《中長跑》說課稿優(yōu)秀（熱門）
作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，就有可能用到說課稿，說課稿有利于教學(xué)水平的提高，有助于教研活動的開展。說課稿應(yīng)該怎么寫才好呢？以下是小編為大家整理的《中長跑》說課稿優(yōu)秀，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
《中長跑》說課稿優(yōu)秀1
一、說教材
1．教材簡析
本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課。
本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在準(zhǔn)備部分選用讓學(xué)生做和老師下達(dá)口令相反動作的智力游戲來調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；迪學(xué)生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學(xué)習(xí)的興趣，又盡可能多自然地賦予它達(dá)到多個領(lǐng)域目標(biāo)。最后，結(jié)束部分在輕松和諧的`音樂聲中結(jié)束本課。
2．教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：
⑴利用智力游戲促使學(xué)生以飽滿的熱情投入學(xué)練中。這樣的設(shè)計(jì)，一方面可以激發(fā)學(xué)生對本節(jié)課的興趣；另一方面，體現(xiàn)了體育不是單純獨(dú)立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學(xué)科相互整合的一門學(xué)科。
�、谱寣W(xué)生通過自我體驗(yàn)、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學(xué)生的主體意識。
�、桥囵B(yǎng)學(xué)生的合作意識和創(chuàng)新精神。
3．教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏是困擾學(xué)生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項(xiàng)基本技能，是今后學(xué)生面對中長跑教學(xué)的一項(xiàng)基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)。
難點(diǎn)：正確中長跑的動作姿勢。
二、說學(xué)生
大多數(shù)學(xué)生身體健康，無運(yùn)動技能障礙，學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、但情緒變化較大，上課喜歡玩，運(yùn)動能力有一定發(fā)展，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。但運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動進(jìn)取的態(tài)度，掌握中長跑的正確方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個整體，通過合理的運(yùn)動實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動樂趣；提高運(yùn)動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運(yùn)動，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志
二、說教法學(xué)法
1．教法：講解示范法、直觀教學(xué)法、談話啟發(fā)法等。
2．學(xué)法：觀察法、練習(xí)法、討論法、比較法、自主學(xué)習(xí)法。
學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點(diǎn)相結(jié)合、與學(xué)生實(shí)際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點(diǎn)、學(xué)生心理和生理的實(shí)際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動腦，合作鍛煉。在自主學(xué)習(xí)中，通過看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課。
三、說教學(xué)程序
耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，在教學(xué)過程中，為了使學(xué)生更直觀地學(xué)習(xí)本課的知識，提高上課興趣，具體的教學(xué)過程設(shè)計(jì)如下：
1．激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課。4分鐘
整理學(xué)生隊(duì)列，安排見習(xí)生，隊(duì)列練習(xí)（智力游戲）、進(jìn)行準(zhǔn)備活動和熱身運(yùn)動。達(dá)到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
2．直觀學(xué)習(xí)，進(jìn)入新課。4分鐘
這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，在教師的講解啟發(fā)下，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
3．討論分析，分組進(jìn)行練習(xí)、比賽。29分鐘
�、沤處熃M織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。
⑵規(guī)定比賽時(shí)間5至7分鐘，分組進(jìn)行比賽，看那一組組成的圖案最多。
�、窃诒荣愔�，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。
�、缺荣惤Y(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表揚(yáng)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。
4．在自編舞《弟子規(guī)操》中放松活動。2分鐘
5．課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。1分鐘
四、課后小結(jié)
1．預(yù)計(jì)生理指標(biāo)：
�、耪n的密度：35——40%
�、破骄穆剩�135±5
2．通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生對耐久跑的興趣，并鼓勵學(xué)生平時(shí)積極地參加體育鍛煉。
《中長跑》說課稿優(yōu)秀2
就課的資料來講，中長跑是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對“跑”這個人類基本潛力的一種再理解，是體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為枯燥單一的一節(jié)課。對教材資料本身來講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生身體素質(zhì)成長的過程中，則是一節(jié)務(wù)必掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課。
教材的選取與分析：
根據(jù)學(xué)生身心的發(fā)展特點(diǎn)，多數(shù)為獨(dú)生子女，吃苦耐勞精神較缺乏；怎樣才能讓學(xué)生對中長跑感興趣呢本節(jié)課根據(jù)新課標(biāo)“目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)資料”和學(xué)生的生理及心理特點(diǎn)來安排教學(xué)資料我選取中長跑與排球正面雙手墊球復(fù)習(xí)合理分配了上下肢運(yùn)動負(fù)荷，以及選取學(xué)生相互協(xié)作的游戲作為教學(xué)資料，把單一、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，把中長跑訓(xùn)練轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課。
教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)：
重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。
難點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法，要求學(xué)生對自己體力有一個自我認(rèn)識。
教學(xué)目標(biāo)：
根據(jù)教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本狀況，結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)中培養(yǎng)學(xué)生體育意識的要求制定本節(jié)課的5點(diǎn)教學(xué)目標(biāo)：
1、運(yùn)動技能：透過本次課的學(xué)習(xí)，使90%以上的學(xué)生能夠掌握中長跑的技術(shù)；并且提高正面雙手墊球的基本技術(shù)技能，2、運(yùn)動參與：透過練習(xí)、學(xué)法的指導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，并用心參與。學(xué)生能根據(jù)自身的狀況，以及掌握的方法來初步制定個人鍛煉計(jì)劃；
3、心理健康：使學(xué)生在練習(xí)中充分體驗(yàn)運(yùn)動“快樂”的心理感受，不斷獲得成功感；
4、身體健康：在本節(jié)課的活動中身體充分得到鍛煉，并在必須程度上增強(qiáng)個人體質(zhì)，促進(jìn)健康；
5、社會適應(yīng)：使學(xué)生在嘗試前進(jìn)的道路中跨越障礙的潛力及不怕困難敢于競爭的潛力。
學(xué)生狀況分析：
本節(jié)課的教學(xué)對象為本校初三1班，該班學(xué)生紀(jì)律好，爭強(qiáng)好勝，掌握技術(shù)的潛力較強(qiáng)，并且學(xué)生的運(yùn)動氛圍十分好，群眾榮譽(yù)感強(qiáng)，敢于同別人競爭。但耐久跑是該班學(xué)生普遍不喜歡的項(xiàng)目，這次我利用幾何圖形進(jìn)行耐久跑，并以競賽的模式要求各小組為單位的團(tuán)隊(duì)在規(guī)定時(shí)間完成任務(wù)，改變枯燥的教學(xué)模式，在訓(xùn)練中，鍛煉學(xué)生的耐力并鍛煉學(xué)生的'意志力。[說教法與學(xué)法]
學(xué)法：自主、合作、體驗(yàn)、探究、討論、評價(jià)等方法
教法：提問法、啟發(fā)法、講解法、指導(dǎo)法、激勵法、游戲法、比賽法
[課的過程分析]：
1、激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課
課前準(zhǔn)備活動我采用“報(bào)數(shù)成團(tuán)”游戲，使課堂變得更加搞笑味性。教師以朋友的身份主動融入學(xué)生群體之中，學(xué)生上課的用心被激發(fā)，在學(xué)生的情感自然表露的同時(shí)，增進(jìn)了師生間的情感交流，也同時(shí)起到了活躍氣氛的作用。熱身操練習(xí)環(huán)節(jié)中我讓學(xué)生充分展現(xiàn)她們的個性，根據(jù)以前老師所傳授的方法進(jìn)行自由準(zhǔn)備熱身活動，這樣即避免了課堂中運(yùn)動傷害的發(fā)生又相對以前簡單枯燥的徒手操，更加使學(xué)生產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的欲望。
2、直觀學(xué)習(xí)，進(jìn)入新課
這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，在教師的講解啟發(fā)下，讓學(xué)生“合作學(xué)習(xí)，體驗(yàn)到觀察、探究學(xué)習(xí)、選取方案、創(chuàng)新學(xué)習(xí)、自評、互評”的學(xué)習(xí)流程。
以每個排頭作為各組組長，帶領(lǐng)自己的組慢跑組成圓、橢圓、長方形。梯形等圖形。，這樣不僅僅能夠培養(yǎng)小組骨干，而且改變了以往枯燥的教學(xué)模式。要求各組成員注意觀察別人如何在最快的速度最短的時(shí)間之內(nèi)把5個不同的幾何圖形跑完，觀察了別人的練習(xí)，同時(shí)研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出來。再分組進(jìn)行比賽。規(guī)定比賽時(shí)間5至7分鐘，看那一組組成的圖案最多。在比賽中，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。比賽結(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的狀況，表揚(yáng)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。
3、復(fù)習(xí)排球，活躍課堂氣氛
接下去的排球正面雙手墊球我采用的是分組練習(xí)，以復(fù) 軟排與排球的區(qū)別在于重量的不同，那么在練習(xí)過程當(dāng)中，軟排在下降的時(shí)候比排球下降的速度要慢，學(xué)生能夠在這個時(shí)候做好充分的準(zhǔn)備，把動作做好，到達(dá)了鞏固動作技術(shù)技能，同時(shí)激發(fā)學(xué)生對排球運(yùn)動的興趣，4、放松與小結(jié)（挖掘?qū)W生潛能，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神）
以放松操為主，我設(shè)計(jì)讓學(xué)生站成圓弧形跟隨音樂做放松操動作時(shí)，老師僅僅扮演引導(dǎo)者主角，其余是學(xué)生自我創(chuàng)新的杰出表演。
說課后反思
這堂課時(shí)時(shí)處處為學(xué)生搭建了“表現(xiàn)”和“展示”的舞臺。以“中長跑，排球”為明線，以“合作、創(chuàng)編”為暗線展開教育活動，采用游戲比賽方式不斷拓展教學(xué)。在此過程中透過學(xué)生用心思考、實(shí)踐，不斷豐富課的資料和挖掘?qū)W生潛能，透過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生對中長跑的興趣，并鼓勵學(xué)生平時(shí)用心地參加體育鍛煉。并且透過布置課后練習(xí)，實(shí)現(xiàn)課堂延伸，節(jié)省課堂教學(xué)的實(shí)用時(shí)間，大大提高課堂效率。
《中長跑》說課稿優(yōu)秀3
一、教材概述：
中長跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規(guī)定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有用心的作用。初中各階段跑的各項(xiàng)教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實(shí)踐證明，中長跑是各項(xiàng)跑的基礎(chǔ)。體育科學(xué)研究證明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時(shí)期。因此，應(yīng)加強(qiáng)中長跑的教學(xué)和練習(xí)，并在此基礎(chǔ)上，促進(jìn)快速跑的教學(xué)，逐步提高學(xué)生的快速奔跑的潛力。
本次課的教學(xué)目標(biāo)是：學(xué)生明白合理分配體力的方法，70%的學(xué)生途中跑時(shí)做到簡單自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，并使學(xué)生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。
本次課的教學(xué)重點(diǎn)是如何正確分配體力，教學(xué)難點(diǎn)是如何克服“極點(diǎn)”。
期望透過本次課的教學(xué)，使學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)的正確的跑的姿勢，簡單自然的跑完全程。
二、學(xué)情分析：
我們都有明白，學(xué)生喜愛上體育課是不爭的事實(shí)，但大多數(shù)學(xué)生害怕中長跑也是不爭的事實(shí)，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進(jìn)行中長跑練習(xí)時(shí)有必須的難度。
三、教學(xué)過程：
在本次課的開始部分，透過游戲的方式進(jìn)行準(zhǔn)備活動，目的是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)中長跑之前，有一個愉快的情緒；調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的用心，游戲的活動的強(qiáng)度不大，以免影響以后的學(xué)習(xí)。
基本部分由兩個教材組成，一個中長跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習(xí)，前一個教材強(qiáng)度大，后一個強(qiáng)度小，貼合合理安排運(yùn)動量的'原則。由于本次課是《中長跑》的第一次課，為了使學(xué)生能克服畏難情緒，減少練習(xí)的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的場地較小，但根據(jù)校園的地形特點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學(xué)能順利完成全程跑的任務(wù)，我對班級學(xué)生進(jìn)行了分組，潛力較強(qiáng)的同學(xué)在一組，潛力較差的同學(xué)在一組，且兩組同學(xué)的要求也不一樣，對較胖的同學(xué)，我采取用一位成績較好的同學(xué)跟跑，進(jìn)行不斷的鼓勵，適當(dāng)?shù)臅r(shí)侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，貼合區(qū)別對待的原則。
為了使同學(xué)們難明白合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設(shè)置了不同的標(biāo)語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅(jiān)持住”“沖刺”等，每位學(xué)生在望見不同的標(biāo)語時(shí)，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理的分配體力。
為了使同學(xué)們能克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，在“極點(diǎn)”到來的時(shí)候，我先用語言對他們進(jìn)行鼓勵，其次，讓他們放慢跑的。節(jié)奏，加快呼吸，其他未進(jìn)行練習(xí)的同學(xué)，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點(diǎn)”難關(guān)。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韌素質(zhì)的練習(xí)，透過柔韌素質(zhì)的練習(xí)，進(jìn)行身體各部分肌肉的拉伸，實(shí)際上也是對中長跑后的一種放松性練習(xí)，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運(yùn)動量的功效。
課的結(jié)束部分，主要是調(diào)整學(xué)生的身心，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學(xué)方法，這個游戲就是“反口令”練習(xí)，課堂氣氛簡單活躍，身心也得到了調(diào)整。
四、教學(xué)流程設(shè)計(jì)：
五、教學(xué)方法：
示范法、完整法、分解法、講解法、評比法、榜樣法、啟發(fā)法、預(yù)防糾正法、重復(fù)法
《中長跑》說課稿優(yōu)秀4
一、指導(dǎo)思想
隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。而是朝著"育人為本、健康第一、以學(xué)生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動下，本課以"體驗(yàn)觀察、啟發(fā)思維、合作互動"為主線，重點(diǎn)突出探究性學(xué)習(xí)和合作性學(xué)習(xí)，力求創(chuàng)造和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍。在教學(xué)過程中，既有教師組織、指導(dǎo)下的學(xué)練，又
有學(xué)生間的合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的主動思維能力。充分體現(xiàn)研究性學(xué)習(xí)方法在教學(xué)中的運(yùn)用，培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興奮性，使學(xué)生在快樂、輕松、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術(shù)動作，提高了途中跑的能力，發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生吃苦耐勞的精神品質(zhì)，使學(xué)生的身心得到了有效的鍛煉。
二、說教材教材內(nèi)容為中長跑的途中跑的技術(shù)練習(xí)。
屬于田徑類模塊教學(xué)內(nèi)容之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術(shù)，將對全程跑的成績起到十分重要的影響。在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計(jì)劃分配全程體力，較好克服"極點(diǎn)"反應(yīng)，完成全程跑。根據(jù)體育教學(xué)的目標(biāo)任務(wù)和學(xué)生的實(shí)際情況，培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣和愛好，使學(xué)生掌握一些田徑運(yùn)動的基本知識，基本技術(shù)，基本技能和運(yùn)用田徑運(yùn)動項(xiàng)目科學(xué)鍛煉身體，發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學(xué)任務(wù)。
三、教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)和難點(diǎn)：
教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)和難點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：改進(jìn)和提高途中跑的技術(shù)。教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合。
四、學(xué)情分析
本課的教學(xué)對象是高中二年級學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生，生理和心理日趨成熟，認(rèn)識和理解能力也大大提高，能夠接受難度高一點(diǎn)的體育技能教學(xué)。盡管同學(xué)們的身體素質(zhì)和模仿能力等指標(biāo)都不盡相同，但他們的學(xué)習(xí)意識較強(qiáng)，興趣較高，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好的師生互動關(guān)系，采用不同的教學(xué)方法，促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)。讓學(xué)生樂而不疲，變枯燥為趣味，進(jìn)而在快樂活動中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。對如何開展學(xué)習(xí)研究有了一定的認(rèn)知基礎(chǔ)，應(yīng)當(dāng)充分利用這一資源，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問題的能力。
五、教學(xué)目標(biāo)：教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)識目標(biāo)：通過創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使85%的學(xué)生能改進(jìn)途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，提高協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)積極參與的態(tài)度頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂和集體的榮譽(yù)感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。
六、教學(xué)的手段和方法
�。�1）語言法
�。�2）直觀法
�。�3）完整法和分解法
�。�4）重復(fù)練習(xí)法
�。�5）變換練習(xí)法
（6）游戲法和比賽法
�。�7）合作探究法
1、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動練習(xí)積極性。
在準(zhǔn)備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調(diào)動起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、反復(fù)、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)少年人的好奇、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力，使學(xué)生忘記疲勞而全身心地投入到練習(xí)中去。不僅課堂有一個教學(xué)情境，而且調(diào)動了學(xué)生主動學(xué)習(xí)的積極性。
2、抓住主題，循序漸進(jìn)，因材施教，突破重難點(diǎn)。
本節(jié)課的重難點(diǎn)就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力。圍繞這個中心，從課的準(zhǔn)備活動就開始著手，活動中以腿部蹬擺為主要活動內(nèi)容，使學(xué)生在無意中就已經(jīng)開始接觸途中跑的.部分技術(shù)內(nèi)容了。基本部分開始后，通過走、跳走、后蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進(jìn)，突破重點(diǎn)和難點(diǎn)。再通過新穎的十字跑和游戲練習(xí)法去完善、鞏固、提高途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，實(shí)現(xiàn)課的目標(biāo)。
3、以人為本，教書育人，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關(guān)系。
從課的開始階段就營造出一種輕松、愉快的氛圍，并采用多種有趣的練習(xí)方法，互相學(xué)習(xí)、互相指導(dǎo)、互相鼓勵，加強(qiáng)了同學(xué)間的相互交流，減輕教學(xué)傳授壓力，使練習(xí)變枯燥為有趣，從而達(dá)到愉樂身心目的。用競賽法練習(xí)，不僅提高了學(xué)生們的斗志，而且加強(qiáng)了學(xué)生間的凝聚力，增強(qiáng)了同學(xué)們的集體觀念。用身體練習(xí)去磨練學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，形成積極向上的精神面貌。
七、說教學(xué)程序：說教學(xué)程序：
（一）、準(zhǔn)備階段：
1、心理的準(zhǔn)備：通過課堂常規(guī)達(dá)到收心聚意作用，闡述課的內(nèi)容、目標(biāo)使學(xué)生從心理上做好學(xué)前準(zhǔn)備。
2、生理上的準(zhǔn)備：采用花樣跑、雙人操的方式，調(diào)節(jié)學(xué)生的生理機(jī)能，激發(fā)和提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和興奮性，為課堂教學(xué)做必要的物質(zhì)條件上的準(zhǔn)備。
（二）、學(xué)習(xí)階段
A》循序漸進(jìn)教學(xué)，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習(xí)發(fā)展到連續(xù)完整的途中跑蹬擺技術(shù)。從單純的技術(shù)教學(xué)發(fā)展到激烈的比賽教學(xué)上。
B》通過反復(fù)練習(xí)、觀摩、對比，采用趣味游戲的練習(xí)形式，調(diào)動和發(fā)揮學(xué)生的主動學(xué)習(xí)潛力和積極性，達(dá)到鞏固、完善、提高途中跑技術(shù)。
�。ㄈ⒔Y(jié)束階段
生理和心理上的放松：通過意念引導(dǎo)、物理性質(zhì)、娛樂活動達(dá)到放松身、心的目的。
八、教學(xué)效果評價(jià)
1、教學(xué)評價(jià)：通過學(xué)習(xí)老師評、學(xué)生評，對本課技術(shù)教學(xué)和情感教學(xué)做一個總結(jié)。
2、預(yù)計(jì)85%以上的學(xué)生能初步掌握課所學(xué)的動作技術(shù)。
3、預(yù)計(jì)本堂課學(xué)生的運(yùn)動強(qiáng)度為中等，最高心率130次每分鐘左右，平均心率100次每分鐘，練習(xí)密度為35%-----38%左右。
4、測量心率方法：對同一個學(xué)生，在開始熱身后、學(xué)習(xí)提高后和整理恢復(fù)后進(jìn)行把持脈搏，來測量心率。
九、教學(xué)場地和器材
田徑場、錄音機(jī)、4面異色旗、4只筆、4個教案夾、12張圖片
《中長跑》說課稿優(yōu)秀5
各位評委大家好，今天我說課的課題是《中長跑》
[說教材]
說課內(nèi)容：人教版九年級《體育與健康》教材《中長跑》
中長跑是體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對"跑"這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生身體素質(zhì)成長的過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課。
教材的選擇與分析：根據(jù)學(xué)生身心的發(fā)展特點(diǎn)，多數(shù)為獨(dú)生子女，個性很強(qiáng)，吃苦耐勞精神較缺乏；怎樣才能讓學(xué)生對中長跑感興趣呢？本節(jié)課根據(jù)新課標(biāo)"目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容"和學(xué)生的生理及心理特點(diǎn)來安排教學(xué)內(nèi)容我選擇中長跑與排球正面雙手墊球復(fù)習(xí)合理分配了上下肢運(yùn)動負(fù)荷，以及選擇學(xué)生相互協(xié)作的游戲作為教學(xué)內(nèi)容，把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，把中長跑訓(xùn)練轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課。
教學(xué)目標(biāo)：
根據(jù)教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)中培養(yǎng)學(xué)生體育意識的要求制定本節(jié)課的5點(diǎn)教學(xué)目標(biāo)：
1.運(yùn)動參與：通過練習(xí)、學(xué)法的指導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，并積極參與。學(xué)生能根據(jù)自身的情況，以及掌握的方法來初步制定個人鍛煉計(jì)劃；
2.運(yùn)動技能：通過本次課的學(xué)習(xí)，使90%以上的學(xué)生能夠掌握中長跑的技術(shù)；并且提高正面雙手墊球的.基本技術(shù)技能，3.身體健康：在本節(jié)課的活動中身體充分得到鍛煉，并在一定程度上增強(qiáng)個人體質(zhì)，促進(jìn)健康；
4.心理健康：使學(xué)生在練習(xí)中充分體驗(yàn)運(yùn)動"快樂"的心理感受，不斷獲得成功感；
5.社會適應(yīng)：使學(xué)生在嘗試前進(jìn)的道路中跨越障礙的能力及不怕困難敢于競爭的能力。
教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)：
重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。
難點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法，要求學(xué)生對自己體力有一個自我認(rèn)識。
學(xué)生情況分析：
本節(jié)課的教學(xué)對象為本校初三2班，該班學(xué)生紀(jì)律好，爭強(qiáng)好勝，掌握技術(shù)的能力較強(qiáng)，并且學(xué)生的運(yùn)動氛圍非常好，集體榮譽(yù)感強(qiáng)，敢于同別人競爭。但耐久跑是該班學(xué)生普遍不喜歡的項(xiàng)目，這次我利用幾何圖形進(jìn)行耐久跑，并以競賽的模式要求各小組為單位的團(tuán)隊(duì)在規(guī)定時(shí)間完成任務(wù)，改變枯燥的教學(xué)模式，在訓(xùn)練中，鍛煉學(xué)生的耐力并鍛煉學(xué)生的意志力。
[說教法與學(xué)法]
教法：提問法、啟發(fā)法、講解法、指導(dǎo)法、激勵法、游戲法、比賽法
學(xué)法：自主、合作、體驗(yàn)、探究、討論、評價(jià)等方法
[課的過程分析]:
1.激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課
課前準(zhǔn)備活動我采用"報(bào)數(shù)成團(tuán)"游戲，使課堂變得更加有趣味性。教師以朋友的身份主動融入學(xué)生群體之中，學(xué)生上課的積極性被激發(fā)，在學(xué)生的情感自然表露的同時(shí)，增進(jìn)了師生間的情感交流，也同時(shí)起到了活躍氣氛的作用。熱身操練習(xí)環(huán)節(jié)中我讓學(xué)生充分展現(xiàn)她們的個性，根據(jù)以前老師所傳授的方法進(jìn)行自由準(zhǔn)備熱身活動，這樣即避免了課堂中運(yùn)動傷害的發(fā)生又相對以前簡單枯燥的徒手操，更加使學(xué)生產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的欲望。
2直觀學(xué)習(xí)，進(jìn)入新課
.這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，在教師的講解啟發(fā)下，讓學(xué)生"合作學(xué)習(xí)，體驗(yàn)到觀察，探究學(xué)習(xí)，選擇方案、創(chuàng)新學(xué)習(xí)，自評、互評"的學(xué)習(xí)流程。
以每個排頭作為各組組長，帶領(lǐng)自己的組慢跑組成圓、橢圓、長方形。梯形等圖形。，這樣不僅可以培養(yǎng)小組骨干，而且改變了以往枯燥的教學(xué)模式。要求各組成員注意觀察別人如何在最快的速度最短的時(shí)間之內(nèi)把5個不同的幾何圖形跑完，觀察了別人的練習(xí)，同時(shí)研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出來。再分組進(jìn)行比賽。規(guī)定比賽時(shí)間5至7分鐘，看那一組組成的圖案最多。在比賽中，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。比賽結(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表揚(yáng)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。
3復(fù)習(xí)排球，活躍課堂氣氛
接下去的排球正面雙手墊球我采用的是分組練習(xí)，以復(fù) 軟排與排球的區(qū)別在于重量的不同，那么在練習(xí)過程當(dāng)中，軟排在下降的時(shí)候比排球下降的速度要慢，學(xué)生可以在這個時(shí)候做好充分的準(zhǔn)備，把動作做好，達(dá)到了鞏固動作技術(shù)技能，同時(shí)激發(fā)學(xué)生對排球運(yùn)動的興趣，4.放松與小結(jié)（挖掘?qū)W生潛能，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神）
以放松操為主，我設(shè)計(jì)讓學(xué)生站成圓弧形跟隨音樂做放松操動作時(shí)，老師僅僅扮演引導(dǎo)者角色，其余是學(xué)生自我創(chuàng)新的杰出表演。
說課后反思
這堂課時(shí)時(shí)處處為學(xué)生搭建了"表現(xiàn)"和"展示"的舞臺。以"中長跑，排球"為明線，以"合作、創(chuàng)編"為暗線展開教育活動，采用游戲比賽方式不斷拓展教學(xué)。在此過程中通過學(xué)生積極思考、實(shí)踐，不斷豐富課的內(nèi)容和挖掘?qū)W生潛能，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生對中長跑的興趣，并鼓勵學(xué)生平時(shí)積極地參加體育鍛煉。并且通過布置課后練習(xí)，實(shí)現(xiàn)課堂延伸，節(jié)省課堂教學(xué)的實(shí)用時(shí)間，大大提高課堂效率。
《中長跑》說課稿優(yōu)秀6
(2)400米跑、800米跑
組織教學(xué)：在上一組跑步結(jié)束之后休息3分鐘，繼續(xù)進(jìn)行鞏固練習(xí)，在這個過程中教師注意糾錯。
第二輪在跑的過程中有的學(xué)生會產(chǎn)生“極點(diǎn)”現(xiàn)象，通過放慢速度、調(diào)整呼吸來克服困難。
糾正問題：
錯誤2：跑的節(jié)奏性差，全程體力分配不當(dāng)
a通過講解、示范以及分段跑的反復(fù)練習(xí)，培養(yǎng)運(yùn)動感覺和跑的節(jié)奏性；
b幫助學(xué)生分析本人的技術(shù)特點(diǎn)及運(yùn)動水平，確定較為合理的全程體力分配計(jì)劃，并通過反復(fù)的分段跑和全程跑練習(xí)加深體會，鞏固提高全程跑水平。
錯誤3：呼吸方法不正確，節(jié)奏不合理
a通過講解、示范、個別指導(dǎo)，明確正確的呼吸方法和節(jié)奏，以及必要性和重要性；結(jié)合練習(xí)讓學(xué)生體會在全程跑后程時(shí)，機(jī)體的感受；
b在全程跑練習(xí)過程中，要不定時(shí)的提示學(xué)生要注意呼吸的方法和節(jié)奏。
�。�3）變速跑或跑走交替等，提高一般耐力。采取的形式可大致為：100米中速跑+100米慢跑（或走）、200米中速跑+100～200米慢跑（或走）等。變速跑的總量一般控制在男生1600米～20xx米、女生1200～1500米的范圍內(nèi)。
5、比賽
定時(shí)（定距）跑，發(fā)展一般耐力，改進(jìn)途中跑的技術(shù)；男生跑5～7分鐘（1200～1500米）、女生跑3～5分鐘（600～1000米）。
通過循序漸進(jìn)的'練習(xí)，學(xué)生在富有趣味性的練習(xí)中逐漸的掌握行進(jìn)間運(yùn)球的動作要領(lǐng)，通過教師鼓勵性的話語極大的激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使課堂氛圍達(dá)到高潮。
（四)結(jié)束部分(5分鐘）
在基本部分結(jié)束之后通過拉伸幫助學(xué)生環(huán)節(jié)疲勞，為了防止他們受傷并快速恢復(fù)體能，所以安排配樂放松操來充分放松，預(yù)計(jì)5分鐘。
1、放松活動—配樂放松操
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。
要求：放松活動，身心充分放松。
在課堂學(xué)習(xí)的最后，為了使學(xué)生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，我會帶著學(xué)生隨著音樂進(jìn)行拉伸性的練習(xí)。
2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
檢驗(yàn)本堂課教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況，為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立品質(zhì)。
八、場地器材：
以上就是本次課的教學(xué)過程，下面我來介紹下本節(jié)課所使用的器材：
錄音機(jī)1臺、磁帶2盒、標(biāo)志桿4根，田徑場。
九、預(yù)計(jì)負(fù)荷：
教學(xué)預(yù)設(shè)是指導(dǎo)課程的風(fēng)向標(biāo)，之后設(shè)置嚴(yán)密的教學(xué)預(yù)設(shè)才能即到達(dá)教學(xué)效果，又防止學(xué)生受傷，我的教學(xué)預(yù)設(shè)如下：
練習(xí)密度：30%-35%；平均心率：120-130次/分；運(yùn)動強(qiáng)度：中等偏上。
《中長跑》說課稿優(yōu)秀7
一、教材概述：
中長跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規(guī)定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有用心的作用。初中各階段跑的各項(xiàng)教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實(shí)踐證明，中長跑是各項(xiàng)跑的基礎(chǔ)。
體育科學(xué)研究證明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時(shí)期。因此，應(yīng)加強(qiáng)中長跑的教學(xué)和練習(xí)，并在此基礎(chǔ)上，促進(jìn)快速跑的教學(xué)，逐步提高學(xué)生的快速奔跑的潛力。
本次課的教學(xué)目標(biāo)是：學(xué)生明白合理分配體力的方法，70%的學(xué)生途中跑時(shí)做到簡單自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，并使學(xué)生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。
本次課的教學(xué)重點(diǎn)是如何正確分配體力，教學(xué)難點(diǎn)是如何克服“極點(diǎn)”。
期望透過本次課的教學(xué)，使學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)的正確的跑的姿勢，簡單自然的跑完全程。
二、學(xué)情分析：
我們都有明白，學(xué)生喜愛上體育課是不爭的.事實(shí)，但大多數(shù)學(xué)生害怕中長跑也是不爭的事實(shí)，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進(jìn)行中長跑練習(xí)時(shí)有必須的難度。
三、教學(xué)過程：
在本次課的開始部分，透過游戲的方式進(jìn)行準(zhǔn)備活動，目的是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)中長跑之前，有一個愉快的情緒；調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的用心，游戲的活動的強(qiáng)度不大，以免影響以后的學(xué)習(xí)。
基本部分由兩個教材組成，一個中長跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習(xí)，前一個教材強(qiáng)度大，后一個強(qiáng)度小，貼合合理安排運(yùn)動量的原則。
由于本次課是《中長跑》的第一次課，為了使學(xué)生能克服畏難情緒，減少練習(xí)的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的場地較小，但根據(jù)校園的地形特點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學(xué)能順利完成全程跑的任務(wù)，我對班級學(xué)生進(jìn)行了分組，潛力較強(qiáng)的同學(xué)在一組，潛力較差的同學(xué)在一組，且兩組同學(xué)的要求也不一樣，對較胖的同學(xué)，我采取用一位成績較好的同學(xué)跟跑，進(jìn)行不斷的鼓勵，適當(dāng)?shù)臅r(shí)侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，貼合區(qū)別對待的原則。
為了使同學(xué)們難明白合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設(shè)置了不同的標(biāo)語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅(jiān)持住”“沖刺”等，每位學(xué)生在望見不同的標(biāo)語時(shí)，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理的分配體力。
為了使同學(xué)們能克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，在“極點(diǎn)”到來的時(shí)候，我先用語言對他們進(jìn)行鼓勵，其次，讓他們放慢跑的節(jié)奏，加快呼吸，其他未進(jìn)行練習(xí)的同學(xué)，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點(diǎn)”難關(guān)。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韌素質(zhì)的練習(xí)，透過柔韌素質(zhì)的練習(xí)，進(jìn)行身體各部分肌肉的拉伸，實(shí)際上也是對中長跑后的一種放松性練習(xí)，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運(yùn)動量的功效。
課的結(jié)束部分，主要是調(diào)整學(xué)生的身心，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學(xué)方法，這個游戲就是“反口令”練習(xí)，課堂氣氛簡單活躍，身心也得到了調(diào)整。
四、教學(xué)方法：
示范法、完整法、分解法、講解法、評比法、榜樣法、啟發(fā)法、預(yù)防糾正法、重復(fù)法。
《中長跑》說課稿優(yōu)秀8
一、指導(dǎo)思想
首先我來談?wù)劚菊n的指導(dǎo)思想，本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，貫徹高中課程標(biāo)準(zhǔn)要求，在運(yùn)動技能目標(biāo)引導(dǎo)下對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行靈活的處理，以學(xué)生的運(yùn)動興趣為出發(fā)點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展，并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考，以學(xué)生發(fā)展為中心，注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問題主動去思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。
二、教材分析
在貫徹指導(dǎo)思想的基礎(chǔ)上，充分分析教材，才能更好的完成備課，下面我對本課教材分析進(jìn)行說明：
中長跑是田徑運(yùn)動項(xiàng)目之一，其具有技術(shù)動作簡單易學(xué)，受場地影響小的特點(diǎn)，并且對培養(yǎng)學(xué)生果敢、機(jī)敏、頑強(qiáng)等心理品質(zhì)，提高抗挫折意識和調(diào)節(jié)情緒的能力具有重要價(jià)值，但對于學(xué)生來說該項(xiàng)目缺乏對抗性較為枯燥，在教學(xué)中要提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，為后續(xù)學(xué)習(xí)田徑其他內(nèi)容奠定重要基礎(chǔ)。
三、學(xué)情分析
分析完教材的基礎(chǔ)上，只有結(jié)合本班學(xué)生的實(shí)際情況來開展教學(xué)才能更有針對性和啟發(fā)性。
本次課教學(xué)對象是水平五的學(xué)生，他們具有較好的自控能力和認(rèn)知能力，但是對于田徑來說普遍存在畏難情緒，針對這一特點(diǎn)，本課開始設(shè)置趣味游戲、主題導(dǎo)入，采用多種練習(xí)方式貫穿整個課堂，用靈活創(chuàng)新的語言和教法引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)造性練習(xí)，使他們體會體育的樂趣，同時(shí)在練習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的過程，體現(xiàn)了參與的樂趣和不斷超越自我的成功感。
四、教學(xué)目標(biāo)
只有充分的分析教材和學(xué)情才能制定準(zhǔn)確又適宜的教學(xué)目標(biāo)，我的教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)如下：
【知識與技能】掌握正確的跑的`技術(shù)，發(fā)展跑的能力，正確認(rèn)知中長距離跑對促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要性。
【過程與方法】通過學(xué)練方法，掌握正確中長跑的運(yùn)動技術(shù)水平，并學(xué)以致用，發(fā)展速度、力量、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)能力。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀】通過不斷練習(xí)激發(fā)自我調(diào)控能力和吃苦耐勞、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的良好意志品質(zhì)。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
在明確教學(xué)目標(biāo)的基礎(chǔ)上，準(zhǔn)確的把握重難點(diǎn)是課程成功的關(guān)鍵，現(xiàn)設(shè)置重難點(diǎn)如下：
【重點(diǎn)】動作輕松、自然，幅度較�。恢匦母咔移椒�(wěn)；跑的節(jié)奏感要強(qiáng)；
【難點(diǎn)】全程計(jì)劃分配體力；呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。
六、教學(xué)方法
在明確重難點(diǎn)和教學(xué)目標(biāo)基礎(chǔ)上，沒有教法支持一切都無法實(shí)現(xiàn)，良好的教法可以使教學(xué)效果事半功倍，從而完成教學(xué)目標(biāo)，現(xiàn)設(shè)置教法如下：
教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價(jià)法、游戲法等；
學(xué)法：探究法、觀察法，分組練習(xí)法等。
七、教學(xué)過程
在充分備課的基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)合理的教學(xué)過程顯得尤為重要，我將通過開始、準(zhǔn)備、基本和結(jié)束四個部分來開展我的教學(xué)，首先是開始部分，預(yù)計(jì)時(shí)間3分鐘。
（一)開始部分(3分鐘）
1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。然后我會進(jìn)行談話導(dǎo)入：中長跑一直是一個大家比較頭疼的科目，大家覺得在跑步過程中很累很難受，其實(shí)這些都是好事情，說明身體在對你發(fā)出警告，你看你這么短的距離都不能堅(jiān)持，這么小的困難都不能克服，身體和心臟都在向你警告快練習(xí)吧，快練習(xí)吧。去戰(zhàn)勝恐懼，去克服身體的懶惰，通過中長跑可以讓你去思考很多平時(shí)無法面對的問題，會讓你重新面對新的生活和體育，通過你的努力，你的身體變得一天比一天好，也許一天、一周、一個月不會顯現(xiàn)但是在半年、一年、三年、五年后你會發(fā)現(xiàn)你有天翻地覆的變化。
通過導(dǎo)入使學(xué)生明確本課任務(wù)在身體上心理上做好充分準(zhǔn)備。
（二)準(zhǔn)備部分(7分鐘）
為了充分調(diào)動學(xué)生積極性，活動身體，防止受傷我將采用游戲的方式導(dǎo)入，在調(diào)動學(xué)生的同時(shí)可以幫助學(xué)生忘記煩惱，全身心投入課堂，預(yù)計(jì)時(shí)間7分鐘。
1、熱身游戲：黃河長江
教師先指定出黃河組、長江組，聽教師出的黃河或者長江時(shí)，學(xué)生迅速做出反應(yīng)，說長江時(shí)，黃河追長江，黃河時(shí)，長江追黃河，如果被抓住則做一項(xiàng)才藝展示。
2、配樂韻律操：伸展運(yùn)動、下蹲運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、全身運(yùn)動、跳躍運(yùn)動、整理運(yùn)動。
通過游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。
（三)基本部分(25-30分鐘）
下面是我的基本部分，基本部分是本節(jié)課的中心環(huán)節(jié)，預(yù)計(jì)時(shí)間25分—30分，我將通過以下環(huán)節(jié)開展教學(xué)。
首先我將進(jìn)行教師示范，在示范的同時(shí)提問問題：
提問：注意觀察跑步時(shí)的呼吸節(jié)奏，注意體會步伐和呼吸的配合。
組織教學(xué)：沿跑道兩側(cè)四列縱隊(duì)，前一排蹲下。
在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上我將進(jìn)行講解：
中長距離跑的完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑等三個部分。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不盡相同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用情況等，都將直接影響中長距離跑的運(yùn)動成績。跑時(shí)，頭和上體正直，兩臂屈肘輕松自然擺動，大腿前擺稍小，小腿自然折疊前伸；以全腳掌過渡前腳掌著地，后蹬用力適中，保持重心高且平穩(wěn)；步幅稍小、輕快、放松；利用鼻和半張的口進(jìn)行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特別注意加強(qiáng)呼吸的深度和一定的跑的節(jié)奏。
在講解結(jié)束之后為了讓學(xué)生能夠跟好的體會動作我將采用以下的練習(xí)方式：
(1)300米跑、600米跑
女生選擇300米跑，男生600米，先體會呼吸和跑步節(jié)奏的配合，不要求速度，只要求呼吸節(jié)奏和跑步節(jié)奏。
在練習(xí)(1)過程中我將通過糾正學(xué)生錯誤來進(jìn)行指導(dǎo)教學(xué)。
錯誤1：動作不放松
a通過講解、示范、個別指導(dǎo)等，明確中長距離跑中由于跑的時(shí)間較長，距離較遠(yuǎn)，因而全身肌肉需適度放松，上下肢協(xié)調(diào)配合，上體保持相對正直，擺臂、擺腿、落地等動作都要顯得輕松、自然，節(jié)省體力；
b進(jìn)行上體正直的慢跑練習(xí)、中速跑及反復(fù)跑練習(xí)，進(jìn)一步培養(yǎng)運(yùn)動感覺；并與有節(jié)奏的呼吸相配合，保持動作的放松。
《中長跑》說課稿優(yōu)秀9
教材分析：
中長跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本資料之一，而途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對中長跑的成績起到十分重要的影響。透過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)生對"跑"這個人類基本潛力深入理解。
本節(jié)課思考到教材資料的單一、枯燥，因而在教學(xué)安排上，透過輔助游戲把單一、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
學(xué)情分析：
本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，依靠性強(qiáng)、自我約束潛力差；有很強(qiáng)模仿潛力；好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，采用搞笑味性組織教法和多種練習(xí)手段來以引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)，在快樂的活動中發(fā)展學(xué)生的途中跑潛力。同時(shí)還要注意引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問題的潛力。
課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：
透過體驗(yàn)跑和脈搏測試，學(xué)生明白測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在中長跑中的作用；透過依次超越領(lǐng)先跑的練習(xí)，學(xué)生能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧潛力；培養(yǎng)學(xué)生在艱苦條件下，體驗(yàn)成功的快樂。
單元目標(biāo)：
透過本單元學(xué)習(xí)，學(xué)生懂得中長跑的健身價(jià)值，學(xué)會基本的中長跑的方法，并透過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的有氧代謝潛力，增進(jìn)心血管機(jī)能；培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學(xué)會設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排適度的運(yùn)動負(fù)荷。
教學(xué)重點(diǎn)：跑的呼吸方法和節(jié)奏
教學(xué)難點(diǎn)：利用學(xué)會的技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，并且明白如何克服"極點(diǎn)"。簡單的`向?qū)W生解釋什么是"極點(diǎn)"及其出現(xiàn)的原因。在練習(xí)的過程中，用語言鼓勵、激勵學(xué)生堅(jiān)持練習(xí)，主動克服。
教法策略：
在準(zhǔn)備活動中透過游戲，調(diào)動起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個簡單活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)生的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學(xué)生全身心地投入到練習(xí)中去。
學(xué)法策略：
本課的重點(diǎn)就是讓學(xué)生熟悉中長跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，透過原地的擺臂呼吸練習(xí)，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗(yàn)跑中運(yùn)用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習(xí)，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。
教學(xué)過程：
一、準(zhǔn)備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫忙學(xué)生起到熱身作用，預(yù)防損傷。組織學(xué)生進(jìn)行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設(shè)簡單活躍的教學(xué)環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學(xué)生做各種隊(duì)形的跑的練習(xí)，控制好跑的速度，要求學(xué)生仔細(xì)體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學(xué)生怎樣測試脈搏；
2、對學(xué)生剛剛跑下來的身體感覺進(jìn)行提問，并解釋原因。導(dǎo)入在中長跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時(shí)進(jìn)行，冬季練長跑或頂風(fēng)跑時(shí)，為了避免冷空氣和強(qiáng)氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋"極點(diǎn)"出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法，克服對中長跑的畏難心理。組織學(xué)生原地練習(xí)呼吸方法，結(jié)合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習(xí)時(shí)注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2~3步一呼氣，再跑2~3步一吸氣；
3、將學(xué)生按自然組分成四隊(duì)，每隊(duì)分配一道跑道，講清練習(xí)的方法和練習(xí)當(dāng)中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細(xì)節(jié)
4、集中學(xué)生，對剛剛的練習(xí)進(jìn)行評價(jià)，指出需要改善的地方，再次組織練習(xí)，根據(jù)學(xué)生的心率，按潛力對學(xué)生提出不同的練習(xí)要求。
三、結(jié)束部分
用音樂配合徒手操進(jìn)行放松。對課的狀況進(jìn)行小結(jié)，透過評價(jià)，提高學(xué)生的自信心和對練習(xí)用心參與的熱情。
教學(xué)效果預(yù)計(jì)：
學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與游戲和各個練習(xí)，課堂氣氛活躍。大部分學(xué)生都能基本掌握正確的呼吸方法。預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為30%~35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分
《中長跑》說課稿優(yōu)秀10
一、說教材
1．說課內(nèi)容：
義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計(jì)劃用五課時(shí)完成，第一課時(shí)，復(fù)習(xí)站立式起跑，途中跑的擺臂技術(shù)，600或800米跑走交替。第二課時(shí)，途中跑技術(shù)，慢跑5至7分鐘。第三課時(shí)全程跑。本節(jié)課是第三課時(shí)的內(nèi)容。
2．教材簡析
本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課。
本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在準(zhǔn)備部分選用唱游“找朋友”調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；以“展示自我團(tuán)隊(duì)”游戲，看誰組合的圖形多來活躍課堂氣氛，啟迪學(xué)生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學(xué)習(xí)的興趣，又盡可能多自然地賦予它達(dá)到多個領(lǐng)域目標(biāo)。最后，結(jié)束部分在輕松和諧的音樂聲中結(jié)束本課。
3．教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：
�、爬贸巍罢遗笥选�，使學(xué)生在音樂的伴奏中進(jìn)行準(zhǔn)備活動，促使學(xué)生以飽滿的熱情投入學(xué)練中。這樣的設(shè)計(jì)，一方面可以激發(fā)學(xué)生對本節(jié)課的興趣；另一方面，體現(xiàn)了體育不是單純獨(dú)立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學(xué)科相互整合的一門學(xué)科。
�、谱寣W(xué)生通過自我體驗(yàn)、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學(xué)生的主體意識。
⑶培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和創(chuàng)新精神。
4．教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏是困擾學(xué)生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項(xiàng)基本技能，是今后學(xué)生面對中長跑教學(xué)的一項(xiàng)基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)。
難點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實(shí)際是一種素質(zhì)的體現(xiàn)，是學(xué)生在這項(xiàng)活動中的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的培訓(xùn)，如何進(jìn)行體力分配，不僅要求學(xué)生對自己體力有一個自我認(rèn)識，而且要依據(jù)實(shí)際情況做出自身反應(yīng)，找出對策制定自己的方案。
二、說教法學(xué)法
1．教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀教學(xué)法、談話啟發(fā)法等。
2．學(xué)法：觀察法、練習(xí)法、討論法、比較法、自主學(xué)習(xí)法。
學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點(diǎn)相結(jié)合、與學(xué)生實(shí)際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點(diǎn)、學(xué)生心理和生理的實(shí)際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動腦，合作鍛煉。在自主學(xué)習(xí)中，通過看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的'耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課。
三、說教學(xué)程序
耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，在教學(xué)過程中，本人運(yùn)用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學(xué)生更直觀地學(xué)習(xí)本課的知識，提高上課興趣，具體的教學(xué)過程設(shè)計(jì)如下：
1．激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課。
整理學(xué)生隊(duì)列，安排見習(xí)生，學(xué)生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進(jìn)行準(zhǔn)備活動和熱身運(yùn)動。達(dá)到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
2．直觀學(xué)習(xí)，進(jìn)入新課。這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
3．討論分析，分組進(jìn)行練習(xí)、比賽。教師組織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。
規(guī)定比賽時(shí)間5至7分鐘，分組進(jìn)行比賽，看那一組組成的圖案最多。
�、窃诒荣愔�，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。
⑷比賽結(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表揚(yáng)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。
4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動。
5．課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。
四、課后小結(jié)
1．預(yù)計(jì)生理指標(biāo)：
�、耪n的密度：35──40%
�、破骄穆剩�135±5
2．通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生對耐久跑的興趣，并鼓勵學(xué)生平時(shí)積極地參加體育鍛煉。
3．課的運(yùn)動量曲線預(yù)計(jì)：
《中長跑》說課稿優(yōu)秀11
一、指導(dǎo)思想
隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。而是朝著"育人為本、健康第一、以學(xué)生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動下，本課以"體驗(yàn)觀察、啟發(fā)思維、合作互動"為主線，重點(diǎn)突出探究性學(xué)習(xí)和合作性學(xué)習(xí)，力求創(chuàng)造和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍，在教學(xué)過程中，既有教師組織、指導(dǎo)下的學(xué)練，又有學(xué)生間的合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的主動思維能力。充分體現(xiàn)研究性學(xué)習(xí)方法在教學(xué)中的運(yùn)用，培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興奮性，使學(xué)生在快樂、輕松、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術(shù)動作，提高了途中跑的能力，發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生吃苦耐勞的精神品質(zhì)，使學(xué)生的身心得到了有效的鍛煉。
二、說教材
教材內(nèi)容為中長跑的途中跑的技術(shù)練習(xí)。屬于田徑類模塊教學(xué)內(nèi)容之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術(shù)，將對全程跑的成績起到十分重要的影響，在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計(jì)劃分配全程體力，較好克服"極點(diǎn)"反應(yīng)，完成全程跑。根據(jù)體育教學(xué)的目標(biāo)任務(wù)和學(xué)生的實(shí)際情況，培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣和愛好，使學(xué)生掌握一些田徑運(yùn)動的基本知識，基本技術(shù)，基本技能和運(yùn)用田徑運(yùn)動項(xiàng)目科學(xué)鍛煉身體，發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學(xué)任務(wù)。
三、教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)和難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：改進(jìn)和提高途中跑的技術(shù)。
教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合。
四、學(xué)情分析
本課的教學(xué)對象是高中二年級學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生，生理和心理日趨成熟，認(rèn)識和理解能力也大大提高，能夠接受難度高一點(diǎn)的體育技能教學(xué)。盡管同學(xué)們的身體素質(zhì)和模仿能力等指標(biāo)都不盡相同，但他們的學(xué)習(xí)意識較強(qiáng)，興趣較高，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的'興趣，形成良好的師生互動關(guān)系，采用不同的教學(xué)方法，促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)。讓學(xué)生樂而不疲，變枯燥為趣味，進(jìn)而在快樂活動中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力，對如何開展學(xué)習(xí)研究有了一定的認(rèn)知基礎(chǔ)，應(yīng)當(dāng)充分利用這一資源，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問題的能力。
五、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)識目標(biāo)：通過創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使85%的學(xué)生能改進(jìn)途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，提高協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)積極參與的態(tài)度頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂和集體的榮譽(yù)感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。
六、教學(xué)的手段和方法
�。�1）語言法（2）直觀法（3）完整法和分解法（4）重復(fù)練習(xí)法（5）變換練習(xí)法（6）游戲法和比賽法（7）合作探究法
1、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動練習(xí)積極性。
在準(zhǔn)備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調(diào)動起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個輕松活躍的教學(xué)情境，改變枯燥、反復(fù)、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)少年人的好奇、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力，使學(xué)生忘記疲勞而全身心地投入到練習(xí)中去。不僅課堂有一個教學(xué)情境，而且調(diào)動了學(xué)生主動學(xué)習(xí)的積極性。
2、抓住主題，循序漸進(jìn)，因材施教，突破重難點(diǎn)。
本節(jié)課的重難點(diǎn)就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力。圍繞這個中心，從課的準(zhǔn)備活動就開始著手，活動中以腿部蹬擺為主要活動內(nèi)容，使學(xué)生在無意中就已經(jīng)開始接觸途中跑的部分技術(shù)內(nèi)容了，基本部分開始后，通過走、跳走、后蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進(jìn)，突破重點(diǎn)和難點(diǎn)。再通過新穎的十字跑和游戲練習(xí)法去完善、鞏固、提高途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，實(shí)現(xiàn)課的目標(biāo)。
3、以人為本，教書育人，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關(guān)系。
從課的開始階段就營造出一種輕松、愉快的氛圍，并采用多種有趣的練習(xí)方法，互相學(xué)習(xí)、互相指導(dǎo)、互相鼓勵，加強(qiáng)了同學(xué)間的相互交流，減輕教學(xué)傳授壓力，使練習(xí)變枯燥為有趣，從而達(dá)到愉樂身心目的，用競賽法練習(xí)，不僅提高了學(xué)生們的斗志，而且加強(qiáng)了學(xué)生間的凝聚力，增強(qiáng)了同學(xué)們的集體觀念。用身體練習(xí)去磨練學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，形成積極向上的精神面貌。
七、說教學(xué)程序：
（一）、準(zhǔn)備階段：
1、心理的準(zhǔn)備：通過課堂常規(guī)達(dá)到收心聚意作用，闡述課的內(nèi)容、目標(biāo)使學(xué)生從心理上做好學(xué)前準(zhǔn)備。
2、生理上的準(zhǔn)備：采用花樣跑、雙人操的方式，調(diào)節(jié)學(xué)生的生理機(jī)能，激發(fā)和提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和興奮性，為課堂教學(xué)做必要的物質(zhì)條件上的準(zhǔn)備。
（二）、學(xué)習(xí)階段
A》循序漸進(jìn)教學(xué)，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習(xí)發(fā)展到連續(xù)完整的途中跑蹬擺技術(shù)。從單純的技術(shù)教學(xué)發(fā)展到激烈的比賽教學(xué)上。
B》通過反復(fù)練習(xí)、觀摩、對比，采用趣味游戲的練習(xí)形式，調(diào)動和發(fā)揮學(xué)生的主動學(xué)習(xí)潛力和積極性，達(dá)到鞏固、完善、提高途中跑技術(shù)。
（三）、結(jié)束階段
生理和心理上的放松：通過意念引導(dǎo)、物理性質(zhì)、娛樂活動達(dá)到放松身、心的目的。
八、教學(xué)效果評價(jià)
1、教學(xué)評價(jià)：通過學(xué)習(xí)老師評、學(xué)生評，對本課技術(shù)教學(xué)和情感教學(xué)做一個總結(jié)。
2、預(yù)計(jì)85%以上的學(xué)生能初步掌握課所學(xué)的動作技術(shù)。
3、預(yù)計(jì)本堂課學(xué)生的運(yùn)動強(qiáng)度為中等，最高心率130次每分鐘左右，平均心率100次每分鐘，練習(xí)密度為35%-----38%左右。
4、測量心率方法：對同一個學(xué)生，在開始熱身后、學(xué)習(xí)提高后和整理恢復(fù)后進(jìn)行把持脈搏，來測量心率。
九、教學(xué)場地和器材
田徑場、錄音機(jī)、4面異色旗、4只筆、4個教案夾、12張圖片
《中長跑》說課稿優(yōu)秀12
一、指導(dǎo)思想
隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。而是朝著“育人為本、健康第一、以學(xué)生發(fā)展為中心”的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動下，本課以“體驗(yàn)觀察、啟發(fā)思維、合作互動”為主線，重點(diǎn)突出探究性學(xué)習(xí)和合作性學(xué)習(xí)，力求創(chuàng)造和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍。在教學(xué)過程中，既有教師組織、指導(dǎo)下的學(xué)練，又有學(xué)生間的合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的主動思維潛力。充分體現(xiàn)研究性學(xué)習(xí)方法在教學(xué)中的運(yùn)用，培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興奮性，使學(xué)生在快樂、簡單、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術(shù)動作，提高了途中跑的潛力，發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生吃苦耐勞的精神品質(zhì)，使學(xué)生的身心得到了有效的鍛煉。
二、說教材
教材資料為中長跑的途中跑的技術(shù)練習(xí)。屬于田徑類模塊教學(xué)資料之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術(shù)，將對全程跑的成績起到十分重要的影響。在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計(jì)劃分配全程體力，較好克服“極點(diǎn)”反應(yīng)，完成全程跑。根據(jù)體育教學(xué)的目標(biāo)任務(wù)和學(xué)生的實(shí)際狀況，培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣和愛好，使學(xué)生掌握一些田徑運(yùn)動的基本知識，基本技術(shù)，基本技能和運(yùn)用田徑運(yùn)動項(xiàng)目科學(xué)鍛煉身體，發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的`教學(xué)任務(wù)。
三、教學(xué)資料的重點(diǎn)和難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：改善和提高途中跑的技術(shù)。
教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合。
四、學(xué)情分析
本課的教學(xué)對象是高中二年級學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生，生理和心理日趨成熟，認(rèn)識和理解潛力也大大提高，能夠理解難度高一點(diǎn)的體育技能教學(xué)。盡管同學(xué)們的身體素質(zhì)和模仿潛力等指標(biāo)都不盡相同，但他們的學(xué)習(xí)意識較強(qiáng)，興趣較高，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，構(gòu)成良好的師生互動關(guān)系，采用不同的教學(xué)方法，促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)。讓學(xué)生樂而不疲，變枯燥為趣味，進(jìn)而在快樂活動中發(fā)展學(xué)生的途中跑潛力。對如何開展學(xué)習(xí)研究有了必須的認(rèn)知基礎(chǔ)，應(yīng)當(dāng)充分利用這一資源，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問題的潛力。
五、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)識目標(biāo)：透過創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生用心參與體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使85％的學(xué)生能改善途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑潛力，提高協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)用心參與的態(tài)度頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂和群眾的榮譽(yù)感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。
六、教學(xué)的手段和方法：
�。�1）語言法
（2）直觀法
�。�3）完整法和分解法
（4）重復(fù)練習(xí)法
�。�5）變換練習(xí)法
�。�6）游戲法和比賽法
�。�7）合作探究法
1、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動練習(xí)用心。
在準(zhǔn)備活動就透過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調(diào)動起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個簡單活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、反復(fù)、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)少年人的好奇、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力，使學(xué)生忘記疲勞而全身心地投入到練習(xí)中去。不僅僅課堂有一個教學(xué)情境，而且調(diào)動了學(xué)生主動學(xué)習(xí)的用心。
2、抓住主題，循序漸進(jìn)，因材施教，突破重難點(diǎn)。
《中長跑》說課稿優(yōu)秀13
一、指導(dǎo)思想：
依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體，心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)中長跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會一種運(yùn)動技能，激發(fā)學(xué)生做運(yùn)動的興趣、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識，確保健康第一思想落到實(shí)處，使學(xué)生健康成長。
二、教學(xué)內(nèi)容
本課教學(xué)內(nèi)容是選自七年級《體育與與健康》中長跑為教材。
三、教材分析：
中長跑是一項(xiàng)運(yùn)動強(qiáng)度不大，持續(xù)時(shí)間較長的有氧運(yùn)動，它對場地器材沒有過高的要求，且技術(shù)簡單，這項(xiàng)運(yùn)動貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過程，也是最容易學(xué)習(xí)和掌握，終身都可以參與的群眾性健身項(xiàng)目之一。同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項(xiàng)目，中長跑是人獲得健康的基本途徑，是發(fā)展健康性體能最簡單的方法，最有效途徑之一，它能有效提高心肺功能，發(fā)展耐久能力，增強(qiáng)意志品質(zhì)，是培養(yǎng)終身體育的有效途徑，初中生練習(xí)中長跑，要求掌握中長跑的技術(shù)，培養(yǎng)參與意識。
四、學(xué)情分析：
教學(xué)的對象為浦江縣第七中學(xué)703班學(xué)生，該班學(xué)生活潑好動，有較強(qiáng)的理解和模仿能力，身體素質(zhì)相對比較好，班級紀(jì)律比較好，集體榮譽(yù)感強(qiáng)，但是對于中長跑這樣單調(diào)而又枯燥的運(yùn)動項(xiàng)目，興趣不大，加上老舊的教學(xué)方法，讓學(xué)生對中長跑的耐久性有些誤解和抵觸情結(jié)，絕大多數(shù)同學(xué)談跑變色、怕苦、怕累、不能堅(jiān)持。那么如何使學(xué)生都能積極、主動地參加練習(xí)，教師不僅僅要了解學(xué)生身體健康狀態(tài)、心理狀態(tài)，更主要的是要從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué)，使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù)，達(dá)到一定的運(yùn)動量，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。
五、教學(xué)目標(biāo)：
通過理論教學(xué)，使學(xué)生了解什么是中長跑？如何解決中長跑中出現(xiàn)的問題？培養(yǎng)面對挫折，解決困難的意志品質(zhì)。指導(dǎo)學(xué)生體育活動，發(fā)展體能，獲得運(yùn)動技能，從而提高健康水平，養(yǎng)成良好鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、拼搏、自信、超越自我等等的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
六、教法和學(xué)法：
教學(xué)是教師傳授知識與學(xué)生學(xué)習(xí)知識的互動過程，課的教法與學(xué)法應(yīng)根據(jù)學(xué)情和教材的特點(diǎn)制定，本課的教法與學(xué)法主要以下幾種：
1.引入：什么是中長跑？請學(xué)生回答。解答學(xué)生的疑惑，建立正確的中長跑概念，讓學(xué)生有一個理論的認(rèn)識；
2.啟發(fā)教學(xué)法：通過啟發(fā)讓學(xué)生更好了解這項(xiàng)運(yùn)動的基本知識，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；
3.講解法：通過趣味的講解和知識外延活躍課堂氣氛，鞏固理論知識，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的終身意識。指導(dǎo)體育中考中長跑的鍛煉。
七、本課的重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合，及彎道技術(shù)。
難點(diǎn)：極點(diǎn)及極點(diǎn)的克服
八、教學(xué)過程：（共三個部分）
（一）中長跑教學(xué)背景
在體育運(yùn)動中，中長跑是一項(xiàng)大運(yùn)動量的運(yùn)動項(xiàng)目。它不僅消耗大量的人體體能，而且還消耗人體大量的心理能力。它是一項(xiàng)發(fā)展耐力素質(zhì)，改善人體心血管系統(tǒng)機(jī)能的運(yùn)動項(xiàng)目。此運(yùn)動項(xiàng)目還可以促進(jìn)代謝能力，提高人體的耐力素質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神；中長跑還可以預(yù)防和治療某些慢性疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平和延年益壽的作用。因此，在世界范圍內(nèi)群眾性的健康長跑得到了廣泛的發(fā)展。這也是在中小學(xué)體育教學(xué)中必不可少的一個內(nèi)容。
新課改后，出現(xiàn)了各種各樣的中長跑教學(xué)的探索，變了樣的中長跑教學(xué)，是不是也變了味呢？
如小學(xué)初中課程中“耐久力跑”“快樂跑”等等
�。ǘ┲虚L跑·優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)
1、中長跑對改善學(xué)生心肺功能和整體耐力水平的有效性比較突出，受到國家教育部門的重視。中長跑練習(xí)獨(dú)特的艱苦性，有極高的訓(xùn)練價(jià)值。明確指出以生命在于運(yùn)動幫助學(xué)生建立健康理念。
2、中長跑·缺點(diǎn)（優(yōu)秀素質(zhì)）中長跑練習(xí)時(shí)間較長、枯燥，對心理和生理都是嚴(yán)峻的考驗(yàn)，學(xué)生厭跑的情緒嚴(yán)重。
中長跑要達(dá)成有效教學(xué)目標(biāo)教學(xué)難度很大，中長跑教學(xué)容易被回避。
強(qiáng)調(diào)中長跑是獲得健康的運(yùn)動項(xiàng)目之一，激發(fā)學(xué)生的興趣的前提下，傳授中長跑的技巧與技能，以及對自己的耐力的培養(yǎng)。
�。ㄈ┲虚L跑教學(xué)·現(xiàn)狀根據(jù)上課的情況·調(diào)查反饋：
不喜歡和討厭中長跑的約占全班人數(shù)的80%；覺得沒必要中長跑鍛煉的占全班人數(shù)的45%；不會主動中長跑鍛煉的占全班人數(shù)的75%；覺得中長跑枯燥沒鍛煉價(jià)值的占全班人數(shù)的45%。現(xiàn)場舉手調(diào)查示范要求：
�。ㄋ模┲虚L跑教學(xué)反思
1、應(yīng)提高學(xué)生對中長跑鍛煉價(jià)值的認(rèn)識。中學(xué)生對中長跑運(yùn)動的功能不太清楚。也就是說當(dāng)他們在進(jìn)行中長跑鍛煉的時(shí)候，他們自己也不知道這樣對身體哪個部位或者哪個器官有鍛煉作用，甚至有一部分學(xué)生認(rèn)為中長跑運(yùn)動對身體有害，因此，有必要提高學(xué)生對中長跑鍛煉意義和價(jià)值的認(rèn)識。
2、應(yīng)安排適宜的運(yùn)動負(fù)荷。中學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)等逐步完善與成熟，整個機(jī)體具有旺盛的生命力，能承受較大的運(yùn)動負(fù)荷。與此同時(shí)，中學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)耐力練習(xí)，提高心肺功能，以促進(jìn)各系統(tǒng)的發(fā)育和生理功能的變化，促進(jìn)身體全面發(fā)展。
3、注重學(xué)生的自信心和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)培養(yǎng)。在教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)首先介紹在耐力跑時(shí)，由于內(nèi)臟器官工作條件的'改變，讓學(xué)生了解體驗(yàn)“極點(diǎn)”，適當(dāng)加強(qiáng)呼吸，調(diào)整步伐，堅(jiān)持跑進(jìn)，極點(diǎn)就會逐漸消失。隨后機(jī)能重新得到改善，氧供應(yīng)增加，運(yùn)動能力又將提高。這樣可以消除學(xué)生對中長跑的畏懼心理。
�。ㄎ澹﹩栴}解決
1、解決“不喜歡和討厭中長跑”教學(xué)構(gòu)思發(fā)展專項(xiàng)耐力的教學(xué)
從游戲耐力內(nèi)容教學(xué)進(jìn)入中長跑專項(xiàng)教學(xué)：如時(shí)間性比賽游戲。從球類耐力進(jìn)入中長跑耐力練習(xí)：如球類單元內(nèi)容進(jìn)行長時(shí)間性的強(qiáng)化練習(xí)。
從一般耐力進(jìn)入中長跑耐力練習(xí)：如一般速耐專項(xiàng)耐力。
2、從“加強(qiáng)耐力練習(xí)，提高專項(xiàng)技能”教學(xué)構(gòu)思培養(yǎng)專項(xiàng)技能的教學(xué)
從學(xué)生心率變化診斷中長跑練習(xí)；如時(shí)間性比賽游戲)變速跑，追逐跑，接力跑。
從學(xué)生承受能力增加中長跑強(qiáng)度：如200米300米400米500米600米---2000米。
從學(xué)生目標(biāo)共識后進(jìn)入競技教學(xué)：如公布標(biāo)準(zhǔn)明確目標(biāo)設(shè)定目標(biāo)設(shè)定計(jì)劃。
從原始成績與進(jìn)步成績差值評價(jià)；初次測試成績及耐力表現(xiàn)評價(jià)
一次測試成績及耐力表現(xiàn)評價(jià)（開學(xué)中長跑測試）二次測試成績及耐力表現(xiàn)評價(jià)（期中中長跑測試）三次測試成績及耐力表現(xiàn)評價(jià)（期末中長跑測試）
3、從達(dá)到“有效教學(xué)目標(biāo)”的構(gòu)思中長跑教學(xué)計(jì)劃
三年學(xué)期單元教案學(xué)校體育競賽活動計(jì)劃
冬季耐力跑單項(xiàng)競賽活動(球類單元內(nèi)容)(接力跑)
（六）中長跑教材·分析
中長跑技術(shù)動作可分為起跑、途中跑和沖刺三個部分。起跑：在田徑比賽中，800米和800米以上項(xiàng)目的起跑規(guī)則采用站立式起跑姿勢。
1、途中跑技術(shù)是中長跑技術(shù)的重點(diǎn)部分，它要求身體的前傾角度、擺臂擺腿的幅度和后蹬的力量都較短跑的小，但是后蹬的角度要求較大，約為55度，在節(jié)奏上要求輕快、均勻，力求實(shí)效、省力。同時(shí)注重呼吸和跑的節(jié)奏相配合，比較理想的有“三步一次呼氣，三步一次吸氣”或“兩步一次呼氣，兩步一次吸氣”這兩種方法。呼氣時(shí)要求學(xué)生張口呼吸，增大呼吸量，深呼吸，更多更快地進(jìn)行氣體交換。另外還有中長跑的彎道技術(shù)：身體左傾，右臂擺幅必須大于左臂，左腳用外側(cè)、右腳用內(nèi)側(cè)落地，以此獲得向心力，克服直線運(yùn)動的慣性，保持跑速。
2、克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象和爭取“第二次呼吸”。在進(jìn)行中長跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中，學(xué)生會感到胸悶、呼吸困難、心率急增、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)、精神低落、眼睛出現(xiàn)“星星”而想終止練習(xí)的這種狀態(tài)稱為“極點(diǎn)”。
出現(xiàn)“極點(diǎn)”以后，讓學(xué)生們知道，只要依靠意志堅(jiān)持下去，稍減緩跑速，不久這種難受的感覺就會減輕或消失，逐漸會變得動作輕松有力、呼吸均勻自如、心率較慢，這時(shí)候就出現(xiàn)了“第二次呼吸”。
“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”，可以當(dāng)作衡量中長跑耐久能力的一個技術(shù)指標(biāo)，可以告訴同學(xué)們知道這樣一個標(biāo)準(zhǔn)：在中長跑訓(xùn)練的運(yùn)動強(qiáng)度大約相同的情況下，“極點(diǎn)”現(xiàn)象出現(xiàn)得越晚，消失得也越快，這樣的同學(xué)，他們的中長跑能力就越強(qiáng)。通過訓(xùn)練證明，經(jīng)常參加中長跑訓(xùn)練的同學(xué)，他們的“極點(diǎn)”現(xiàn)象會變得越來越晚，從而提高了中長跑的成績。
�。ㄆ撸┲虚L跑實(shí)踐演示
�。ò耍┕膭詈筮M(jìn)，表揚(yáng)優(yōu)秀，小結(jié)。
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