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跨欄跑的教案
作為一名無私奉獻的老師，編寫教案是必不可少的，教案是保證教學取得成功、提高教學質(zhì)量的基本條件。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢？以下是小編為大家整理的跨欄跑的教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
跨欄跑的教案1
現(xiàn)代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調(diào)學生的主動性，積極性為出發(fā)點;根據(jù)這一教學理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點和學生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內(nèi)容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發(fā)點，關(guān)注學生個體發(fā)展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發(fā)展為中心，注重學生學習能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發(fā)學生學習興趣，提高學生的學習能力。
二、教材分析
教材是教師執(zhí)教的依據(jù)也是學生學習的依據(jù)，首先我談一談我對教材的分析和理解�？鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)選自普通高中課程標準實驗教科書《體育與健康》全一冊。通過學習本課內(nèi)容能夠發(fā)展速度、力量等身體素質(zhì)�？鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是田徑運動中的競賽項目，由起跑至第一欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、全程跨欄跑技術(shù)構(gòu)成�？鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是影響跨欄跑成績的重中之重。
三、學情分析
教學必須符合學生的天性和身心發(fā)展規(guī)律，才能做到因材施教。下面我談一談我對學情的分析。此次授課對象為水平五的學生，之前學習過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學內(nèi)容之后，身體素質(zhì)基礎(chǔ)較以前更加扎實，身心發(fā)展逐漸成熟，具有了較高的運動能力，而且學生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高，接受新事物的能力強，反應(yīng)敏捷，參與體育運動的熱情比較強烈并具備了一定的.運動基礎(chǔ)和自我保護能力。
四、教學目標
在吃透教材、了解學情的基礎(chǔ)上我的教學目標設(shè)計如下：
【知識與技能】
能說出跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)動作要領(lǐng)，能夠應(yīng)用到比賽當中。
【過程與方法】
通過學習跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】
通過本課培養(yǎng)學生勇敢、果斷、克服困難的頑強意志品質(zhì)。享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。
五、教學重難點
為了順利達成教學目標我將教學重難點設(shè)計如下：
【重點】
能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術(shù)
【難點】
起跨腿蹬、展、拉。擺動腿，抬、伸、壓
六、教學方法
為了突出重點解決難點我采用的教學方法是講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法。
采用的學習方法是探究法、觀察法，分組練習法。
七、教學過程
在做好充分準備之后我的教學過程共分為4個部分。
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。然后我會進行明星導入：相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績，為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學習的技能就是跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，希望大家認真練習。以后也能像劉翔一樣稱為國人驕傲的運動員。
2.隊列隊形練習：進行行進間轉(zhuǎn)法練習
【教學意圖】調(diào)整學生的狀態(tài)，迅速融入到課堂的氣氛當中，并明確本節(jié)的學習目標。隊列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。
(二)準備部分
1.50米腳內(nèi)側(cè)運球折返跑
方法：以腳內(nèi)側(cè)踢球的方式運球50米，到達終點運球返回。要求：踢球力量要小不能擊球超過5米。
2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：動作標準，到位，充分活動各關(guān)節(jié)。
【教學意圖】課前充分活動關(guān)節(jié)能達到熱身的效果，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，避免運動損傷。也為新授技術(shù)的學習奠定基礎(chǔ)。
(三)基本部分
1.示范
提問：注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?
學生回答：左腿先過欄。欄間用了三步。
教師加以表揚，幫助同學建立初步的動作表象。
2.講解
動作要點：擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿�？鐧诓郊夹g(shù)包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術(shù)：起跨是指從起跨腳踏上起跨點到后蹬結(jié)束離地時止的整個支撐過程。起跨前應(yīng)該保持較高的身體重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地結(jié)束瞬間起跨腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展，上體前傾，擺腿異側(cè)臂也前伸。
騰空過欄技術(shù)：騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術(shù)階段。
欄間跑的主要任務(wù)：是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏，準確地運用欄間距離，提高跑速，為順利跨過下一欄創(chuàng)造有利條件。
欄間跑技術(shù)特點：重心高、頻率快、節(jié)奏強，欄間三步步長的比例大小是小、大、中。
3.練習
(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習。教師巡視，個別糾錯。
組織教學：四路縱隊，成體操隊形散開。
(2)欄側(cè)練習，使欄架在擺動腿一側(cè)，用小步跑至欄前，支撐腿蹬地，送髖向前，擺動腿屈膝高抬后，小腿前擺過欄后，以大腿用力下壓落地，繼續(xù)跑進至下一個欄。
(3)欄上練習，降低欄架高度，學生在欄上練習跨欄動作。克服恐懼心理。
(4)欄間步練習，教師強調(diào)欄間三步分別是小、大、中。學生原地練習步幅3分鐘，然后依次進行跨欄練習。教師糾正學生步幅問題。
【教學意圖】通過從簡到繁，從易到難的遞進方式可以幫助學生快速掌握本課內(nèi)容。
4.檢驗—跨欄跑接力
方法：將學生分為四組，每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當?shù)谝唤M同學抵達終點的瞬間，組內(nèi)第二名同學出發(fā)。依次進行。某一組所有人都抵達且率先達到終點為勝者。
【教學意圖】目的是檢驗學生的學習效果，是否80%以上學生掌握該技能。同時也可以達到鞏固的目的，學以致用。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動—放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
【教學意圖】在課堂學習的最后，為了使學生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，緩解疲勞，我會組織學生進行放松操。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
【教學意圖】檢驗本堂課教學目標的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
【教學意圖】培養(yǎng)學生的獨立品質(zhì)。
八、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。
九、場地器材
欄架若干個、田徑跑道場地。
跨欄跑的教案2
一、說教材
1、教學內(nèi)容：（1）學習欄間跑（2）素質(zhì)練習（自選）。
2、教材分析：根據(jù)《大綱》要求，"欄間跑"是高二年級跨欄跑的"知識點",組織"以50M快速跨過5時個低欄"的單元教學，改進欄間跑的節(jié)奏，發(fā)展學生連續(xù)過欄和快速跑的運動能力。 高一年級已經(jīng)學習了"從起跑到第一欄"、"起跨過第一欄"的技術(shù)教學，高二年級的跨欄跑教學，應(yīng)把鞏固學生連續(xù)過欄，改進欄間跑節(jié)奏作為教學的重點 ,緊密結(jié)合快速跑及快速跑的各種能力練習，發(fā)展學生跑的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。 本單元共五節(jié)課，本次課是第二次課，重點是改進跨欄步、學習欄間跑技術(shù)。難點是欄間跑的節(jié)奏，培養(yǎng)運動感覺。 素質(zhì)練習（自選）是課課練的內(nèi)容之一，結(jié)合技巧練習，實現(xiàn)一物多用，進一步發(fā)展學生的靈敏素質(zhì)、力量等身體素質(zhì)。
3、學情分析：本課教學對象為高二（理1）班學生。
�。�1）高中學生身心發(fā)展日趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括等能力，他們喜新、好奇、求趣。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。
�。�2）女生具有動作幅度小、跨欄步距離短、過欄時身體重心趨于平穩(wěn)（身體重心起伏不大）等特點。
�。�3）該班學生組織紀律性和集體榮譽感強，且勤于思考、善于學習。但部分學生有畏懼過欄的心理障礙。
�。�4）在剛結(jié)束的'雅典奧運會上我國跨欄選手劉翔取得了歷史性的突破，學生對跨欄跑表現(xiàn)出一定的興趣。
4、教學目標：（依據(jù)是技能規(guī)律、負荷規(guī)律、情感規(guī)律、交往規(guī)律）（1）認知目標：明確欄間跑的技術(shù)概念及動作要點，并具有參與練習的積極性。
�。�2）技能目標：進一步學習起跨攻欄技術(shù)，提高兩腿的協(xié)調(diào)配合的能力；初步掌握欄間跑的節(jié)奏。80%以上的學生能順利地過去2-3欄。發(fā)展學生自我鍛煉、自我評價的能力。
（3）情感目標：激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)造性，增強學生團結(jié)協(xié)作和安全保健的意識，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷、克服困難的意志品質(zhì)。
二、說教法：
1興趣是最好的老師，從劉翔說起、現(xiàn)代奧運會說起、跨欄跑的起源說起。挖掘能引起興趣的因素，激發(fā)學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，發(fā)揮教師主導作用，培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力為目的，通過教學，使學生懂、會、樂，掌握靈活的運動學習方法，提高體育教學的智育因素，為終身體育服務(wù)，通過教學，培養(yǎng)學生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養(yǎng)學生互相幫助，團結(jié)協(xié)作的團隊精神。
2教法策略：（1）遵循教學規(guī)律和學生的認知規(guī)律，采用多媒體教學手段，以直觀感式、誘導式進行教學。（2）設(shè)置不同的教學情景，如不同欄高、不同等距、體操墊等方式引導學生，消除畏懼心理。（3）加強跨欄跑自主學習的研究。（4）注意安全教育學生采用自己的身體情況的學練方法和手段，不要逆向跨欄練習。（5）與短跑教學相結(jié)合。
素質(zhì)練習采用分組方式進行練習，使內(nèi)容豐富，增加自主性和趣味性。
3學法策略：（1）指導學生自行設(shè)計、規(guī)定本人的起跑線到第一欄的距離、欄間距、欄高等學練等條件，靈活教學，增強練習的樂趣和實際效果。
�。�2）指導學生采用多種練習手段，改進提高運動技術(shù)水平。
�。�3）引導和啟發(fā)學生通過跨欄學練，體驗成功，增強自信心，培養(yǎng)勇于拼搏、克服困難的品質(zhì)。
�。�4）引導學生重視跨欄跑學練與思想品質(zhì)的培養(yǎng)。
三、說教學過程
1、課堂常規(guī) 1分鐘
2、健美操 4分鐘 散點散開，教師提出要求，放音樂，學生自己創(chuàng)造動作，發(fā)揮學生的創(chuàng)造力、思維能力，活動身體。
3、小比賽 5分鐘 目的是既熱身，又以此引出課題，激發(fā)學生跨越障礙的欲望，促進心理素質(zhì)的提高。（初步體驗）4、跨欄跑 18分鐘 分組不輪換，動作由易到難，逐步引導。具體教學步驟如下：
�。�1） 跨欄坐擺腿壓腿練習
（2） 行走中（3/5步）從欄側(cè)作連續(xù)擺支腿攻練習（3） 行走中（3/5步）從欄側(cè)作起跨腿的跨越練習（4） 3/5步從欄測連續(xù)完整練習
�。�5）欄間距3/5步從欄側(cè)/體操墊中做完整練習 （6）分層練習：分余力生和困難生，降低欄高/欄距/欄數(shù)學生練習時，教師巡回指導，()結(jié)合學生示范進行學生自評和互評，教師對示范的學生表揚鼓勵并糾正錯誤。
5、素質(zhì)練習 8分鐘 分四組進行練習，由小組長負責與組員一起商討練習方式，教師觀察指導。
6、放松操 2分鐘 教師提議，學生創(chuàng)造動作進行放松，音樂伴奏，使學生在身心上得到充分放松，愉快地結(jié)束本課。
7、總結(jié)，收回器材，下課 2分鐘
四、教學流程圖：
熱身 →健美操 小比賽 ↓ →教：示范并講解技術(shù)要領(lǐng)、巡回指導、觀 察糾錯 新授教材 ∣ （跨欄跑）→ ∣ →學：看、聽、練、論、創(chuàng)、演。 ↓ 自選教材 →教：傳授知識、觀察指導、講評練習 （素質(zhì)練習） → ∣ ∣ →學：分組練習、個人展示、反饋評價。 ↓ 整理 ———→ 放松（音樂）、小結(jié)、作業(yè)。 ↓ 下課 ———→ 回收器材。
五、教學效果預計、場地、器材
1、教學效果預計：
因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計會順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預計平均心率為130—135次/分，整堂課練習密度約為：40--50%,練習強度較大。
2、場地、器材：
田徑場4-6條直道，體操墊6-8塊、欄架子12個等五、教學效果預計、場地、器材
1、教學效果預計：
因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計會順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預計平均心率為130—135次/分，整堂課練習密度約為：40--50%,練習強度較大。
2、場地、器材：
田徑場4-6條直道，體操墊6-8塊、欄架子12個等我的說課完畢！
跨欄跑的教案3
一、指導思想：依據(jù)尊重差異，確保每個學生受益的課程理念。結(jié)合學生表現(xiàn)出來的不同能力，通過不同難度欄架的設(shè)置，采取多種教學方法，引導學生找到練習的起點。結(jié)合分層遞進的方式，使學生掌握連續(xù)跨過3~5個低欄練習的同時，建立起自信。培養(yǎng)學生不斷進取、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
二、學情分析：1、跨欄跑單元教學預計6~7次課，本次課為第4次課。通過前幾次課學習，2/3的同學能較順利地完成跨欄步和起跑跨過第一欄。針對學生完成動作的不同情況，在自選練習起點掌握連續(xù)跨過3~5個低欄練習的基礎(chǔ)上，采取分層遞進組織方式，調(diào)動起學生的學習興趣和練習的積極性。從而實現(xiàn)本次課的教學目標。
三、教材內(nèi)容：連續(xù)跨過3~5個低欄 教學重點：跨欄步 教學難點：欄間跑節(jié)奏四、教學目標：在前幾節(jié)課學習的基礎(chǔ)上，采取欄架不同難度的設(shè)置，通過多種誘導練習，使學生能基本掌握欄間跑的節(jié)奏、順利完成50米跨欄跑。具體目標為：
1、在跨欄跑學習過程中，能說出并運用跨欄步和欄間跑的知識要點。建立完整技術(shù)概念；2、結(jié)合欄架不同難度的設(shè)置，使75%~85%以上的學生基本掌握欄間跑的節(jié)奏。
3、在掌握連續(xù)跨過3~5個低欄動作的同時，使學生建立自信，培養(yǎng)學生勇敢頑強、克服困難不斷向新的目標挑戰(zhàn)的.優(yōu)良品質(zhì)。
四、教學程序：
1、隊形隊列與準備活動：
�、抨犘侮犃校簩W生分成四組，跑步——立定練習。培養(yǎng)學生團隊意識和集體主義精神。
�、茰蕚浠顒樱簩W生分成四組，小組長帶領(lǐng)各組自編徒手操6~8節(jié)、柔韌性練習、誘導與模仿練習等。為跨欄跑的學習做好準備。
2、技能學練：
學法：
�、挪捎闷鹂缤�、擺動腿、過欄角以及慢跑過3~5個低欄練習，復習改進跨欄步動作；⑵通過起跑至第一欄以及跨過3~5個低欄，結(jié)合標記，使學生初步掌握起跑至第一欄與欄間跑結(jié)合動作。
組織：
�、窃跈诩懿煌y度的A、B、C、D練習區(qū)，找到自己的練習起點，采用分層遞進的方式，逐步掌握跨過3~5個低欄的技術(shù)。
教法：
�、纫孕〗M學習為基礎(chǔ)，在教師指導下，采用互教互學交流的方法，掌握與改進連續(xù)跨過3~5個低欄動作技術(shù)上的不足。
⑸結(jié)合各組掌握技術(shù)較好的學生示范。教師點評分析出動作的改進意見，達到共同完成本課預訂的目標。
�、试诳鐧谂芙虒W過程中，教師不斷地尋找與把握時機，對學生進行勇敢頑強、克服困難、不斷進取等優(yōu)良品質(zhì)的教育。
3、放松整理與講評：
�、欧潘烧恚簩W生放松走成圓形，在教師語言提示下，采用肌肉放松與心理暗示調(diào)節(jié)情緒的方法，使學生的身心得到放松，為下一節(jié)課的學習做好準備。
�、瓶偨Y(jié)本課的學習情況，點評技術(shù)要點，布置課外作業(yè)，與學生一起清整場地器材。
六、本課特點：本課試圖以"學生的發(fā)展為中心，"結(jié)合學生練習中表現(xiàn)出來的不同能力，通過不同難度欄架的設(shè)置，建立A、B、C、D組遞進的方式，采取多種教學手段，滿足學生不斷的獲取知識與提高技能的需求，不斷地尋找與把握時機，使學生在掌握連續(xù)跨過3~5個低欄練習的同時，建立起自信。培養(yǎng)學生不斷進取、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。從而達到預期教學目標。
七、效果預計：
75%~85%以上的學生基本掌握欄間跑的節(jié)奏。在掌握連續(xù)跨過3~5個低欄動作的同時，使學生建立自信，培養(yǎng)學生勇敢頑強、克服困難優(yōu)良品質(zhì)。
練習密度預計： 30%--35% 生理負荷預計： 135—145次/分八、對于跨欄跑教材、教法還有待于進一步研究，懇請各位領(lǐng)導、專家、同行們提出寶貴意見。
跨欄跑的教案4
教材分析
一跨欄跑的基本技術(shù)
1、起跑至第一欄的技術(shù)與短跑基本相同，起跑至第一欄起跨點的一般采用8步起跨，起跑時應(yīng)把起跨腳放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑時來得快。
2、過欄技術(shù)是跨欄技術(shù)的關(guān)鍵部分，它由起跨、騰空過欄和下欄著地等動作組成。
學情分析
本課的教學對象是小學四年級學生，他們中的大多數(shù)體能較好、且活潑好動，但參與運動憑興致，有時顯得魯莽；少數(shù)學生因肥胖或體質(zhì)單薄，基本活動能力較差，靈活、協(xié)調(diào)性也不好。而四年級學生畢竟有一定的體育技能儲備，他們不會滿足于簡單的障礙設(shè)置和活動形式。所以，本課將從安全教育入手，突出“巧”過障礙，積極促進學生形成一定的穿越障礙的技能水平。
教學目標
1、接受現(xiàn)代跨欄技術(shù)的理論概念。
2、學生能在練習中體現(xiàn)出靈巧與全身協(xié)調(diào)，發(fā)展速度、耐力等體能；強調(diào)“擺動腿”。
3、心理素質(zhì)的培養(yǎng)，能在同伴的鼓勵下克服過障礙時的恐懼心理，在小組團結(jié)協(xié)作中克服困難、拼搏爭先。
教學重點和難點
起跨腿登伸充分有力；擺動腿積極高抬下壓，攻欄腿異側(cè)臂積極前伸。
教學過程
1跨欄坐：坐在地上做模仿過欄時腿部和手臂動作，以初步建立過欄時手、腿配合的技術(shù)概念，發(fā)展柔韌性。
2攻擺練習：模仿跨欄步上欄動作的練習，以學習掌握攻半時起跨腿充分蹬伸和擺動腿屈膝前擺高抬技術(shù)，提高積極攻欄意識。
3擺動腿過欄模仿練習（鞭打練習）：擺動腿前擺高抬積極下壓小腿前伸著地，以學習動腿模仿和過欄的動作。
4原地起跨腿提拉過欄練習：學習掌握起跨腿的過欄技術(shù)，提高髖關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性。
5跨欄步模仿練習：在走步中模仿兩腿的'過欄動作，以強化過欄時上、下肢協(xié)調(diào)配合的完整技術(shù)。
6欄側(cè)攻擺和提拉過欄練習：在走步中從欄側(cè)完成過欄動作。
7欄間節(jié)奏跑模仿過欄練習：初步建立三步過欄和跑欄的概念。
8擺動腿過欄：學習擺動腿的攻欄，鞭拉過欄技術(shù)。
9放松跑過欄：以中等速度跑進從欄側(cè)和欄上做完整跨欄動作，以掌握正確的過欄技術(shù)。
10起跑6～8步過第一欄：學習起跑上第一欄及跨欄技術(shù)。
11起跑過3～5個欄：強化起跑上第一欄、過欄及欄間跑相合技術(shù)。
12縮短欄距跨欄跑：提高欄間跑頻率和快速過欄、跨欄接的跑欄意識。
13重復跨欄跑：起跑過8～10個欄的重復訓練，訓練全過程技術(shù)和節(jié)奏。
跨欄跑的教案5
一、課題：跨欄跑
二、課型：新授課
三、課時：五課時
四、教學目標：
1、知識與技能目標：通過學習跨欄跑技術(shù)，學生能夠說出跨欄動作要領(lǐng)。
2、過程與方法目標：通過參與活動，學生能夠正確做出跨欄技術(shù)動作，發(fā)展學生力量、柔韌、協(xié)調(diào)等能力
3、情感態(tài)度與價值觀目標：通過練習，增強學生團結(jié)協(xié)作，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷，大膽創(chuàng)新、團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)
五、教學重難點：
教學重點：起跨腿和擺動腿協(xié)調(diào)發(fā)力
教學難點：跑動中和第一欄距離
六、教學過程：
(一)開始部分(課堂常規(guī))：
整合整隊，點名報數(shù)，師生問好，檢查服裝，安排見習生
(二)準備部分(導入熱身)：
1、游戲：長江、黃河
2、徒手操
(1)頭部運動
(2)肩部運動
(3)體轉(zhuǎn)運動
(4)原地模仿跨欄
(三)基本部分(學習、練習、鞏固、展示)：
1、導入：掛圖導入，學生根據(jù)圖片自己理解自主練習
2、講解、示范跨欄跑
動作要點：
起跨、騰空過欄和下欄著地三個技術(shù)動作，速度逐漸增加，起跨腿蹬離地面后，擺動腿大腿繼續(xù)向前上方擺至膝關(guān)節(jié)超過欄架高度，小腿迅速前擺，同時積極下壓，前腳掌做扒地動作
3、擺臂和原地前后走欄練習
4、放松跑跨欄練習
5、起跑過第一欄練習
動作要點：起跑采用短跑的蹲踞式起跑，一般用8步，起跨腿放在前面
6、游戲：跨過障礙
(四)結(jié)束部分(整理放松、小結(jié))：
1、放松操
2、課的`小結(jié)
3、回收器材、師生再見
七、場地設(shè)施：跨欄、田徑場、標志桶
八、教學效果：
預計運動運動負荷：
1、平均心率：140-150次/分鐘
2、練習密度：35%-40%
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