑交替，變速跑，體會不同跑的節(jié)奏，尋找合適個體跑步的節(jié)奏，跑走交替的距離為150米或200米。變速跑距離：快速跑100米和慢跑100米，練習組數(shù)由學生自己定。
（3）學生個人設(shè)定定時跑、定距離練習跑：3分鐘、5分鐘，定距離跑：600米、800米、1000米等，練習后測量心律，跑步結(jié)束時心率，跑后心率3分鐘心率狀況。在教師指導下評價身心感受，個人設(shè)定的目標是否合理。正確評價個人身心潛能，確立新的學習目標。
�。�4）設(shè)計安排耐久跑的情境。在較大強度的全程耐久跑練習中，讓學生感受克服“極點”和“第二次呼吸”。鼓勵學生能堅持到底，同學們以掌聲鼓勵。
（5）發(fā)展有氧耐力的策略選擇大肌肉群參與活動的周期性、長時間有氧代謝為主的活動，如環(huán)城跑或游泳等。設(shè)計這一任務(wù)時，要根據(jù)學生的實際情況，確定運動強度（一般心率在130—150次/分）。
這一環(huán)節(jié)主要目的是突出本節(jié)課的學習重點，突破學習難點。同時，鍛煉學生自主學習能力。在練習過程中我重點采取了多表揚學生的方式，其主要意圖在于讓學生產(chǎn)生一種成就感。這樣做，既充分體現(xiàn)了學生主體地位，又發(fā)揮了教師的主導作用。
以上通過學生自學、分組比賽、教師指導等方法使學生基本掌握了跑的基本知識、技術(shù)、技能等。但是這還不夠，因此我又設(shè)計了第三大環(huán)節(jié)：
1、配樂伸展放松操，在教師的帶領(lǐng)下，學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉疲勞，使身心得到恢復。
2、教師對本課進行小結(jié)。采取的方式是：先讓同學們談收獲，說明進行這一體育運動項目應(yīng)該注意哪些問題。然后教師再有針對性地進行點撥。
3、布置幾個學生清理場地，并收回器材放回器材庫。
在整個教學過程中，我設(shè)計如下板書：
耐久跑——①什么是耐久跑
②耐久跑的動作要領(lǐng)，應(yīng)注意的事項
③耐久跑的動作技巧是什么
我之所以設(shè)計這樣的板書，即體現(xiàn)了本節(jié)課的教學任務(wù)，又體現(xiàn)了學生所要學到的技能、技巧，同時，還達到了概括本節(jié)課的教學任務(wù)的目的。
我的說課到此結(jié)束，謝謝各位評委老師
《耐久跑》說課稿7
一、教材概述：
耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學體育教學大綱》規(guī)定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑的基礎(chǔ)。體育科學研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時期。因此，應(yīng)加強耐久跑的教學和練習，并在此基礎(chǔ)上，促進快速跑的教學，逐步提高學生的快速奔跑的能力。
本次課的教學目標是：學生知道合理分配體力的方法，70%的學生途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象，并使學生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。
本次課的教學重點是如何正確分配體力，教學難點是如何克服“極點”。
希望通過本次課的教學，使學生能運用所學的正確的跑的姿勢，輕松自然的跑完全程。
二、學情分析：
我們都有知道，學生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數(shù)學生害怕耐久跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進行耐久跑練習時有一定的難度。
三、教學過程：
在本次課的開始部分，通過游戲的方式進行準備活動，目的是為了使學生在學習耐久跑之前，有一個愉快的心情；調(diào)動學生學習的積極性，游戲的活動的強度不大，以免影響以后的學習。
基本部分由兩個教材組成，一個耐久跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習，前一個教材強度大，后一個強度小，符合合理安排運動量的原則。由于本次課是《耐久跑》的第一次課，為了使學生能克服畏難情緒，減少練習的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的場地較小，但根據(jù)學校的地形特點，精心設(shè)計的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學能順利完成全程跑的任務(wù)，我對班級學生進行了分組，能力較強的同學在一組，能力較差的同學在一組，且兩組同學的要求也不一樣，對較胖的`同學，我采取用一位成績較好的同學跟跑，進行不斷的鼓勵，適當?shù)臅r侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，符合區(qū)別對待的原則。
為了使同學們難知道合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設(shè)置了不同的標語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學生在看見不同的標語時，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理的分配體力。
為了使同學們能克服“極點”現(xiàn)象，在“極點”到來的時候，我先用語言對他們進行鼓勵，其次，讓他們放慢跑的節(jié)奏，加快呼吸，其他未進行練習的同學，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關(guān)。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韌素質(zhì)的練習，通過柔韌素質(zhì)的練習，進行身體各部分肌肉的拉伸，實際上也是對耐久跑后的一種放松性練習，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運動量的功效。
課的結(jié)束部分，主要是調(diào)整學生的身心，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學方法，這個游戲就是“反口令”練習，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調(diào)整。
三、教學流程設(shè)計：
教學方法：
示范法、完整法、分解法、講解法、評比 法、榜樣法、啟發(fā)法、預防糾正法、重復法
《耐久跑》說課稿8
一、教材概述：
耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學體育教學大綱》規(guī)定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)與勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑的基礎(chǔ)。體育科學研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時期。因此，應(yīng)加強耐久跑的教學與練習，并在此基礎(chǔ)上，促進快速跑的教學，逐步提高學生的快速奔跑的能力。
本次課的教學目標是：學生知道合理分配體力的方法，70%的學生途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力與加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象，并使學生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。
本次課的教學重點是如何正確分配體力，教學難點是如何克服“極點”。
希望通過本次課的教學，使學生能運用所學的'正確的跑的姿勢，輕松自然的跑完全程。
二、學情分析：
我們都有知道，學生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數(shù)學生害怕耐久跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進行耐久跑練習時有一定的難度。
三、教學過程：
在本次課的開始部分，通過游戲的方式進行準備活動，目的是為了使學生在學習耐久跑之前，有一個愉快的心情；調(diào)動學生學習的積極性，游戲的活動的強度不大，以免影響以后的學習。
基本部分由兩個教材組成，一個耐久跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習，前一個教材強度大，后一個強度小，符合合理安排運動量的原則。由于本次課是《耐久跑》的第一次課，為了使學生能克服畏難情緒，減少練習的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的場地較小，但根據(jù)學校的地形特點，精心設(shè)計的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學能順利完成全程跑的任務(wù)，我對班級學生進行了分組，能力較強的同學在一組，能力較差的同學在一組，且兩組同學的要求也不一樣，對較胖的同學，我采取用一位成績較好的同學跟跑，進行不斷的鼓勵，適當?shù)臅r侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，符合區(qū)別對待的原則。
為了使同學們難知道合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設(shè)置了不同的標語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學生在看見不同的標語時，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理的分配體力。
為了使同學們能克服“極點”現(xiàn)象，在“極點”到來的時候，我先用語言對他們進行鼓勵，其次，讓他們放慢跑的節(jié)奏，加快呼吸，其他未進行練習的同學，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關(guān)。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韌素質(zhì)的練習，通過柔韌素質(zhì)的練習，進行身體各部分肌肉的拉伸，實際上也是對耐久跑后的一種放松性練習，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運動量的功效。
課的結(jié)束部分，主要是調(diào)整學生的身心，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學方法，這個游戲就是“反口令”練習，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調(diào)整。
四、教學流程設(shè)計：
五、教學方法：
示范法、完整法、分解法、講解法、評比 法、榜樣法、啟發(fā)法、預防糾正法、重復法
《耐久跑》說課稿9
今天我說課的內(nèi)容是：田徑跑當中的耐久跑和 。 下面我將從指導思想、教材分析、學情分析、教學目標、教學重、難點等幾個方面進行說課。望評委老師們提出寶貴的意見。
一、指導思想：
根據(jù)新課程理念，樹立以“健康第一”為指導思想。以學生為主體，教師為主導，練習為主線，領(lǐng)悟為目的，促進學生身心全面發(fā)展為目標，對于初中學生來說，更要關(guān)注其運動的快樂感，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性和終身體育鍛煉的習慣，形成終身體育鍛煉的意識。激發(fā)學生的興趣，提高學生參與活動的積極性。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學生建立現(xiàn)代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。結(jié)合學校運動場地、學生的基本情況、學校體育教學器材來安排教學。力爭把學生的學習真正變成自發(fā)的探索、實踐、創(chuàng)造過程，同時也要注重培養(yǎng)學生組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團結(jié)友愛、互相合作的精神的集體主義思想，為將來適應(yīng)社會打下良好的基礎(chǔ)。
二、教材分析：
本節(jié)課的主要教學內(nèi)容是跑當中的耐久跑，是中學《體育與健康》水平四的教學內(nèi)容。耐久跑是中學體育課教學中的基本內(nèi)容，也是學生體育中考的考試內(nèi)容，是一項較長距離的周期性有氧運動，是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，堅持練習能夠提高學生的心肺功能，是增強體質(zhì)行之有效的鍛煉手段之一，對培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)及責任感、耐挫力和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。通過耐久跑，可以發(fā)展學生跑的基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能，是一項實用的基礎(chǔ)運動。在體育比賽中，他具有一定的競技性和欣賞價值。本節(jié)課采用大多數(shù)學生較熟悉的游戲“貪食蛇’’來完成本節(jié)課耐久跑的練習。游戲不僅使學生在練習中克服了對長跑的恐懼心理，同時，該教師在游戲中引入了競賽，這一方式不僅激發(fā)了學生的興趣還增加了學生的好勝心理，同時也使耐久跑練習不再是枯燥無味的機械重復。學生在這種游戲和快樂的氛圍中不知不覺地完成了耐久跑的`任務(wù)。這節(jié)課不僅能輕松完成學習目標，而且鍛煉了學生的意志品質(zhì)，增強了學生的自信心，
重點突出課堂教學的實效性。通過學習能培養(yǎng)學生遵守紀律、聽從指揮、團結(jié)合作的精神和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
第二個教學內(nèi)容是 。
三、學情分析：
本課教學對象是初一學生，班級男、女比例相當，40人左右。這一年齡段的學生身體處在快速增長時期，學生思維敏捷，模仿能力強，體能恢復快，其心理特點是爭強好勝，好奇心強，求知欲望高，有較高的可塑性，能很快形成條件反射，但注意力不能持久，身體容易疲勞，學生對耐久跑教材已有所了解，因為耐久跑練習持續(xù)時間長，運動強度大，十分艱苦；以往練習形式單調(diào)枯燥。學生怕苦畏難思想嚴重，對耐久跑學習及鍛煉抵觸情緒較大，因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，形成良好的師生互動關(guān)系，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學生趣學、樂練，促使學生主動學習,讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發(fā)展學生的途中跑能力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。本課采用了講解、示范、啟發(fā)等教學方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。
四、課的重點、難點：
重點：呼吸節(jié)奏、跑步姿勢。
難點：克服“極點”，體會“第二次呼吸”。
五、教學目標：
1、認知目標：使學生了解耐久跑的動作要領(lǐng)及克服耐久跑中出現(xiàn)“極點”的練習方法。
2、技能目標：通過練習，使80％以上的同學能掌握耐久跑的技術(shù)和克服“極點”的方法。發(fā)展學生的力量、耐力、速度、靈敏、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。
3、情感目標：學生在積極參與過程中，感受團隊的力量，體驗合作成功的
喜悅和競爭的魅力，培養(yǎng)學生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的意識。充分展示自己的實力和合作交往的能力。
六、教學方法與手段（主要形式）
教法：通過教師的啟發(fā)、誘導、分解、講練結(jié)合等教學方法，讓學生清楚地了解耐久跑的動作方法及克服“極點”的方法，同時簡化技術(shù)難點、降低技術(shù)規(guī)范，使全體學生快速掌握該技術(shù)動作。
學法：采用模仿法、合作學習法、評價法、競賽法等，發(fā)揮學生的自主學習能力，營造合作探究，團結(jié)合作的學習氛圍。
七、說教學過程：
在本次課的開始部分，也就是激發(fā)學生活動興趣，①集合整隊，宣布本課內(nèi)容，②準備活動，調(diào)動身心，創(chuàng)設(shè)問題情景導入本課課題。以活躍學生思維，從而發(fā)展學生的創(chuàng)造能力。通過“喊號追人”游戲,教師講解游戲方法，學生根據(jù)教師的要求氣氛活躍的參與游戲，把平時枯燥的跑步活動與游戲活動結(jié)合起來，激發(fā)學生的興趣。游戲達到熱身的目的，同時激發(fā)學生參與體育運動的興趣，提高學生的積極性。③學生以體操隊形聽音樂模仿教師做徒手操：頭部運動、肩部運動、腰部運動、踢腿運動、腕、踝關(guān)節(jié)活動、膝關(guān)節(jié)活動。一是熱身，放松肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)為更強練習做好準備。二是激活課堂氣氛，減輕心理壓力。時間大約控制在8分鐘左右。
第二部分是發(fā)展學生活動能力部分。是由兩個教學內(nèi)容組成，一個是耐久跑，另一部分是 。約32分鐘。
第一部分是耐久跑。約22分鐘。
1．耐久跑的動作要領(lǐng)
教師與學生一起探討耐久跑的技術(shù)動作，引出本課的教學重點呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。學生認真聽講解，建立正確的呼吸和跑姿概念。
2．“極點”
教師講解“極點”，做好如何克服“極點”思想工作，示范正確跑姿和呼吸方法。學生觀看教師的完整示范動作，按照要求模仿正確跑姿和呼吸。
3．圖形跑
組織方式：教師帶領(lǐng)一路縱隊。
教師組織圖形跑，帶領(lǐng)學生體驗耐久跑的呼吸。講解正確的呼吸方法，感受克服“極點”，體會“第二次呼吸”。學生成2路縱隊進行圖形跑，在跑中嘗試體會耐久跑的技術(shù)動作和呼吸方法。
4．耐久跑游戲：“貪食蛇”
組織方式：組長帶領(lǐng)，分男女各兩隊，站籃球場對角
要求：三個練習能夠連續(xù)
①排頭當蛇頭，依次吞“食物”(隊員)
�、谡牉樯咄淌澄�(在指定區(qū)域的紙條)
�、圬澥成摺皽p肥”(依次從排頭開始將隊員放回到原來區(qū)域)
全班分成人數(shù)相等的男女各2隊，每隊學生在小組長的帶領(lǐng)下組織游戲。教師組織學生游戲，并慢跑巡回指導，及時提醒學生。教師要培養(yǎng)正確跑姿和呼吸方法。及時鼓勵學生，幫助克服“極點”。學生練習要求：①隊伍不能脫節(jié)。②練習中必須遵守游戲規(guī)則。③練習中要團結(jié)協(xié)作，互相鼓勵。④比比哪隊先將紙條內(nèi)的字組成句子。
5．自評與互評
師生共同評價完成的情況。
第二個內(nèi)容是 時間約10分鐘。
第三部分是課的結(jié)束部分（5分鐘），也就是身心調(diào)整階段，包括：集合整隊，放松練習。我安排在一段輕音樂聲中讓學生跟著老師一起做呼吸放松操，使學生的情緒和心理逐漸轉(zhuǎn)入平和狀態(tài)，又使學生學會了常用的放松方法，之后做課堂小結(jié)，指出優(yōu)點和不足之處，布置作業(yè)以達到鼓勵學生和繼續(xù)提高的目的。最后師生再見，歸還器材。
八、說教學特色：
1、本課以教師為主導，學生為主體，師生互動，構(gòu)建快樂體育的和諧效果。
2、以培養(yǎng)學生的基本活動能力為目的，始終在師生的共同活動中愉快、輕松、活潑地進行教學，以達到最優(yōu)化的教學效果。
3、用評價法和競賽法來提高學生的主體積極性，使學生達到更理想的教學成效。
4、采用層層遞進的方式使學生體會耐久跑的技術(shù)動作。對主教材的學習，以誘導創(chuàng)新、自主參與為主線，寓教于樂。
九、場地器材：
籃球場一塊，紙條40張，錄音機一臺、 。
十、預計教學效果：
學生在教師的引導下，能認真參與各項練習，活動積極性高，課堂氣氛活躍，師生情感融合。平均心率：130——140次/分， 練習密度：40——45%。
由于準備時間比較倉促，有很多不足之處，希望各位專家評委指導和幫助，謝謝。
《耐久跑》說課稿10
一、設(shè)計理念
堅持以“健康第一、學子為主體”的指導思想，以新課標理念為依據(jù)，在體育教學中，充分發(fā)揮學子的主體作用，培養(yǎng)學子的創(chuàng)新意識和自我鍛煉意識，營造寬松愉悅的課堂氛圍，使學子主動獲取知識，創(chuàng)設(shè)學子主體的學本課堂，逐步學習和掌握知識，培養(yǎng)良好的學習習慣。
二、教材分析
本單元主教材內(nèi)容是耐久跑，其完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺等三個部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)運用等，所以既要講究動作的實際結(jié)果，更要節(jié)省體力。對于耐力跑的各個技術(shù)過程，始終要貫徹：動作輕松、自然，幅度較小；重心高且平穩(wěn)；跑的節(jié)奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。
耐久跑的鍛煉價值在于能有效地發(fā)展學子的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養(yǎng)學子克服困難，頑強拼博，積極進取和抗挫折的能力具有重要意義。
三、學情分析
我校初二段班級學子的耐力素質(zhì)整體一般，且兩極差異較大，更有部分同學感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不愿練習，學子中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。如果僅僅是以枯燥的耐久跑作為課的主線部分，那么很可能就會引起學子的反感和無趣的心理。根據(jù)以上情況，本單元結(jié)合學校特色，以素質(zhì)教育為切入點，結(jié)合耐久跑的基本技術(shù)的學習，創(chuàng)設(shè)了一節(jié)以《校園定向》為主題，以定向跑為主線，以耐久跑技術(shù)為載體的耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學情境，激發(fā)學子對耐久跑的學習興趣，消除學子對耐久跑的畏懼心理，讓學子在快樂中學習，在游戲中增長知識，在實踐中學會自我調(diào)控，在競爭中體會團結(jié)合作。
四、教學目標：
1、認知目標：通過耐久跑教學，讓學子學會耐久跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。
2、技能目標：通過教學，學子知道極點概念，初步了解自己的.跑步呼吸節(jié)奏，知道定向耐久跑的樂趣積極參與練習，提高跑的耐力素質(zhì)。
3、情感目標：通過教學，培養(yǎng)學子對耐久跑的學習興趣，培養(yǎng)學子善于觀察、積極思考和自我評價能力，在相互學習中不斷培養(yǎng)學子的信心、耐心、樂于接納別人的意見，提高合作學意識，感受體育課的樂趣。
五、教學重難點
重點：學會途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步姿勢
難點：克服“極點”的
六、教學方法與手段：
教學方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、分組練習、自評互評，自我監(jiān)督等方法引導學子進行練習，音樂、文字提示，學習評價記錄夾等方法促進學子進行自主練習。
七、安全措施：
1、落實體育課堂常規(guī)，上課時一定告訴學子，不能帶尖銳物品，如：小刀、鑰匙、胸針等。
2、加強學子自我保護意識，嚴格遵守上課紀律。
3、嚴禁學子上課互相打鬧。
4、強調(diào)學子準備活動活動到位
《耐久跑》說課稿11
一、教材概述：
耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學體育教學大綱》規(guī)定必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上精神有積極作用。初中各階段跑各項教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑基礎(chǔ)。體育科學研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)最佳時期。因此，應(yīng)加強耐久跑教學和練習，并在此基礎(chǔ)上，促進快速跑教學，逐步提高學生快速奔跑能力。
本次課教學目標是：學生知道合理分配體力方法，70%學生途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象，并使學生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。
本次課教學重點是如何正確分配體力，教學難點是如何克服“極點”。
希望通過本次課教學，使學生能運用所學正確跑姿勢，輕松自然跑完全程。
二、學情分析：
我們都有知道，學生喜愛上體育課是不爭事實，但大多數(shù)學生害怕耐久跑也是不爭事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進行耐久跑練習時有一定難度。
三、教學過程：
在本次課開始部分，通過游戲方式進行準備活動，目是為了使學生在學習耐久跑之前，有一個愉快心情;調(diào)動學生學習積極性，游戲活動強度不大，以免影響以后學習。
基本部分由兩個教材組成，一個耐久跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習，前一個教材強度大，后一個強度小，符合合理安排運動量原則。由于本次課是《耐久跑》第一次課，為了使學生能克服畏難情緒，減少練習枯燥感，我采用了越野跑形式，由于我校場地較小，但根據(jù)學校地形特點，精心設(shè)計跑線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學能順利完成全程跑任務(wù)，我對班級學生進行了分組，能力較強同學在一組，能力較差同學在一組，且兩組同學要求也不一樣，對較胖同學，我采取用一位成績較好同學跟跑，進行不斷鼓勵，適當時侯，拉他跑一段，讓他體會全程感覺，符合區(qū)別對待原則。
為了使同學們難知道合理分配體力方法，我在不同跑段，設(shè)置了不同標語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學生在看見不同標語時，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理分配體力。
為了使同學們能克服“極點”現(xiàn)象，在“極點”到來時候，我先用語言對他們進行鼓勵，其次，讓他們放慢跑節(jié)奏，加快呼吸，其他未進行練習同學，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關(guān)。在基本部分后半部分，采用是柔韌素質(zhì)練習，通過柔韌素質(zhì)練習，進行身體各部分肌肉拉伸，實際上也是對耐久跑后一種放松性練習，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運動量功效。
課結(jié)束部分，主要是調(diào)整學生身心，使心率趨于平緩，采取游戲形式教學方法，這個游戲就是“反口令”練習，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調(diào)整。
《耐久跑》說課稿12
各位評委老師：
大家好!
一、教材分析及學情分析
今天我說課的內(nèi)容是，九年義務(wù)教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》，第二課時，途中跑技術(shù)。本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。對學生而言雖然比較枯燥，但是對學生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的一節(jié)訓練課。本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，在準備部分選用游戲“找朋友”;結(jié)束部分選用放松舞步“十六步”調(diào)動學生學習興趣，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領(lǐng)域目標。
二、教材處理
根據(jù)教學的實際以及學生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學目標：
1、了解耐久跑的基本知識，掌握耐久跑的基本方法。
2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的.機能。
3、培養(yǎng)學生克服困難的精神，鼓舞學生努力完成動作。
重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。
難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。
三、教學方式及學習方法
1.教學方式：講解示范法、直觀教學法、談話啟發(fā)法等。
2.學習方法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。
學法指導只有與教法相結(jié)合、與教材特點相結(jié)合、與學生實際相結(jié)合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結(jié)合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。
四、教學設(shè)計流程
耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，具體的教學過程設(shè)計如下：
1.激發(fā)興趣，導入新課。4分鐘
整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
2.直觀學習，進入新課。4分鐘
這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過教師示范，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。
3.討論分析，分組進行練習、比賽。29分鐘
�、�.教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。
�、�.規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。
�、�.在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。
⑷.比賽結(jié)束后，教師和學生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。
4.在自編舞《十六步》放松活動。2分鐘
5.課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。1分鐘
五、教學效果及教學反思
1.預計生理指標：
�、�.課的密度：30--40%
�、�.平均心率：120--140
2.在本課的教學過程中，我始終圍繞著教學目標進行教學，注重學生的個體差異，能讓學生根據(jù)自己的素質(zhì)及基礎(chǔ)及能力的不同，設(shè)計自己的練習目標，在耐久跑的過程中，通過游戲?qū)W生自己主選擇跑動路線，從而激發(fā)了學生自主學習的積極性，突出學生的主體地位。不足之處，教師的語言還不夠精練，不夠兒童化。
《耐久跑》說課稿13
一、課的內(nèi)容：
省編教材籃球中的雙手胸前傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，雙手胸前傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。
二、教材分析：
籃球手胸前傳接球技術(shù)是籃球運動中運用較為廣泛的一種傳接技術(shù)，目的是讓學生明確傳、接球時影響個體間聯(lián)系的整體配合的重要紐帶，在以往教學基礎(chǔ)上，發(fā)展學生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學生傳接球的能力及連接各種技術(shù)動作和實際對抗能力，重點是準確的手型和傳接球的準確性。難點是上下肢協(xié)調(diào)用力和手對球的支配能力。
耐久跑重點是耐久跑的呼吸節(jié)奏，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學生的有氧耐力，難點是合理的分配體力。
三、學情分析：
本課教學對象為初二年級學生。初中學生身心發(fā)展日趨成熟，基本具備了思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動能力�；@球是他們所喜愛的一項運動（尤其是男生），有一定基礎(chǔ)，對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結(jié)合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學動作的機會，從而增強教學效果，提高籃球傳接球的技術(shù)水平。
通過多年的學習，學生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼、厭煩心理（尤其是女生），在跑過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的鍛煉效果。
四、教學目標：
1、認知目標：學習與了解籃球雙手胸前傳接球的技術(shù)原理及其在籃球運動中重要的作用和耐久跑中的一些基本知識。
2、技能目標：通過本次課的學習，使80%以上的學生能基本學會雙手胸前傳接球的動作； 85%以上的學生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術(shù)應(yīng)用能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評價能力。
3、情感目標：激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)造性，增強學生團結(jié)協(xié)作意識，培養(yǎng)學生頑強拼搏優(yōu)良品質(zhì)。
五、教法設(shè)想：
1、雙手胸前傳接球采用體驗嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、體驗中了解雙手胸前傳接球的要點，再結(jié)合所學技術(shù)，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)學生的想象力和創(chuàng)造力。
2、耐久跑采用固定場地，無規(guī)則跑動的方法，使內(nèi)容豐富，增加趣味性。
3、采用自主練習法，使學生在多次練習中掌握技術(shù)；運用演示法，使學生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。
4、整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。
六、學法指導：
本課采用“嘗試---體驗---討論----練習----評價---鞏固”的學練流程，同時滲透德育和保健內(nèi)容，讓學生充分領(lǐng)會主動學習和創(chuàng)造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能和保健能力。
七、教學流程：
１、開始部分 ２分
１、１課堂常規(guī)
�。薄ⅲ舱n的教學內(nèi)容、目標和要求
�。�、準備部分
２、１熱身活動：開口螺旋型隊列行進； ３分
目的：這種方法區(qū)別于平時枯燥的跑圈形式，可以提高學生的慢跑興趣，提高跑的積極性，從而達到熱身的目的；
２、２徒手操： ３分
教師先示范、講解、要求，有針對的為上課教材作好鋪墊，并進行進一步的熱身活動。
３、基本部分
�。�、１體驗練習
學生兩人一組，兩兩相對，持球胸前傳接練習，嘗試并體會傳接球，體會傳接球動作。３分
３、２技術(shù)教學（傳球）
在體驗練習的基礎(chǔ)上，教師通過講解、示范的動作，讓學生兩人一組按教師要求進行練習，注意動作要求：傳球時：兩腳前后開立、微屈，發(fā)力時，手掌迅速翻腕將球送出。師生共同評價；４分
�。场ⅲ臣夹g(shù)教學（接球）
動作要求：接球時，身體正對來球方向，兩手迅速前伸迎球，接球后兩手同樣迅速后收置與胸前護球４分，師生共同評價；
３、４完整技術(shù)練習
教師完整示范，明確動作要求，，全身協(xié)調(diào)用力，分組進行練習。６分
�。�、４、１兩人一組練習：學生示范 教師評價
３、５雙手胸前傳接球練習；
�。�、５、１兩人一組３０秒傳接球比賽，要求：在動作技術(shù)相對準確的基礎(chǔ)上，看哪一組學生在３０秒的時間里，傳球最多！ 評價 ２分
�。场ⅲ�、２兩人一組３０個傳接球比賽，要求：在動作技術(shù)相對準確的基礎(chǔ)上，看哪一組學生傳３０個球所用時間最短。 評價 ２分
3、5、3組織一組學生4進行傳接球演示，教師評價
�。场ⅲ秱鹘忧蚪恿τ螒�
方法：男女生各排一排，每個學生相隔兩米，由各排排頭開始，通過轉(zhuǎn)身傳球和轉(zhuǎn)身接球的方法，快速把球傳向無球同學，并把球放到指定的地方。兩次４分
目的`：進一步鞏固籃球傳接球動作方法，提告學生練習積極性，活躍課堂氣氛。
４、耐久跑 ７分
方法：在指定的區(qū)域內(nèi)練習，每個標志物之間間隔１０米，也就是說，學生每跑過一個標志物就跑了１０米的距離，那么，則看在３分鐘內(nèi)誰跑過的標志物多，誰跑的距離也就最長，反之就少。
４、１：３０秒體驗跑
目的：讓學生了解跑步方法，提高學生的興趣
�。础ⅲ玻海撤昼娔途门芫毩�；
每個標志物１－２名學生開始，３分鐘后停止，教師詢問學生跑過的標志物數(shù)，設(shè)置問題：在跑動中怎樣的跑動方式最省時間？讓學生帶著問題在跑動中去體驗和感受！評價；
目的：進一步提高學生的奔跑能力，培養(yǎng)學生頑強拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。然后讓學生回答所設(shè)定問題，（直線跑進，不跑斜線14.14米和曲線轉(zhuǎn)彎時費時）
困惑：學生知道問題答案后，都采用直線跑進的方法繞圈，無區(qū)別于平時的耐久跑方法，練習積極性受到一定的影響，該如何處理？
要求：在教師指定的區(qū)域內(nèi)進行跑步練習；
注意擺臂方法和呼吸節(jié)奏；
加強學生的誠信教育和安全教育；
�。�、結(jié)束部分 ５分
�。怠ⅲ狈潘删毩�
�。�、１、１深呼吸練習３次
�。�、１、２四肢抖動練習２次
�。怠ⅲ玻盒〗Y(jié)：課的優(yōu)缺點， 活動評價（學生表現(xiàn)及動作掌握的情況等）
５、３：宣布下課，回收器材
八、場地器材
籃球21個 標槍25支 生石灰若干 秒表1只
九、課堂效果預設(shè)
課堂練習密度35％左右；平均心率130次/分；運動負荷 中上、最高心率170次/分。
《耐久跑》說課稿14
一、教學設(shè)計思想
本課貫徹體育課程標準精神，以學生“健康第一”為指導思想，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新實踐能力，讓學生掌握鍛煉方法，同時學生之間加強合作，突出發(fā)展學生合作參與能力，培養(yǎng)學生勇敢頑強、自主鍛煉的精神，讓學生體驗成功的喜悅，享受體育運動的樂趣，全面發(fā)展學生的身心健康。并且在這節(jié)課中充分的體現(xiàn)了我區(qū)體育教育教學的改革發(fā)展，在我區(qū)教研員的帶領(lǐng)下研究出的一套新的教學方法----“五步教學法”。
�。�1）根據(jù)學生身心狀況，來設(shè)計課堂教學模式，在安排教學內(nèi)容方面，選擇培養(yǎng)學生自主鍛煉和團結(jié)協(xié)作的兩種方法，充分給了學生展示自我的空間。
�。�2）加強教學內(nèi)容與日常生活的聯(lián)系，提高體育教學的實用性，為學生樹立終身體育的思想奠定基礎(chǔ)。
（3）強調(diào)開動腦筋，團結(jié)合作，共同參與的學習要求。培養(yǎng)學生的實踐能力和創(chuàng)新精神，共同合作完成學習任務(wù)。
二、教學目標
1、認知目標：使學生通過本節(jié)課的學習，掌握中、長跑及耐久跑和跑走交替的技術(shù)動作，并且能夠運用到實際生活中。
2、技能目標：使90%—95%的學生學會其技術(shù)動作，促進下肢肌肉力量和靈敏性，協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。
3、情感目標：激發(fā)學生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的意識，樹立我最行，我最棒的心理意識。
三、教學內(nèi)容分析
本課的主教材內(nèi)容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的形式,是水平二跑的教學內(nèi)容。以上三種跑的項目是小學生最不喜愛并且枯燥的活動，并且與生活還密切相關(guān)的一項體育活動，如果單一的為跑而跑，學生的積極性就得不到提高，在以往的耐久跑教學中，學生參與少，被動地學習多，不利于學生的個性發(fā)展，本教材教學注重讓學生有表現(xiàn)自我的空間，全面發(fā)展學生。在課堂教學中附加了尋找寶藏的內(nèi)容，充分提高了學生的學習興趣，大大的提高了教學效果。本教學重點是在跑動中注意迅速的`均衡運用，難點著重如何合理安全地設(shè)計好跑的路線，使學生在運動中沒有危險或是把危險減到最低點，因此，在本課耐久跑的教學中，突出了學習重點練習，并圍繞課的內(nèi)容設(shè)置小游戲、布置場地、提高練習難度，同時讓學生在練習中發(fā)現(xiàn)和運用不同的方法克服練習的難點完成學習任務(wù)，既使教學內(nèi)容生動、有趣，又充分調(diào)動學生學習的積極性。
在本課的教學過程中，設(shè)計了鍛煉學生反映能力的小游戲，鍛煉學生的反映能力及身體協(xié)調(diào)能力、躲閃的能力，積極調(diào)動學生學習的積極性，通過優(yōu)美、舒展的韻律操使學生充分的活動四肢，做好準備活動，進入主教材耐久跑，選出班級中最有說服力的兩名同學做為隊長，教師將第一張字條交給正隊長，大聲的說出下一站的位置，同學們按照字片上的規(guī)定路線跑到下一站并且尋找到下一站的字條，依次下去，到最后尋到寶藏為止，回到起點處將尋到的寶藏交給教師任務(wù)完成，在這個部分充分鍛煉學生奔跑的能力，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作、共同克服困難，頑強拼搏的精神，在這個部分運用了合作學習的方法。尋寶任務(wù)完成并沒有完成本節(jié)課的教學內(nèi)容，下一部就是教有所學部分，同學們尋找到的寶藏是自我防衛(wèi)小妙招，在這個部分就學習這個小妙招，讓學生掌握一種防衛(wèi)方法，使學生有所學，運用了合作學習和探究學習的方法，學生們學習的盡頭特別的足，最后放松小結(jié)部分，全課給學生留有余味，回味無窮。
四、學生情況分析
小學生正處在生長發(fā)育時期，他們的耐久奔跑能力還十分差，綜合運動能力較差，有許多學生對耐久跑的感覺就是沒意思、沒勁，就是單一的跑產(chǎn)生恐懼心理，很久以來，學生總是被動的根據(jù)老師的布置的任務(wù)去做，學習效果總不另人滿意，但是，學生的集體觀念意識逐漸加深，對目標的可求產(chǎn)生了濃厚的興趣，自我的表現(xiàn)愿望較強，渴望能引起別人的注意。
五、教學流程
為了完成教學目標設(shè)計了本節(jié)體育課教學內(nèi)容，由于單一的中、長跑學習；耐久跑的學習；以及跑走交替這些課都是平時體育教師最頭疼的課，學生不愿意配合老師，總覺得這課上的沒有意思，很無趣，通過本節(jié)課的精心設(shè)計，使學生喜歡體育課，熱愛體育課，在上課時讓學生不覺得無趣無味，而是積極的參與其中。
首先，我設(shè)計了一個小游戲，在游戲中讓學生由本來靜止的身體動起來，鍛煉學生動腦的能力，讓學生在游戲中充分的做出躲閃的運動，培養(yǎng)學生的身體協(xié)調(diào)性及躲閃的能力。
其次，聽著優(yōu)美的音樂走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準備活動《韻律操》，通過這個部分，使學生充分的鍛煉四肢，活動各關(guān)節(jié)，以免在運動中受傷。
再次，進入主教材部分：耐久跑；中、長跑；跑走交替部分，為了讓學生喜歡，我設(shè)計了尋寶活動，鍛煉學生們的奔跑能力，耐久跑能力。培養(yǎng)學生集體主義的精神，互相協(xié)作的精神，團隊精神，使學生在集體協(xié)作中完成本次任務(wù)。
第四，教有所學，把以往課的最后游戲部分更改為教有所學，也是對課的一個延伸，也是一次課的創(chuàng)新，尋到的寶藏有所用，《自我防衛(wèi)小妙招》在這一環(huán)節(jié)充分體現(xiàn)，通過分組學習的方法學習此動作，每組一位隊長，同學們共同探究學習，同學之間展示，選出做的最好的一組同學一起展示給大家看。
最后，通過放松活動使同學們由動態(tài)慢慢的恢復到靜止狀態(tài)，使同學們的心情慢慢平負下來，教師做出本節(jié)課的小節(jié)，指出優(yōu)點及不足之處。師生再見。
《耐久跑》說課稿15
教材分析：
途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學習，讓學生了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學生對“跑”這個人類基本能力深入理解。
本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一、枯燥，因而在教學安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣。
學情分析：
本課的教學對象是初中一年級學生，這個年齡段的學生，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴性強、自我約束能力差；有非常強模仿能力；好奇心強，學習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，采用有趣味性組織教法與多種練習手段來以引導學生主動學習，在快樂的活動中發(fā)展學生的途中跑能力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。
課時教學目標：
通過體驗跑與脈搏測試，學生知道測試脈搏的方法與正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領(lǐng)先跑的練習，學生能掌握正確的`呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學生在艱苦條件下，體驗成功的快樂。
單元目標：
通過本單元學習，學生懂得耐久跑的健身價值，學會基本的耐久跑的方法，并通過練習發(fā)展學生的有氧代謝能力，增進心血管機能；培養(yǎng)學生持之以恒的精神與勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學會設(shè)置合理的學習目標，安排適度的運動負荷。
教學重點：跑的呼吸方法與節(jié)奏
教學難點：利用學會的技術(shù)進行練習，并且知道如何克服“極點”。簡單的向?qū)W生解釋什么是“極點”及其出現(xiàn)的原因。在練習的過程中，用語言鼓勵、激勵學生堅持練習，主動克服。
教法策略：
在準備活動中通過游戲，調(diào)動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設(shè)一個輕松活躍的教學情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)學生的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學生全身心地投入到練習中去。
學法策略：
本課的重點就是讓學生熟悉耐久跑的呼吸方法與節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習，體會呼吸方法與節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習，來加深與鞏固正確的呼吸方法與節(jié)奏。
教學過程：
一、準備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學生起到熱身作用，預防損傷。組織學生進行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設(shè)輕松活躍的教學環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學生做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學生仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學生怎樣測試脈搏；
2、對學生剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導入在耐久跑中呼吸方法與呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣與強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點”出現(xiàn)的原因與調(diào)整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學生原地練習呼吸方法，結(jié)合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法與練習當中容易出現(xiàn)的問題與需要注意的細節(jié)
4、集中學生，對剛剛的練習進行評價，指出需要改進的地方，再次組織練習，根據(jù)學生的心率，按能力對學生提出不同的練習要求。
三、結(jié)束部分
用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結(jié)，通過評價，提高學生的自信心與對練習積極參與的熱情。
教學效果預計：
學生能在教師的指導下認真參與游戲與各個練習，課堂氣氛活躍。大部分學生都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分。
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