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耐久跑說課稿(15篇)
作為一無名無私奉獻的教育工作者，很有必要精心設(shè)計一份說課稿，通過說課稿可以很好地改正講課缺點。那么問題來了，說課稿應(yīng)該怎么寫？以下是小編收集整理的耐久跑說課稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
耐久跑說課稿1
一、教學(xué)設(shè)計思想
本課貫徹體育課程標(biāo)準(zhǔn)精神，以學(xué)生 “健康第一”為指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新實踐能力，讓學(xué)生掌握鍛煉方法，同時學(xué)生之間加強合作，突出發(fā)展學(xué)生合作參與能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、自主鍛煉的精神，讓學(xué)生體驗成功的喜悅，享受體育運動的樂趣，全面發(fā)展學(xué)生的身心健康。并且在這節(jié)課中充分的體現(xiàn)了我校體育教育教學(xué)的改革發(fā)展。
�。�1）根據(jù)學(xué)生身心狀況，來設(shè)計課堂教學(xué)模式，在安排教學(xué)內(nèi)容方面，選擇培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉和團結(jié)協(xié)作的兩種方法，充分給了學(xué)生展示自我的空間。
�。�2）加強教學(xué)內(nèi)容與日常生活的聯(lián)系，提高體育教學(xué)的實用性，為學(xué)生樹立終身體育的思想奠定基礎(chǔ)。
�。�3）強調(diào)開動腦筋，團結(jié)合作，共同參與的學(xué)習(xí)要求。培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和創(chuàng)新精神，共同合作完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、認知目標(biāo)：使學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，掌握中、長跑及耐久跑和跑走交替的技術(shù)動作，并且能夠運用到實際生活中。
2、技能目標(biāo)：使90%—95%的學(xué)生學(xué)會其技術(shù)動作，促進下肢肌肉力量和靈敏性，協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。
3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的意識，樹立我最行，我最棒的心理意識。
三、教學(xué)內(nèi)容分析
本課的主教材內(nèi)容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的形式,是水平四跑的教學(xué)內(nèi)容。以上三種跑的項目是中學(xué)生最不喜愛并且枯燥的活動，并且與生活還密切相關(guān)的一項體育活動，如果單一的為跑而跑，學(xué)生的積極性就得不到提高，在以往的耐久跑教學(xué)中，學(xué)生參與少，被動地學(xué)習(xí)多，不利于學(xué)生的個性發(fā)展，本教材教學(xué)注重讓學(xué)生有表現(xiàn)自我的空間，全面發(fā)展學(xué)生。在課堂教學(xué)中附加了尋找寶藏的內(nèi)容，充分提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，大大的提高了教學(xué)效果。本教學(xué)重點是在跑動中注意迅速的均衡運用，難點著重如何合理安全地設(shè)計好跑的路線，使學(xué)生在運動中沒有危險或是把危險減到最低點，因此，在本課耐久跑的教學(xué)中，突出了學(xué)習(xí)重點練習(xí)，并圍繞課的內(nèi)容設(shè)置小游戲、布置場地、提高練習(xí)難度，同時讓學(xué)生在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)和運用不同的方法克服練習(xí)的難點完成學(xué)習(xí)任務(wù)，既使教學(xué)內(nèi)容生動、有趣，又充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
在本課的教學(xué)過程中，設(shè)計了鍛煉學(xué)生反映能力的小游戲，鍛煉學(xué)生的反映能力及身體協(xié)調(diào)能力、躲閃的能力，積極調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，通過優(yōu)美、舒展的活動使學(xué)生充分的活動四肢，做好準(zhǔn)備活動，進入主教材耐久跑，選出班級中最有說服力的兩名同學(xué)做為隊長，教師將第一張字條交給正隊長，大聲的說出下一站的位置，同學(xué)們按照字片上的規(guī)定路線跑到下一站并且尋找到下一站的字條，依次下去，到最后尋到寶藏為止，回到起點處將尋到的寶藏交給教師任務(wù)完成，在這個部分充分鍛煉學(xué)生奔跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、共同克服困難，頑強拼搏的精神，在這個部分運用了合作學(xué)習(xí)的方法。尋寶任務(wù)完成并沒有完成本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，下一部就是教有所學(xué)部分，同學(xué)們尋找到的寶藏是自我防衛(wèi)小妙招，在這個部分就學(xué)習(xí)這個小妙招，讓學(xué)生掌握一種防衛(wèi)方法，使學(xué)生有所學(xué)，運用了合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的方法，學(xué)生們學(xué)習(xí)的盡頭特別的足，最后放松小結(jié)部分，全課給學(xué)生留有余味，回味無窮。
四、學(xué)生情況分析
中學(xué)生正處在生長發(fā)育時期，他們的耐久奔跑能力還十分差，綜合運動能力較差，有許多學(xué)生對耐久跑的感覺就是沒意思、沒勁，就是單一的跑產(chǎn)生恐懼心理，很久以來，學(xué)生總是被動的根據(jù)老師的布置的任務(wù)去做，學(xué)習(xí)效果總不另人滿意，但是，學(xué)生的集體觀念意識逐漸加深，對目標(biāo)的可求產(chǎn)生了濃厚的興趣，自我的表現(xiàn)愿望較強，渴望能引起別人的注意。
五、教學(xué)流程
為了完成教學(xué)目標(biāo)設(shè)計了本節(jié)體育課教學(xué)內(nèi)容，由于單一的中、長跑學(xué)習(xí)；耐久跑的學(xué)習(xí)；以及跑走交替這些課都是平時體育教師最頭疼的課，學(xué)生不愿意配合老師，總覺得這課上的沒有意思，很無趣，通過本節(jié)課的精心設(shè)計，使學(xué)生喜歡體育課，熱愛體育課，在上課時讓學(xué)生不覺得無趣無味，而是積極的參與其中。
首先，我設(shè)計了一個小游戲，在游戲中讓學(xué)生由本來靜止的.身體動起來，鍛煉學(xué)生動腦的能力，讓學(xué)生在游戲中充分的做出躲閃的運動，培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性及躲閃的能力。
其次，聽著優(yōu)美的音樂走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準(zhǔn)備活動，通過這個部分，使學(xué)生充分的鍛煉四肢，活動各關(guān)節(jié)，以免在運動中受傷。
再次，進入主教材部分：耐久跑；中、長跑；跑走交替部分，為了讓學(xué)生喜歡，我設(shè)計了尋寶活動，鍛煉學(xué)生們的奔跑能力，耐久跑能力。培養(yǎng)學(xué)生集體主義的精神，互相協(xié)作的精神，團隊精神，使學(xué)生在集體協(xié)作中完成本次任務(wù)。
另外，教有所學(xué)，把以往課的最后游戲部分更改為教有所學(xué)，也是對課的一個延伸，也是一次課的創(chuàng)新，尋到的寶藏有所用，《自我防衛(wèi)小妙招》在這一環(huán)節(jié)充分體現(xiàn)，通過分組學(xué)習(xí)的方法學(xué)習(xí)此動作，每組一位隊長，同學(xué)們共同探究學(xué)習(xí)，同學(xué)之間展示，選出做的最好的一組同學(xué)一起展示給大家看。
最后，通過放松活動使同學(xué)們由動態(tài)慢慢的恢復(fù)到靜止?fàn)顟B(tài)，使同學(xué)們的心情慢慢平負下來，教師做出本節(jié)課的小節(jié)，指出優(yōu)點及不足之處。師生再見。
耐久跑說課稿2
一、教學(xué)設(shè)計思想
本課貫徹體育課程標(biāo)準(zhǔn)精神，以學(xué)生“健康第一”為指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新實踐能力，讓學(xué)生掌握鍛煉方法，同時學(xué)生之間加強合作，突出發(fā)展學(xué)生合作參與能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、自主鍛煉的精神，讓學(xué)生體驗成功的喜悅，享受體育運動的樂趣，全面發(fā)展學(xué)生的身心健康。并且在這節(jié)課中充分的體現(xiàn)了我區(qū)體育教育教學(xué)的改革發(fā)展，在我區(qū)教研員的帶領(lǐng)下研究出的一套新的教學(xué)方法----“五步教學(xué)法”。
�。�1）根據(jù)學(xué)生身心狀況，來設(shè)計課堂教學(xué)模式，在安排教學(xué)內(nèi)容方面，選擇培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉和團結(jié)協(xié)作的兩種方法，充分給了學(xué)生展示自我的空間。
�。�2）加強教學(xué)內(nèi)容與日常生活的聯(lián)系，提高體育教學(xué)的實用性，為學(xué)生樹立終身體育的思想奠定基礎(chǔ)。
�。�3）強調(diào)開動腦筋，團結(jié)合作，共同參與的學(xué)習(xí)要求。培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和創(chuàng)新精神，共同合作完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、認知目標(biāo)：使學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，掌握中、長跑及耐久跑和跑走交替的技術(shù)動作，并且能夠運用到實際生活中。
2、技能目標(biāo)：使90%—95%的學(xué)生學(xué)會其技術(shù)動作，促進下肢肌肉力量和靈敏性，協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。
3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的意識，樹立我最行，我最棒的心理意識。
三、教學(xué)內(nèi)容分析
本課的主教材內(nèi)容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的形式,是水平二跑的教學(xué)內(nèi)容。以上三種跑的項目是小學(xué)生最不喜愛并且枯燥的活動，并且與生活還密切相關(guān)的一項體育活動，如果單一的為跑而跑，學(xué)生的積極性就得不到提高，在以往的耐久跑教學(xué)中，學(xué)生參與少，被動地學(xué)習(xí)多，不利于學(xué)生的個性發(fā)展，本教材教學(xué)注重讓學(xué)生有表現(xiàn)自我的空間，全面發(fā)展學(xué)生。在課堂教學(xué)中附加了尋找寶藏的內(nèi)容，充分提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，大大的提高了教學(xué)效果。本教學(xué)重點是在跑動中注意迅速的均衡運用，難點著重如何合理安全地設(shè)計好跑的路線，使學(xué)生在運動中沒有危險或是把危險減到最低點，因此，在本課耐久跑的教學(xué)中，突出了學(xué)習(xí)重點練習(xí)，并圍繞課的'內(nèi)容設(shè)置小游戲、布置場地、提高練習(xí)難度，同時讓學(xué)生在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)和運用不同的方法克服練習(xí)的難點完成學(xué)習(xí)任務(wù)，既使教學(xué)內(nèi)容生動、有趣，又充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
在本課的教學(xué)過程中，設(shè)計了鍛煉學(xué)生反映能力的小游戲，鍛煉學(xué)生的反映能力及身體協(xié)調(diào)能力、躲閃的能力，積極調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，通過優(yōu)美、舒展的韻律操使學(xué)生充分的活動四肢，做好準(zhǔn)備活動，進入主教材耐久跑，選出班級中最有說服力的兩名同學(xué)做為隊長，教師將第一張字條交給正隊長，大聲的說出下一站的位置，同學(xué)們按照字片上的規(guī)定路線跑到下一站并且尋找到下一站的字條，依次下去，到最后尋到寶藏為止，回到起點處將尋到的寶藏交給教師任務(wù)完成，在這個部分充分鍛煉學(xué)生奔跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、共同克服困難，頑強拼搏的精神，在這個部分運用了合作學(xué)習(xí)的方法。尋寶任務(wù)完成并沒有完成本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，下一部就是教有所學(xué)部分，同學(xué)們尋找到的寶藏是自我防衛(wèi)小妙招，在這個部分就學(xué)習(xí)這個小妙招，讓學(xué)生掌握一種防衛(wèi)方法，使學(xué)生有所學(xué)，運用了合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的方法，學(xué)生們學(xué)習(xí)的盡頭特別的足，最后放松小結(jié)部分，全課給學(xué)生留有余味，回味無窮。
四、學(xué)生情況分析
小學(xué)生正處在生長發(fā)育時期，他們的耐久奔跑能力還十分差，綜合運動能力較差，有許多學(xué)生對耐久跑的感覺就是沒意思、沒勁，就是單一的跑產(chǎn)生恐懼心理，很久以來，學(xué)生總是被動的根據(jù)老師的布置的任務(wù)去做，學(xué)習(xí)效果總不另人滿意，但是，學(xué)生的集體觀念意識逐漸加深，對目標(biāo)的可求產(chǎn)生了濃厚的興趣，自我的表現(xiàn)愿望較強，渴望能引起別人的注意。
五、教學(xué)流程
為了完成教學(xué)目標(biāo)設(shè)計了本節(jié)體育課教學(xué)內(nèi)容，由于單一的中、長跑學(xué)習(xí)；耐久跑的學(xué)習(xí)；以及跑走交替這些課都是平時體育教師最頭疼的課，學(xué)生不愿意配合老師，總覺得這課上的沒有意思，很無趣，通過本節(jié)課的精心設(shè)計，使學(xué)生喜歡體育課，熱愛體育課，在上課時讓學(xué)生不覺得無趣無味，而是積極的參與其中。
首先，我設(shè)計了一個小游戲，在游戲中讓學(xué)生由本來靜止的身體動起來，鍛煉學(xué)生動腦的能力，讓學(xué)生在游戲中充分的做出躲閃的運動，培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性及躲閃的能力。
其次，聽著優(yōu)美的音樂走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準(zhǔn)備活動《韻律操》，通過這個部分，使學(xué)生充分的鍛煉四肢，活動各關(guān)節(jié)，以免在運動中受傷。
再次，進入主教材部分：耐久跑；中、長跑；跑走交替部分，為了讓學(xué)生喜歡，我設(shè)計了尋寶活動，鍛煉學(xué)生們的奔跑能力，耐久跑能力。培養(yǎng)學(xué)生集體主義的精神，互相協(xié)作的精神，團隊精神，使學(xué)生在集體協(xié)作中完成本次任務(wù)。
第四，教有所學(xué)，把以往課的最后游戲部分更改為教有所學(xué)，也是對課的一個延伸，也是一次課的創(chuàng)新，尋到的寶藏有所用，《自我防衛(wèi)小妙招》在這一環(huán)節(jié)充分體現(xiàn)，通過分組學(xué)習(xí)的方法學(xué)習(xí)此動作，每組一位隊長，同學(xué)們共同探究學(xué)習(xí)，同學(xué)之間展示，選出做的最好的一組同學(xué)一起展示給大家看。
最后，通過放松活動使同學(xué)們由動態(tài)慢慢的恢復(fù)到靜止?fàn)顟B(tài)，使同學(xué)們的心情慢慢平負下來，教師做出本節(jié)課的小節(jié)，指出優(yōu)點及不足之處。師生再見。
耐久跑說課稿3
一、課的內(nèi)容：
省編教材籃球中的雙手胸前傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，雙手胸前傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。
二、教材分析：
籃球手胸前傳接球技術(shù)是籃球運動中運用較為廣泛的一種傳接技術(shù)，目的是讓學(xué)生明確傳、接球時影響個體間聯(lián)系的整體配合的重要紐帶，在以往教學(xué)基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學(xué)生傳接球的能力及連接各種技術(shù)動作和實際對抗能力，重點是準(zhǔn)確的手型和傳接球的準(zhǔn)確性。難點是上下肢協(xié)調(diào)用力和手對球的支配能力。
耐久跑重點是耐久跑的呼吸節(jié)奏，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，難點是合理的分配體力。
三、學(xué)情分析：
本課教學(xué)對象為初二年級學(xué)生。初中學(xué)生身心發(fā)展日趨成熟，基本具備了思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動能力�；@球是他們所喜愛的一項運動（尤其是男生），有一定基礎(chǔ)，對學(xué)習(xí)對抗性練習(xí)特別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動體與動腦很好地結(jié)合起來，給學(xué)生提供再認識所學(xué)知識、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動作的機會，從而增強教學(xué)效果，提高籃球傳接球的技術(shù)水平。
通過多年的學(xué)習(xí)，學(xué)生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼、厭煩心理（尤其是女生），在跑過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的鍛煉效果。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、認知目標(biāo)：學(xué)習(xí)與了解籃球雙手胸前傳接球的技術(shù)原理及其在籃球運動中重要的作用和耐久跑中的一些基本知識。
2、技能目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，使80%以上的學(xué)生能基本學(xué)會雙手胸前傳接球的動作； 85%以上的學(xué)生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術(shù)應(yīng)用能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評價能力。
3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強學(xué)生團結(jié)協(xié)作意識，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏優(yōu)良品質(zhì)。
五、教法設(shè)想：
1、雙手胸前傳接球采用體驗嘗試、比較教學(xué)法，使學(xué)生在嘗試中、體驗中了解雙手胸前傳接球的要點，再結(jié)合所學(xué)技術(shù)，進行練習(xí)，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。
2、耐久跑采用固定場地，無規(guī)則跑動的方法，使內(nèi)容豐富，增加趣味性。
3、采用自主練習(xí)法，使學(xué)生在多次練習(xí)中掌握技術(shù)；運用演示法，使學(xué)生的`創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。
4、整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。
六、學(xué)法指導(dǎo)：
本課采用“嘗試---體驗---討論----練習(xí)----評價---鞏固”的學(xué)練流程，同時滲透德育和保健內(nèi)容，讓學(xué)生充分領(lǐng)會主動學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能和保健能力。
七、教學(xué)流程：
�。�、開始部分 ２分
�。�、１課堂常規(guī)
１、２課的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求
�。�、準(zhǔn)備部分
�。�、１熱身活動：開口螺旋型隊列行進； ３分
目的：這種方法區(qū)別于平時枯燥的跑圈形式，可以提高學(xué)生的慢跑興趣，提高跑的積極性，從而達到熱身的目的；
�。�、２徒手操： ３分
教師先示范、講解、要求，有針對的為上課教材作好鋪墊，并進行進一步的熱身活動。
�。�、基本部分
�。�、１體驗練習(xí)
學(xué)生兩人一組，兩兩相對，持球胸前傳接練習(xí)，嘗試并體會傳接球，體會傳接球動作。３分
�。�、２技術(shù)教學(xué)（傳球）
在體驗練習(xí)的基礎(chǔ)上，教師通過講解、示范的動作，讓學(xué)生兩人一組按教師要求進行練習(xí)，注意動作要求：傳球時：兩腳前后開立、微屈，發(fā)力時，手掌迅速翻腕將球送出。師生共同評價；４分
�。场ⅲ臣夹g(shù)教學(xué)（接球）
動作要求：接球時，身體正對來球方向，兩手迅速前伸迎球，接球后兩手同樣迅速后收置與胸前護球４分，師生共同評價；
�。�、４完整技術(shù)練習(xí)
教師完整示范，明確動作要求，，全身協(xié)調(diào)用力，分組進行練習(xí)。６分
�。�、４、１兩人一組練習(xí)：學(xué)生示范 教師評價
�。�、５雙手胸前傳接球練習(xí)；
�。�、５、１兩人一組３０秒傳接球比賽，要求：在動作技術(shù)相對準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上，看哪一組學(xué)生在３０秒的時間里，傳球最多！ 評價 ２分
�。场ⅲ�、２兩人一組３０個傳接球比賽，要求：在動作技術(shù)相對準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上，看哪一組學(xué)生傳３０個球所用時間最短。 評價 ２分
3、5、3組織一組學(xué)生4進行傳接球演示，教師評價
�。�、６傳接球接力游戲
方法：男女生各排一排，每個學(xué)生相隔兩米，由各排排頭開始，通過轉(zhuǎn)身傳球和轉(zhuǎn)身接球的方法，快速把球傳向無球同學(xué)，并把球放到指定的地方。兩次４分
目的：進一步鞏固籃球傳接球動作方法，提告學(xué)生練習(xí)積極性，活躍課堂氣氛。
�。础⒛途门� ７分
方法：在指定的區(qū)域內(nèi)練習(xí)，每個標(biāo)志物之間間隔１０米，也就是說，學(xué)生每跑過一個標(biāo)志物就跑了１０米的距離，那么，則看在３分鐘內(nèi)誰跑過的標(biāo)志物多，誰跑的距離也就最長，反之就少。
�。�、１：３０秒體驗跑
目的：讓學(xué)生了解跑步方法，提高學(xué)生的興趣
�。�、２：３分鐘耐久跑練習(xí)；
每個標(biāo)志物１－２名學(xué)生開始，３分鐘后停止，教師詢問學(xué)生跑過的標(biāo)志物數(shù)，設(shè)置問題：在跑動中怎樣的跑動方式最省時間？讓學(xué)生帶著問題在跑動中去體驗和感受！評價；
目的：進一步提高學(xué)生的奔跑能力，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。然后讓學(xué)生回答所設(shè)定問題，（直線跑進，不跑斜線14.14米和曲線轉(zhuǎn)彎時費時）
困惑：學(xué)生知道問題答案后，都采用直線跑進的方法繞圈，無區(qū)別于平時的耐久跑方法，練習(xí)積極性受到一定的影響，該如何處理？
要求：在教師指定的區(qū)域內(nèi)進行跑步練習(xí)；
注意擺臂方法和呼吸節(jié)奏；
加強學(xué)生的誠信教育和安全教育；
５、結(jié)束部分 ５分
�。怠ⅲ狈潘删毩�(xí)
�。�、１、１深呼吸練習(xí)３次
�。怠ⅲ�、２四肢抖動練習(xí)２次
�。�、２：小結(jié)：課的優(yōu)缺點， 活動評價（學(xué)生表現(xiàn)及動作掌握的情況等）
�。�、３：宣布下課，回收器材
八、場地器材
籃球21個 標(biāo)槍25支 生石灰若干 秒表1只
九、課堂效果預(yù)設(shè)
課堂練習(xí)密度35％左右；平均心率130次/分；運動負荷 中上、最高心率170次/分。
耐久跑說課稿4
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位專家、同行們：
大家好！
我是吳瑛瑛來自臺州學(xué)院。今天我說課的內(nèi)容是耐久跑。主要從以下八個方面進行說課。
一、課程資源分析
（一）說教材
教材分析：
《耐久跑》是普通高中必修課程《體育與健康》規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容。耐久跑是田徑教材跑的項目之一，是一種簡單可行的運動方式。在我們生活中一種非常普及和具有實用價值的運動。耐久跑在初中階段已經(jīng)學(xué)過，學(xué)生具有一定的耐力素質(zhì)和運動技能，本課時的教學(xué)主要是讓學(xué)生進一步掌握耐久跑的技術(shù)，為以后選項教學(xué)打下堅實的基礎(chǔ)。
耐久跑是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進行長時間跑步的能力，是以有氧代謝為主的耐久性運動項目。練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。
耐久跑的完整技術(shù)包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑和終點跑三個部分。途中跑是耐久跑的重要階段，是全程中距離最長的一段，，也是決定耐久跑成績的關(guān)鍵因素。因此，掌握耐久跑中合理的跑步節(jié)奏和正確的呼吸方法是極其重要。學(xué)習(xí)耐久跑不但可以發(fā)展學(xué)生奔跑能力和有氧耐力，促進身心健康發(fā)展，而且還可以培養(yǎng)他們吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(zhì)，是一種很好的體育鍛煉項目。
（二）學(xué)情分析
1、有利因素：耐久跑在初中階段已經(jīng)學(xué)過，學(xué)生已掌握了基本技術(shù)，也具有一定的耐力素質(zhì)，加上瓊海嘉積中學(xué)新校高一年級學(xué)生朝氣蓬勃、活潑好動、好奇心強、容易興奮、有很強的表現(xiàn)欲望，對體育課興趣濃厚。因此，只要教師引導(dǎo)得當(dāng)，是可以順利完成教學(xué)任務(wù)的。
2、不利因素：耐久跑是一項枯燥乏味的運動，學(xué)生常出現(xiàn)“厭學(xué)”現(xiàn)象。同時此年齡段的學(xué)生心理素質(zhì)處于不易穩(wěn)定的階段，注意力不易長時間集中，他們平時吃苦少，鍛煉有限，毅力較差，耐力素質(zhì)比較低。因此，教師試圖通過變化各種圖形跑和趣味性游戲教學(xué)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)耐久跑的興趣，提高他們的積極性，從而實現(xiàn)本課的教學(xué)目標(biāo)。
二、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重點和難點
1、教學(xué)目標(biāo)
依據(jù)以上對教材分析和學(xué)情分析，圍繞“以學(xué)生為本”、“以學(xué)生的發(fā)展為本”的理念，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，我確定本課的教學(xué)目標(biāo)為：
�。�1）通過多種形式的跑來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)會正確的耐久跑方法，提高學(xué)生持久奔跑的能力。
（2）通過學(xué)習(xí)，使85%的學(xué)生能進一步掌握耐久跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的耐久素質(zhì)。
（3）培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
2、教學(xué)重點和難點
根據(jù)耐久跑的技術(shù)特點和我的教學(xué)經(jīng)驗，以及學(xué)生在練習(xí)耐久跑時出現(xiàn)身體重心起伏較大、節(jié)奏不合理，呼吸方法不正確、體力分配不均等毛病，所以我確定本課時的教學(xué)重點為：合理的跑步節(jié)奏和正確的呼吸方法。
在耐久跑教學(xué)中學(xué)生常出現(xiàn)心跳加快、胸悶、呼吸困難等現(xiàn)象，但由于學(xué)生的意志力差，缺乏吃苦耐勞的精神，沒有堅持長時間長距離跑的信心，所以我確定本課的難點為：學(xué)會克服出現(xiàn)“極點”的方法。
三、說教法
《課程標(biāo)準(zhǔn)》提出，要通過體育與健康課程學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣。在本課時教學(xué)中，采用情境教學(xué)法、講解示范法、游戲競賽法等教學(xué)方法。我想，這樣能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們學(xué)習(xí)的積極性主動性，達到預(yù)期的教學(xué)效果，同時也符合體育與健康課程的基本理念。
四、說學(xué)法
本課時主要以學(xué)生自主學(xué)習(xí)為主，結(jié)合合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)來完成教學(xué)任務(wù)，學(xué)生在學(xué)法指導(dǎo)上采用的方法有：自主練習(xí)法、游戲競賽法、小組討論以及學(xué)生參與評價法等，營造一種輕松、活潑、和諧的學(xué)習(xí)氣氛，讓學(xué)生充分體驗體育的樂趣，逐漸養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。
五、說教學(xué)程序
（一）導(dǎo)入熱身階段
1、體育委員整隊，檢查人數(shù)及服裝。
2、師生問好。
3、宣布本課內(nèi)容、目標(biāo)并強調(diào)安全意識。
4、熱身操。
熱身操改變了傳統(tǒng)的單調(diào)的操化動作，讓學(xué)生在健康優(yōu)美、節(jié)奏明快的音樂聲中進行練習(xí)，符合學(xué)生的年齡特點和心理需求，滿足了學(xué)生的新鮮感和好奇心，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。使學(xué)生在歡樂的氣氛中得到充分的活動，從而達到熱身的目的。發(fā)展學(xué)生的有氧代謝能力，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和模仿能力。
（二）學(xué)習(xí)實踐階段
1、體驗學(xué)練階段
通過變化各種圖形跑（長方形跑和對角線跑），讓學(xué)生自主體會耐久跑合理的`跑步節(jié)奏和兩步或三步的呼吸方法。這樣的練習(xí)，增加了耐久跑的趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生參與學(xué)練的積極性和主動性。變化圖形跑后讓學(xué)生觀看掛圖，教師講解耐久跑的動作要領(lǐng)并示范，讓學(xué)生進一步形成正確的、清晰的動作表象。同時，提出本課的重點及難點，為下面學(xué)習(xí)做好心理準(zhǔn)備。
2、掌握技術(shù)階段
學(xué)生在兩個籃球場進行螺旋形跑，讓學(xué)生討論直道跑與彎道跑有何不同及注意的問題（擺臂、上體姿勢以及腳的著地部位），然后充分利用場地，沿籃球場的邊線、端線、中線和三分線跑。繼續(xù)體會耐久跑的跑步節(jié)奏與呼吸方法，找到適合自己的跑步節(jié)奏和掌握正確的呼吸方法。再通過學(xué)生示范，引導(dǎo)學(xué)生互相觀察，學(xué)習(xí)同學(xué)的優(yōu)點，改正自己的不足，最后教師點評，讓學(xué)生更進一步掌握耐久跑的技術(shù)，解決本課的重點。
3、提高速度耐力階段。
爭當(dāng)“旗手”游戲。把學(xué)生分成人數(shù)相等的4個隊，每隊的小組長拿一面紅旗帶跑，男生在大圓上跑，女生在小圓上跑，當(dāng)聽到教師口令后，最后一名同學(xué)加速去搶“旗手”的旗，當(dāng)其跑出四或五米時，倒數(shù)第二個同學(xué)再加速去搶旗，依次類推。
用爭當(dāng)“旗手”游戲來改變傳統(tǒng)的反復(fù)跑、定時跑、定距離跑等練習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生不知不覺通過變速跑來發(fā)展學(xué)生的速度耐力，提高有氧代謝能力，同時培養(yǎng)學(xué)生超越對手、獲取成功的喜悅。
4、自主創(chuàng)新階段
把學(xué)生分成人數(shù)相等的4個組，在2個籃球場上進行耐久跑練習(xí)，先讓小組討論，發(fā)揮全組的聰明才智，各組在小組長的帶領(lǐng)下，看哪一組跑得圖形最多、變化的圖形最好看。然后拿出第五面旗，讓各組速度耐力較好的同學(xué)自覺加入這一組。這一環(huán)節(jié)，教師大膽放手讓學(xué)生自己選擇變化各種圖形跑來發(fā)展耐久素質(zhì)，真正體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，給學(xué)生一個充分展示自我的空間，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力和主觀能動性，調(diào)動了學(xué)生參與學(xué)練的積極性和主動性。讓學(xué)生主動的加快跑速，加深呼吸，逐漸緩和胸悶、呼吸困難和四肢無力的現(xiàn)象，學(xué)會了克服出現(xiàn)“極點”的方法。達到突破難點的作用。
5、緩松調(diào)節(jié)階段
安排以慢跑和跳為主的有氧健身操，學(xué)生圍成圓形，在輕松歡快的音樂伴奏下進行練習(xí)，消除學(xué)生疲勞，調(diào)節(jié)學(xué)生的緊張情緒，同時鞏固學(xué)生的有氧代謝能力，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和模仿能力。
6、合作探究階段
安排了由直道跑進入彎道跑的接力游戲，第一輪是1人接力跑，第二輪是兩人合作跑。這樣的比賽既需要學(xué)生的速度，又需要同伴之間的協(xié)調(diào)配合，因而大大活躍了課堂氣氛，調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性和主動性。同時發(fā)展學(xué)生的速度耐力，提高學(xué)生快速奔跑能力，讓學(xué)生體驗成功的樂趣，增強他們的集體榮譽感，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的集體主義觀念，體驗團隊的價值和意義。這有利于實現(xiàn)社會適應(yīng)方面“建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德”的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
（三）身心放松階段
本階段用音樂伴奏，師生自編放松操，消除運動后的疲勞，逐漸恢復(fù)學(xué)生機體功能，同時對學(xué)生進行美育教育，培養(yǎng)學(xué)生的音樂節(jié)奏感，提高他們表現(xiàn)美、欣賞美以至創(chuàng)造美的能力。
最后，師生交流學(xué)習(xí)心得。學(xué)生談體會，教師表揚、鼓勵、小結(jié)本課，安排課后練習(xí)，宣布下課。
本節(jié)課教師采用了形式多樣的教學(xué)方法和趣味性的游戲來吸引學(xué)生，將枯燥無味、令學(xué)生畏懼的耐久跑變成了一種有趣快樂的學(xué)習(xí)形式，有效地克服了學(xué)生的害怕心理，排除了學(xué)生的心理障礙，激發(fā)了他們的學(xué)習(xí)熱情，提高了耐力素質(zhì)，促進學(xué)生身心健康的發(fā)展，讓學(xué)生感受到耐久跑的樂趣，真正把“快樂體育”貫穿全節(jié)課中，收到了良好的效果。
本次說課到此結(jié)束，希望得到專家的指導(dǎo)。謝謝！
耐久跑說課稿5
一、教材概述：
耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規(guī)定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)與勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑的基礎(chǔ)。體育科學(xué)研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時期。因此，應(yīng)加強耐久跑的教學(xué)與練習(xí)，并在此基礎(chǔ)上，促進快速跑的教學(xué)，逐步提高學(xué)生的快速奔跑的能力。
本次課的教學(xué)目標(biāo)是：學(xué)生知道合理分配體力的方法，70%的學(xué)生途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力與加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象，并使學(xué)生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。
本次課的教學(xué)重點是如何正確分配體力，教學(xué)難點是如何克服“極點”。
希望通過本次課的教學(xué)，使學(xué)生能運用所學(xué)的正確的跑的姿勢，輕松自然的跑完全程。
二、學(xué)情分析：
我們都有知道，學(xué)生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進行耐久跑練習(xí)時有一定的難度。
三、教學(xué)過程：
在本次課的開始部分，通過游戲的方式進行準(zhǔn)備活動，目的是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)耐久跑之前，有一個愉快的心情；調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，游戲的活動的強度不大，以免影響以后的學(xué)習(xí)。
基本部分由兩個教材組成，一個耐久跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習(xí)，前一個教材強度大，后一個強度小，符合合理安排運動量的原則。由于本次課是《耐久跑》的第一次課，為了使學(xué)生能克服畏難情緒，減少練習(xí)的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的場地較小，但根據(jù)學(xué)校的地形特點，精心設(shè)計的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學(xué)能順利完成全程跑的任務(wù)，我對班級學(xué)生進行了分組，能力較強的同學(xué)在一組，能力較差的同學(xué)在一組，且兩組同學(xué)的要求也不一樣，對較胖的同學(xué)，我采取用一位成績較好的同學(xué)跟跑，進行不斷的`鼓勵，適當(dāng)?shù)臅r侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，符合區(qū)別對待的原則。
為了使同學(xué)們難知道合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設(shè)置了不同的標(biāo)語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學(xué)生在看見不同的標(biāo)語時，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理的分配體力。
為了使同學(xué)們能克服“極點”現(xiàn)象，在“極點”到來的時候，我先用語言對他們進行鼓勵，其次，讓他們放慢跑的節(jié)奏，加快呼吸，其他未進行練習(xí)的同學(xué)，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關(guān)。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韌素質(zhì)的練習(xí)，通過柔韌素質(zhì)的練習(xí)，進行身體各部分肌肉的拉伸，實際上也是對耐久跑后的一種放松性練習(xí)，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運動量的功效。
課的結(jié)束部分，主要是調(diào)整學(xué)生的身心，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學(xué)方法，這個游戲就是“反口令”練習(xí)，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調(diào)整。
四、教學(xué)流程設(shè)計：
五、教學(xué)方法：
示范法、完整法、分解法、講解法、評比 法、榜樣法、啟發(fā)法、預(yù)防糾正法、重復(fù)法
耐久跑說課稿6
一、教材
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近來，我們經(jīng)�？吹叫侣労途W(wǎng)上爆料，校運動會，學(xué)校的體育考試，甚至是馬拉松比賽，都出現(xiàn)了學(xué)生和運動員由于跑長跑而導(dǎo)致死亡的事件。探究其原因，經(jīng)專家們分析，導(dǎo)致耐力素質(zhì)下降的直接原因是學(xué)生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是長跑活動的減少；此外在學(xué)生中怕苦怕累思想嚴重，我們體育教師在教學(xué)實踐中都深有體會。然而提高學(xué)生的耐力素質(zhì)的有效手段則是耐久跑的鍛煉。
耐久跑其完整的技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個部分。這三個部分是相互聯(lián)系的有機整體，不能截然分開。而高一重點是途中跑的一些技術(shù)。途中跑是中長距離跑全程中最長的一段，因此掌握途中跑的技術(shù)對于提高全程跑的成績起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式，但我這一節(jié)課主要是練習(xí)和掌握直道跑的技術(shù)，因為高一學(xué)生途中跑的速度還不夠快，而且直、彎道途中跑的技術(shù)區(qū)別不十分明顯。
（二）教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)教材編排的特點，結(jié)合高一學(xué)生的身心發(fā)展以及對耐久跑的認知情況，確定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)如下：
1、運動參與：通過教學(xué)活動，使學(xué)生主動參與耐久跑的'體育鍛煉，提高心肺功能，增強體質(zhì)，獲得運動技能，提高健康水平，培養(yǎng)良好的習(xí)慣和終身體育意識。
2、運動技能：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會耐久跑的基本技術(shù)，能以二三步一呼氣，二三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑動。
3、身體健康：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生明白體育鍛煉是促進身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。
4、心理健康：通過耐久跑教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)能力，提高學(xué)生的自信心，并培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強拼搏的良好品質(zhì)。
5、社會適應(yīng)：通過耐久跑教學(xué)，使學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責(zé)任感。
（三）教學(xué)重難點
根據(jù)耐久跑技術(shù)的特點和學(xué)生的實際情況，確定本節(jié)課的教學(xué)重難點為：
教學(xué)重點：學(xué)會途中跑的呼吸節(jié)奏和跑步的姿勢。
教學(xué)難點：熟練應(yīng)用技術(shù)進行途中跑練習(xí)以及克服“極點”意志。
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根據(jù)教材的特點，學(xué)生的實際情況以及能更好地完成教學(xué)任務(wù)，達到更好的教學(xué)效果，確定本節(jié)課所用的場地器材有：籃球、跳繩、籃筐、卡片和檔案袋；錄音機、足球場一個。
二、教學(xué)方法
本節(jié)課根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生的實際情況以及身心發(fā)展規(guī)律，結(jié)合耐久跑的技術(shù)動作要領(lǐng)，從而采用以下教學(xué)方法。
1、根據(jù)高中學(xué)生對耐久跑興趣不濃的特點，首先在引入課題之前通過講解在雅典奧運會上，我國的劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍，倫敦奧運會上，陳定獲得20公里競走冠軍，激發(fā)他們學(xué)習(xí)耐久跑的興趣及積極性。
2、由于高中學(xué)生對耐久跑存在畏懼心理，針對這一情況，采用歌曲及語言激勵，幫助他們克服心理障礙，積極主動地投入到學(xué)習(xí)中來。
3、由于耐久跑本身是一種比較枯燥的體育鍛煉，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中都是被動的接受其運動技能，為此采用變換圖形跑的方法，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。同時在定距離往返跑練習(xí)中采用抱球或運球以及跳繩等形式，調(diào)動他們學(xué)習(xí)的積極性。在既輕松又緊張的學(xué)習(xí)氣氛中突破教學(xué)的重點，克服教學(xué)的難點，從而完成教學(xué)任務(wù)。
三、學(xué)法指導(dǎo)
1、整節(jié)課學(xué)生都是以小組為單位進行練習(xí)、總結(jié)、比賽，這樣可以培養(yǎng)他們的團結(jié)合作精神，增強他們的集體榮譽感。
2、在變換圖形跑的練習(xí)中，讓學(xué)生自己設(shè)計圖形進行耐久跑練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自我練習(xí)、自我糾正、自我提高的獨立學(xué)習(xí)的能力。
3、指導(dǎo)學(xué)生采用跳繩、運球或抱球等多種練習(xí)手段，改進和提高耐久跑的技能水平，讓學(xué)生懂得鍛煉耐力素質(zhì)可通過多種方法。
四、教學(xué)程序
體育課的課堂結(jié)構(gòu)與其它學(xué)科不同，它一般分為開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分等四個階段。
（一）開始部分
學(xué)生以四列橫隊集合，體育委員清點人數(shù)，并向教師報告人數(shù)，師生問好。然后通過在雅典奧運會中我國在田徑項目上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍。倫敦奧運會上，陳定獲得20公里競走冠軍來引入課題。這樣設(shè)計的目的是為了調(diào)動學(xué)生的興趣和積極性，并塑造一個良好的教學(xué)氣氛。
�。ǘ�(zhǔn)備部分
1、圖形變換跑游戲：學(xué)生先分成兩大組，沿著兩個圓圈站好。 游戲的要求：①學(xué)生在4分鐘內(nèi)不停地慢跑；②在組長的帶領(lǐng)下變換各種圖形。通過游戲，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，同時也培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神，提高他們的集體意識，讓學(xué)生在玩中達到鍛煉的目的。
2、小結(jié)。講解變換圖形跑中同學(xué)們表現(xiàn)出來的優(yōu)點和存在的問題，并講解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)。即：跑時，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn)，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。呼吸時注意利用鼻和半張口進行呼吸，一般跑二三步一呼氣，二三步一吸氣，并特別注意呼吸的深度和跑的節(jié)奏，從而過渡到基本部分。
（三）基本部分
組織形式：學(xué)生成四路縱隊
1、定距離往返跑練習(xí)
�。�1）方法和要求
第一、三組同學(xué)每人拿一個籃球，第一次拿球或運球中速跑向50米終點，把球放進籃筐之后快速跑回起點；第二次跳繩至終點，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點，拿好卡片集體返回。
第二、四組：先快速跑向終點，拿球或運球返回；再快速跑向終點，跳繩返回；最后跑過去，拿卡片集體返回。
（2）巡回指導(dǎo)
在學(xué)生練習(xí)的過程中，經(jīng)常提醒學(xué)生注意呼吸的方式。如果發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，做到個別指導(dǎo)，具有普遍性的問題集體糾正。
（3）設(shè)計意圖
�、僮寣W(xué)生了解鍛煉耐久跑有多種方法，比如跳繩、運球、手拿東西跑等。
②通過與拿球、放球、拿繩、放繩相結(jié)合進行跑，可鍛煉學(xué)生的間歇跑，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑。
�、弁ㄟ^變換不同的方法，消除學(xué)生對長跑的心理障礙，調(diào)動他們的積極性，主動地參與到耐久跑的學(xué)習(xí)中來。
④讓他們自己進行練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)能力。
2、定距離往返跑比賽
�。�1）方法和要求
學(xué)生分成四大組，每個同學(xué)進行兩次往返跑。其方法同剛才的練習(xí)相似，只是比剛才的練習(xí)少了最后一個回合。
�。�2）獎勵措施
獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份。
�。�3）設(shè)計意圖
①通過小組競賽的形式，提高學(xué)生的競爭意識，培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神，增強他們的集體榮譽感。
�、谕ㄟ^獎勵，讓學(xué)生體會成功的喜悅，增強他們的自信心，塑造自強心態(tài)。
3、總結(jié)
對整節(jié)課進行總結(jié)，并提問學(xué)生學(xué)習(xí)到哪些鍛煉耐久跑的方法和進行耐久跑的簡單技術(shù)動作。通過總結(jié)，讓學(xué)生明確我們學(xué)習(xí)這節(jié)課的真正目的。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分
在音樂伴奏下，在老師的帶領(lǐng)下進行意念放松活動，使學(xué)生逐漸恢復(fù)到相對安靜狀態(tài)。之后安排學(xué)生收拾器材。
自我評價：本節(jié)課運動負荷相對較大，心率基本上在140 次每分鐘。
本節(jié)課能完成各項教學(xué)指導(dǎo)思想和任務(wù)。
耐久跑說課稿7
教材分析：
1.本節(jié)課教學(xué)以單一教材——耐久跑為練習(xí)內(nèi)容；是以復(fù)習(xí)或練習(xí)形式展開；
2.在體育教材中，耐久中內(nèi)容貫穿學(xué)生在中學(xué)體育教學(xué)的始終；
3.本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)設(shè)定分別：
認知目標(biāo)：體驗?zāi)途门芫毩?xí)的新方法，了解自身的耐久跑能力；
技能目標(biāo)：通過練習(xí)，體會跑程中不同的節(jié)奏及不同節(jié)奏下自身生理的反應(yīng)，鍛煉和發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)；
情感目標(biāo)：培養(yǎng)和增進學(xué)生克服困難的意志和品質(zhì)，提高學(xué)生對耐久跑的信心，并能在課后交流此項鍛煉的感受。
4.本次課的重點為體會跑程中不同的節(jié)奏及不同節(jié)奏下自身生理的反應(yīng)，難點為跑程中對意志和品質(zhì)的鍛煉
學(xué)情分析：
1.本次課以高一學(xué)生行政班教學(xué)形式進行，男女生各20名；
2.作為高一學(xué)生（15、16歲左右），在經(jīng)過中考體育的鍛煉，學(xué)生耐力素質(zhì)總體維持在較高的水平。對耐久跑項目的艱苦應(yīng)該說都有充分的認識和了解，但正因為了解也造成了學(xué)生心理上對耐久跑練習(xí)的畏懼和恐慌�，F(xiàn)在中學(xué)生多為獨生子女，嬌生慣養(yǎng)，普遍缺乏吃苦耐勞的精神、品質(zhì)和毅力，隨著年齡的增長，個性及自我意識的突顯，思想?yún)R報專題極易產(chǎn)生在耐力練習(xí)中出現(xiàn)消極乃至抵觸的狀況。這也是導(dǎo)致高中學(xué)生耐力素質(zhì)逐步下降的主要因素之一。
設(shè)計思路：
1.鑒于以上學(xué)情分析，本次課力求打破原來的教學(xué)方法，通過形式新穎的“萊格爾”跑對學(xué)生進行教學(xué)�！叭R格爾”跑是籃球裁判員體能測試內(nèi)容之一。是一種通過控制跑的節(jié)奏和節(jié)奏跑的時間的來鍛煉和提高人體耐力素質(zhì)的跑法，在教學(xué)中可通過設(shè)定不同短距離跑距、練習(xí)過程中調(diào)整跑距或截取音樂不同起止點進行練習(xí)。練習(xí)的始終貫穿音樂和語音的提示。這對學(xué)生了解自身耐久跑能力高低有較直接的幫助。
2.“萊格爾”跑有助于調(diào)整學(xué)生心理狀態(tài)，轉(zhuǎn)移學(xué)生心理畏懼感。長距離練習(xí)，對于所有的學(xué)生來說都有畏懼心理。“萊格爾”跑中通過短距離12米、15米、18米乃至20米的隨音樂節(jié)奏進行折返跑相對于以往400米跑道上4~6圈的各種變速跑、勻速跑、追逐跑來說，距離數(shù)字的暗示功能讓男女學(xué)生在心理上起到一種微妙的變化，加之練習(xí)過程中音樂的介入、英語的提示能讓學(xué)生注意力得以轉(zhuǎn)移，在跑動次數(shù)不斷的突破中又給學(xué)生帶來實力的體現(xiàn)和自信心的增強。而且在此練習(xí)過程中，學(xué)生很容易忽略了時間的.要求和音樂節(jié)奏的控制。通過教師適時恰當(dāng)?shù)恼Z言激勵和調(diào)動，學(xué)生內(nèi)心對自身能力、實力的了解、知曉，能讓學(xué)生較容易接受和投入到此項練習(xí)中去。
3.此方法由于場地要求相對較低，且相對集中，因此在教學(xué)中增加了教師近距離的觀察和調(diào)控。在練習(xí)過程中能有針對性對能力較低或生理產(chǎn)生不適的學(xué)生通過調(diào)整跑距來進行調(diào)控。
4.練習(xí)的強度和負荷得到有效保證。運動訓(xùn)練學(xué)告訴我們，耐久跑練習(xí)的最佳練習(xí)強度是每分鐘心率控制在120次—160次之間。筆者通過練習(xí)發(fā)現(xiàn)，在不進行任何準(zhǔn)備活動下，直接進行15米間距的“萊格爾”跑，經(jīng)過8—10分鐘左右學(xué)生心率基本上可以達到120—140次/分鐘，再經(jīng)過3—5分鐘的持續(xù)的節(jié)奏跑，心率可以達到140—160次/分鐘。完全可以達到練習(xí)的效果。
教學(xué)流程：
1.為了集中學(xué)生注意力，提升學(xué)生氣勢，初步了解學(xué)生跑程中的狀態(tài)和反應(yīng)，本課開始部分設(shè)計了隊列操練中改“稍息”為“開立”部分以改進學(xué)生姿態(tài)、提升學(xué)生氣勢的內(nèi)容。準(zhǔn)備部分通過小場地圖形跑和相對復(fù)雜的徒手操的練習(xí)，觀察學(xué)生狀況，鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)性，提高注意力，活躍課堂氣氛。同時播放“萊格爾”跑音樂，讓學(xué)生認知。
2.通過適當(dāng)講解，讓學(xué)生了解“萊格爾”跑及練習(xí)過程中的要點，引起學(xué)生興趣，激發(fā)學(xué)生斗志和探究自身能力的欲望。并在練習(xí)間歇中講解耐久跑練習(xí)的實質(zhì)。通過“萊格爾”跑二的練習(xí)，加強鍛煉效果，磨練學(xué)生意志。
3.在舒緩的音樂聲中，通過呼吸放松和靜力性拉伸，從學(xué)生心理和生理進行調(diào)整、放松。
4.通過對過程中學(xué)生心率和跑程的講解，使學(xué)生認識到自身的能力和實力，增加對耐久跑的信心。
5.本次課練習(xí)密度和強度較大，預(yù)計平均心率在130次/分左右，最高心率可達150—160次/分左右。本次課在場地上需要四片相連的排球場（利用場地上的標(biāo)志線）及錄音機、自制光盤和50米電源連接線。
耐久跑說課稿8
教材分析：
途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)生對“跑”這個人類基本能力深入理解。
本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一、枯燥，因而在教學(xué)安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
學(xué)情分析：
本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴性強、自我約束能力差；有非常強模仿能力；好奇心強，學(xué)習(xí)意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，采用有趣味性組織教法與多種練習(xí)手段來以引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)，在快樂的活動中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時還要注意引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問題的能力。
課時教學(xué)目標(biāo)：
通過體驗跑與脈搏測試，學(xué)生知道測試脈搏的方法與正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領(lǐng)先跑的練習(xí)，學(xué)生能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學(xué)生在艱苦條件下，體驗成功的快樂。
單元目標(biāo)：
通過本單元學(xué)習(xí)，學(xué)生懂得耐久跑的健身價值，學(xué)會基本的耐久跑的方法，并通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的有氧代謝能力，增進心血管機能；培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的精神與勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學(xué)會設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排適度的運動負荷。
教學(xué)重點：跑的呼吸方法與節(jié)奏
教學(xué)難點：利用學(xué)會的技術(shù)進行練習(xí)，并且知道如何克服“極點”。簡單的向?qū)W生解釋什么是“極點”及其出現(xiàn)的原因。在練習(xí)的過程中，用語言鼓勵、激勵學(xué)生堅持練習(xí)，主動克服。
教法策略：
在準(zhǔn)備活動中通過游戲，調(diào)動起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)生的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學(xué)生全身心地投入到練習(xí)中去。
學(xué)法策略：
本課的重點就是讓學(xué)生熟悉耐久跑的呼吸方法與節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習(xí)，體會呼吸方法與節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習(xí)，來加深與鞏固正確的呼吸方法與節(jié)奏。
教學(xué)過程：
一、準(zhǔn)備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學(xué)生起到熱身作用，預(yù)防損傷。組織學(xué)生進行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設(shè)輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學(xué)生做各種隊形的`跑的練習(xí)，控制好跑的速度，要求學(xué)生仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學(xué)生怎樣測試脈搏；
2、對學(xué)生剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導(dǎo)入在耐久跑中呼吸方法與呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風(fēng)跑時，為了避免冷空氣與強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點”出現(xiàn)的原因與調(diào)整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學(xué)生原地練習(xí)呼吸方法，結(jié)合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習(xí)時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學(xué)生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習(xí)的方法與練習(xí)當(dāng)中容易出現(xiàn)的問題與需要注意的細節(jié)
4、集中學(xué)生，對剛剛的練習(xí)進行評價，指出需要改進的地方，再次組織練習(xí)，根據(jù)學(xué)生的心率，按能力對學(xué)生提出不同的練習(xí)要求。
三、結(jié)束部分
用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結(jié)，通過評價，提高學(xué)生的自信心與對練習(xí)積極參與的熱情。
教學(xué)效果預(yù)計：
學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認真參與游戲與各個練習(xí)，課堂氣氛活躍。大部分學(xué)生都能基本掌握正確的呼吸方法。預(yù)計課的練習(xí)密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分。
耐久跑說課稿9
各位評委老師，大家好：
我是第（ ）號考生，今天，我說課的內(nèi)容是《耐久跑》。
耐久跑這一體育項目是初中七——九年級第五章第一課，主要內(nèi)容是教會學(xué)生耐久跑的技能和技巧。
耐久跑的教學(xué)任務(wù)是發(fā)展速度、耐力、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，促進身體的正常發(fā)育及運動器官和內(nèi)臟器官功能的發(fā)展，使學(xué)生掌握跑的基礎(chǔ)知識、基本技能和技術(shù)，學(xué)會跑的正確姿勢，提高跑的能力，掌握越過多種障礙的技術(shù)和本領(lǐng)。（以上是主要內(nèi)容和任務(wù)）掌握了這一技能技巧并經(jīng)常進行練習(xí)，不但能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。
通過這一教學(xué)任務(wù)的教學(xué)還有利于培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、果斷、吃苦耐勞等意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作集體主義精神。
重點掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點”和“第二次呼吸”；克服“極點”現(xiàn)象是耐久跑教學(xué)的難點通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進身心發(fā)展，抓住耐久跑教材的特點，培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。
那么，根據(jù)本節(jié)課的具體教學(xué)內(nèi)容特點，以及學(xué)生年齡的特點和學(xué)生認知規(guī)律，我設(shè)計了如下教學(xué)目標(biāo)：
第一，了解耐久跑的基礎(chǔ)知識，掌握耐久跑的基本方法。
第二，發(fā)展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點”和“第二次呼吸”，使學(xué)生掌握克服“極點”的現(xiàn)象。
第三，在耐久跑的學(xué)習(xí)和鍛煉中，盡量使學(xué)生充分展現(xiàn)自己的體能，體驗參與學(xué)習(xí)和鍛煉的興趣，學(xué)會與同伴的友好合作。
第四，培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志，體驗跑的樂趣。
在以上四個教學(xué)目標(biāo)當(dāng)中，第一個目標(biāo)即“了解跑的基礎(chǔ)知識，掌握跑的基本方法”是需要學(xué)生重點要掌握的，所以我把它確定為本節(jié)課的教學(xué)重點；第二個目標(biāo)即“發(fā)展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點”和“第二次呼吸”，使學(xué)生掌握克服“極點”的現(xiàn)象。”是需學(xué)生難以把握的，；所以我把它確定為本節(jié)課的教學(xué)難點。
為了達成上述目標(biāo)，我采用直觀示范、分組練習(xí)，充分發(fā)揮小干部的作用等教學(xué)策略，循序漸進地使學(xué)生掌握這一基本技能，同時在教師強有力的引導(dǎo)下，采取多鼓勵、多幫助的輔助手段，提高學(xué)生練習(xí)的積極性為主，突出合作學(xué)習(xí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生獨立學(xué)習(xí)的能力。
因此，為了落實本課的教學(xué)任務(wù)，我設(shè)計如下3大環(huán)節(jié)來組織教學(xué)。
第一大環(huán)節(jié)：使學(xué)生初步了解本節(jié)課的任務(wù)，為完成本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)做準(zhǔn)備。
為了完成這一教學(xué)環(huán)節(jié)，使同學(xué)們能夠輕松愉快地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，我分以下幾個教學(xué)步驟：
1、組織學(xué)生充分熱身。方式是可以采取曲線性沿操場慢跑兩圈跑，或者是（）等方式，使身體達到熱身的目的。
2、活動各關(guān)節(jié)和徒手操，充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶，提高關(guān)節(jié)靈活性，避免受傷。
3、組織游戲。方式是采取男女混合接力跑。目的是為了調(diào)動學(xué)生運動積極性，達到充分熱身，使集體進入運動狀態(tài)。
第二大環(huán)節(jié)是使學(xué)生掌握跑的基本知識、技能和技術(shù)，我設(shè)計了以下幾個步驟：
1、教師講解跑的動作要領(lǐng)，目的是使學(xué)生形成對動作的表象認識。
2、教師做示范動作，目的是使學(xué)生能直觀觀看跑的動作要領(lǐng)。
3、因為通過上述的教學(xué)過程，學(xué)生已經(jīng)基本掌握了跑的動作要領(lǐng)，接著就是組織學(xué)生進行練習(xí)，目的是讓學(xué)生把耐久跑這一運動技能真正化為自身的能力。
組織練習(xí)又分幾個部分：
�。�1）學(xué)生自愿結(jié)合成練習(xí)小組（10—12人），采用中等速度的勻速跑練習(xí)，體會和討論耐久跑的技術(shù)特點。跑步距離：200米、400米、600米，依據(jù)各小組學(xué)生實際情況自主選擇。教師給予指導(dǎo)和點撥。
�。�2）掌握合理的跑步節(jié)奏，學(xué)會正確的呼吸方法。練一練走跑交替，變速跑，體會不同跑的節(jié)奏，尋找合適個體跑步的節(jié)奏，跑走交替的距離為150米或200米。變速跑距離：快速跑100米和慢跑100米，練習(xí)組數(shù)由學(xué)生自己定。
�。�3）學(xué)生個人設(shè)定定時跑、定距離練習(xí)跑：3分鐘、5分鐘，定距離跑：600米、800米、1000米等，練習(xí)后測量心律，跑步結(jié)束時心率，跑后心率3分鐘心率狀況。在教師指導(dǎo)下評價身心感受，個人設(shè)定的目標(biāo)是否合理。正確評價個人身心潛能，確立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
�。�4）設(shè)計安排耐久跑的情境。在較大強度的全程耐久跑練習(xí)中，讓學(xué)生感受克服“極點”和“第二次呼吸”。鼓勵學(xué)生能堅持到底，同學(xué)們以掌聲鼓勵。
�。�5）發(fā)展有氧耐力的策略選擇大肌肉群參與活動的周期性、長時間有氧代謝為主的活動，如環(huán)城跑或游泳等。設(shè)計這一任務(wù)時，要根據(jù)學(xué)生的'實際情況，確定運動強度（一般心率在130—150次/分）。
這一環(huán)節(jié)主要目的是突出本節(jié)課的學(xué)習(xí)重點，突破學(xué)習(xí)難點。同時，鍛煉學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。在練習(xí)過程中我重點采取了多表揚學(xué)生的方式，其主要意圖在于讓學(xué)生產(chǎn)生一種成就感。這樣做，既充分體現(xiàn)了學(xué)生主體地位，又發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。
以上通過學(xué)生自學(xué)、分組比賽、教師指導(dǎo)等方法使學(xué)生基本掌握了跑的基本知識、技術(shù)、技能等。但是這還不夠，因此我又設(shè)計了第三大環(huán)節(jié)：
1、配樂伸展放松操，在教師的帶領(lǐng)下，學(xué)生通過模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉疲勞，使身心得到恢復(fù)。
2、教師對本課進行小結(jié)。采取的方式是：先讓同學(xué)們談收獲，說明進行這一體育運動項目應(yīng)該注意哪些問題。然后教師再有針對性地進行點撥。
3、布置幾個學(xué)生清理場地，并收回器材放回器材庫。
在整個教學(xué)過程中，我設(shè)計如下板書：
耐久跑——①什么是耐久跑
�、谀途门艿膭幼饕I(lǐng)，應(yīng)注意的事項
③耐久跑的動作技巧是什么
我之所以設(shè)計這樣的板書，即體現(xiàn)了本節(jié)課的教學(xué)任務(wù)，又體現(xiàn)了學(xué)生所要學(xué)到的技能、技巧，同時，還達到了概括本節(jié)課的教學(xué)任務(wù)的目的。
我的說課到此結(jié)束，謝謝各位評委老師
耐久跑說課稿10
一、教材分析及學(xué)情分析
今天我說課的內(nèi)容是，九年義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康》三年級教材《耐久跑》，第二課時，途中跑技術(shù)。本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。對學(xué)生而言雖然比較枯燥，但是對學(xué)生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的一節(jié)訓(xùn)練課。本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在準(zhǔn)備部分選用游戲“找朋友”；結(jié)束部分選用放松舞步“十六步”調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學(xué)習(xí)的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領(lǐng)域目標(biāo)。
二、教材處理
根據(jù)教學(xué)的實際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：
1、了解耐久跑的'基本知識，掌握耐久跑的基本方法。
2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機能。
3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難的精神，鼓舞學(xué)生努力完成動作。
重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。
難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。
三、教學(xué)方式及學(xué)習(xí)方法
1．教學(xué)方式：講解示范法、直觀教學(xué)法、談話啟發(fā)法等。
2．學(xué)習(xí)方法：觀察法、練習(xí)法、討論法、比較法、自主學(xué)習(xí)法。
學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點相結(jié)合、與學(xué)生實際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點、學(xué)生心理和生理的實際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動腦，合作鍛煉。在自主學(xué)習(xí)中，通過看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。
四、教學(xué)設(shè)計流程
耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點教材，具體的教學(xué)過程設(shè)計如下：
1．激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課。4分鐘
整理學(xué)生隊列，安排見習(xí)生，學(xué)生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準(zhǔn)備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
2．直觀學(xué)習(xí)，進入新課。4分鐘
這是本節(jié)課的重點和難點，學(xué)生通過教師示范，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學(xué)目標(biāo)。
3．討論分析，分組進行練習(xí)、比賽。29分鐘
�、�.教師組織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。
�、�.規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。
�、�.在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。
�、�.比賽結(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學(xué)生進行自我評價，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。
4．在自編舞《十六步》放松活動。2分鐘
5．課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。1分鐘
五、教學(xué)效果及教學(xué)反思
1.預(yù)計生理指標(biāo)：
⑴.課的密度：30--40%
�、�.平均心率：120--140
2.在本課的教學(xué)過程中，我始終圍繞著教學(xué)目標(biāo)進行教學(xué)，注重學(xué)生的個體差異，能讓學(xué)生根據(jù)自己的素質(zhì)及基礎(chǔ)及能力的不同，設(shè)計自己的練習(xí)目標(biāo)，在耐久跑的過程中，通過游戲?qū)W生自己主選擇跑動路線，從而激發(fā)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性，突出學(xué)生的主體地位。不足之處，教師的語言還不夠精練，不夠兒童化。
耐久跑說課稿11
教材分析：
耐久跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本內(nèi)容之一，而途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)子了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)子對“跑”這個人類基本能力深入理解。
本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一、枯燥，因而在教學(xué)安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)子學(xué)習(xí)興趣。
學(xué)情分析：
本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)子，這個年齡段的學(xué)子，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴性強、自我約束能力差；有很強模仿能力；好奇心強，學(xué)習(xí)意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)子的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來以引導(dǎo)學(xué)子主動學(xué)習(xí)，在快樂的活動中發(fā)展學(xué)子的途中跑能力。同時還要注意引導(dǎo)學(xué)子在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)子解決問題的能力。
課時教學(xué)目標(biāo)：
通過體驗跑和脈搏測試，學(xué)子知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領(lǐng)先跑的練習(xí)，學(xué)子能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學(xué)子在艱苦條件下，體驗成功的快樂。
單元目標(biāo)：
通過本單元學(xué)習(xí)，學(xué)子懂得耐久跑的健身價值，學(xué)會基本的耐久跑的方法，并通過練習(xí)發(fā)展學(xué)子的有氧代謝能力，增進心血管機能；培養(yǎng)學(xué)子持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學(xué)會設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排適度的運動負荷。
教學(xué)重點：跑的呼吸方法和節(jié)奏
教學(xué)難點：利用學(xué)會的技術(shù)進行練習(xí)，并且知道如何克服“極點”。簡單的向?qū)W子解釋什么是“極點”及其出現(xiàn)的原因。在練習(xí)的'過程中，用語言鼓勵、激勵學(xué)子堅持練習(xí)，主動克服。
教法策略：
在準(zhǔn)備活動中通過游戲，調(diào)動起學(xué)子的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)子的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學(xué)子全身心地投入到練習(xí)中去。
學(xué)法策略：
本課的重點就是讓學(xué)子熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習(xí)，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習(xí)，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。
教學(xué)過程：
一、準(zhǔn)備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學(xué)子起到熱身作用，預(yù)防損傷。組織學(xué)子進行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設(shè)輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學(xué)子做各種隊形的跑的練習(xí)，控制好跑的速度，要求學(xué)子仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學(xué)子怎樣測試脈搏；
2、對學(xué)子剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導(dǎo)入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風(fēng)跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點”出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學(xué)子原地練習(xí)呼吸方法，結(jié)合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習(xí)時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學(xué)子按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習(xí)的方法和練習(xí)當(dāng)中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細節(jié)
4、集中學(xué)子，對剛剛的練習(xí)進行評價，指出需要改進的地方，再次組織練習(xí)，根據(jù)學(xué)子的心率，按能力對學(xué)子提出不同的練習(xí)要求。
三、結(jié)束部分
用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結(jié)，通過評價，提高學(xué)子的自信心和對練習(xí)積極參與的熱情。
教學(xué)效果預(yù)計：
學(xué)子能在教師的指導(dǎo)下認真參與游戲和各個練習(xí)，課堂氣氛活躍。大部分學(xué)子都能基本掌握正確的呼吸方法。預(yù)計課的練習(xí)密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分.
耐久跑說課稿12
在小學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)中明確要求學(xué)生通過多種游戲發(fā)展學(xué)生的位移速度和耐久跑能力。根據(jù)我校的實際情況及水平教學(xué)計劃，我在水平二（四）年級階段安排了變速跑、定時跑、拼圖跑、自然地形跑和400米考核5課時的教學(xué)內(nèi)容。今天我說的是第三課時：拼圖跑。
在小學(xué)水平二階段耐久跑的學(xué)習(xí)主要通過自然地形跑、趣味跑、變速跑、拼圖跑來培養(yǎng)學(xué)生的興趣。水平三階段主要通過自然地形跑、定時跑、定距離跑、定向跑來逐步提升運動技能和運動水平。今天的“拼圖跑”是繼前面所學(xué)的自然地形跑的基礎(chǔ)上進一步增加動作難度和呼吸要求，為水平三學(xué)習(xí)定時、定向和定距離跑打下基礎(chǔ)。
綜合以上分析，我確定本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)是
1、了解耐久跑的呼吸方法與節(jié)奏，能做到跑得輕松自然，動作協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏。
2、發(fā)展學(xué)生的下肢力量和耐力素質(zhì)。
3、在練習(xí)中發(fā)揚吃苦耐勞的精神和堅持到底的品質(zhì)。
考慮到我校學(xué)生的特點及運動技能形成的規(guī)律，我認為跑得輕松自然，呼吸有節(jié)奏是本課的重點也是本課的難點。
水平二階段的學(xué)生對于耐久跑項目有一定的恐懼感。在課上僅用講解法、練習(xí)法來組織教學(xué)，大多數(shù)學(xué)生會感到枯燥和索然無味。因此，在本課的主體教學(xué)環(huán)節(jié)中我主要運用游戲法來實施教學(xué)。
接下來我來說說課前準(zhǔn)備。根據(jù)課的內(nèi)容及課的設(shè)計，在教學(xué)前需準(zhǔn)備以下器材和設(shè)備：1、標(biāo)志桶若干個2、水彩筆3、填色卡4、小排球和魚網(wǎng)5、錄音機及相關(guān)音樂
下面我來說說教學(xué)過程，整個教學(xué)過程我將分為四個階段進行教學(xué)。
�。ㄒ唬﹦�(chuàng)設(shè)情境，提升興趣階段
首先用語言引入“小朋友，五官是我們身體的一部分，你們能快速準(zhǔn)確的摸到它們嗎？”然后組織學(xué)生集體玩“摸五官”的游戲，以此來激發(fā)學(xué)生的興趣，同時也培養(yǎng)了學(xué)生快速反應(yīng)的能力。隨后安排六節(jié)熱身操，今天的熱身操主要針對學(xué)生的下肢進行，便于更好地為今天的主教材服務(wù)。
�。ǘ┖献鹘涣鳎剿鲗W(xué)習(xí)階段
這個環(huán)節(jié)是本課的主體教學(xué)部分。針對耐久跑學(xué)習(xí)比較枯燥乏味的特點，我將運用“拼圖游戲”法來組織教學(xué)。首先教師組織大家以小組為單位來創(chuàng)編并跑成各種圖案，然后集中展示各組創(chuàng)編的圖案。教師歸納出幾種簡單易懂的圖案。如三角形、圓形、正方形等，并組織學(xué)生分散原地看教師手勢組成各種圖形，當(dāng)學(xué)生熟練掌握后，再組織學(xué)生在慢跑中看、聽教師手勢或口令進行拼圖游戲，同時教師不斷用語言來強調(diào)呼吸的`方法與節(jié)奏，通過教師不斷改變手勢和跑的路線來增加游戲的難度，這樣的設(shè)計能培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和創(chuàng)新意識，同時也能較好地體現(xiàn)學(xué)中玩，玩中學(xué)的教學(xué)理念。為了突出重點，突破難點，我在這里又安排了“填色接力賽”游戲，這個游戲是我校根據(jù)百米定項運動而改編過來的。通過在規(guī)定的時間內(nèi)讓學(xué)生在跑動中尋找手牌上與標(biāo)記桶中相對應(yīng)的顏色來進行比賽。教師可以通過增加顏色的數(shù)量來提高游戲的難度，從而使課堂氣氛達到高潮。這樣的安排能使學(xué)生既感到輕松，又能真正鍛煉身體。為了讓大家得到充分的休息，在此我又安排了“開心一刻”這個小游戲，今天的“開心一刻”由老師來表演節(jié)目，我準(zhǔn)備給大家變個魔術(shù)，讓大家愉悅一下，使心理、生理都得到一次短暫的放松。
�。ㄈ┡囵B(yǎng)興趣、全面提升階段
在這里，我安排了“接住空中球”這個游戲，這個游戲是我校根據(jù)生活化研究所編的，采用東山當(dāng)?shù)貪O民廢棄的舊魚網(wǎng)，結(jié)合小排球進行游戲，通過2人拉住魚網(wǎng)的四個角，將魚網(wǎng)中的小排球快速彈起，然后由另外一組隊員拉魚網(wǎng)接住空中球，這個游戲提高了學(xué)生的靈敏素質(zhì)和對時間空間的判斷能力。通過增加拉網(wǎng)的人數(shù)來不斷增加游戲的難度，使游戲?qū)訉由钊耄n堂氣氛也進一步達到高潮，這樣的設(shè)計也培養(yǎng)了學(xué)生相互合作的能力。
�。ㄋ模┓�(wěn)定情緒 恢復(fù)身心階段
因為耐久跑強度較大，所以在這我安排了以柔韌練習(xí)為主的放松舞蹈。首先教師講解示范簡單的動作，學(xué)生跟隨教師口令來練習(xí)，隨后由各小組自行進行練習(xí)，當(dāng)學(xué)生動作掌握較為熟練后，教師組織大家和著音樂一起來展示所學(xué)內(nèi)容。使自己的身體充分舒展開，也使腿部肌肉得到放松。這樣的設(shè)計能比較科學(xué)的遵循動靜結(jié)合的體育鍛煉原則，從而有效地進行課堂教學(xué)。
最后我說說本課的教學(xué)特色，本課在整堂課中能充分發(fā)揮學(xué)生的主體性，通過學(xué)生在游戲中發(fā)現(xiàn)問題——提出問題——到最后師生共同解決問題為主線，使技能的學(xué)習(xí)融合在幾個小游戲中，這充分體現(xiàn)了新課程的理念，教師教得輕松，學(xué)生也學(xué)得輕松。
以上是我對《耐久跑》的說課．我相信通過我對《標(biāo)準(zhǔn)》的理解和教材內(nèi)容、方法、手段的把握和運用．本課的學(xué)習(xí)應(yīng)該會取得令人滿意的效果．我預(yù)計本課的練習(xí)密度將在45%左右，強度在1。5左右．當(dāng)然其中肯定有許多不足之處，敬請各位專家、老師批評、指正．
耐久跑說課稿13
一、設(shè)計理念
堅持以“健康第一、學(xué)子為主體”的指導(dǎo)思想，以新課標(biāo)理念為依據(jù)，在體育教學(xué)中，充分發(fā)揮學(xué)子的主體作用，培養(yǎng)學(xué)子的創(chuàng)新意識和自我鍛煉意識，營造寬松愉悅的課堂氛圍，使學(xué)子主動獲取知識，創(chuàng)設(shè)學(xué)子主體的學(xué)本課堂，逐步學(xué)習(xí)和掌握知識，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
二、教材分析
本單元主教材內(nèi)容是耐久跑，其完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺等三個部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)運用等，所以既要講究動作的實際結(jié)果，更要節(jié)省體力。對于耐力跑的各個技術(shù)過程，始終要貫徹：動作輕松、自然，幅度較��；重心高且平穩(wěn)；跑的節(jié)奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。
耐久跑的鍛煉價值在于能有效地發(fā)展學(xué)子的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養(yǎng)學(xué)子克服困難，頑強拼博，積極進取和抗挫折的`能力具有重要意義。
三、學(xué)情分析
我校初二段班級學(xué)子的耐力素質(zhì)整體一般，且兩極差異較大，更有部分同學(xué)感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不愿練習(xí)，學(xué)子中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。如果僅僅是以枯燥的耐久跑作為課的主線部分，那么很可能就會引起學(xué)子的反感和無趣的心理。根據(jù)以上情況，本單元結(jié)合學(xué)校特色，以素質(zhì)教育為切入點，結(jié)合耐久跑的基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，創(chuàng)設(shè)了一節(jié)以《校園定向》為主題，以定向跑為主線，以耐久跑技術(shù)為載體的耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)子對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，消除學(xué)子對耐久跑的畏懼心理，讓學(xué)子在快樂中學(xué)習(xí)，在游戲中增長知識，在實踐中學(xué)會自我調(diào)控，在競爭中體會團結(jié)合作。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、認知目標(biāo)：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)子學(xué)會耐久跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。
2、技能目標(biāo)：通過教學(xué)，學(xué)子知道極點概念，初步了解自己的跑步呼吸節(jié)奏，知道定向耐久跑的樂趣積極參與練習(xí)，提高跑的耐力素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)子對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)子善于觀察、積極思考和自我評價能力，在相互學(xué)習(xí)中不斷培養(yǎng)學(xué)子的信心、耐心、樂于接納別人的意見，提高合作學(xué)意識，感受體育課的樂趣。
五、教學(xué)重難點
重點：學(xué)會途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步姿勢
難點：克服“極點”的
六、教學(xué)方法與手段：
教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、分組練習(xí)、自評互評，自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)子進行練習(xí)，音樂、文字提示，學(xué)習(xí)評價記錄夾等方法促進學(xué)子進行自主練習(xí)。
七、安全措施：
1、落實體育課堂常規(guī)，上課時一定告訴學(xué)子，不能帶尖銳物品，如：小刀、鑰匙、胸針等。
2、加強學(xué)子自我保護意識，嚴格遵守上課紀(jì)律。
3、嚴禁學(xué)子上課互相打鬧。
4、強調(diào)學(xué)子準(zhǔn)備活動活動到位
耐久跑說課稿14
一、教材概述：
耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規(guī)定必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上精神有積極作用。初中各階段跑各項教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑基礎(chǔ)。體育科學(xué)研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)最佳時期。因此，應(yīng)加強耐久跑教學(xué)和練習(xí)，并在此基礎(chǔ)上，促進快速跑教學(xué)，逐步提高學(xué)生快速奔跑能力。
本次課教學(xué)目標(biāo)是：學(xué)生知道合理分配體力方法，70%學(xué)生途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象，并使學(xué)生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。
本次課教學(xué)重點是如何正確分配體力，教學(xué)難點是如何克服“極點”。
希望通過本次課教學(xué)，使學(xué)生能運用所學(xué)正確跑姿勢，輕松自然跑完全程。
二、學(xué)情分析：
我們都有知道，學(xué)生喜愛上體育課是不爭事實，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑也是不爭事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進行耐久跑練習(xí)時有一定難度。
三、教學(xué)過程：
在本次課開始部分，通過游戲方式進行準(zhǔn)備活動，目是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)耐久跑之前，有一個愉快心情;調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，游戲活動強度不大，以免影響以后學(xué)習(xí)。
基本部分由兩個教材組成，一個耐久跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習(xí)，前一個教材強度大，后一個強度小，符合合理安排運動量原則。由于本次課是《耐久跑》第一次課，為了使學(xué)生能克服畏難情緒，減少練習(xí)枯燥感，我采用了越野跑形式，由于我校場地較小，但根據(jù)學(xué)校地形特點，精心設(shè)計跑線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學(xué)能順利完成全程跑任務(wù)，我對班級學(xué)生進行了分組，能力較強同學(xué)在一組，能力較差同學(xué)在一組，且兩組同學(xué)要求也不一樣，對較胖同學(xué)，我采取用一位成績較好同學(xué)跟跑，進行不斷鼓勵，適當(dāng)時侯，拉他跑一段，讓他體會全程感覺，符合區(qū)別對待原則。
為了使同學(xué)們難知道合理分配體力方法，我在不同跑段，設(shè)置了不同標(biāo)語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學(xué)生在看見不同標(biāo)語時，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理分配體力。
為了使同學(xué)們能克服“極點”現(xiàn)象，在“極點”到來時候，我先用語言對他們進行鼓勵，其次，讓他們放慢跑節(jié)奏，加快呼吸，其他未進行練習(xí)同學(xué)，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關(guān)。在基本部分后半部分，采用是柔韌素質(zhì)練習(xí)，通過柔韌素質(zhì)練習(xí)，進行身體各部分肌肉拉伸，實際上也是對耐久跑后一種放松性練習(xí)，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運動量功效。
課結(jié)束部分，主要是調(diào)整學(xué)生身心，使心率趨于平緩，采取游戲形式教學(xué)方法，這個游戲就是“反口令”練習(xí)，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調(diào)整。
耐久跑說課稿15
一、指導(dǎo)思想：
本節(jié)課以《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，深化體育教學(xué)改革、全面推進素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。立足于面向全體學(xué)生，關(guān)注每個學(xué)生的發(fā)展。落實因材施教，使每個學(xué)生學(xué)有所得、學(xué)有所獲。本課以發(fā)展學(xué)生心肺耐力，培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志、磨練頑強的毅力為目的。教材設(shè)計以學(xué)生為主體。通過轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，努力營造一種愉快、科學(xué)、合作的學(xué)習(xí)氛圍，使課堂教學(xué)在形成常規(guī)的情況下，養(yǎng)成學(xué)生與教師的配合習(xí)慣，并從多變而有序的教學(xué)中感受到奔跑的樂趣，陪養(yǎng)學(xué)生深層次的紀(jì)律感和體育興趣。關(guān)注學(xué)生的個體差異，注重體育基礎(chǔ)理論的及時傳遞。培養(yǎng)學(xué)生的自信心和實踐能力。使學(xué)生帶著濃厚的興趣和愉悅的心情，積極主動地完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。
二、教材分析：
耐力跑一直是師生不愿提及的話題，學(xué)生感到枯燥和“折磨”，老師感到教法匱乏，學(xué)生懈怠無法監(jiān)控，師生、生生難以互動等。而耐力跑是提高學(xué)生體能水平的的有效手段。本節(jié)課通過變速跑、團隊競賽跑的方法，用恰當(dāng)?shù)碾A段性速度要求和合理的分組，使學(xué)生通過快跑達到一定的運動強度，通過慢跑的呼吸調(diào)節(jié)得到適當(dāng)恢復(fù)。通過在預(yù)設(shè)路線上反復(fù)完成一定強度的不同速度的跑得練習(xí)，最終達到改善和提高人體心肺機能，促進身體均衡發(fā)展的目的。
三、學(xué)情分析：
目前青少年的耐力素質(zhì)普遍降低，耐力練習(xí)因其枯燥、“痛苦”而受到學(xué)生普遍抵制。而耐力一直是我們對學(xué)生素質(zhì)考核的重要一項，甚至是初升高體育測試的必考項目。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、運動參與：學(xué)會把握個人跑動速度、掌握耐久跑呼吸的方法；
2、知識與技能：發(fā)展心肺耐力，提高下肢抗疲勞的能力及柔韌性。
3、心理和社會適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強拼搏和團結(jié)合作的精神。
五、組織方法：
在組織方法上，改變過去那種單一跑圈的教學(xué)組織形式，解決了場地小圈數(shù)多的枯燥，避免了場地大難管理的苦惱，增加了練習(xí)的樂趣。根據(jù)跑的能力自由結(jié)伴，照顧了個體差異，確保每個學(xué)生都受益。采用小團隊的形式，使同伴間相互鼓勵、激勵，培養(yǎng)了集體意識。在內(nèi)容設(shè)計和組織方法上尊重科學(xué)，達到有目的、有效果、有必要。隊形的設(shè)計和跑動路線的變化既激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣又可以養(yǎng)成學(xué)生關(guān)注教師，關(guān)注同伴，融入練習(xí)的.習(xí)慣。
六、教學(xué)過程：
根據(jù)目標(biāo)確定以下三個教學(xué)環(huán)節(jié)：
1、激發(fā)興趣、情趣導(dǎo)入階段：主要目的是鼓勵學(xué)生在愉快的環(huán)境中喜歡上體育課，通過慢跑和跑的練習(xí)達到熱身的目的。
2、保持興趣、掌握技能階段：主要目的是，發(fā)展學(xué)生心肺耐力，提高學(xué)生耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強拼搏的精神。圍繞著目標(biāo)選擇了兩個練習(xí)內(nèi)容:①變速跑②團隊比賽。
3、興趣延伸、身心恢復(fù)階段：①通過呼吸調(diào)節(jié)和游戲消除學(xué)生疲勞，提高學(xué)生的滿足感和對下一節(jié)課的期待。②課后小結(jié)，師生暢所欲言、共做主人、科學(xué)評價、體驗成功。
在教與學(xué)的方法上主要采用了以下形式：①教師講解各環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)與要求。②學(xué)生分成若干合作小組，按學(xué)習(xí)內(nèi)容的要求在小組內(nèi)互相鼓勵。③教師示范。④教師巡視指導(dǎo)。⑤發(fā)現(xiàn)不足，根據(jù)具體情況及時糾正。⑥實踐與應(yīng)用。
七、場地設(shè)計：（分組學(xué)習(xí)任務(wù)書）
第一組體驗跑和團隊比賽跑圖形：
從原點出發(fā)，跑完一個正方形再接跑一次中心圓為一次循環(huán)，最后一次循環(huán)跑完正方形后沖刺到圓里。
變速跑路線圖：
為等待區(qū)。沒有輪到練習(xí)的小組暫時在等待區(qū)為同伴加油。
為起跑區(qū)。
實線為快速跑，虛線為慢跑。
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