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四季主題手抄報(bào)
四季指一年中交替出現(xiàn)的四個(gè)季節(jié)，即春季、夏季、秋季和冬季。下面就隨小編一起去閱讀四季主題手抄報(bào)，相信能帶給大家?guī)椭?/p>
四季的劃分：
天文學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)
“二十四節(jié)氣”實(shí)際上是用陽(yáng)歷計(jì)算的，也就是按照地球繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)的軌道上24個(gè)等分點(diǎn)計(jì)算的，并不是（如許多人誤會(huì)的那樣）以陰歷（月亮歷法）計(jì)算的。
氣候上一般以1月為最冷月、7月為最熱月，故目前人們通常又認(rèn)為以公歷3月、4月、5月這三個(gè)月屬于春季；6月、7月、8月屬于夏季，9月、10月、11月屬于秋季；12月與次年1月、2月屬于冬季。這種四季的劃分一般與四季分明的溫帶地區(qū)較相符合。
從天文現(xiàn)象看，四季變化就是晝夜長(zhǎng)短和太陽(yáng)高度的季節(jié)變化。在一年中，白晝很長(zhǎng)、太陽(yáng)高度較高的季節(jié)就是夏季；白晝最短、太陽(yáng)高度最低的季節(jié)就是冬季；冬、夏兩季之間的過(guò)渡季節(jié)就是春、秋兩季。
按照近代天文學(xué)的“四季”劃分標(biāo)準(zhǔn)，春分（3月21日左右，比立春要晚 45 天）、夏至（6月22日左右）、秋分（9月23日左右）、冬至（12月22日左右）分別作為四季的開(kāi)始。
中國(guó)幅員廣闊，南北相距幾千公里，所以，同是一個(gè)季節(jié)，溫度大不相同，比如春季，最南邊的廣東和海南已經(jīng)穿夏衣了，可是最北邊黑龍江以及內(nèi)蒙、新疆一帶還在穿棉衣呢。
中國(guó)古籍的記載
我國(guó)民俗多用“二十四節(jié)氣”中的立春（2月4日前后）、立夏（5月6日前后）、立秋（8月8日前后）與立冬（11月8日前后）這“四立”作為四季的開(kāi)始。古代民間還習(xí)慣用農(nóng)歷月份來(lái)表示四季，以每年陰歷的正月為春季開(kāi)始，四五月以后為夏季（標(biāo)志為五月端午節(jié)），七月七日（七夕）以后為秋季（標(biāo)志為九月九日重陽(yáng)節(jié)），十月以后為冬季（十一月稱為冬月）。正月初一是全年的頭一天，也就算作是春天的頭一天，所以又叫春節(jié)。這可能符合幾千年前制訂“夏歷”時(shí)的中原氣溫比后來(lái)暖和的情況，但是早已不再符合兩三千年以后溫度降低的情況了。例如，夏商周時(shí)代中原地區(qū)就有大象、犀牛，有“用大象耕田”、“用犀牛皮做盔甲”的歷史記載，漢魏之間還有“曹沖秤象”的故事，但是到隋唐以后，大象、犀牛就都在中原絕跡了。
二十四節(jié)氣，是我國(guó)夏商周三代長(zhǎng)期進(jìn)行天文、氣象和物候觀測(cè)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，是歷法上一項(xiàng)重大成就。二十四節(jié)氣的劃分兼具天文和氣象、物候的特點(diǎn)。它的二分二至和四立（合稱八節(jié)），表達(dá)的是天文數(shù)據(jù)；而雨水、驚蟄、清明、谷雨、小滿、芒種、小暑、大暑、處暑、白露、霜降、小雪、大雪、小寒和大寒等節(jié)氣，則明顯地表示氣候和農(nóng)事特點(diǎn)。其中的大暑和大寒，分別表示一年中最熱和最冷的節(jié)氣。大暑是夏至后第二氣，即夏至后一個(gè)月，大體與傳統(tǒng)的“三伏”中的中伏相當(dāng)；大寒是冬至后第二氣，即冬至后一個(gè)月，同傳統(tǒng)的“三九”相近。故民諺有：“冷在三九，熱在中伏”。天文現(xiàn)象和氣候，結(jié)合緊密，特征明顯。但是這樣的四季劃分，與近千年來(lái)我國(guó)實(shí)際的氣候情況不符。例如，立春和立秋，傳統(tǒng)農(nóng)歷作為春秋二季的開(kāi)始，而在氣候上仍是隆冬和盛夏；夏至和冬至，傳統(tǒng)作為夏季和冬季的中點(diǎn)，可是在氣候上，它們并非一年中最熱和最冷的時(shí)候。
根據(jù)氣溫和日照的變化，目前，一般流行用天文法的陽(yáng)歷來(lái)劃分春夏秋冬四季，即：春分到夏至為春季；夏至到秋分為夏季；秋分到冬至為秋季；冬至到春分為冬季。這樣劃分季節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)能反映出近千年以來(lái)一般的氣候概況，但也不是很確切。
中國(guó)氣候?qū)W家提出的標(biāo)準(zhǔn)
把一年平均分為四等分來(lái)劃分春夏秋冬，雖然簡(jiǎn)單易記，但各地農(nóng)作物的生長(zhǎng)和季節(jié)的來(lái)臨早晚，顯然不可能是那樣整齊和同期出現(xiàn)。況且我國(guó)的地表還不均勻地分布著海洋、陸地、山脈、沙漠等，用簡(jiǎn)單的均分法劃分季節(jié)，肯定是不確切的。
1934年我國(guó)張寶堃結(jié)合物候現(xiàn)象與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)提出了新的分季標(biāo)準(zhǔn)，他提出用5天的平均溫度（候溫）為標(biāo)準(zhǔn)，并兼顧各地某些能反映季節(jié)來(lái)臨的植物或動(dòng)物的生長(zhǎng)和活動(dòng)規(guī)律來(lái)劃分四季。就是說(shuō)：以候平均溫度（連續(xù)5天氣溫的平均）穩(wěn)定降到10℃以下作為冬季的開(kāi)始，穩(wěn)定升到22℃以上作為夏季開(kāi)始。據(jù)此，候平均溫度從10℃以下穩(wěn)定升到10℃以上、低于22℃時(shí)作為春季開(kāi)始，從22℃以上穩(wěn)定降到22℃以下到10℃之間時(shí)作為秋季開(kāi)始。這也是目前從天氣氣候角度來(lái)劃分的四季，也是為氣象領(lǐng)域所接受的一種四季劃分的標(biāo)準(zhǔn)。
近年來(lái)氣象學(xué)家又根據(jù)大范圍天氣形勢(shì)的調(diào)整結(jié)合當(dāng)?shù)氐木唧w天氣、溫度等的突然變化來(lái)劃分四季，這叫“自然天氣季節(jié)”。這種劃分四季的方法比單純用“候溫”為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)劃分四季又前進(jìn)了一步，也更符合實(shí)際情況。
根據(jù)以上四季劃分標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)南京地區(qū)近百年氣溫資料統(tǒng)計(jì)分析，南京穩(wěn)定通過(guò)10℃的日期是3月24日，穩(wěn)定通過(guò)22℃的日期是5月26日，從22℃以上穩(wěn)定下降到22℃為9月19日，穩(wěn)定下降到10℃以下為11月21日。由此，南京的四季可劃分如下：春季3月24日-5月25日，共計(jì)63天；夏季5月26日-9月18日，共計(jì)116天；秋季9月19日-11月20日，共計(jì)63天；冬季11月21日-3月23日，共計(jì)123天。根據(jù)以上劃分，南京冬夏最長(zhǎng)，春秋季各只有冬季的一半。
不過(guò)，以上四季的開(kāi)始和結(jié)束日期，是南京歷史上多年平均日期，并非每年四季的起、止日期。至于每年的四季日期，要根據(jù)當(dāng)年的候平均氣溫值為劃定。
四季的養(yǎng)生方法：
春季養(yǎng)生保健:
春季，陽(yáng)氣初生，抵抗力弱，最怕風(fēng)邪的侵襲，而此季多風(fēng)，因此要避風(fēng)邪，注意身體的保暖，不要隨即驟然減少衣服，防止著涼受風(fēng)，以免發(fā)生春溫,風(fēng)溫，感冒，流感等各種春季多發(fā)的疾病。民間諺語(yǔ)常說(shuō)“春捂”就是這個(gè)意思。飲食上要注意少吃酸味的食品，可防止肝氣過(guò)旺，要適當(dāng)增加甘（甜）味食品，這樣有利于補(bǔ)益脾氣，避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，這樣可以減少由于飲食助長(zhǎng)內(nèi)熱，而發(fā)生溫?zé)嵝约膊�。如各種流感、感冒、痄腮、風(fēng)疹等。平日宜飲菊花茶、銀花，用來(lái)清熱、散風(fēng)。飲茶宜用花茶類(lèi)，花茶其性涼而不寒，較為中和。宜食大麥粥、黃花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜，鴨肉等。忌食動(dòng)物的內(nèi)臟。
春季到來(lái)萬(wàn)物生，綠色食物助健康，
避寒保暖有古訓(xùn)，溫病流感要長(zhǎng)防。
糧食衣物常晾曬，肝喜酸味脾喜甘，
肝火太旺傷身體，心平氣和體最安。
夏季養(yǎng)生保健:
夏季，萬(wàn)物繁茂秀美，陽(yáng)氣旺盛，是生育萬(wàn)物，長(zhǎng)養(yǎng)萬(wàn)物的季節(jié)。在“五行”中屬火，與人體的心臟和小腸有著密切的關(guān)系。人體與萬(wàn)物一樣，要順應(yīng)夏季的氣候特點(diǎn)，只有這樣才能使人體的正氣旺盛，有利于身體的成長(zhǎng)壯實(shí)，同時(shí)也可以減少夏季的多發(fā)性疾病，防止傷暑、中暑、暑溫、痢疾、暑月感冒等病。在起居時(shí)間上要夜晚入睡，早早起床，不要討厭天長(zhǎng)。中午可以適當(dāng)增加午睡，使身體得到緩沖。睡臥時(shí)，頭不要枕冷石、鐵物取涼，如不注意可損眼目。切勿露臥室外，以免生癬或生面風(fēng)。夜間切忌直臥窗下，開(kāi)窗引風(fēng)或空調(diào)溫度過(guò)低，阻礙身體陽(yáng)氣通達(dá)和宣泄。在情志上要保持精神愉快，澄和心神，切忌發(fā)怒，以使人體氣機(jī)宣暢�？啥嘧鲆恍⿷敉膺\(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、跑步，可登山眺望，林聽(tīng)鳥(niǎo)鳴，觀潮流水,多與大自然交融，來(lái)適應(yīng)夏季的時(shí)令特點(diǎn)。但要注意不可過(guò)度勞累消耗，以避免別暑邪所傷。同時(shí)也要避免烈日下暴曬以防中暑。人體在夏季心火旺盛，而腎水衰弱，雖然自覺(jué)天熱，喜冷貪涼，但應(yīng)有節(jié)制。在飲食上要注意慎、戒油膩厚味，粘膩食物，宜減少苦味食品，增食辛味食品，以養(yǎng)肺臟。勿使太飽。更不可暴飲冰水飲料，貪食冷凍瓜果。
夏季到來(lái)萬(wàn)物長(zhǎng)，細(xì)菌蚊蠅也滋生，
新鮮食物最可口，糧油霉變致傷病。
貪冷貪涼釀寒體，別忘中醫(yī)有良方，
伏天外治有療效，及時(shí)問(wèn)醫(yī)求健康。
秋季養(yǎng)生保�。�
秋季，西風(fēng)颯颯，燥氣當(dāng)令，自然景象因萬(wàn)物成熟而評(píng)定收斂，是陽(yáng)氣漸退，陰氣漸長(zhǎng)，萬(wàn)物收獲的時(shí)節(jié)�！拔逍小敝袑俳�，與人體的肺和大腸有著密切的關(guān)系。人體與萬(wàn)物一樣，要順應(yīng)秋季的氣候特點(diǎn)，各種生命活動(dòng)都要有所收斂，不可放縱，這樣才能收斂神氣，不使其過(guò)于消散，從而減少秋季疾病的發(fā)生。在起居時(shí)間上要早睡早起，可與雞的活動(dòng)時(shí)間相仿。晨起可在空氣新鮮和避風(fēng)的地方做一些較平和的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、練太極劍、保健操等，喜愛(ài)跑步的也要象初春一樣減少活動(dòng)量，游泳也應(yīng)適當(dāng)減少。不能使身體有大汗，而加重身體的干燥。心情要保持安定，收斂神氣，不使神思外馳。只有這樣才能適應(yīng)秋季的氣候特點(diǎn)，才能保持肺氣的清肅，保持正常的生理功能。如果違反了這一自然規(guī)律，肺臟就會(huì)受傷，到了冬天就可能出現(xiàn)消化不良性腹瀉。
秋季到來(lái)萬(wàn)物收，水果豐盛宜先償，
燥金當(dāng)令風(fēng)物干，燃燒秸桿肺難安。
咳嗽慢支老肺病，空氣新鮮最重要，
一年辛苦收獲大，莫到冬季為病愁。
冬季養(yǎng)生保健：
冬季天寒水冰，大地龜裂，北風(fēng)凜冽，生機(jī)潛伏，陽(yáng)氣內(nèi)藏，是萬(wàn)物蜇藏的時(shí)令。在“五行”中屬水，此季與人體的腎和膀胱有著密切的關(guān)系。人體與萬(wàn)物一樣，要順應(yīng)冬季的氣候特點(diǎn)，各種生命活動(dòng)都要有所潛藏�？缮僮鲆恍⿷敉饣顒�(dòng)，這樣才能使人體的正氣得到補(bǔ)充和儲(chǔ)藏，以為來(lái)年的新生增添精氣和能量。在起居上要早睡晚起，最好要等到太陽(yáng)出來(lái)時(shí)再起床，保證充足的睡眠，要盡量注意保暖，躲避寒冷，以保養(yǎng)好人體的陽(yáng)氣。在一年四季當(dāng)中，冬季就相當(dāng)于一天的夜晚，應(yīng)該多一些休息。晨起可在陽(yáng)光充足，空氣新鮮和避風(fēng)的地方做一些輕松的運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，使皮膚開(kāi)泄出汗而損耗身體的陽(yáng)氣。也要避免冰霜風(fēng)寒所傷。盡量不要冬泳，要減少夜生活。
冬季到來(lái)萬(wàn)物藏，充足睡眠曬太陽(yáng)，
通風(fēng)換氣常開(kāi)窗，整夜游戲體易傷。
喝酒吃肉有節(jié)制，少吃酸菜多蔬菜，
文明城市講衛(wèi)生，順應(yīng)天時(shí)體健康。
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