立定跳遠教案15篇
作為一名專為他人授業(yè)解惑的人民教師,通常需要用到教案來輔助教學,教案有助于學生理解并掌握系統(tǒng)的知識。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點呢?下面是小編為大家整理的立定跳遠教案,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
立定跳遠教案1
活動設計背景
近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環(huán)節(jié)中,有小部分幼兒動作不夠規(guī)范,而立定跳遠也是大班體育教學的重點內容。本次課通過先學習立定跳遠后再學習雙腳連續(xù)向前跳,使幼兒后續(xù)體能練習中能很好完成技術動作。
活動目標
1. 學習立定跳遠技術,掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
2.增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協(xié)調身體素質的發(fā)展。
教學重點、難點
活動重點:兩腳用力蹬地起跳,動作配合協(xié)調。
活動難點:落地緩沖后的身體平衡。
活動準備
電腦多點數(shù)控播放錄象片段、塑膠操場、營養(yǎng)快線小瓶子人手2個、音樂
活動過程
一、準備活動:激趣熱身(預計用時5')
課流程:課前觀看立定跳遠技術要領視頻片段→播放音樂, 游戲:大小風吹;高人矮人。
“中一班的小朋友,今天黃老師和你們一起來看一段視頻,但有個要求,認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作?”
游戲“大風吹,小風吹”:幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景,根據(jù)自己的想像,用身體、動作、語言(聲音)表現(xiàn)出來。教師變化口令,幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”,迅速站好。(反復幾次)
游戲高人矮人:圍大圓圈,教師于圓圈中,當教師是高人(站立)時,幼兒反之是下蹲。(反復幾次)
二、基本部分:自主練習(預計用時21')
課流程:講解、示范→探索跳瓶子→向下跳:定點跳傘。
1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作?”
幼兒示范(圍大圈示范幼兒站于圓圈中)→教師示范、講解:
步驟:
、拧㈩A備—腿稍屈,臂后擺,上體稍前傾,可彈動一次。
、、起跳---腿蹬直,臂向前上擺,展體,使身體向前跳出。
、、落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立-定-跳-遠 數(shù)、字代表動作技術分解步驟。
2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子,大家嘗試用剛才學過的本領去進行練習。”
巡回引導幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習,重點引導由(近—遠)調節(jié)擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。(鼓勵膽小幼兒能跳出第一步)
3、鞏固練習:定點跳傘
從30CM高的臺階往下跳到定點的圓圈中,跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵,鼓勵膽小幼兒。
重點引導幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。
三、結束部分:(預計用時4')
音樂放松游戲:木頭人(不許動時規(guī)定幼兒做立定跳遠預備、落地動作;)。
教學反思
1.本節(jié)課的體育教學以游戲為主要教學手段,通過創(chuàng)設情境,在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康,運動技能等領域的教學目標。如“大風吹、小風吹”,等活動,收到了良好的教學效果。
2.教學過程中,教師能夠照顧到幼兒的身心發(fā)展規(guī)律和心理需求,通過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學流程,提高了幼兒自主學習能力,對幼兒合作意識和創(chuàng)新意識的`培養(yǎng)有重要意義。
3.教學過程中也存在缺憾,如在探索跳瓶子、定點跳傘的環(huán)節(jié)中,教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過,而能力弱一點的幼兒,通過連續(xù)的練習跳躍也能跳過,這是幼兒大膽創(chuàng)造的結果。教師對此沒能及時加以引導,說明應變能力不夠。
立定跳遠教案2
教學目標:
通過主體教學使學生在玩中學,學中練,積極參與教學活動,100%的`學生能積極主動投入本課教學活動。
技能目標:通過小青蛙學本領的故事導入本課,激發(fā)學生的積極性。情感目標:培養(yǎng)學生的學習態(tài)度,增強學生自信心,互幫互助的合作精神。
教學重難點:雙腳起跳,雙腳落地;騰空協(xié)調用力。
教學過程:
一、基本部分:
1、導入學習立定跳遠。
a.學生嘗試練習;
b.學生演示;
c.老師評價并作示范;
d.帶領學生一起做;
e.學生練習老師巡視糾正;
f.學生再次演示,老師同學共同評價;
g.學生再次練習
h.學生排成一路縱隊跳墊子。
2、 放松練習
3、 小游戲:紅燈停,綠燈行。
4、接力比賽:。
三、結束部分:
1、 放松
2、 總結
3、 收拾器材,宣布下課。
立定跳遠教案3
1立定跳遠
2素質練習
. 雙腳用力蹬地躍起,動作協(xié)調,輕巧落地
兩臂隨腿屈伸,協(xié)調擺動和雙腳同時落地
1.認知目標:通過練習,學生掌握立定跳遠的技術動作。
2.身體目標:發(fā)展爆發(fā)力、柔韌性等身體素質.
3.情感目標:培養(yǎng)團結協(xié)作互助和勇于探索的。;
教學內容
學生活動
教師活動
組織與隊形
課堂常規(guī)
1、集合整隊;
2、師生問好;
3、宣布課的內容和任務
4、檢查服裝,安排見習生
1、指定地點集合并整隊
2、向老師問好
1向同學們問好 2宣布課的`內容和任務。同學們,你們希望自己身高高人一等嗎?練習跳躍可以發(fā)展身體素質,提高下肢力量,延長骨骼生長時間,促進長高。
3安排見習生
隊形:
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
△
要求:
1、集合快靜齊
2、飽滿,富有朝氣
準備活動
1、游戲:蛇形跑
2、徒手操
①擴胸運動
、诟贡尺\動
③高抬腿
、苁滞竽_踝關節(jié)繞環(huán)
、萘⒍ㄌh輔助練習
1、 學生和教師一起做游戲。
2、 學生認真聽講看示范
3、 學生飽滿,動作舒展大方
4、 認真聽講 解看示范,并徒手模仿練習
1、教師和學生一起做游戲。
2、師生一起練習
組織:散點
1、 立定跳遠
2、猜拳行令
游戲過程中采用立定跳遠的方法2組2名同學共同前進,相遇點猜拳勝者繼續(xù)立定跳遠前進,敗方的下一名學以同樣的方法前進,方法同前。直到有一名同學跳到對方端線,則本隊為勝利。一局比賽結束
3、素質練習 蛙跳20*2組
1、 學生認真練習,保證動作正確
2、 看誰跳得遠
1、學生分成二組比賽,明確游戲的方法、規(guī)則。
2、要求以立定跳遠方法前進,相遇時2人間隔一定距離或左右錯開避免2人相撞;
學生認真練習
1、 集中練習2次
2、 分組練習
3、 各組派代表展示,看哪組跳的最遠
1、教師講解游戲方法及規(guī)則。
2.組織比賽
看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利,采用3局2勝制
教師組織
各組自由練習
1、放松
2、
3、宣布下課
1、在音樂伴奏下隨老師積極放松
2、和老師一起參與本課
3、和老師再見
4、幫助老師場地
1、和學生一起放松。
2本課。
3宣布下課
立定跳遠教案4
一、 說指導思想
新課程的核心理念是以學生發(fā)展為本,讓學生參與是新課程實施的核心。因此本課設計力求體現(xiàn)新課程的基本理念,以教學目標的達成為主線,以滿足學生的發(fā)展需求為中心。
二、 說教材
立定跳遠是初中《體育與健康》教材第一冊第二章第二節(jié)的主要教學內容,立定跳遠具有簡便易行的特點,有平地就能進行練習。另外,立定跳遠在近兩年的中考中是必考項目,所以在初中《體育與健康》教學中占有重要的地位。
三、 說學生情況分析
由于初三的學生的年齡特點,對于說教過多、技術要求較高的教學內容不易接受,也不感興趣;相反,對于直觀的.、易于模仿的具有感性思維的體育游戲卻比較喜歡,學習興趣也較高,因此,通過體育游戲激發(fā)學生的學習興趣是上好體育課的關鍵。
四、 說教學目標
1、知識目標:通過本次課的學習,使大部分同學初步掌握立定跳遠的技術動作。
2、能力目標:發(fā)展學生小腿、腳掌、踝關節(jié)力量。
3、情感、態(tài)度、價值觀目標:培養(yǎng)學生的身體協(xié)調能力、合作意識以及集體主義精神。
五、 說教學重難點
重點:上下肢協(xié)調配合。
難點:上下肢協(xié)調配合。
六、 說教法
講解示范法、指導糾錯法
七、 說學法
讓學生通過觀察、模仿來完成學、練的目標。
八、 說教學過程
1、 導入新課:
2、 學習新知:
立定跳遠的動作要領:兩腳左右開立,與肩同寬,兩臂前后擺動,前擺時,兩腿伸直,后擺時,屈膝降低重心,上體稍前傾,手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地,同時兩臂稍曲由后往前上方擺動,向前上方跳起騰空,并充分展體。收腹舉腿,小腿往前伸,同時雙臂用力往后擺動,并屈膝落地緩沖。
3、 立定跳遠的輔助能力練習:
單足跳:主要發(fā)展小腿、腳掌和踝關節(jié)力量的練習。
4、小游戲:火車賽跑
5、整理放松:
6、本課小結:
立定跳遠教案5
一:教學目標和要求:
1、通過“立定跳遠”的學習,初步掌握“立定跳遠”的技術動作,形成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質的發(fā)展。
3、通過游戲,培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神,發(fā)展奔跑能力。
二:教學內容和活動:
1、 跳遠:(立定跳遠)
2、游戲《換物接力》
(1)準備部分:
1、 整隊,報告人數(shù),師生問好,
要求:
集隊要做到:快、靜、齊,精神飽滿,動作正確、整齊。
2、宣布課的內容和要求,安排見習生。
3、準備運動。
(2)基本部份
一、立定跳遠:
動作要領:
兩腳自然左右開立,上體稍前傾,兩臂前后擺動各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然后兩臂用力向前上方擺,同時兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時以腳跟先著地。
重點:
向前上方擺臂迅速有力,蹬地收腿。
難點:
動作連貫,蹬擺配合。
1、教師講解示范,提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的'練習。
5、教師指出易犯錯誤,并進行糾正。
6、學生進行對比練習,分組練習。
二、游戲:(換物接力):
游戲方法:
在場上畫一條起跑線,線前10米處并排畫四個圓圈,間隔3米,圈內一個實心球。學生分成人數(shù)相等的四路縱隊,正對圓圈站在起跑線后,各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后,各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈,將皮球放在圈內,拿起實心球往回跑交第二人,第二人按上述方法進行,用實心球換回小皮球。如此依次進行,以先跑的隊為勝。
游戲規(guī)則:
交換物必須放在圈內,如滾出圈外,要拾回放好再跑。
要求:
認真游戲,聽從指揮,注意安全。
三、結束部分
1、集隊
2、整理運動:原地踏步
3、小結
4、解散
立定跳遠教案6
教學內容:
1、立定跳遠
2、迎面接力跑
教學目標:
1、學會立定跳遠的各種分解動作,提高學生立定跳遠的`能力,培養(yǎng)學生的原地彈跳能力。
2、發(fā)展學生速度和奔跑能力。
一、準備部分
1、開課式
2、隊列練習
3、準備活動:慢跑兩圈、放松活動。
二、基本部分
1、立定跳遠
。1)動作:
1、準備動作,原地向上往高處起跳10次,向上的時候手臂向上擺,跳得越高越好。
2、基本動作,聽教師的口令,一是手向上舉,二是手從上往下擺,身子下蹲,三是向前起跳(重心向前)。
2、教師講解示范
學生跟著教師完成動作,接著學生分組完成動作十遍,直到大部分同學掌握為止。
2、迎面接力跑
(1)方法:接棒人站在起跑線后,右手前伸準備接棒,傳棒人以后遙將棒豎起傳給接棒人,接棒人握棒后迅速跑向對面。
。2)組織教學:學生分成四組進行,在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線,成縱隊相對立在兩端的起跑線后。
(3)要求:1、傳遞棒時不準拋,傳棒是落后由傳棒人撿起繼續(xù)進行。2、嚴格遵守紀律、遵守規(guī)則。
三、結束部分
1、整理放松
2、小結、講評
3、宣布下節(jié)課的內容
4、下課
立定跳遠教案7
一、教學目標和要求:
1、通過“立定跳遠”的學習,初步掌握“立定跳遠”的技術動作,形成正確的`概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質的發(fā)展。
3、通過游戲,培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神,發(fā)展奔跑能力。
二、教學內容和活動:
1、 跳遠:(立定跳遠)
2、游戲《換物接力》
(1)準備部分:
1、 整隊,報告人數(shù),師生問好,
要求:集隊要做到:快、靜、齊,精神飽滿,動作正確、整齊。
2、宣布課的內容和要求,安排見習生。
3、準備運動。
(2)基本部份
一、立定跳遠:
動作要領:兩腳自然左右開立,上體稍前傾,兩臂前后擺動各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然后兩臂用力向前上方擺,同時兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時以腳跟先著地。
重點:向前上方擺臂迅速有力,蹬地收腿。
難點:動作連貫,蹬擺配合。
1、教師講解示范,提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤,并進行糾正。
6、學生進行對比練習,分組練習。
二、游戲:
游戲方法:在場上畫一條起跑線,線前10米處并排畫四個圓圈,間隔3米,圈內一個實心球。學生分成人數(shù)相等的四路縱隊,正對圓圈站在起跑線后,各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后,各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈,將皮球放在圈內,拿起實心球往回跑交第二人,第二人按上述方法進行,用實心球換回小皮球。如此依次進行,以先跑的隊為勝。
游戲規(guī)則:交換物必須放在圈內,如滾出圈外,要拾回放好再跑。
要求:認真游戲,聽從指揮,注意安全。
(3)結束部分
一、集隊
二、整理運動:原地踏步
三、小結
四、解散
立定跳遠教案8
活動目標:
1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。
2、養(yǎng)成聽指揮、遵守游戲規(guī)則的好習慣。
活動準備:
活動操場。
活動過程:
一、準備部分
帶領幼兒排四個縱隊,根據(jù)節(jié)奏做熱身運動。
二、開始部分
1、以小青蛙要過河,導入活動。
師:"小青蛙要到河對岸玩,要怎么過河呢?小朋友們幫小青蛙想想辦法。"
2、引導幼兒討論出:青蛙要跳過河。
3、教師規(guī)范的`示范跳河的動作,幼兒認真觀察。
4、請一個幼兒出來嘗試跳遠
5、教師講解跳遠的基本要領,即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。
6、幼兒按順序進行跳遠。
注意事項:
。1)不要連續(xù)跳;
。2)不能用跑、跨;
(3)要求雙腿并攏跳;
(4)要跳過河的對岸才能算過河。
7、幼兒練習跳遠,教師個別指導。
三、結束部分
1、帶領幼兒做放松運動。
2、請幼兒有序地回教室,喝水、擦汗。
立定跳遠教案9
一、概述
《體育課程標準》要求初步掌握基本運動技術,這是《國家學生體質鍛煉標準解讀》書中五六年級的測試項目。
通過教學和實踐,使學生掌握立定跳遠的技能和方法,鍛煉學生下肢力量,發(fā)展全身協(xié)調能 力。通過練習悟出立定跳的方法與技巧。
二、教學目標分析
1、學生初步了解立定跳的方法與技巧,發(fā)展下肢力量。
2、學生通過游戲悟出跳遠的方法,能有效調整下肢發(fā)力與全身協(xié)調關系。
3、養(yǎng)成勤于思考的好習慣,形成良好的的組織性與紀律性。
三、學習者特征分析
農村學校,學生基本素質都比較好,尤其力量方面是強項,但是運動協(xié)調能力較差,對 于他們來說, 學習的重難點就在于逐漸體會和掌握身體協(xié)調用力的技術, 使身體下肢力量優(yōu) 勢得以充分發(fā)揮,再進行動作技術指導,提高立定跳遠成績。
四、教學策略選擇與設計
根據(jù)體育教學大綱和本校的實際情況我采用兩組互相比賽互相監(jiān)督的方法, 提高學生的 運動能力。
五、教學資源與工具設計
教學資源與工具包括兩個方面: 一是為支持教師教的資源; 二是支持學生學習的資源和 工具,包括學習的環(huán)境、多媒體教學資源、特定的'參考資料、參考網(wǎng)址、認知工具以及其它 需要特別說明的傳統(tǒng)媒體。
六、教學過程教師檢查人數(shù)
1、明確本節(jié)課學習內容并明確學習目標
2、教師講解動作,學生仔細聽講
3、教師巡視觀察,及時給予糾正(距離、動作)
4、教師巡視提醒安全,教師再次示范強調動作要領以及下肢發(fā)力時機,學生練習。要求互 幫互助,完善動作。
5、劃分場地,分 5 組進行,每組 8 名學生,確定組長,明確小組位置。
6、教師巡視指導
布置練習作業(yè),整理器材。
1、體育委員整隊,師生問好。
2、游戲“蛙跳”
3、學生分小組進行練習
4、教師和學生一起總結練習時的問題,并想出解決辦法。
5、學生結伴進行比賽
6、學生分組練習
七、教學評價設計
教學中通過游戲進行練習,避免了學生對立定跳遠產生恐懼,有利于學生掌握動作要領,教 師也可以把更多精力放在指導上,收到了良好的效果。學生身體的下肢發(fā)力掌握不好,另外 在協(xié)調性方面表現(xiàn)不好,特別是女生成績不理想,有待在協(xié)調性訓練上下功夫。
八、幫助和總結
立定跳遠教案10
一、教材分析
立定跳遠是低中年級體育教學的重點內容。教學重點是兩腳同時起跳,落地平穩(wěn)。所以,教學應著重解決兩個問題:
1.培養(yǎng)學生正確的跳躍姿勢,為兒童以后的發(fā)展與提高打下基礎。
2.學會輕巧落地的方法,增強安全地參加體育活動的意識,提高自我保護的能力。
二、學生分析
1.經(jīng)過一學期的學習,學生已掌握了各種方式的跳躍,如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎認識,這些為學生探究、合作學習提供了基礎和可能。教學重點應放在協(xié)調用力和落地輕巧上。
2.近一年的學習生活,學生已經(jīng)熟悉學習環(huán)境,能通過合作,共同參加身體練習,能在學習中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性,并相互交流。
三、設計理念
1.對于一年級小學生來說,在體育課中體驗運動參與的樂趣,增進健康,并掌握一定的技能是主要任務。所以教師要充分考慮到兒童的身體現(xiàn)狀和心理需求,讓兒童在富有情境的環(huán)境中學習體育,參加鍛煉。
2.體育健康課關注的核心是滿足學生發(fā)展的需求和情感的體驗,所以,應給學生自我設計、自我展示、自我體驗的機會,以完成運動參與、身體健康、社會適應等各領域的'教學目標。
3.突出“以人為本”的教學理念,適當滲透自我保護的常識,并能夠在生活中運用。
四、教學目標
1.運動參與目標:積極活潑地參與體育,并表現(xiàn)出全身性的活動。
2.運動技能目標:掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
3.身體健康目標:發(fā)展跳躍能力,養(yǎng)成良好的健康習慣。
4.社會適應目標:培養(yǎng)學生尊重他人和合作學習的習慣。
五、教學流程
(一)引起動機
1.“大風吹,小風吹”:學生想像大風、小風中的情景,根據(jù)自己的想像,用身體、動作、語言(聲音)表現(xiàn)出來。教師變化口令,學生練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”,迅速站好。(反復幾次)
[設計意圖]:以游戲的方式開始體育課,完成熱身活動,使學生獲得愉悅的情感體驗。發(fā)展學生的想象力及表現(xiàn)力,在活動中表現(xiàn)出“動中有思、思中有練、練中有情”!帮L停了,站如松”,要培養(yǎng)學生正確的站立姿勢和組織紀律性。
2.天、地、球:教師根據(jù)自己的手勢分別作出“指天、指地、成球”動作,學生隨老師邊喊邊做。當老師手成球狀,學生立即下蹲成球。
[設計意圖]:提高學生的反應力和注意力,調節(jié)運動負荷。
3.拍皮球:教師扮演卡通人,學生模仿小皮球,師生按兒歌的內容、節(jié)奏邊說邊練。
師:我有一群小皮球,拍一拍,
生:跳一跳,跳一跳,(邊喊邊做)
師:紅的綠的都會跑(教師追逐學生,學生四處逃散)
[設計意圖]:在師生共同參與的角色游戲中,讓學生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領,同時練習了奔跑、追逐、跳躍、躲閃等身體活動,增加了師生間的情感交流。
(二)發(fā)展活動
1.小兔子回家:設計情景,一只大灰狼在小兔子家門口睡覺,小兔子怎樣回家?(引起學生思考,跳躍時落地輕巧。)師生共同參與游戲。
[設計意圖]落地輕巧是本課的重點,教師利用學生已有的感情經(jīng)驗,在游戲中讓學生去體驗落地動作,并掌握落地的方法,將教學重點內化在情境中。
2.討論嘗試:(1)怎樣跳,才能和小兔子一樣落地輕?(2)各小組利用小墊子進行練習,目標是落地輕,落得遠。
3.發(fā)表分享:請各組做做看,選出最好的小組和個人帶領練習,相互交流,為完成目標而努力。
4.展示歸納:設計陷阱(將小墊子縱放),小兔子越過“陷阱”,評比,各小組以過得多者為勝。
[設計意圖]:立定跳遠是教學重點,教學過程中應重視學生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中,通過分組討論、發(fā)表分享、展示歸納等活動,來激發(fā)學生學習的主動性,培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維,提高合作、探究的學習能力,并照顧學生的個體差異,適當?shù)亟o他們創(chuàng)造自我設計、自我展示和交流探討的機會。
(三)綜合活動
1.想像生活中還在什么情況下用跳躍動作,利用現(xiàn)有的場地器材試著練練看,并做到落地輕巧。
2.用小布球嘗試進行各種投擲練習。
3.以小組為單位練習表情歌舞:用動作、表情表現(xiàn)“大海啊,故鄉(xiāng)”的歌曲內容。
六、自我點評
1.本節(jié)課的體育教學,以游戲為教學手段,通過創(chuàng)設情境,在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康,運動技能等領域的教學目標。如“大風吹、小風吹”,“拍皮球”,“小兔子回家”等活動,收到了良好的教學效果。
2.教學過程中,教師能夠照顧到學生的身心發(fā)展規(guī)律和心理需求,通過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學流程,提高了學生自主學習能力,對學生合作意識和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)有重要意義。
3.教學過程中也存在缺憾,如在小兔子過陷阱的環(huán)節(jié)中,教師的引導不夠。能力強的學生一下就過了陷阱,而能力弱一點的學生,通過連續(xù)的跳躍也能過“陷阱”,這是學生大膽創(chuàng)造的結果。教師對此沒能及時加以引導,說明應變能力不夠。
立定跳遠教案11
學習內容:立定跳遠
學習目標:能掌握用力蹬地起跳和輕巧落地,做到動作連貫,他、協(xié)調;對練習有濃厚興趣,勇于自我表現(xiàn)。
學習步驟:
一、統(tǒng)一規(guī)章,身體力行
教師活動:
1、集合隊伍,宣布本課主要內容。
2、組織學生進行基本隊列隊形練習。
3、引導學生兩人一組,“摸膝蓋”比賽。
學生活動:
1、快速安靜集合隊伍。
2、隊伍整齊,動作規(guī)范,反應迅速。
3、積極參加活動,明確比賽方法及要求。
組 織:四列橫隊 散點
oooooooooo
oooooooooo
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
二、合作探究,掌握技能
教師活動:
1、組織學生進行兔子跳、青蛙跳的小游戲,分組進行單腳跳接力。
2、組織學生練習原地擺臂蹬地起踵,注意動作協(xié)調,集體練習立定跳遠。
3、分組練習立定跳遠,提示學生用前腳掌蹬地起跳,著地時屈膝緩沖輕巧落地,蹬地起跳和擺臂動作協(xié)調。
4、教師巡視指導,及時總結學生的練習情況,并提出要求。
5、組織學生進行動作交流展示活動。
6、再次組織學生進行練習。
學生活動:
1、分散模仿練習,比誰模仿得像。
2、體驗動作協(xié)調用力和前腳掌蹬地起跳動作。
3、分組在跑道上的.統(tǒng)一白線上進行立定跳遠練習,通過互測互評,看誰跳得好、跳得遠。
4、認真聽教師講解動作,及時糾正自己的錯誤動作。
5、積極參與交流展示活動。
6、樂于反復練習,掌握動作方法。
組 織:散點 八組
ooooo ooooo
ooooo ooooo
xxxxx xxxxx
xxxxx xxxxx
三、活躍身心,快樂放松
教師活動:
1、組織學生進行單腳跳接力比賽,講解、示范比賽方法及規(guī)則。
2、及時點評學生的比賽情況。
3、再組織學生比賽。
學生活動:
1、按要求進行比賽,動作規(guī)范,遵守比賽規(guī)則。
2、對照自己的情況,及時糾正錯誤。
3、積極投入。
組 織:四路縱隊
oooooooooo
oooooooooo
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
四、交流評價,總結經(jīng)驗
教師活動:
1、總結評價整節(jié)課,并提出要求。
2、宣布下課。
學生活動:
1、相互交流評價。
2、師生再見。
組 織:四列橫隊
oooooooooooo
oooooooooooo
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立定跳遠教案12
一、腰腹力量差
腹部肌肉主要運用到腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌。腹部肌肉主要功能是屈髖收腹。立定跳遠中很重要的收腹動作由它們完成,其中尤以腹直肌為重中重。主要訓練方法有:
1.腹肌對抗練習
開始姿勢:采用雙人練習,練習者仰臥,輔助者直立于練習者頭后。練習者雙手抱住輔助者雙踝。練習者雙腿并攏。
動作過程:練習者用力抬起雙腿使之腳背踢到輔助者腹前,輔助者雙手反向用力推下雙腳。然后練習者再慢慢將腿放下,再舉腿,動作反復進行。
注意要點:練習者在反復練習時,雙腿始終保持伸直,為了加大難度,練習者向上舉腿時應快,向下放腿時應慢,雙腳著地不能有聲音。練習分量:每次盡最大努力做次數(shù),完成2-3組,組間間歇2分鐘左右。
2.“V”字起坐(墊上兩頭起)
開始姿勢:仰臥在墊子上,兩腿甚直并攏,兩臂在頭上伸直,身體呈“一”字型。
動作過程:以臀部(髖關節(jié))為支點,同時抬腿起上體和下肢。最好使手指間觸到腳尖,然后平躺下,再抬起上體,動作反復進行,須要求速度快。
注意要點:膝關節(jié)始終保持伸直,盡量抬高上體不要主動用手去摸腳尖,而使上體起到一定高度后再去摸腳尖。
3.懸垂舉腿靜力
開始姿勢:雙手握住單杠,使身體懸垂伸直。
動作過程:雙腿并攏膝關節(jié)伸直,然后收腹把腿提起來呈水平狀態(tài),保持靜止不動。
注意要點:膝關節(jié)始終要伸直,為防止手滑脫手,可是用鎂粉或助握帶。
練習量:每次盡最大努力做時間次數(shù),完成2-3組,每組1分鐘,組間間歇5分鐘左右。
4.上肢擺臂與下肢蹬伸的協(xié)調配合訓練
上肢擺臂無力可直接影響到重心的提升高度H,擺臂動作不協(xié)調會引起急于著地,可直接影響到人體騰空落地的飛行時間T。立定跳遠的距離S等于水平的速度V乘以空中飛行時間T,即S=V×T據(jù)H=1[]2×G×T2,即S=V×2H[]G。從公式可以看出,立定跳遠的距離不僅僅取決于下肢和腹部的力量,而且還同上肢的擺臂與下肢蹬伸的協(xié)調配合有很大關系。所以,我常常采用:
兩臂由下繞胸前向前上擺臂練習,每組五次。
蹬腿、擺臂空中展腹、展臂練習,每組五次。
蹬腿、擺臂空中展腹、展臂,然后向下壓臂、抱腿的協(xié)調性練習,每組五次。來加強上肢擺臂與下肢蹬伸的協(xié)調配合訓練。
二、下肢力量差
下肢力量在立定跳遠中起主要作用。立定跳遠主要靠下肢肌肉的臀大肌、大收肌、股二頭肌等肌群工作。
髖關節(jié)伸的肌群中,臀大肌為重中重。臀大肌是人體最有力的肌肉之一。主要發(fā)展其力量的方法:原地后踢腿、俯臥"背腿"、負重腿屈伸、后蹬跑、跑斜坡的輔助練習。股后肌群伸的`練習方法主要:蛙跳、草坪上多級蛙(跨)跳、借用橡皮筋輔助對抗練習。
1.原地后踢腿
動作過程:上下肢同平時跑步一樣,小腿擺在后面時,用力后踢,使腳后跟能踢到臀部。
注意要點:是主要依靠臀大肌收縮來后踢。
2.負重腿屈伸
開始姿勢:身體自然站立,單腿前屈,異側手扶住一支撐物。
動作過程:身體自然下落,屈腿后用力蹬伸,使人站直,重復練習后交換另一只腿。
注意要點:手不能用力拉支撐物,身體自然下落過程中,用屈肌的對抗肌使其放慢速度下落。
3.草坪上多級蛙跳(跨跳)
動作過程:自然站立,兩手上舉過頭,多級蛙跳(跨跳)到某一標志物。
注意要點:蹬地要強有力,騰空要時間長,注意空中展腹、收腹動作,途中不能停,注意動作協(xié)調。
4.膝關節(jié)伸的肌群中,股四頭肌是主要伸肌群
發(fā)展其力量的方法:抗阻力伸小腿(如向前拉橡皮筋)、負重深蹲,負重高抬腿等輔助練習可發(fā)展大腿前群肌肉力量。
5.踝關節(jié)
屈肌群中發(fā)展他們的主要練習方法有:徒手和負重后蹬跑、原地縱跳、蛙跳、多級跳、負重深蹲、負重提踵等輔助練習。
說明:負重深蹲快速起的效果很好。但多適用于運動員,而考生應量少、量小為宜。
立定跳遠教案13
一、指導思想
根據(jù)《體育與健康》課程標準,突出“健康第一”的指導思想,以學生的主動為目標,讓學生主動參與,使每個學生在認識上、情感上和運動參與中積極發(fā)展,在教學中應用多種教學法子,啟示學生自創(chuàng)、自學、自練、合作練習,發(fā)展學生的學習能力,造就合作意識和社會適應能力,形成積極自動的學習與生涯態(tài)度。按照新課程改革的要求,同時根據(jù)本學期的教學工作計劃,來完成本課的教學設計。
二、學情分析
我校四年級共有一個班,從班級學生整體身體素質狀況來看為一般,且有2%左右的肥胖兒。另外,四年級小學生協(xié)調性較差,注意力較分散不易集中,理解記憶力也不夠完全,立定跳遠動作雖然簡單,但對于四年級小同學來說仍然是有一定難度的。因此,在教學時,要設計新穎、有趣的.練習方式和手段,調動他們學習的積極性,如通過游戲或競賽的方式,誘導學生進入角色,激發(fā)練習興趣。另外在教學中要關注學生個體差異,尊重學生的主體地位。
三、教學目標
認知目標:90%以上學生明確本課目標,了解本課練習內容,了解提高立定跳遠技術的概念.
技能目標:70%-80%的學生掌握立定跳遠的動作技巧,以及掌握提高立定跳遠成績的訓練方法。
情感目標:敢于創(chuàng)想和表現(xiàn),培養(yǎng)自信,具有克服困難的勇氣,愉快的參加各項體育活動,學會與他人合作的良好社會適應能力。
四、流程圖:
----------------- 目標:調動與吸引全體學生
措施:激勵性的講解、提示課堂管理要求(認真聽講,積極參與) -----------------
目標:提高耐力素質,培養(yǎng) 措施:落實要求,有效分層分組, 探究合作學習能力 評價與創(chuàng)新
要求:動作規(guī)范,要求:動作連貫, 要求:遵守規(guī)則, 快速有力,雙腳協(xié)調合作探究
堅持到底。團結協(xié)作。 團隊配合。
8分鐘
目標:放松身體,措施:身心放松, 鞏固提高,師生評價。 加強興趣。
立定跳遠教案14
一、指導思想:
貫徹“健康第一”的指導思想和以學生發(fā)展為中心的教育理念,轉變傳統(tǒng)教學觀念創(chuàng)建教學新模式,樹立“學生為主體,教師為主導”的思想,增強學生創(chuàng)新能力,個性和特長,重視學生的全面發(fā)展,為學生形成終身體育意識和良好的運動習慣打下基礎。
二、教學目標:
1、認知目標:認識跳躍練習能發(fā)展人體特彈跳能力和游戲的方法規(guī)則
2、技能目標:通過練習,更好的改進提高立定跳遠的動作質量。
3、情感目標:通過講練結合,讓學生們即能用心去理解,又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學生認真學習的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質。
三 、 教材分析:
,跳躍是人體的`基本活動之一,,深受青少年的喜愛。它對于發(fā)展身體的跳躍能力以及促進下肢肌肉、關節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展,體驗學習跳躍隊長動作的樂趣,有著積極的作用。本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起,向遠處跳出,并能雙腳落地的方法。重點是雙腳起跳雙腳同時落地,難點是上下肢配合協(xié)調。
四、教學重點、難點:
重點:雙腳起跳,用力向前上方躍起,上下肢協(xié)調配合。
難點:上肢的擺動配合空中展體
五 、教法、學法 :
教法:引導法,探究法、指導法、比賽法、評價法等。
學法:讓學生通過小組合作學習探究、觀察、模仿,相互學習來完成學、練的目標。
六 、課的設計:
。ㄒ唬 活躍情緒、啟發(fā)興趣
1 、通過教師導入激發(fā)學生的學習興趣,明確了學習的內容。
2 、超市(自選練習)這樣的設計學生能根據(jù)自己額愛好選擇,能充分激發(fā)學生的學習興趣,從而滿足學生的運動樂趣。
3 、健身操:在音樂伴奏下,做健身操,起到健身的作用,并且能提高學生的音樂節(jié)奏感。
。ǘ 保持活躍情緒、發(fā)展運動能力
1、立定跳遠在教學過稱中以引導、提示、參與、游戲、競賽等教學方法,激發(fā)學生的運動和學習興趣,通過學生的創(chuàng)造、思考、練習、等學習方法,培養(yǎng)學生的終身體育意識。
2 、游戲:齊心協(xié)力保護小樹苗,通過導入引導學生熱愛家鄉(xiāng)、愛護校園,保護環(huán)境,讓學生養(yǎng)成良好的行為習慣。
。ㄈ 穩(wěn)定情緒、恢復身心
在輕松歡快的舞蹈中得到身心的放松,使緊張的機體得到調節(jié)。
立定跳遠教案15
活動目標:
1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。
2、養(yǎng)成聽指揮、遵守游戲規(guī)則的好習慣。
3、發(fā)展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協(xié)調性。
4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質,體驗健康活動的樂趣。
活動準備:
物質準備:活動操場。
活動過程:
一、準備部分:
帶領幼兒排四個縱隊,根據(jù)節(jié)奏做熱身運動。
二、開始部分:
1、以小青蛙要過河,導入活動。
師:"小青蛙要到河對岸玩,要怎么過河呢?小朋友們幫小青蛙想想辦法。"
2、引導幼兒討論出:青蛙要跳過河。
3、教師規(guī)范的示范跳河的`動作,幼兒認真觀察。
4、請一個幼兒出來嘗試跳遠
5、教師講解跳遠的基本要領,即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。
6、幼兒按順序進行跳遠。
注意事項:(1)不要連續(xù)跳;(2)不能用跑、跨;(3)要求雙腿并攏跳;(4)要跳過河的對岸才能算過河。
7、幼兒練習跳遠,教師個別指導。
三、結束部分:
1、帶領幼兒做放松運動。
2、請幼兒有序地回教室,喝水、擦汗。
教學反思:
立定跳遠近的最直接因素就是身體素質,首先考慮的就是提高身體素質,立定跳遠需要的是腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量訓練,比如蛙跳,深蹲、負重(輕重量)半蹲跳;蛘吒纱嗑褪菦]事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本,所以力量上去了,立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術動作要領,跳前兩腿分立大概與肩同寬,或者比肩稍寬。半蹲預擺,大腿于小腿之間角度90度左右,起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右,腦中想著稍微往高跳一點,不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時,雙臂用力往前上方擺起,以帶動身體。快落地時,雙腿盡量往前夠出,已獲得更遠的距離。
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